Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГИЧЕСКАЯСИЛА

Когда настигает желание размяться, то для небольшой йога-рутины ничто не помеха! ⠀ Отсутствие коврика, ковролин на полах, капроновые колготки, платье — это всё отмазки! ⠀ А вот то, что я за месяц ни разу не сходила по абонементу @1fit.app на тренировки, это потому что риэлторы гавно!!! И это не отмазка! (Да же? ) ⠀ Но я наконец переехала и теперь замучаю вас постами и сторис на эту тему, потому что дел по дому дофига. И вещи мои ПОКА разложены ровным слоем по 120ти квадратам ПОКА мужчина не сделает мне гардеробную ⠀ Вот так начался год. С невыполненных обещаний: • заняться регулярным спортом, • решить проблему хруста в колене, • бросить курить, • питаться только домашней едой, • брать обеды на работу, • убираться самой, • ходить в горы, • отснять 3 пилотных выпуска для видео-проектов... ⠀ Год только начался, а я уже столько сделала, чтобы не выполнить резолюцию на 2019 год! Какая я молодец! А вы тоже молодцы? ☺️ *Почему я поставила телефон вертикально и не поместилась в кадр ни вдоль, ни поперёк я не знаю

- Мам,сфотай меня, буд то бы я в безмятежной неге, в гармонии с собой,поймала Дзен и бла бла бла .... ‍♀️‍♀️ . . И все бы хорошо, да вот я не учла,что устойчивость морского берега -не есть устойчивость . . Море,пляж... отдыхающие... Да что греха таить,там было полно отдыхающих! И я осмелилась . Раз,два,три.... никак не получается‍♀️Народ смеялся от души,глядя на мои попытки встать в Ширшасану Но отступать было уже не комильфо ‍♀️ И.... О,боги морей,вы сжалились надо мной и помогли сделать песчаный берег стальным . . А как у вас обстоят дела с фотографированием себя в людных местах? Особенно с какими-нибудь позированиями или выкрутасами ? Я человек скромный,поэтому для меня это было прям проверкой себя на прочность Ну и людей развлекла . . #ширшасана#пляж#море#йога#владивосток#лето#sirsasana#shirshasana#yoga#sea#summer#beach#beachgirl#моипопытки#мойпозор#retreat#йогическаясила

ПОДГОТОВКА К ШИРШАСАНА •• ⠀ Варя сказала, как-то упала из #ширшасана прямо на спину. Очень страшно выпасть из перевёрнутой позы назад, это чревато психологической травмой и микротравмой пальцев рук. ⠀ ‼️ПОЭТОМУ учились падать правильно ⠀ На видео мы поднимаемся в #стойканаголове двумя ногами от небольшого прыжка ‍♀️ и если верх спины не будет втянут то велика вероятность опять кувыркнуться назад на стену ➡️. ⠀ Поэтому вначале мы делали много подготовок для верха спины: лопаток, гр отд позвоночника, рёбер спины и плеч суставов. И как результат все смогли двумя ногами войти ура. ⠀ #подготовкакстойкамнаруках #йогадляначинающих #йогапрактикапушкинская #йогадляновичков #йогаблог #йогапост #yogapost #yogablog #yogsiyengar #iyengar #iyengaryoga #sirsasana #йогадинамика #динамическаяйога #йогавидео #видеойоги #йогическаясила

