Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАДЕНЬ

Со счетом 26/36 снова победило упражнение на шею! ⠀ Вкус к упражнениям у моих подписчиков не меняется, все что связано с шеей остается неизменным фаворитом! Ну что ж, я рада вам угодить! ⠀ Ловите еще одну практику из цикла постизометрической релаксации. Смысл в том, что мы напрягаем, а затем расслабляем и растягиваем определенную группу мышц. В результате добиваясь глубокого расслабления в мышцах. ⠀ ✨При выполнении обратите внимание: 1️⃣ Стопы на ширине таза, колени немного согнуты, таз подкручен (чтобы убрать гипер прогиб в пояснице) 2️⃣ В положении напряжения, старайтесь максимально сводить лопатки и раскрывать грудную клетку 3️⃣ В положении расслабления (растяжки) стараемся максимально потянуться и расслабиться. ⠀ Эффекты от упражнения: ✅Устраняем сутулость ✅Расслабляем напряженные мышцы воротниковой зоны ⠀ Попробуйте прямо сейчас! И поделитесь своими ощущениями! !!!!!!Пожалуйста, отпишитесь, если было полезно!!!!!!! ⠀ ✨Полный вариант упражнения (с разбором ошибок и секретов выполнения) будет на мастер группе. Возьму только 20 человек. Старт 17 ноября. Подробности по ссылке в шапке профиля. Жду ваших отзывов и вопросов!

Хотите здоровую спину? Укрепляйте пресс! ⠀ Я за то, чтобы упражнения были безопасными и при этом эффективными!‼ ⠀ Предлагаю вам простой способ укрепить мышцы пресса без вреда для спины. Ведь не секрет, что после упражнений на пресс, поясница начинает ныть. Все дело в том, что некоторые упражнения довольно сложно сделать правильно и в результате вся нагрузка ложится на поясницу. ⠀ На видео я показываю простое упражнение, которое может сделать даже новичок! Не старайтесь сделать максимально сложный вариант, лучше сделайте правильно (с прижатой к полу поясницей). В результате, укрепятся не только мышцы пресса, но и глубокие мышцы спины (причем такие, которые как правило, не задействованы в классических упражнениях на спину! ⠀ А как вы укрепляйте пресс ⠀ Занимайтесь с удовольствием и пользой! Буду рада Вашим вопросам!

Йога Критического Выравнивания - зачем? ⠀ Только через этот метод ты получаешь не иллюзорную связь с собой. Не то, что тебе кажется. Или ты думаешь. А именно то, что есть на самом деле. ⠀ Я говорю с твоим телом на занятии и это процесс. Процесс без твоего логического ума. ⠀ Мы проживаем вместе боль и разочарование. Но, поднимаясь с планки, становишься другим. ⠀ Сильным, мощным, более правдивым. Ты сразу знаешь, где правда, а где - нет. ⠀ Ты перестаешь себе врать. И при этом ты учишься взаимодействовать с миром наиболее комфортным для тебя способом. ⠀ Ты узнаёшь и понимаешь свою уникальность и наслаждаешься этим. Ты перестаёшь испытывать страх. ⠀ Приходи. Понедельник и Пятница 20:30 Студия «Вкус и Цвет» @vkus_and_cvet ⠀ Среда 20:00, Воскресенье 10:00 Студия «Paradise» @paradise_yoga2015 ⠀ ⠀ Вторник Четверг с 11:00 персонально или вдвоем Студия «Вкус и Цвет» @vkus_and_cvet Студия «Исток» @istok_world ⠀ по скайпу в любое время с 7:00 до 24:00 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #йогаланч #йогадень #йогапослеродов #доступнокаждому #йогадома #йогадмитровка #вкусцвет #йогадмитровскоешоссе

Победила шея! В одном из предыдущих постов я просила вас выбрать тему прямого эфира. Всего мы получили 75 сообщений. Огромная благодарность всем, кто принял участие в голосовании! Итак, тема нашего эфира в четверг будет "Шейный остеохондроз. Как может помочь йога?". Мы разберемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею. ⠀ Конечно будет практика!! Куда же без нее! ‼️ Мы сделаем✨: ✔упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны ✔ Безопасные упражнения на укрепление мышц шеи ✔Научимся делать гимнастику для шеи ✔Научимся быстро снимать напряжение и усталость с шейного отдела ⠀ Все это будет 27 сентября в 19:00. Запись будет доступна 24 часа! ⠀ И конечно на следующей неделе сделаем темы набравшие чуть меньшее количество голосов (техники йоги против боли в пояснице, можно ли восстановить суставы с помощью йоги). ⠀ Друзья, внизу под постом вы можете задать свои вопросы по теме и я подробно отвечу на них в прямом эфире!⭐ Также присылайте свои варианты тем эфиров!

