Список из самых популярных хештегов по теме #МАССАЖПИОНЕРСКАЯ

(Жмите если тематика для вас интересна) Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о такой частой проблеме, как боль между лопатками. Факторы, способствующие появлению и усилению межлопаточной боли, а также ухудшению осанки: длительное пребывание в одной позе; сидячий образ жизни и низкая двигательная активность; пренебрежительное отношение к спорту; чрезмерные физические нагрузки. Как же убрать дискомфорт? 1⃣ берём мячик 2⃣ подходим к стене 3⃣ мячик прикладываем к точке дискомфорта между лопатками 4⃣ поворачиваемся спиной к стене и прижимаемся в этой позе к стене так, чтобы мяч оказался между вами. 5⃣ давим слегка на мяч спиной в точке дискомфорта, в этом положении вы должны почувствовать усиление дискомфорта в этой области, (если дискомфорт сильный, то уменьшите давление, и наоборот-если отсутвует дискомфорт, то увеличьте давление). 5⃣ делайте так до тех пор, пока дискомфорт полностью не уйдёт или хотя бы не достигнет минимального значения для вас. 6⃣повторить это же с другой стороны. P.S. ⛔нельзя эту манипуляцию проводить в состоянии обострения. #массажпросвещения #массажозерки #массажПарнас #массажакадемическая #массажпионерская #массажгражданка #массаждевяткино #здоровье #Озерки #парнас

(Если тема интересная - жми и в комментариях отметь друга, которому ты желаешь здоровье) Сегодня мы поговорим о проблеме: дискомфорт в области трапециевидной мышцы Трапециевидная мышца - плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, основанием обращенного к позвоночному столбу, а вершиной - к лопатке. Условно мы делим мышцу на 2 части (иногда на 3, в различных источниках по-разному), чтобы понять, как она работает. Верхняя часть поднимает лопатку и плечевой пояс вверх, а нижняя часть (средние пучки мышц) приближает лопатку к позвоночнику и опускает плечевой пояс (самые нижние пучки мышц) Причина дискомфорта - статическая перегрузка верхней части трапециевидной мышцы Часто она возникает из-за слабости нижней части трапеции (источником становится малоподвижный образ жизни или травма) Поэтому, чтобы убрать дискомфорт с верхней части трапециевидной мышцы, мы используем наш любимый теннисный мячик: 1⃣ Возьмите теннисный мячик, подойдите к дверному проёму. 2⃣ Найдите место дискомфорта в трапециевидной мышце (область между шеей и плечом) и приложите туда мяч. 3⃣ Нагнитесь вперёд в сторону дверного косяка, чтобы мячик оказался плотно прижатым между косяком и точкой дискомфорта в мышце. 4⃣ Надавите слегка на мяч трапециевидной мышцей в этом положении. Вы должны почувствовать дискомфорт в этой области. Если дискомфорт сильный, то уменьшите давление, и, наоборот, - если отсутвует, увеличьте давление. 5⃣ Делайте упражнение до тех пор, пока дискомфорт полностью не уйдёт или не достигнет минимального значения. 6⃣ Повторите тоже самое с другой стороны БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!! #массажпросвещения #yoga #Спб #flex #fitness #массажозерки #crossfit #массажПарнас #массажакадемическая #массажпионерская #массажгражданка #массаждевяткино #здоровье #Озерки #парнас #pain

Тянущая, неприятная боль в спине - при наклонах, физических нагрузках, синдроме "офисного работника" ⚡Вам знакомы эти неприятные ощущения? Тогда ждём вас на массаж! . Именно массаж спины поможет не просто снять усталость и восстановить силы, но и укрепить мышечный корсет, облегчить боли и выравнять осанку! Если вы часто находитесь в стрессовых ситуациях, чувствуете упадок сил, испытываете мышечные спазмы в области позвоночника, и устали от сидячей работы - массаж спины будет для вас лучшим решением!✨ . Мы ждём вас на массаж спины в салоне @lamie_sizova на Сизова д. 25! ✍️Прием ведет Игорь Богачёв - профессиональный массажист с 25-летним опытом, специалист высокой квалификации, имеет медицинское образование. . В нашем салоне вы можете пройти процедуры классического, спортивного, лечебного, релаксирующего, антицеллюлитного, точечного массажа. ⚡⚡⚡В салоне действует Лицензия на ведение медицинской деятельности № 78-01-002899 от 27 июля 2012 г. ______________ Твой l'Amie. Сизова, 25. 10:00-22:00, каждый день ______________ Записаться:☎️ , direct, WhatsApp, Viber: 340-79-89, +7(911)003-79-89 #lamie #lamiesizova #beauty #lamiespbdream#санктпетербург #спб #питер #массажспб #массажпитер #здоровье #красота #уходзателом #расслабляющиймассаж #релакс #лифтинглица #массажистспб #антицеллюлитныймассаж #оздоровительныймассаж #массажпионерская #массажлица #массажстоп #массажсанктпетербург #массажистпитер #массажистсанктпетербург #моделирующиймассаж #canoncv