9 мифов о йоге . Миф #1. Йогой могут заниматься только гибкие люди. Это не так. Йога как раз развивает гибкость у малогибких людей.‍♀️ . Миф #2. Йоги худые и слабые. И это не так. Йога развивает ещё и силу мышц. Без неё выполнение многих асан просто невозможно.‍♀️ . Миф #3. Все йоги вегетарианцы. Совсем не так. Это личное дело каждого практикующего. Йога учит прислушиваться к своим потребностям. Йоги, как правило, едят полезную и натуральную пищу, а на консерванты, полуфабрикаты и фастфуд попросту не тянет. . Миф #4. Йоги сектанты или буддисты. Бред! Йога не религия, а древнее учение о познании себя. Отказ от эго, действительно предполагается философией йоги. И это сближает йогу с принципами буддизма. Но и только. Отказ от главенстующего эго - это кропотливая работа над своим сознанием, которая меняет человека в лучшую сторону. Сверхэгоизм не в почёте в любом социуме. . Миф #5. Йоги ходят по гвоздям и битому стекту. Эти трюки закалённых людей не имеют никакого отношения к истиной йоге. . Миф #6. Йогой занимаются для похудения. Не так. Основная цель йоги - физическая и психическая гармония и здоровье. Однако, тела постоянно практикующих йогу действительно со временем становятся стройным.‍♀️ . Миф #7. Йогой можно заниматься только молодым. Совсем не так. Грамотно отстроенная практика поможет людям любого возраста. Йога отлично помогает справляться с такими возрастными заболеваниями и симптомами как: артрит, повышенное давление, нарушение координации, снижение памяти. . Миф #8. Йога только для женщин. Нет. Йогой успешно занимаются многие мужчины. Йогины сильного пола обладают красивой, гармонично развитой мускулатурой. Они сильные, стройные и выносливые. В отличие от протеиновых качков с раздутыми пустыми мышцами. . Миф #9. Йоги - это люди не от мира сего: не пьют алкоголь, не ругаются, не нервничают. Не так. Йога действительно постепенно избавляет от многих вредных привычек и укрепляет нервную систему. Но йоги - это прежде всего люди со всеми вытекающими...

❤️Сегодня международный день счастья Практикуйте мудру ( на фото) для обретения счастья. Выполнять нужно синхронно двумя руками. Показания: рекомендуется делать, если нет ощущения счастья. Также мудра оказывает мощное воздействие на состояние ума. Как выполнять: мудру выполняют сидя с прямой спиной. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук согнуть, крепко прижать их большими пальцами к ладоням. Указательный и средний пальцы вытянуты вверх. Локти подняты и чуть разведены в стороны, позвоночник выпрямлен. Дыхание во время выполнения мудры равномерное, медленное, глубокое. Побудьте комфортное время с мудрой и своими мыслями ❤️ . А вы практикуете мудры? . Личную нумерологическую матрицу, для себя и близких, вы можете заказать, пишите в Директ, WhatsApp. Экспресс консультации - темы: совместимость, предназначение или общая характеристика человека. Уникальная методика анализа вашего имени, отчества и фамилии. Отвечу на любые ваши вопросы . #мудра #мудры #медитации #медитация #медитациядляначинающих #медитациядлямозга #йога #йогадляначинающих #йог #йогадлябеременных #йогадома #йогауфа #йогатур #йогическаясила #нумеролог #нумерологмосква #нумерологияподатерождения #нумерологактау #нумерологиябогатства

Для любителей интернет-радио , повествую о Soma Fm! В этом видео •подкаст "Mission control" - смесь эмбиент и экспериментальной музыки с историческими звуками космической программы NASA Apollo Более йоговский подкаст -Suburbs of Goa Космос внутри и снаружи Всем практики И нет , не отвлекает . #йогакрд #йогакраснодар #йогахатха #yogagirl #йогическаясила #йоганутая #yogaeverydamnday #yogainspiration #yogagirl #yogakrd #yogakrasnodar #yogini #yogis #йогамосква #йогавмоскве #хатхайогамосква #yogamsk #yogamoscow

