Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕЕМВМЕСТЕСОМНОЙ

А чем занимаетесь вы утром в субботу?))) #зтщ8 #зваженітащасливі #зваженітащасливі8 #розоваякоманда #худеемправильно #худеемвкусно #худеемводессе #худеемвместесомной #ппрецепты #

Доброе утро ☀️ поговорим про БЖУ Считаете ли вы БЖУ продуктов? Чем пользуетесь для расчета? • Я использую приложение FatSecret им очень легко пользоваться в просчетах, просто забиваешь свой дневной рацион, а приложение показывает, сколько Белка, Жира и Углеводов ты набрал из продуктов. С таким приложение трудно скушать больше нормы всем советую его использовать #fitnestrener #motivator #dnepr #ukraingirl #sport #sportgirl #бжу☝️ #худеемвместесомной #abs

Как кушают наши участники ))) | | | Все очень легко и просто! Рацион из самых простых и доступных продуктов!!! Приготовление занимает очень мало времени ( что лично для меня очень важно ) Если ТЫ!!! хочешь так же кушать правильно , вкусно и при этом худеть, тогда тебе к нам )) 2й марафон "Худеем вместе с командой Вирастюка" стартует уже 10.02 ) Присоединяйся к команде еще худеющих ) Вместе мы дойдем к цели) Все подробности в личные сообщения)) #зтщ8 #зваженітащасливі #зваженітащасливі8 #розоваякоманда #василійвірастюк #худеемправильно #худеемвкусно #худеемвместесомной #ппрецепты #марафонпохудения

10.02 стартует 2 марафон "Худеем вместе с командой Вирастюка" Если тебе все еще тяжело начать , у тебя нет поддержки, у тебя ничего не получается и опускаются руки... ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!!! Мы худеем дальше, идем к своим желанным цифрам, ДАВАЙ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! Все подробности в лс) #зтщ8 #зваженітащасливі #зваженітащасливі8 #марафонпохудения #худеемправильно #худеемвкусно #худеемвместесомной #ппрецепты #розоваякоманда

ВКУСНЕЙШИЕ ХАЧАПУРИ... ⠀ Добрый вечер, мои дорогие❤️ ⠀ Спасибо вам за обратную связь, я это очень ценю Хочу напомнить вам вкуснейший рецепт хачапури Готовьте, уверенна вы тоже оцените ⠀ Кбжу на 100 гр 177/15/8/10 ⠀ ▶️Для основы: ✅мука пшеничная цельнозерновая 90 гр ✅творог из брикета обезжиренный 170 гр ✅2 яйца ✅разрыхлитель для теста 0,5 ч.л ✅соль по вкусу ⠀ ▶️Для начинки: ✅яйцо 2 шт ✅сыр российский 45% 60 гр ⠀ Смешать муку, творог, разрыхлитель, соль и 1 яйцо+1 белок(желток оставить для смазки бортиков). Сформировать 2 лодочки влажными руками и многократно проколоть дно вилкой. Запечь при 180 гр 12-15 мин. Достать лодочки, смазать дно каждой лодочки чайной ложкой классического йогурта, посыпать сыром, вбить по 1 яйцу, посолить. Бортики смазать оставшимся желтком. Отправить в духовку еще на 10 мин при 180 гр. ⠀ Хачапури получаются очень сытными, вкусными! одной вполне хватает чтобы наесться ⠀ Если будете готовить, напишите в комментариях❤️

Добрый день! ⠀ Как же хорошо, что сегодня выходной) красота) ⠀ Предлагаю простой рецепт приготовления куриных плечиков. У меня все рецепты #простыеивкусные. ⠀ Берём 500 грамм куриных плечиков (цена в Курином доме 165 рублей за кг) и обжариваем без масла на антипригарной сковороде. В это время готовим соус. Ну как готовим.... ⠀ Вообщем, берём лечо из @izbenka_vkusvill. Оно очень жидкое. В нем нарезан перец. В него добавляем столовую ложку тапиокового крахмала, подсаливаем по вкусу. ⠀ Выливаем соус в курицу и тушим до готовности около 30-40 минут. Все. Получается похоже на чахохбили. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #готовимдома #готовимсизбенкой #утрокраше #5ноябpя #анти_стресс_ #глюктопа #добpоеутpо_ #едимвкусно #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #худеемвместесомной

