Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГА44

English⤵️ ⠀ ✍Статья номер два цикла "Йога 24/7" ⠀ Что делать, если не хочется заниматься ⠀ Давайте будем честными сами с собой: мотивация «Я стану идеальным человеком с супер-способностями» не работает почти ни на кого. Фото красивой американки с шикарной задницей в бомбическом костюме типа Кино МакГрегор или Челси – это про тот вот мир, где пальмы, море, солнце и песок. А у нас почти всё время зимой ночь, пальм рядом с Волгой не наблюдается, песка под снегом не видно и одухотворенно практиковать с видом на рассвет не выйдет. Особенно когда следующий рассвет через 41 день, как в Мурманске. ⠀ Нужна какая-то другая мотивация, не эстетическая. Назовём её «мотивация для северных широт». Итак, отбрасываем слащавую шелуху типа «я занимаюсь йогой, потому что так я проявляю свою Шакти» и оставляем суть. ⠀ ☝Внимание! Суть! ⠀ Благодаря практике йоги мы можем реализовать потенциал своего организма. ⠀ Всего. Вместе со всеми оболочками. ⠀ Не занимаясь йогой мы отлично реализуем потенциал желудочно-кишечного тракта, моче-половой системы и участвуем в биогеохимическом круговороте веществ. ⠀ Сильно? Резонирует и вызывает эмоции? Ещё бы. Я всеми этими словами бью вам по триггерам. ⠀ Но что делать, если действительно нет сил практиковать? ⠀ 1. Сдайте анализ крови и посмотрите результат. Возможно, у вас нехватка каких-то микроэлементов и вам не стоит себя насиловать. Для начала – восстановить необходимый уровень микроэлементов. ⠀ 2. Проанализируйте рацион питания. Возможно, у вас нехватка макронутриентов и сначала нужно нормализовать питание, а уж потом пытаться себя завернуть в узел. ⠀ 3. Проанализируйте распорядок дня. Возможно, вам не хватает сна и отдыха, и тогда сначала нужно хорошенько выспаться, а уже потом Бхастрить до одурения и делать задержки до озарения. ⠀ 4. Вы болели. Тогда вообще ждите, пока появятся силы, практикуйте легче, восстанавливайтесь. ⠀ 5. Вы родили. Ждите минимум 3 месяца, а потом мягко возвращайтесь в практику. ⠀ 6. Вы расстроены, рыдаете и жалеете себя, вам грустно и вообще, «идите к чёрту, у меня депрессия». Расстилаете ковёр (см. предыдущий пост со статьёй номер раз) и начинаете практиковать. ⠀ Окончание статьи в галерее

✍Эго. . Хороший вопрос на днях задала мне ученица и прекрасный администратор студии Света: «Ника, почему у тех, кто занимается йогой и чего-то добивается такое большое эго? Не у преподавателей фитнеса или танцев, не у тех, кто в тренажёрном зале преподаёт, а именно вот у йогов». Согласитесь, очень актуальный вопрос. Я и сама не раз задавалась им. Что ж, попробую найти ответ. . Сначала необходимо определить, где находится Эго. Эго - это Ахамкара. То чувство «Я», которое руководит нашими желаниями. Без Ахамкара не обойтись: будучи замкнутой системой, она стимулирует к развитию и именно она приводит к занятиям йогой. Йога ведет к познанию истины. Ахамкара стимулирует мощь рассудка и развивает восприятие, мышление, личность. В целом, для развития требуется Ахамкара. . Ловушка заключается в том, что те, кто не способен отличить свой Атман (индивидуальную душу) от тела, отождествляют Эго (Ахамкару) с материальным телом. Занимаясь Хатха-йогой без Раджа-йоги, не занимаясь Дхараной (концентрацией) и Дхьяной (медитацией), человек всё сильнее подпитывает Ахамкару, которая чувствительна к органам чувств. Именно йога стимулирует Ахамкару, как система, которая совершенствует тело не просто как «мышцы-кости-кожа», а как Анна Мая Кошу. . При этом, больше всего Эго вырастает от осознания собственной важности. Люди, которые практикуют йогу и становятся даже преподавателями, думают, что преподают не просто фитнес-систему, а чуть ли не религию, изменяющую жизнь других людей. А от этого и разрастание ЧСВ происходит. Антидотом от ЧСВ является смирение. Смирение предполагает, что вы не ставите себя выше других. . Смирение развивается посредством Карма-йоги, служению другим живым существам; посредством Бхакти-йоги, служению Высшему; медитации и посредством повышения осознанности (даже секулярные практики Mindfulness способны развить смирение). . Еще одно средство от гипертрофирования Эго – это любовь к себе. Интересно, что угрозы, отсутствие уверенности в себе и отсутствие поддержки активизирует нервные сети мозга, связанные с Я («Мозг Будды» Рик Хансон). . ☝Продолжение в галерее☝

Наполняясь светом #ulchababyyoga #йога44 #студияйогимантра #мантракострома #мантра #yogalife #yogalove #yogapose #yoga365 #yogapractice #yogaeveryday #yogaeverydamnday #йогамама #маминайога #yogamom #yogamama #натараджасана #natarajasana

Хороших новостей всё больше и больше! И с 20 июня по 19 августа - целых 2 месяца у нас будет действовать дополнительная группа по средам в 19:45 по развитию гибкости с Ириной Ивановой! . Расписание занятий по развитию гибкости с этой среды: . ⚪️ среда 19:45-21:30 ⚪️ воскресенье 10:00-12:00 . Приходите уже завтра! . Photo: Андрей Мигунов @migunow . #студияйогимантра #йога44 #йогавкостроме #кострома #yoga #yogachallenge #yogagirl #yogalife #yogainspiration #yogaeverydamnday #йога

