Список из самых популярных хештегов по теме #ИНТУИТИВНЫЕНАБЛЮДЕНИЯ

Но я его удалила раньше, чем собралась писать пост. На самом деле мой ланч был такой же, как утренний десерт, т.е.#кекс из #марияра, только больше. На самом деле постижение интуитивного питания требует времени, не неделю и не две. У меня ушло месяецев 9 на то, чтобы отключить мозг, начать доверять сигналам тела и избавиться от страха растолстеть. И это притом, что в моем багаже ни одной диеты, а только сплошные последние дни перед диетой. "Поесть (пожрать) в последний раз" - как же мне это знакомо Собственно к упражнениям из книги Бронниковой я только приступаю. Наконец-то мне на глаза попалась фраза о том, что в их центре #упражнение_с_изюминой выполняется монотонно, изо дня в день, на протяжении минимум 3-х недель. Для меня лучше всего это упражнение выполнять во время ланча. На ланч был кекс. Выглядит для меня аппетитно. Я вот сегодня поняла, что люблю подобные кексы не из-за теста, а из-за вкуса пропитки, из-за этой избыточной мягкости теста. И не нужны мне к этому не вишенки на торте, не шоколадная крошка и прочий миндаль. Вот с запахом - проблема. Он химозный. С"ела много, столько, сколько хотела. Уровень сытости по Бронниковой: сытая (желудок наполнен, могла бы с"есть ещё, но не хочу). В следующий раз голод ощутила часа через 4. Ела фасолевый суп #выкинулакоролёву_читаюбронникову #светланабронникова #интуитивноепитание #интуитивныенаблюдения #интуитивныйедок

#фото из серии #чтобылонастоле, то и сфотографировала... Потому что мой аккаунт не столько про фото, сколько про мысли В последнее время в связи с интуитивным питанием вспоминаю анекдот про то, как инспектор несколько раз ловит бармена на недоливе кон"яка клиенту и, соответственно, штрафует. И вот инспектор в очередной вечер приходит в бар, заказывает кон"як, обнаруживает недолив и говорит бармену: - Ну ты же мою рожу уже знаешь! Чего не доливаешь-то, я ж тебя оштрафую! А бармен отвечает: - Да я лучше штраф оплачу, чем руку собью... Как-то в марте у меня возникло несвойственное мне желание выпить... Выпить красного вина, самого обычного. Причем даже сыр в качестве закуски, как во времена бурной молодости, мне не хотелось. А хотелось чего попроще, ну вот хотя бы вареной картошки. Выпила, поела - хорошо. Вчера-позавчера хотелось чипсов, а вчера вдобавок ещё и кекса, причем именно из #марияра. Я себе всё это купила и с"ела. А вот сейчас поужинала, по идее мне после ужина сладкого хочется. А сейчас чувствую - не хочется. Хотя кекса в холодильнике ещё полно. Но нет, я как бармен, дорожу настройкой руки, в смысле желудка ♥️ #интуитивноепитание #интуитивныенаблюдения #интуитивныйедок #выкинулакоролёву_читаюбронникову #светланабронникова

Где вы бываете во время еды? Странный вопрос, правда. И всё же, где вы бываете во время еды. Пока я ела творог со сметаной и печеньем, мысли мои были об отмененном маникюре, о предстоящей работе, о пятничных "Уральских пельменях" и их классной актрисе Ксении Корневой, кстати, она из Новосибирска... Короче, к вкусу творога с печеньем я вернулась лишь тогда, когда две трети тарелки были с"едены ☹️... А ведь я мечтала о нем по дороге из детсада, ещё и подождать пришлось открытие магазина... А вы где бываете во время еды?... #выкинулакоролёву_читаюбронникову #интуитивноепитание #интуитивныенаблюдения #интуитивныемысли

Начав самостоятельную жизнь, перловку я избегала. Меня всегда напрягала информация: варить 2 часа. Потом появилась #перловка быстрого приготовления в пакетиках. Эту я время от времени покупала для рассольника и гарнира. Но после того как мама поделилась своим личным открытием "как сварить перловку за 40 мин", я стала закупать ее килограммами☺️ На втором фото тот самый кекс из #марияра. Половинка вчерашнего кусочка. У меня теперь и блины не с"едаются за один присест, а стоят преспокойненько в холодильнике дня по 3. #выкинулакоролёву_читаюбронникову #светланабронникова #интуитивноепитание #интуитивныенаблюдения #интуитивныемысли #интуитивныйедок

