Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАСТУДИЯ

#проша_безтревог ⠀ Привет мои любимые Продолжаю рубрику ПРОША_БЕЗТРЕВОГ, что поможет нам избавиться от страхов, тревог, панических атак и фобий. ⠀ Сегодня предлагаю вам сделать эту классную, эффективную медитацию с сегментированным дыханием для расслабления нервной системы и нашей беспокойной головушки ⠀ Сядьте в простую позу с прямой спиной. Руки в гиян мудре лежат на коленях. ⠀ Вдох через нос на 8 равных частей (подвдохов) и так же выдох через нос на 8 частей. ⠀ Тянем язык до подбородка в течение всей практики. Чувствуем напряжение в области рта и одновременно, как это влияет на ваше эмоциональное и ментальное состояния. Продолжаем от 3 до 22 минут. ⠀ После этой медитации советую посидеть ещё 11 минут в тишине или сделать релаксацию лёжа на спине. ⠀ Если кто-то из ваших близких или друзей много нервничает, страдает от панических атак, страхов и навязчивых мыслей - отметьте его здесь. Давайте помогать друг другу ❤️ ⠀ P.s. По этому хэштегу #проша_безтревог вы можете найти посты на тему избавления от страха ⠀ #страхи #бесстрашие #йогадляначинающих #паника #паническиеатаки #йогауфа #йогаонлайн #йогаонлайн #йогатерапия #йогадлявсех #йогадляженщин #йогавидео #йогажизнь #йогавидео #йогасочи #йогаастана #йогакиев #йогаастана #йогакраснодар #йогатренер #йогасамара #йогастудия #йогаутром

Йога не о том, что бы накачать твою попу. А о том, что бы вытащить от туда твою голову. ⠀ Слова не мои, но отозвались. И я не вижу ничего плохого в том, что кто-то начинает практиковать ради попы, шпагата или мостика. Все равно рано или поздно практика начинает менять восприятие: и меняет угол зрения от попы, к несколько другим вещам. ⠀ Ну а так как лето уже не за горами, я решила вам предложить проработать наши проблемные места с помощью практики. Ну и заодно и мироощущение  изменить. ⠀ Запишу несколько комплексов по 10 минут для самостоятельной домашней практики ⠀ Напишите в комментариях какие части тела вы бы хотели прокачать ⠀ Видео @anastasiazhukova.ru #yogamishari_общение

Ставьте лайк ❤️ мне и Виктории Бэкхем. Ведь мы с ней так похожи ⠀ Я конечно же имею в виду не внешнее сходство, тут мы полные противоположности: Вика брюнетка — я блондинка; Вика худенькая 49 кг — я с формами 60 кг; Вика обладает тонкими чертами лица — у меня же лицо более круглое и мягкое. ⠀ Но нас объединяет жизненная философия Вика замужем уже 19 лет за красавцем футболистом — я 11 лет за красавцем проектировщиком; У Вики 4 детей три мальчика и одна девочка — у меня пока двое мальчиков , но они идут как за четверых; Семья для Вики самое ценное — для меня тоже ⠀ Вика пела в популярной девичье группе Spice Girls, а я подпевала всем их песням. ⠀ А ещё Виктория очень стильная, у неё есть своя линия одежды. Я вдохновляюсь глядя на неё, и уже тоже начала менять свой стиль. ⠀ И мы обе уже давно практикуем йогу. Кстати, у Вики отличная растяжка Думаю, именно занятия дают ей силы с достоинством переносить все сложности, возникающие в её жизни, как и мне. ⠀ А вы знаете кто ещё из знаменитостей занимается Йогой? ⠀ Фото @anastasiazhukova.ru #yogamishari_общение

Спойлер: в конце видео можно увидеть безопасный выход из асаны при падении и услышать хруст моего пальца. ⠀ Сегодня я расскажу вам о своём знакомстве с ширшасаной – стойкой на голове. Впервые я столкнулся с ней на классе по аштанга-йоге в Индии, проходя обучение на преподавателя ‍♂️ ⠀ Сразу скажу, что у нас был очень строгий и одновременно чуткий учитель, который детально объяснял все тонкости каждой асаны: работу мышц, суставов, замков, дыхания и конечностей. Если честно, таких подробностей я не смог найти даже в самых распространенных учебниках по йоге, в том числе и на русском языке ‍♂️ Я убеждён, что понимание этих нюансов приходит только с опытом самостоятельной практики и передаётся от учителя к ученику. Но не будем отвлекаться. ⠀ Мы садились в круг, доброволец из группы брал коврик и шёл в центр. В то утро добровольцем оказался я. И сейчас я расскажу с каким трудностями столкнулся в процессе освоения ширшасаны. ⠀ ▫️Первое. Нужно укрепить спину, чтобы не забрасывать таз вверх, а плавно поднимать его, контролируя движение ног и корпуса. ▫️Второе. Побороть страх упасть вперёд. Эта мысль первое время не позволяла мне полностью выпрямиться и включить в работу все необходимые мышцы. Забегая вперед скажу, что чем лучше вы подготовлены физически, тем больше уверенности в себе. ▫️Третье. В работу необходимо включать все мышцы: шеи, рук, плеч, спины, живота и ног. Это довольно тяжело, ведь приходится фокусироваться и чувствовать всё свое тело одновременно. ▫️Четвертое. Удержание равновесия. После выполнения третьего пункта, необходимо продолжать удерживать вес в руках, а не в шейном отделе и находить баланс в распределении веса тела в трёх точках опоры. Одно неловкое движение может отразиться на всём корпусе и увести вас в сторону. ⠀ Мне удалось освоить ширасану только благодаря инструкциям моего учителя. Он заложил в меня базовое понимание логики работы тела при выстраивании данной позы. Дальше дело оставалось за мной ‍♂️ ⠀ А ещё хочу напомнить, что завтра закрывается набор группы второго потока нашего с @tanyaatanya онлайн-курса по йоге для начинающих, который стартует уже в понедельник – 18 марта. Все подробности по ссылке в шапке моего профиля