Рубрика «загорай правильно»! И в правильном месте ) . @photozhuk @mary.solar @darsan_na на учительском курсе в Крыму. Сегодня экзамен. Пожелаем им удачно сдать теорию! Практику уже сдали ) . #студияйогимантра #йогавкостроме #йога44 #кострома #йога #yoga #yogateacher #universalyoga

Это был невероятный, абсолютно бомбический день! Мы провели наикрутейший Yoga Open Air Кострома и поставили ещё один рекорд для Костромы - больше 100 участников сегодня занимались йогой! . Для меня такие занятия - это, в первую очередь, люди. Я так много со всеми общаюсь! Это так заряжает, аж вибрации по всему телу расходятся. . И, мне кажется, сегодня всех удалось зарядить! . За фото спасибо @promptov , неожиданное и крутое. . #студияйогимантра #йога44 #йогавкостроме #кострома #yogaopenair #yoga #yogachallenge #yogagirl #yogalife #йога

✍ Йога и тело. Истории. Под прошлым постом вы сказали, что примеры других людей с положительными результатами от занятий йогой вас вдохновляют и что надо бы побольше таких историй. И некоторые из вас поделились со мной своими рассказами! Делитесь ещё, а я у себя с удовольствием опубликую истории о вас. Мне это в радость! . Этой историей поделилась Ольга @olgakubankova , которая живет и занимается йогой в Рязани. И эта история очень показательна, ведь молодым мамам очень нужно физическое восстановление и помощь. ... Мне 33 года. Моим дочкам 4 и 2 года. Последние пять лет я таскала то беременный живот, то сумки с продуктами. В итоге мне стало казаться, что больная поясница из офисной сидячей жизни в прошлом была просто раем. Теперь спина болела всегда. Особенно в районе лопаток. Однажды даже было какое-то защемление нерва прямо дома на кровати: резкая боль и невозможность пошевелиться. Спасла меня йога. . Слышала что-то про нее давно. Даже в ежедневник под новый год записывала желание "попробовать йогу" несколько лет. И вот год назад меня осенило, что причин откладывать нет. Наугад я ткнула в занятие "Йога для женского здоровья". В описании говорилось, что это отличный вариант для восстановления после родов. . К тому времени благодаря Инстаграмму я узнала, что у меня диастаз. И уже пыталась с ним бороться, но безрезультатно. На занятии делали совсем не сложные вещи. Нагрузки я не почувствовала. Лёжа на коврике и наклоняя колени то направо, то налево, я думала, какой же может быть в этом смысл))) В конце был приятный сюрприз - шавасана. Целых 15 минут просто лежать было тоже странно) . Мне казалось что я ничего не почувствовала, но когда дома на кровати я легла на спину и смогла вытянуться, я была поражена. У меня не болела спина!!! Впервые за 2-3 года я лежала ровно и без боли!!! . На занятиях мы практиковали всего лишь легкие скрутки, простые асаны, а результат поразительный. . Параллельно я решила попробовать не есть мясо. Просто проанализировала какие продукты я люблю, а какие ем потому, что с детства говорят, что надо. Я стала лучше чувствовать свое тело, меньше болеть, у меня появилось больше энергии. . Продолжение в карусели

✍Про самоуничтожение . У Ника Перумова есть роман «Земля без радости», где в одной из веток повествования рассказывается об эльфах, бессмертных прекрасных существах, живущих в лесах, в любви друг с другом. Да, они имеют кланы и кто-то сильнее, кто-то слабее. И девушки-эльфы всегда имеют ментальную связь с матерями, поддержку. Почему только ментальную? Да потому, что эти прекрасные создания в тот момент, когда они рождают ребёнка, превращаются в страшных слизняков и уползают тайными ходами, чтобы их никто не видел, в подземелье, где продолжают жить вместе. Но отдельно от всего остального мира и своих детей. . Очень тяжелый и грустный роман, совершенно безвыходный. Не читайте его. . Так вот, к чему я это? . Глядя на многих людей, мне интересно, непонятно и грустно, почему какая-то точка жизни становится для них моментом, когда они начинают уничтожать себя? Превращаются в слизняков и уползают в подземелье. . Мамы - после родов. Подростки - после несчастной любви. Родители - после развода. Толпы людей - после осознания собственной никчёмности (откуда, почему? Вы нужны!). Многие - просто из нелюбви к себе! . У них нет желания поменять себя, образ жизни и питания, уйти с нелюбимой работы, от нелюбимой второй половины, переехать из убогой квартиры в светлую, перестать пить, жрать как не в себя, пойти в бассейн (ах, это можно, два раза), сказать другу, что он не прав, купить себе то, что давно хочется, заглянуть в себя и понять... наконец-таки просто понять... что есть ты... а что - совсем не ты. Так вот, если ты несчастен, то это совсем не ты. Ты можешь быть счастливым. . PS: а коврик мне впервые в жизни подарили для того, чтобы я на нем сфотографировалась. @posayoga.russia Спасибо вам! Он классный. Да и вы тоже хорошие ) . #yogateacher #yogatoday #yogaeverywhere #yogalife #mindfulness #студияйогимантра #йога44 #йогавкостроме #кострома #йога #yoga #asana

Пока ёлочка ещё стоит до понедельника, можно сделать несколько тёплых фото. . _warrior_ . . @yoga_studio_mantra спасибо за возможность практиковать вместе . . . #yoga #mantra #warrior #yoga44 #asana #йога #воин #йогакострома #практика #newyear #vsco #мантра #асана #вирабхадрасана #студияйогимантра #йогавкостроме #йога44 #кострома