Первая за долгие годы коробка конфет, с"еденная за неделю, а не как обычно за 2 вечера вперемежку с истеричными мыслями типа "всё, последний раз, последняя конфета, а завтра диета". На самом деле, в коробке ещё 2 конфеты, но они - для сына. #интуитивноепитание, спасибо!!! #выкинулакоролёву_читаюбронникову #интуитивныенаблюдения #интуитивныйедок

Это сладкое слово #легализация. Да, теперь мне не спокойно, если дома нет семечек. Нет, у меня нет зависимости от семечек, но я люблю позависать вечером в пятницу за просмотром фильмов-передач с чем-нибудь хрустящим. Я пыталась этому сопротивляться, результатом сопротивления было #переедание. Потом я бросила сопротивляться, осознав, что мне нужны эти пятничные вечера - в отрешении от семьи, забот, работы - за просмотром своих дамских глупостей. И тогда я стала искать свой продукт для таких вечеров. Постепенно отпали и чипсы, и крекер рыбки, и остались, а точнее вернулись из детства - #семечки. Да, их иногда хочется заесть-запить сладким, ну и что. И я это делаю. Вчера вот не захотелось, выпила чаю и пошла спать П.С. да, у меня вчера была пятница #выкинулакоролёву_читаюбронникову #интуитивноепитание #интуитивныенаблюдения #интуитивноедвижение #интуитивныйедок

Люблю #макароны без всяких моряцких добавок. У меня от них изжога. Хотя в детстве ела только с ними. А потом, сами понимаете, макароны портят фигуру и т.п. Короче, как-то оказалась в общаге у одногруппницы и она меня угощала макаронами с сыром и помидорным салатом. Когда она всё это готовила, я ещё про себя думала: "Это вкусно? А как же #мясо?" Оказалось, вкусно. Теперь только с сыром! В качестве добавки салат из китайской капусты, вареного яйца, укропа и майонеза ☺️ А одногруппницу ту я сегодня нашла в Инстаграме! #вкусныеистории #житьвкусно #житьсовкусом #выкинулакоролёву_читаюбронникову #интуитивноепитание #интуитивныенаблюдения #интуитивныемысли

#интуитивноедвижение ✔️Если я все верно помню, то это была первая книга, купленная мной по приезду в Новосибирск... Из этого можно сделать "грустный" вывод о том, что заботило новоиспеченную #студентку больше всего ... ✔️ Тогда дело не пошло - заниматься нужно с утра...а если с утра #лекции и ты в комнате не одна... Сделала пару раз вечером... но после дня в университете #напоперовно тело просило движухи, и книга была выброшена... ✔️Как-то в инсте наткнулась на упражнение #уддиянабандха, и вдруг поняла, что это то самое базовое упражнение, описанное в книге #грирчайлдерс. И решила попробовать. Тем более, что йога по утрам меня не сильно вдохновляла... Делая ее, я продолжала спать... ✔️ Заниматься #бодифлекс у меня получалось дня 4 в неделю. И так больше месяца. Пока я не обнаружила, что я опять во время упражнений сплю. ✔️И я решила проверить: смогу ли я, как в школе, делать активную зарядку по утрам. Это зарядка делалась мной лет с 12-ти и была переведена в разряд вечерней с началом студенческой жизни. И знаете, у меня получилось. 10-минутные комплексы по книге #ДенизОстин прям то, что надо! ✔️В пятницу мне не захотелось активничать, но и оставаться без разминки тоже не хотелось. И я сказала: Ок! Тогда #бодифлекс #интуитивныемысли #интуитивныенаблюдения #интуитивноепитание #выкинулакоролёву_читаюбронникову #всеновоеэтохорошозабытоестарое

Да, #интуитивноепитание ... Вот уже несколько дней хотелось красного вина ...не шампанского, не мартини, не какого-нибудь синтетически абрикосового вина, а именно красного, именно "Души монаха"... Это #вино, которое я пила в студенчестве ☺️ Хорошо! Всё-таки, ошибка многих праздников - это их вечернее отмечание... А я вот, пока пиццу готовила, поняла, что хочу с утра!!! Прям так хочу, что даже фото пиццы некогда было сделать на самом деле, я не была уверена в том, что она получилась... А мужу - зимний вишнёвый компот, разбавленный водой, мы же сегодня в музей, кроме шуток,собираемся Всех мужчин, непонятно с чего забредших на эту страницу, с #23февраля!