Декабрь - официально признан самым стрессовым месяцем❗️⠀ ⠀ Нужно решить массу задач: от годовых отчётов на работе до полной организации праздника для своей семьи ‍‍‍⠀ ⠀ Чтобы перестать чувствовать усталость и раздражение от навалившихся дел, нужно уделить немного времени себе любимой ❣️⠀ ⠀ ⠀ Массаж ‍♀️ - идеальный способ сбросить напряжение, устранить боли в мышцах и ощутить прилив сил❗️⠀ ⠀ ⠀ Массаж:⠀ усиливает кровообращение;⠀ разогревает и расслабляет мышцы;⠀ тонизирует суставно-связочный аппарат;⠀ улучшает состояние кожи;⠀ стимулирует микроциркуляцию крови и лимфоток, что способствует выводу токсинов и активному снабжению органов кислородом.⠀ ⠀ ⠀ В нашей студии красоты работают целых два потрясающих специалиста:⠀ #Владиславprovisage и #АнтонАндреевичprovisage , все кто был у них на приеме, остаются с ними навсегда. ⠀ Они не просто массажисты. Они врачи с высшим медицинским образованием , замечательные мастера своего дела и просто чудесные собеседники ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #ProVisage_pionerskaya - ваш гид по красоте⠀ ⠀ СПБ, Коломяжский проспект д.15к1, метро Пионерская.⠀ ⏰ Мы ждём Вас каждый день с 09:30 до 21.00⠀ ⠀ Записаться можно по телефонам: (812) 302-06-06, +7(921)4028448 ( whats app) или Direct

Завершились праздники, и нужно как-то входить в рабочий график!✨Наладить режим питания, распорядок дня и возобновить грамотный уход за кожей лица и тела. . Высыпайтесь Старайтесь уделять Морфею не меньше 8 полноценных часов сна - крепкий сон способствует снижению стресса и повышает выносливость. ⠀⠀ Измените рацион Пейте больше воды,выбирайте салаты из свежей зелени и овощей, постарайтесь отказаться от консервированных продуктовПейте морковный, сельдереевый и яблочный соки. ⠀⠀ Устройте ревизию своей косметички Первый месяц нового года - это прекрасное время для того, чтобы выбросить все средства, которыми вы давно не пользуетесь.Внимательно проверьте сроки годности туши, теней, карандашей - если средство высохло, начало расслаиваться или подтекать, не задумываясь, выкидывайте. ⠀⠀ Ухаживайте за кожей Чтобы вернуть коже лица сияние и шелковистость, а также избавиться от отеков запишитесь на точечный массаж лица. Массаж улучшает тонус кожи, улучшает кровообращение, возвращает коже здоровый цвет лица! ⠀⠀ ⚡⚡⚡В салоне действует Лицензия на ведение медицинской деятельности № 78-01-002899 от 27 июля 2012 г. ______________ Твой l'Amie. Сизова, 25. 10:00-22:00, каждый день ______________ Записаться: ☎️ , direct, WhatsApp, Viber: 340-79-89, +7(911)003-79-89 #lamie #lamiesizova #beauty #lamiespbdream#санктпетербург #спб #питер #массажспб #массажпитер #здоровье #красота #уходзателом #расслабляющиймассаж #релакс #лифтинглица #массажистспб #антицеллюлитныймассаж #оздоровительныймассаж #массажпионерская #массажлица #массажстоп #массажсанктпетербург #массажистпитер #массажистсанктпетербург #моделирующиймассаж #starttyt

