Список из самых популярных хештегов по теме #ИКСФИТЧИТА

Аскетичный взгляд на фитнес.⠀⠀ ⠀⠀ Скажу абсолютно очевидную вещь. Наше тело не вечно. В краткосрочной перспективе мы будем здоровыми и красивыми. В долгосрочной мы распадемся на атомы.⠀⠀ ⠀⠀ Вам решать, строить свою жизнь вокруг тренировок. Или делать тренировки одним из инструментов познания жизни, повышения ее качества, и увеличение своих возможностей на этой планете.⠀⠀ ⠀⠀ Хотите еще одно открытие? Ваше тело не определяет Вас, как человека. Можно иметь превосходную форму, а потом съесть сырое яйцо с сальмонеллой, и за две недели в инфекционном отделении превратиться из фит-модели в узника концлагеря. ⠀⠀ ⠀⠀ Но... Ваш разум и ваша душа все то с Вами. Вы остались собой. Значит если Вы кому-то по настоящему дороги, то ему плевать на эти изменения. А мнение остальных не имеет значения.⠀⠀ ⠀⠀ Знаете почему я когда-то начал тренироваться? Я боялся. Боялся ударить при конфликте. Боялся проиграть или рискнуть... Думаете страх стал меньше? Нет. Просто спорт научил идти ему на встречу.⠀⠀ ⠀⠀ Дисциплинированно тренируясь - вы бросаете вызов себе. Вы закаляете характер и укрепляете свой Дух. Красивое тело - побочный продукт ваших действий. Думаю, что суть Человека, важнее формы.

10 лет назад я оставался в зале до позднего вечера. Зачем? Если отбросить все спортивные аспекты - мною двигало желание быть непоколебимым, уверенным, способным преодолевать любые трудности. ⠀ Я достиг желаемого, и то время прошло... ⠀ Но вот я снова здесь. Тишина. Свет аварийной лампы освещает конструкции рам и тренажеров, а тени от них напоминают нечто монументальное. И возможно, где-то в этой полутьме бродит Дух Силы. Зачем я здесь? Я говорю себе: Прежде чем тренировать - пройди всё сам. Ведь наше Дело движется не только благодаря теоретикам. Мотор всего - мы - работяги-грузчики, таскающее железо, по новым методикам) ⠀ Это больше, чем фитнес, больше, чем просто здоровый образ жизни. Это философия. ⠀ И если Вы, хотите сделать её частью своего успеха - жду в @xfitchita.

5 причин почему НЕ стоит тренироваться у меня персонально. ⠀ ⠀ 1. Имею высшее спортивно-педагогическое образование, сертифицированный инструктор тренажерного зала и групповых программ. Другими словами тот еще зануда. Буду постоянно опираться на тренировочные планы, следить за вашим пульсом и поправлять технику. Скукотища! ⠀ ⠀ ⛑️2. Со мной Вы не расслабитесь и не поболтаете возле тренажера. У меня включается режим младшего сержанта - у Вас режим спартанца. Теперь слыша слово "МАЛО!", Вы будете просыпаться ночью в холодном поту. "Фуух.. Хорошо что это был сон" ⠀ 3. Скоро придется покупать одежду на размер меньше. Ваши подруги и друзья будут вам завидовать. На фотках будете получаться хорошо, Вас завалят лайками - вторая половинка начнет ревновать. ⠀ ⠀ 4. Поскольку Ваша энергия, выносливость и сила увеличится - Вас будут пытаться припахать к физ. работе. Тащить тяжелые пакеты, разгрузить фуру с плиткой, тянуть баржу по Волге. Ну уж нет! ⠀ 5. Ваше настроение и самочувствие поднимется на высоту - и Вы начнете улыбаться без причины. Ваши хмурые коллеги решат, что вы... "засвистели" Лучше будьте мрачней тучи! Надеюсь я вас убедил, чтобы Вы не писали мне в директ и записывались!

#берпичеллендж продолжается! Если еще не сделал - вперед!