Хотите раскрыть грудную клетку и устранить сутулость? ⠀ Ловите новое упражнение! ⠀ Повторите 3-5 раз и вы почувствуете что грудная клетка раскрылась и что вам гораздо проще держать спину ровной! ⠀ Голосуем за следующие упражнение: 1️⃣ Безопасное и эффективное упражнение на растяжку задней поверхности бедра. 2️⃣ Упражнение на супинацию плеча (раскрытие плеч). ⠀ Поставьте нужную цифру в комментариях!

Намасте, йогины! ⠀ Лайк за успехи в практике !  Солнечного вечера!☀️⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ #йогалето #йога #йогадома #йогавезде #йогакаждыйдень #йогачелленж #хатхайога #йогавсегда #делаййогу #построй_свой_мост #йогалетом #медитация #будьсобой  #ом #йогиня #йогавсем #йогатичер #йогнутьсяможно #всебросьйога #йогамат #йогачеллендж  #асана #йогамама #йоганаприроде #йогановичек #йогинябогиня #йожик #йогнутая #йогадень

✨Хотите сильную и красивую спину? Укрепляйте мышцы❗ Наверняка вы уже это слышали и не раз. Но вот только как укреплять, чтобы себе не навредить Предлагаю вот это простое упражнение на укрепление мышц спины. ⠀ Что даст: ✅отлично укрепляет мышцы спины, ✅раскрывает грудную клетку, ✅устраняет сутулость, ✅подготавливает тело к более сложным позам йоги на укрепление спины. ⠀ При выполнении: Прижмите ноги к полу и не разводите их шире таза, напрягите ягодицы, поднимайтесь как можно выше, не запрокидывание и не опускайте голову (держите шею ровно). ⠀ Важно помнить: Обязательно делаем шашанкасану после выполнения (это растянет и расслабит мышцы, восстановит их нормальный тонус). ⠀ Как часто делать? Встройте это упражнение в свою практику йоги. Выполняйте 2-3 раза в неделю. Делайте 2-4 подхода чередуя шалабхасану – шашанкасану (напряжение – растяжка, расслабление). ⠀ А вы занимайтесь дома? ⠀ Буду рада вашим вопросам!

Участвую в челленже #мольбанеизвестномубогу от @yantayoga @yanta.daily #лоласанаприйди Приглашаю @irka.seniuk.garbar и @bessonovasvetlanka88 в #челленж вызов себе и лолалане и за август её победить #yantadaily_флешмоб #yantadaily #окуловка #йога #занятиейогой #йоганавсюголову #йоганаприроде #всебросьийога #нoвыевыходные #йогадень #yogagirl #yogalife #yoga #добрaямама #мояпрoгулкa #yogamorning #sky_pink6 #goodday #happymoments #asana #okulovka #love #yogamother #Боровичи

Перезагрузочные выходные свершились! Суббота без средств связи была прекрасна Никто не мог дозвониться и я поняла, как же круто раз в неделю жить без телефона)) Совсем. Сегодня у меня был жаркий воскресный #майсор, потом вкусный завтрак (уже на террасе!) и международная конференция Yoga Journal #yjconference2019 Я увидела там много нового;) Людей, которые отчаянно занимались на ковриках в носках, до последнего не снимая их, прекрасных йогинь с идеальными телами, кундалини-тусовку, которые через силу разрешили мне присесть на их коврик.. Иногда здорово выходить из своего привычного намоленного пространства и сравнить, как в другом месте (Хотя бы ради того, чтобы понять, - ты в правильном месте 200%). Познакомилась с новыми прекрасными вдохновляющими людьми и преподавателями! И еще раз убедилась, что #аштангайога лучше всех методов. Самая сложная, самая мощная. Как говорил Паттабхи Джойс: «Практиковать могут все. Молодые люди могут практиковать. Старые люди могут практиковать. Очень старые люди могут практиковать. Если человек болен, он может практиковать. Если человек не достаточно силен, он может практиковать. Практиковать могут все, кроме ленивых. Только ленивый человек не может практиковать Аштанга-йогу.» Спасибо @yogajournalrussia за такое событие. Ом #йогадень #аштангайога #прана #zvizhstyle #ashtangalove #yogaday #yogaconference #yogazvizh #yoginilife #yogiway