О пользе оздоровительного массажа, слышали, наверное, все!❤️Это приятная расслабляющая процедура, после которой мы чувствуем себя умиротворёнными, спокойными, отдохнувшими! ⠀⠀ Но дело не только в повышении настроения и общем расслаблении, массаж тела оказывает высокое благотворное воздействие на состояние человека в целом: ⠀⠀ улучшается циркуляция крови и лимфы, повышается тонус мышц, нормализуется обмен веществ, помогает избавиться от головной боли, уменьшаются болевые ощущения в мышцах и суставах ⠀⠀ ✍️Прием ведет Игорь Богачёв - профессиональный массажист с 25-летним опытом, специалист высокой квалификации с медицинским образованием. ⠀⠀ Помимо оздоровительного массажа тела, в нашем салоне вы можете пройти процедуры классического, лечебного, релаксирующего, антицеллюлитного, лимфодренажного, корейского массажа лица и хиромассажа. ⠀⠀ ⚡⚡⚡В салоне действует Лицензия на ведение медицинской деятельности № 78-01-002899 от 27 июля 2012 г. ______________ Твой l'Amie. Сизова, 25. 10:00-22:00, каждый день ______________ Записаться: ☎️ , direct, WhatsApp, Viber: 340-79-89, +7(911)003-79-89 #lamie #lamiesizova #beauty #lamiespbdream#санктпетербург #спб #питер #массажспб #массажпитер #здоровье #красота #уходзателом #расслабляющиймассаж #релакс #лифтинглица #массажистспб #антицеллюлитныймассаж #оздоровительныймассаж #массажпионерская #массажлица #массажстоп #массажсанктпетербург #массажистпитер #массажистсанктпетербург #моделирующиймассаж #doNY6

Навряд ли можно найти более популярный вид массажа, чем антицеллюлитный‍♀️ ⠀ ⠀ Но мало кто знает, что его польза заключается не только в эффекте похудения, но и в общем оздоровлении кожи ⠀ ⠀ ⠀ Преимущества антицеллюлитного массажа:⠀ ⠀ Улучшение или даже возобновление правильного капиллярного кровообращения;⠀ ⠀ Улучшение межклеточного обмена веществ;⠀ ⠀ Вывод лишней межклеточной жидкости, которая может создавать эффект «тучности». Часто женщины обращаются с проблемой лишних сантиметров, мучают себя диетами и различными процедурами, а проблема оказывается гораздо проще – слишком много межклеточной жидкости, и когда она начинает уходить естественным образом – объемы исчезают как по волшебству;⠀ ⠀ Устраняются застойные явления в организме, и предотвращается появление новых;⠀ ⠀ Всех раздражают так называемые «ямочки» которые появляются, как правило, на бедрах и ягодицах. Эта проблема никак не связана с весом, это проблема, которая связана с лимфатической жидкостью, а именно с ее медленным передвижением по сосудам против силы тяжести. Ускорение ее передвижения до лимфатических узлов позволит решить проблему с ямочками на коже. Улучшение работы лимфосистемы положительно сказывается и на организме в целом – вы станете меньше болеть вирусными заболеваниями;⠀ ⠀ Уменьшатся или исчезнут вовсе отеки;⠀ ⠀ Улучшится состояние кожи и ее структура;⠀ ⠀ Мышцы придут в тонус, а мягкие ткани станут эластичными;⠀ ⠀ И даже головные боли уменьшаться.⠀ ⠀ ⠀ ‼️И это далеко не полный перечень всего того, что вы получите при использовании антицеллюлитного массажа‼️⠀ ⠀ ⠀ В нашей студии красоты работают целых два потрясающих специалиста:⠀⠀ #Владиславprovisage и #АнтонАндреевичprovisage , все кто был у них на приеме, остаются с ними навсегда. ⠀⠀ ⠀ Они не просто массажисты. Они врачи с высшим медицинским образованием , замечательные мастера своего дела и просто чудесные собеседники ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #StudioProVisage - ваш гид по красоте⠀⠀ ⠀⠀ СПБ, Коломяжский проспект д.15к1, метро Пионерская.⠀⠀ ⏰ Мы ждём Вас каждый день с 09:30 до 21.00⠀⠀ ⠀⠀ Записаться можно по телефонам: (812) 302-06-06, +7(921)4028448 ( whats app) или Direct