Если вы не худеете, несмотря на пищевой дневник и счёт калорий, проверьте, нет ли у вас неучтенных калорий. ⠀ 1. Добавки в кофе и чай. ⠀ Сколько раз в день и в каком количестве вы пьете чай или кофе? Вы добавляете в них сливки, молоко, сахар, мед? Не обращая внимания на добавки, можно незаметно получить несколько сот дополнительных калорий. ⠀ 2. Вы пробуете блюдо во время готовки. ⠀ Это может сильно увеличить калории, которые мы даже не замечаем, потому что не рассматриваем, как еду. ⠀ 3. Еда из чужой тарелки. ⠀ Существует удивительное правило: съел из чужой тарелки — калории не считаются. Особенно часто это бывает у родителей, которые доедают за своими детьми, потому что еду жалко выкидывать. ⠀ 4. Приготовление на масле. ⠀ Мы часто думаем только о том, что лежит на тарелке, а не о том, как еда приготовлена. Особенно это касается скрытых жиров — масел, которые есть с составе, но не видны на глаз. Используйте посуду, которая не требует масла для готовки. Готовьте в духовке или на пару. Используйте силиконовую кисточку или спреи для жарки, чтобы уменьшить количество масла. ⠀ 5. Добавки в салаты. ⠀ Салаты — отличная еда для контроля веса. Но добавки могут превратить его в очень калорийное блюдо. Про масла вы читали выше. Но кроме них еще есть сыры, бекон, семечки, орехи, сухарики. Столовая ложка семечек добавляет около 50 калорий на порцию. ⠀ 6. Орехи и сухофрукты. ⠀ Смеси из орехов и сухофруктов считаются настоящей полезной ЗОЖ-едой, в отличие от ненатуральных тортов и пирожных. Но это очень калорийная еда при своем маленьком объеме, и незаметно можно съесть очень много. В горсти такой смеси — около 250 калорий. ⠀ 7. Соки, компоты, газировка. ⠀ Сладкие напитки — это «пустые» калории. Они не приносят с собой ничего полезного и не насыщают. Многие люди не воспринимают их как еду, а это может быть причиной сотен «невидимых» калорий в день. ⠀ 8. Овощи без учёта. ⠀ Считается, что вы можете съесть столько овощей, сколько хотите. Многие на диете считают углеводы и калории только из круп и хлеба. Но любой овощ — источник дополнительных калорий, нулевая калорийность только у воды. Продолжение

Любимые мои!!! Поздравляю вас с Рождеством!!! И спешу сообщить приятную новость!!!! Команда Васи Вирастюка подготовила марафон !!! Для всех желающих худеть вместе с нами, получать много новой интересной информации, ежедневную мотивацию, и наблюдать за нашими результатами приглашаю в наш марафон!!! Будет весело! Подробности в лс или за номером 0671651557!!! #худеемправильно #худеемвместесомной #худеемвкусно #зваженітащасливі #зтщ8 #зваженітащасливі8 #одесса #худеемводессе #мотивация #ппрецепты

Один соблазн ⠀ Как отказаться от любимой,жирненькой едыа я же её так люблю ⠀ Желудок мой совсем сдаётчто не поем и болит месяц наверно точно‍♀️ ⠀ На следующей неделе поеду проверятьпоследний раз проверяла в лет 12-13 ⠀ Диета будет по - любому и поэтому решила с завтрашнего дня на диетуно здоровье на первом месте ⠀ Вы же меня поддержите Кто по состоянию здоровья диетничал? Сильно строгая?