Очень давно хотела написать фразу,точной формулировки которой я не знаю,но вы поймете. Она не к этому фото,да и вообще ни к чему,зато помогает быть счастливым☺️ "Человек может относиться к тебе с негативом,но этот негатив до тех пор принадлежит ему,пока вы его не приняли!" Поэтому всегда старайтесь быть спокойными и не принимайте чужую плохую энергию. Будьте собой! Всем гармонии в этом дне и во всех последующих P.S: @mrs.chops спасибо за мысль,@anastasiiakm за супер фото, @vladaoneluv за поддержку и веру в нас,мы будем скучать,сенсей #мысливслух#йогическаясила#мореморское#vsco#vsco_hub#caleton#morningyoga#yogaforbreakfast#healthylife#igukraine#instaodessa#seaaddicted#seaside

Вришчикасана I и II (поза Скорпиона) ⠀ Наш ум представляет собой вместилище знаний и интеллектуальной силы, поражённый эгоизмом он развивает в нас гордыню, зависть и злость. ⠀ Практикуя Вришчикасану мы ассоциируем себя с образом скорпиона , где ноги - это хвост, а стопы - жало, наполненное смертоносным ядом. В стремлении приблизить стопы к голове, мы двигаемся к освобождению от эго и иллюзий, которые поражает наш болезненный ум ⠀ Освоение Вришчикасаны требует от нас достаточной силы в плечах, мобильности в позвоночнике и хорошего разгибания в тазобедренных суставах. ⠀ В Йоге Айенгара мы используем различные варианты Вришчикасаны с использованием стула и стены. Это позволяет развивать позу без страха травм и падения. Осознанно и постепенно мы двигаемся к выполнению этой позы без опор и поддержки в центре зала. ⠀ Практика Вришчикасаны тонизирует позвоночник, удлиняет абдоминальные мышцы и раскрывает грудную клетку, освобождая лёгкие. ⠀ P.S. за вдохновение благодарю @albinayoga ⠀ #йога #йогаайенгара #вришчикасана #садхана #позаскорпиона #йогасостулом #йогическаясила #баланс #yoga #iyengaryoga #vrishchikasana #sadhana #balance #poweryoga

СЕМЬ СЕКРЕТОВ ГИБКОСТИ ⠀ ‍♂️Если мышцы можно растянуть относительно быстро, то суставная растяжка, особенно раскрытие тазобедренных суставов — очень медленный процесс. Практикуйте такие асаны, как «бабочка» и «лягушка» в любое свободное время — когда смотрите телевизор, читаете книгу или работаете за ноутбуком. ⠀ ‍♀️И суставная, и мышечная растяжка очень хорошо идет в бане или сауне, когда тело хорошо прогрето. Практикуйте в бане шпагаты, те же «бабочку» и «лягушку». ⠀ ‍♂️Чередуйте в асане расслабление на вдохе и максимальную растяжку на выдохе. Выдохнули, потянулись чуть дальше, вдохнули, расслабились. Снова выдохнули и снова потянулись, и так далее. На последнем этапе можно сделать на выдохе задержку и максимально потянуться. О принципах дыхания в асанах будет отдельный пост. ⠀ ‍♀️Чередуйте растяжку с изометрической нагрузкой. Например, в «лягушке» попробуйте привстать за счет силы ног, не опираясь на руки, а затем расслабьтесь и продавите таз чуть глубже к полу. В бабочке можно сжать стопами «кирпич» перед глубоким раскрытием. ⠀ ‍♂️Работайте очень аккуратно, боль должна быть легкой и приятной, иначе через какое-то время вы начнете получать микротравмы, и у вас возникнет отвращение к асанам на растяжку. ⠀ ‍♂️На гибкость влияет также и тип питания. Вегетарианцам тянуться легче — не случайно гинекологи рекомендуют в последние недели перед родами перестать есть мясо, чтобы улучшить растяжимость тканей. ⠀ ‍♂️Еще одним секретом эффективной растяжки Виталий делится на видео — это отрывок из практики онлайн-курса «Раскрытие внутренней силы». ⠀ В карусели — «бабочка» и «лягушка». ⠀ А у вас как с лотосом и шпагатом? Тяжело дается растяжка?