( если тема для вас интересная. Поделитесь этим видео с друзьями) Сегодня мы поговорим о тяжести в ногах Причины этой проблемы достаточно разные, но самая частая из них - это перегрузка мышц стоп и голени из-за статической нагрузки, когда мы подолгу стоим на ногах. Чаще всего этому подвержены люди следующих профессий: преподаватель, парикмахер, экскурсовод и т.д., всем кому приходиться большое количество времени стоять на ногах. Для того, чтобы разгрузить мышцы голени стоп, мы используем теннисный мячик: 1⃣ Возьмите теннисный мячик, положите его на пол или из положения сидя приложите мяч к середине стопы. 2⃣ Дальше аккуратно встаньте на ноги, так, чтобы мяч остался в середине стопы. (если вы в положении стоя, то просто наступите на мяч так, чтобы он оказался тоже посередине вашей стопы). 3⃣ Вы почувствуете дискомфорт в стопе (если дискомфорт сильный, то уменьшите давление ногой на мяч, и, наоборот, - если отсутвует дискомфорт, то увеличьте давление). 4⃣ Помимо прямого давления на стопу, аккуратно передвигайте мячик вокруг собственной оси, чтобы обхватить большую площадь воздействия. 4⃣ Продолжайте упражнение до тех пор, пока дискомфорт полностью не уйдёт или хотя бы не достигнет минимального значения для вас. 5⃣ Проделайте такую же манипуляцию со второй ногой. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!! #массажакадемическая #массажспб #массажгражданка #массажпионерская #массажозерки #фитнес #коррекцияфигуры #идеальноетело #st_idealbody #pilates #пилатес #pain #crossfit #massage #fitnes #yoga #spine #mobility

Друзья, хочу с вами поделиться хорошим упражнением: РАСТЯЖКОЙ грудино-ключично-сосцевидной мышцей ( если тема для вас интересная) ️️️️️️️️️️️️️️️️ Функция грудино-ключично-сосцевидной мышцы наклоняет или поворачивает голову в сторону при одностороннем сокращении, при двухстороннем сокращении удерживает голову в вертикальном положении + является вспомогательной мышцей дыхания ️️️️️️️️️️️️️️️ Спазм этой мышцы в большинстве случаев возникает в результате регулярных статических нагрузок (например хронический психо-эмоциональный стресс, постоянная работа с мобильным телефоном). В дальнейшем это приводит к ухудшению осанки и вашего общего самочувствия, а также ограничиват движения головы, повороты шеи и движения рук ️️️️️️️️️️️️️️️️ Для того, чтобы убрать спазм и растянуть мышцу, мы используем специальное упражнение из фитнеса (стрейчинг) РАСТЯЖКА грудино-ключично-сосцевидной мышцы: 1) Одной рукой прижали ладонью ключицу. 2) Вторую руку начинам тянуть вниз к полу. 3) Отпускаем подбородок максимально вниз к груди. 4) Начинаем осуществлять поворот головы в противоположную сторону от руки, которая придерживает ключицу (должны почувствовать растяжку в шее с противоположной стороны наклона головы). 5) Чтобы лучше почувствовать растяжку, слегка тяните вниз руку, которая придерживает ключицу. 6) Тянем мышцу 20-40 сек с обеих сторон поочерёдно, каждый день, особенно хорошо после разогрева ️️️️ ️️ P.S. ⛔ Нельзя проводить эту манипуляцию через боль, в состоянии ОБОСТРЕНИЯ ️️️️️️️️️️️️️️ ☝️Вместе с грудино-ключично-сосцевидной мышцей растягиваются и лестничные мышцы! ️️️️️️️️️️️️️️ Отмечайте друзей через @ в комментариях, чтобы поделиться с ними полезной информацией Пишите свои вопросы - я с удовольствием на них отвечу БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!! #массажпросвещения #yoga #Спб #flex #fitness #массажозерки #crossfit #массажПарнас #массажакадемическая #массажпионерская #массажгражданка #массаждевяткино #здоровье #Озерки #парнас #pain