"У меня ужасный тренер!"☝️☝️☝️ ⠀ ⠀ Я уже рассказывал о том, какие "косяки" бывают у атлетов фитнес-клубов. Поругал вас, пора поругать и себя!⠀ (Тренерам без чувства юмора не читать) ⠀ 1️⃣ Мистер Президент. ⠀ ⠀ Такому тренеру постоянно приходят сообщения в мессенджеры, а иногда и звонки от международных партнёров, которые, он конечно же, не может отложить из за какой-то там тренировки с вами! Делайте подход, и не отвлекайте от решения вопросов!⠀ ⠀ 2️⃣ Стоунхендж или каменная башка. ⠀ ⠀ У такого тренера всегда одно выражение лица. Оно монументально и вполне подойдет на постер нового фильма со Сталлоне. Хотите улыбок - общайтесь с клоуном. А здесь только хмурая серьезность черно-белого нуар детектива. ⠀ ⠀ 3️⃣ Расп**дяй⠀ ⠀ Опоздания на вашу(!) тренировку. Никаких планов или стратегии. Гулять так гулять, стрелять так стрелять! "Сегодня делаем спину, ноги, ягодицы, пресс что там еще у тебя есть? Давай с 90 кг поприседаем? Аа, у тебя 12 грыж, я и забыл"⠀ ⠀ 4️⃣День сурка. ⠀ ⠀ У такого тренера программы меняются реже, чем президенты в РФ. Вы можете забыть свое имя, но не забудете последовательность и состав своей (как же она ****** "утомила!") тренировки! ⠀ 5️⃣Коммерсант. ⠀ Такой тренер думает больше о том как на Вас заработать, чем о ваших результатах. "3 тренировки в неделю будет маловато, думаю 12 норм. Да, перед каждой нам надо будет затейпироваться и пройти тестирование. Ты ведь понимаешь, как это важно. Ладно, наше занятие закончилось 13 секунд назад, мне пора." ⠀ ⠀ 6️⃣Максимус⠀ Вы пришли с целью похудеть, набрать мышц, укрепить здоровье? Неважно! Вы в любом случае попали в Спарту! Вся тренировка - это 60 минут жизни в спецназе. Ты все еще дышишь? 10-подход, начали!⠀ ⠀ Ставьте лайк, если это всё обо мне. 6 в 1 ⠀ ⠀ Пишите в комментариях, к какому тренеру Вы бы никогда не пошли тренироваться и о каких "косяках" еще я не сказал.

Душевная компания атлетов и тренеров X-Fit! Куриный ПП-Шашлык по секретному рецепту от @alinagamzyukova ! Веселая программа от @bazirka_zumba и интригующая мафия от @kucenochko . Наш пикник удался!⠀ ⠀ А повод для него был особый - окончание нашего проекта #худейза100дней. ⠀ ⠀ Все 100 дней проекта участницы трудились над собой: тренировались с полной отдачей, строго соблюдали программу питания, не забывали проходить процедуры в косметологии X-Fit. ⠀⠀ ⠀ Наша совместная работа принесла свои плоды! Все участницы снизили вес, за счет жирового компонента, стали чувствовать себя лучше и уверенней. Можно ли уже это считать победой? процентов!⠀⠀ ⠀⠀ Согласно условиям проекта, перед нашим главным судьей проекта @ramonarider стояла трудная задача определить призеров, основываясь на процентном соотношении потери жировой массы в начале/конце проекта. Места распредились так: ⠀⠀ ⠀⠀ Дарья Жамьянова (-19 кг) Тренер Шаравин Егор @team_saburo⠀⠀ ⠀⠀ Юлия Самойлова (- 6 кг) Тренер Роман Демченко @demchenko_trener⠀⠀ ⠀⠀ Анна Дзень (-10 кг) Тренер Виктория Достовалова @viktorinka.strong⠀⠀ ⠀⠀ Также грамотами за участие были награждены участницы, которые не вошли в число призеров, но добились достойных результатов.⠀⠀ ⠀⠀ Олеся Максимова (- 12 кг) Елена Трухина (- 5кг) Светлана Масленникова (-4 кг)⠀⠀ ⠀⠀ Поздравляем участниц! Гордимся их упорством в достижении цели! Ждем новых участниц новых проектов X-Fit!⠀⠀ ⠀⠀ Куратор проекта: Шаравин Егор

▶️Разговаривал с подопечным - атлетом X-Fit, который по профессии программист. Коснулись темы высоких технологий. О том что в Японии повсюду оптиковолоконная связь, Wi-Fi, виртуальная реальность. ⠀ ⠀ ⠀ И тут я поймал себя на мысли - да какая Япония!? Мы и сами, не заметив уже давно отцифровали свою жизнь. ⠀ ⠀ ⠀ Соцсети, мессенджеры, дни и ночи перед мониторами и экранами 4К, которые, "невероятно точно передают цвета". ⠀ Живем не ради того, чтобы жить, а ради постановочной фото в инсту (кстати сверху одна из них). ⠀ ⠀ ⠀ Тут я бросил взгляд на стеллаж с гантелями и гирями. На простые деревянные боксы и диски со следами магнезии. Это место - где Вы даете бой. Бой самому себе. Реальней не бывает! ⠀ ⠀ ⠀ Не становись фейком превратив свою жизнь в приторную пастилу притворства! Бери мясо с ножа и будь настоящим!

Наш традиционный шахматный вечер с дедушкой. Когда играю, всегда представляю себе, как бы это выглядело на поле брани. Фаланги пехоты медленно наступают, формируя позицию. Слоны ждут своего часа, чтобы нанести мощный диагональный удар. Ферзь, как элитный отряд преторианцев - сокрушает все на своем пути. И, конечно, конница! Выведи ее на нужную дистанцию, и она неожиданно ворвётся с фланга. И вот уже сломленные воины врага, бросив оружие бегут. Захватывает? Обычно играю в агрессивной и атакующей манере, даже черными. А дедушка - наоборот от обороны. И если моя стремительная атака захлебывается - мне конец. Но бывает, что блицкриг удается. А вы, друзья, как относитесь к шахматам? Может устроим мини турнир