Делай талию ✌️ Все, кто поставит лайк ❤️ уменьшат талию на 5 сантиметров ⠀ Полный комплекс занимает пять минут. Но если есть силы, а главное желание, можно повторить его три раза. ⠀ Важно❗️ Если у вас проблемы с поясницей, вы можете его практиковать, но не допуская сильной нагрузки на спину. ⠀ Противопоказания‼️ критические дни, беременность ⠀ И пять минут в день, я надеюсь, каждая из вас найдёт☺️ ⠀ И тест на внимательность, сколько человек прошло в дверном проёме за время практики? Первы кто правильно ответит — получит книгу по йоге в подарок. ⠀ #yogamisahri_практика

Детали практики. ⠀ Какую роль играют стопы в балансе? Самую основную! • Ведь они являются нашей опорой. Распределять вес тела и уметь балансировать - не самая простая задача на практике. •⠀ Иногда самые сложные вещи начинаются с так называемых «мелочей», на которые мы не обращаем внимания в динамичном потоке. Именно поэтому, мы рекомендуем каждому время от времени посещать занятия йоги Айенгара, чтобы немного замедлиться и понаблюдать за собой. •⠀ Татьяна Пак Вторник / Четверг 9.00 Вторник / Пятница 18.30⠀ ⠀⠀ Суббота 8.00 ⠀ Айстраханова Наталья Понедельник/ Четверг 11.00 Среда 19.00⠀ ⠀⠀ Суббота 11.00

Друзья, открыт набор в группу ЙОГА с Гоар @goar_seferyan по вторникам с 25 сентября в 19:00. Запись и подробности по телефону студии: +7(495)131-93-69. #bodyhackerclub #cycling #триатлон #yoga #hathayoga #йога #йогакаждыйдень #yogaeveryday #йогастудия #yogastudio #yogaforall #yogafun

Друзья! ⠀ В студии широкое и разнообразное расписание вечерних классов! Хатха-йога различных уровней сложности, йога Айенгара, Йогатерапия и Кундалини йога- есть из чего выбрать!) •⠀ Так, например, по средам в 19.00 класс Йога Айенгара проводит сертифицированный преподаватель Айстраханова Наталья ❤️ ⠀ Айенгар йога -это мягкое, последовательное введение в осознанную практику йоги. Классы йоги Айенгара подразумевают работу в группах, где каждому из гостей уделяется максимум внимания. •⠀ Если у вас имеются ограничения по здоровью, или какие-либо противопоказания - рекомендуем прийти на класс чуть заранее, чтобы познакомиться с преподавателем и обсудить возможные для вас режимы построения практики - в студии для этого имеется всё необходимое оборудование. ⠀ Наталья имеет многолетний опыт преподавания, осознанно выбрала именно это направление и с огромной любовью в нем работает! •⠀ Поэтому - если у вас есть пусть и небольшой опыт практики - смело приходите! До встречи в @yogaunity

⠀ Уже можно жить. ⠀ Уже можно перестать ждать пока что -то случится . Перестать ждать понедельника, зарплаты, нового года, когда планеты встанут. Перестать ждать первых шагов от других и хорошей погоды . Уже можно жить . ⠀ Уже можно любить. Можно оставить свои обиды в прошлом, можно перестать перебирать в голое свои комплексы и неудачи , можно сказать: «Стоп !» этому вороху мыслей и начать чувствовать. Уже можно перестать тыкать в близкого и говорить ему – ты первый . Уже можно сказать: « я люблю тебя» , тому кого любишь . Сказать всем сердцем, и любить можно уже всем сердцем. Любить уже можно. ⠀ Уже можно верить . Хоть во что то верить . Верить в дружбу, в добро. В то, что солнце все равно взойдет и что у каждого свой путь. Верить в близких людей. И, уже в Бога, наконец. Уже можно открыть глаза и увидеть что он повсюду . Увидеть как сотворяется чудо жизни, и поверить . Уже можно разрешить себе верить. ⠀ Уже можно прощать . Пора бы уже простить; сколько можно этот тяжелый хвост тащить, оплакивать свое детство , винить родителей , людей кто сделал больно или не оправдал . Уже можно всех наконец простить. И мир заодно простить за его несовершенство и разность, за то что он для всех а не для тебя одного. Простите можно уже. ⠀ ☀️ Уже можно жить. И можно признать, что жизнь прекрасна и полна чудес. Что одно лишь звездное небо над океаном стоит того чтобы жить. Что улыбка близкого человека стоит иногда целой вселенной, и, это нужно любить. Что слезы обиды жгут так сильно , что лучше простить . Что новая жизнь младенца заставляет поверить в чудо. Хоть страшно, но смело взглянуть вперед . Отважно близким сказать о любви, и сердца вокруг растопить . ⠀ #йога #yoga_omsk #йогаомск #омск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлямозга #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото