Список из самых популярных хештегов по теме #КНИГИОПОХУДЕНИИ

Книжный интерактив _______ Каждому человеку, вставший на путь «похудательный», нужна внутренняя и внешняя мотивация _____ Внешняя-понятно. Отражение в зеркале, которое говорит, что пора завязывать с булками по ночам. Намеки мужа/друзей, что не помешало бы скинуть пару кг( пару десятков точнее). Осуждающие взгляды прохожих. Лента в Инсте пестрит фитоняшами и стройными загорелыми телами. Из-за всех этих связующих факторов и возникает желание-похудеть. ____ Но если внутренней(той,которая сидит в подкорке и грызет) мотивации нету, то желание так и остается желанием, которое постепенно переходит в затяжную депрессию с шоколадками в постеле перед сном, заедание обид и стресса вредными «вкусностями», из-за которых взять себя в руки все тяжелей и тяжелей ________ _________ Хочу порекомендовать эту книгу каждому, кто хоть когда-то задумывался-а почему я жру? Почему я до этого докатилась? Почему я умираю на беговой дорожке, а противные бока и ляжки не уходят? Написано грубо, не для нежных созданий ☺️ но мотивацию внутреннюю выставляет на ура!) #книгиопохудении #книжныйинтерактив #меняюжирнасилуволи

Чтобы похудеть без вреда здоровью, необходимо обладать определенными знаниями в сфере диетологии. Вот небольшой список книг-бестселлеров по похудению и правильному питанию. 1. Я не умею худеть - Пьер Дюкан 2. Диета Доктор Борменталь - С. В. Дремов и А. В. Кондрашов 3. Лёгкий путь к стройности - Маргарита Королева 4. Метод похудения Монтиньяка - Мишель Монтиньяк 5. Лёгкий способ сбросить вес - Аллен Карр 6. Конец обжорству - Дэвид Кесслер 7. Этим утром я решила перестать есть - Жюстин

Практически каждая девушка хоть раз в своей жизни сидела на диете. А вот автор книги "Интуитивное питание" Светлана Бронникова считает все диеты тюрьмой, в которую мы добровольно заточаем своё тело. И да, пп тоже. Светлана считает, что у очень большого процента населения имеются те или иные психологические проблемы связанные с потреблением пищи. Анорексия и булимия самые известные из них, но далеко не самые популярные. Заедание стресса, переедание во время праздников, строгие ограничения в еде, разделение продуктов на хорошие и плохие. Это лишь немногие пищевые привычки, которые вредят нашему телу или моральному состоянию. И вообще, проблемы с весом идут из головы. И чтобы раз и навсегда решить эту проблему, надо научиться слушать своё тело и понимать сколько и что необходимо вашему организму для комфортного насыщения. И вот именно с этим интуитивным питанием автор знакомит читателей в свой книге. Лично мне очень тяжело выдерживать диеты. Да и пп тоже. Я люблю еду. Разную. И вот казалось бы выход: научиться слушать своё тело и есть тл, что любишь. Но вот почему-то, каждый раз читая эту книгу и прислушиваясь к себе, мне очень хотелось... сала. В целом же, в книге много мыслей и идей, которые мне захотелось запомнить и по возможности использовать. Книгу рекомендую всем: и тем кто доволен своей фигурой, и тем, кто мечтает что-то в ней изменить.

ЗНОВУ В НАЯВНОСТІ 100 грн - м'який перепліт Наталья Зубарева — врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, — самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс гормонов» — это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как: • снизить вес; • избавиться от бессонницы; • нормализовать женский цикл; • стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами; • почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил. Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении. #книгивідголубки #вальсгормонов #чтопочитать #сброситьвес #люблючитать #книги#натальязубарева#похудения #похуделки #книгиопохудении #мирдолжензнатьчтоячитаю #книжныепокупки

5 книго похудении. Ставь ❤ и читай⬇ ⠀ 1) «Я не умею худеть», Пьер Дюкан. Следуя советам Пьера Дюкана, вы сможете питаться разнообразно, готовить и есть вкусные блюда и не испытывать чувства голода, которое является врагом снижения веса. Почему же на нее ополчились классические диетологи всех стран мира? Так она пропагандирует достаточно ограничительную низко жировую высоко белковую диету с минимальным количеством углеводов. Такие вещи подходят не всем людям. ⠀ 2) «Система минус 60», Екатерина Мириманова. Книга-история, книга-дневник женщины, которой удалось расстаться с 60 кг за 1,5 года. Екатерина Мириманова делится своими секретами, советами и рассказывает, как она сама преодолевала трудности похудения. Книга это то, что даст вам настрой и укажет направление движения. ⠀ 3) «Ги-диета» Ворралл Томпсон Регулярно и полноценно питаетесь, но при этом постоянно хотите есть? Тогда эта книга именно для вас. Она рассказывает об углеводах – основных источниках энергии для организма. Книга развеивает миф о том, что все они вредные, так как многие из них могут стать нашими союзниками в борьбе с лишним весом. ⠀ 4) «Переговоры с колбасой, или мы – то, что мы едим», Марианна Трифонова. Пищевые привычки – часть нашей индивидуальности. Кто-то легко отказывается от любимых продуктов, а для кого-то это становится настоящим мучением.Разобраться с продуктами, которые поспособствуют похудению или станут причиной набора веса, поможет книга физиотерапевта и диетолога Марии Трифоновой. Данное пособие научит вас наслаждаться пищей, чувствовать свой организм и давать ему то, от чего вы будете худеть. ⠀ 5) «Конец обжорству», Дэвид Кесслер. Эта книга поможет не просто похудеть, а научиться не жить, чтобы есть, а, наоборот, есть, чтобы жить. Автор подробно и предельно понятно раскрывает все психологические и эмоциональные аспекты переедания и чревоугодия. Он рассказывает, почему голод появляется после стрессов, какие продукты могут вызывать привыкание, а также как научиться справляться с собой. Данная книга поможет вам встать на правильный путь и пройти его до конца. ⠀ А вы читали данные книги Как впечатления о прочтении? Или может вы читали что либо другое на данную тему?

Так как в моем личном списке литературы много книг о похудении, решила, что в этом блоге не будет лишним делиться своим впечатлением о прочитанном. За последнее время прочла 2 книги о похудении: Р.Шварц "Диеты не работают" и А.Карр "Легкий способ сбросить вес". ⠀ Р.Шварц "Диеты не работают". Так как темой похудения я увлекаюсь давно, то принципиально нового ничего не узнала. И тем не менее, этой книге я поставила бы как минимум 8 баллов из 10. Автор показывает, почему диеты не работают. Полагаю, что под словом "диета" Р.Шварц имеет ввиду любое ограничение в питании. Очень много практических заданий. Иногда они бесили, ведь хотелось просто расслабиться за чтивом, а тут нужно напрягаться и делать письменные упражнения. Зато, благодаря им, я начала понимать, что долго не могла похудеть, отчасти по той причине, что в семье, где я выросла были убеждения, что каждый день соблюдать меру в еде невозможно, а стать стройным можно только через страдания. (Естесственно, это не проговаривалось изо дня в день вслух в такой форме, но если проанализировать, именно такие убеждения и есть, увы, у моих родных. Именно поэтому их проблема с лишним весом не решена по сей день. А моя начала решаться только тогда, когда я стала жить отдельно). ⠀ В общем, книгу Р.Шварца "Диеты не работают" я шедевром не назвала бы, но прочесть стоит. Еще есть ее вторая часть "Диеты по-прежнему не работают", но эту книгу я попросту не нашла в бесплатном формате . ⠀ А.Карр "Легкий способ сбросить вес" в комментариях ⬇️⬇️⬇️ ⠀#изучаюпохудение#читаю#читаюопохудении#книгиопохудении

Еще одна книжечка #книгиопохудении#книги#люблючитать#похудение

⠀Я наконец дочитала книгу Б. Кропка «Твой второй мозг - кишечник» Книга доступна онлайн и привлекла обещанием избавить от аллергии и прочих напастей. Первая часть книги рассказывает о том как устроен пищеварительный процесс и какие функции выполняют различные органы. Конечно же, как и следует ожидать судя по названию книги, автор более подробно описывает кишечник и его важность. ⠀По мнению автора, многие болезни, включая психологические нарушения и аллергию ‼️‼️‼️, результат неправильного функционирования кишечника или, точнее, микроорганизмов, которые обитают в нем. В то же время, Кропка убеждена, что поправить здоровье можно изменив питание. В книге вы найдёте 6-и - недельный курс по избавлению от аллергии, узнаете какие анализы необходимо сдать для того, чтобы понять какие продукты лучше исключить. Автор также включила дневник питания, советы и рецепты в книгу. ⠀На мой взгляд, сама книга немного нудновата, мне пришлось заставить себя дочитать её до конца. Многие рецепты и продукты, которые она рекомендует, не применимы в нашей местности, а её советы не очень новы, но всё же продублирую их для вас в карусели. Единственное, для тех у кого аллергия, я думаю, подойдёт её 6-недельный курс. #книгиоздоровье #книгиоправильномпитании #отзывккниге #книгиопохудении #здоровоепитаниебишкек #лечималлергию #кишечникимозг #пищеваянепереносимость #рецептыдляправильногопитания #здоровыйкишечник #здоровыйобразжизнибишкек #стройнеемнапп #правильноепитаниерецепты

Предзаказ до 15 февраля! ⠀ Отличная новость! У нас можно сделать предзаказ на долгожданную "Рабочую тетрадь по интуитивному питанию" от издателя @e_tereshchenkova (та самая, руками которой был и издан хит "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей")⠀ ⠀ "Рабочая тетрадь по интуитивному питанию" предлагает комплексную программу, основанную на научном подходе. Вы узнаете, как отказаться от диетического мышления, научиться замечать сигналы голода, переставать есть, когда вы чувствуете сытость, и наладить глубокую взаимосвязь между разумом и телом.⠀ ⠀ Наполненный сочувствием подход авторов поможет вам сделать выбор в пользу приносящих удовлетворение продуктов, полюбить свое тело и, что особенно важно, перестать переживать из-за питания!⠀ ⠀ Эта книга предлагает возможность восстановить контакт со своим мудрым телом, выяснить, что такое интуитивное питание, и навсегда изменить ваши представления о еде.⠀⠀ ⠀ Авторы книги, Эвелин Триболи и Элиза Реш, имеют за плечами десятки лет опыта в сфере работы с нарушениями пищевого поведения. Именно они ввели в обиход термин "интуитивное питание" и разработали десять принципов, которые помогают людям перестраивать проблемные отношения с едой и собственным телом.⠀ ⠀ По предзаказу до 15 февраля стоимость будет со скидкой! — 40 BYN⠀ ⠀ Пишите в директ ⠀ ⠀ #интуитивноепитание #диета #фитнес #книгиопохудении #бодипозитив #психология