Список из самых популярных хештегов по теме #МЫШЦЫЧЕЛНЫ

А вот и свежее видео с направления STEP! Клиенты Orange Fitness - Набережные Челны под руководством инструктора Владимира Ананина не теряли времени даром, встретив начало мая бодро и задорно! ⠀ Уже более 30 лет STEP аэробика является одним из самых популярных направлений групповых занятий. Причина не только в неоспоримой пользе для тела, но и в самой атмосфере, разнообразии хореографических связок. Комбинация шагов укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает тонус мышц, ускоряет метаболизм, сжигает подкожный жир. ⠀ ➕Ставьте "+" в комментарий, и мы пришлем подробности в лс. ↪ Или узнайте подробности по телефону: 8(8552)92-70-22 ⠀ #orangefitness_nchelny #фитнесчелны #телочелны #мышцычелны #похудетьчелны #диетачелны #тренажерныйзалчелны #лишнийвесчелны #весчелны #тренерчелны #тренировкачелны #станьчеловекомчелны #фитнеспрограмма

Выходные пролетели в ритме STEPа! Теперь же это фитнес-направление поможет вам быстро прийти в форму. ⠀ Занятия проходят с использованием специальной платформы. В тренировках сочетаются классические аэробные и силовые упражнения, присутствуют элементы танцев различных направлений. Занимаясь степ-аэробикой, можно быстро похудеть, оздоровить свой организм и зарядиться положительной энергетикой. При этом, вы можете не переживать за перекаченные мышцы: аэробные упражнения помогают лишь восстановить их тонус. ⠀ ➕Ставьте "+" в комментарий, и мы пришлем подробности в лс. ↪ Или узнайте подробности по телефону: 8(8552)92-70-22 ⠀ #orangefitness_nchelny #фитнесчелны #телочелны #мышцычелны #похудетьчелны #диетачелны #тренажерныйзалчелны #лишнийвесчелны #весчелны #тренерчелны #тренировкачелны #станьчеловекомчелны #фитнеспрограмма

Инструкторы и клиенты Orange Fitness - Набережные Челны активно участвуют в соревнованиях! Так, 16-18 апреля в МАУ "СШ Дельфин" состоялись соревнования по плаванию - Первенство города Набережные Челны. ⠀ Наши спортсмены выступили успешно и заняли призовые места: Анна Прокопьева - 2 место на дистанции 400 м вольный стиль Воронов Платон - 3 место на дистанции 50 м брасс. Тренер спортсменов - Талдыкина Диана Сергеевна. ⠀ Поздравляем пловцом и желаем дальнейших успехов! ⠀ #orangefitness_nchelny #фитнесчелны #телочелны #мышцычелны #похудетьчелны #диетачелны #тренажерныйзалчелны #лишнийвесчелны #весчелны #тренерчелны #тренировкачелны #станьчеловекомчелны #фитнеспрограмма

☀Открываем летний сезон детского фитнеса вместе! Приглашаем всех 4 июня на ПРАЗДНИК ЛЕТА! ⠀ В программе для юных спортсменов: спортивные эстафеты, мастер-классы, игры и танцы. ☝Помните: как лето встретишь, так его и проведешь Пусть оно у ваших детей будет насыщенным и активным! ⠀ Встречаемся 4 июня в 17:00 в студии 7. ⠀ #фитнесчелны #телочелны #тренировкачелны #станьчеловекомчелны #тренажерныйзалчелны #orangefitness_nchelny #весчелны #лишнийвесчелны #похудетьчелны #мышцычелны #диетачелны #фитнеспрограмма #тренерчелны

‍♀️Если мышцы еще не отошли от прошлой тренировки, не нужно перегружать их новыми упражнениями. В противном случае может появиться много микротравм. Поэтому крайне важно правильно восстанавливаться после тренировки. Помните: чем активнее тренировки, тем продолжительнее нужен отдых. ⠀ ☝Основные симптомы нехватки отдыха у спортсменов: - ухудшение работоспособности; - чувство постоянной усталости; - плохое настроение; - повышенная раздражительность; - болевые ощущения в мышечных тканях. ⠀ Процесс восстановления. ☑ Питание до тренировки. Поскольку усвоение - это длительный процесс, питание до похода в зал играет немаловажную роль. Протеины и углеводы, которые Вы съели до начала тренинга, будут циркулировать в организме еще некоторое время. Употребляйте пищу за 2 часа до тренировки, чтобы избежать проблем с пищеварением. ☑ Уделите время растяжке. Это отличный способ уменьшить мышечное напряжение и болезненность во время восстановления. Выделяйте 15 минут после тренировки, чтобы остыть и растянуться. ☑ Ешьте продукты, богатые калием. По завершении интенсивного тренинга запасы калия в организме будут опустошены. Калий, наряду с другими питательными веществами, такими как натрий и кальций, является одним из ключевых минералов, и играет важную роль в мышечной энергии. ☑ Если Вы активно тренируетесь, Вы должны спать от 8 до 10 часов в сутки. В период сна активнее всего регенерируются мышцы. Это один из самых важных процессов восстановления, регулирующий скорость и качество роста мышц. ☑ Если занятия направлены на рост мышц, целесообразно снизить дополнительные физические нагрузки, которые могут забрать силы. Энергию важно направить именно на рост мускул. ☑ Отдыху не должны мешать стрессы. Чем они сильнее и продолжительнее, тем медленней и хуже будет результат от тренировок. Нужно стараться всеми силами минимизировать проявление стрессов. ⠀ #techno_studio_nch #фитнесчелны #телочелны #мышцычелны #похудетьчелны #диетачелны #тренажерныйзалчелны #умныетренажеры #лишнийвесчелны #весчелны #тренерчелны #тренировкачелны #technogym  #станьчеловекомчелны #фитнеспрограмма

☀Летом надо быть готовым демонстрировать не только свою форму, но и танцевальные способности. Танцплощадки на свежем воздухе открываются повсюду! ⠀ ‍♀Мы готовы вам помочь обрести красивую фигуру, а также научить танцевать. Направление Dance Mix - смесь современных танцевальных течений. Вы разучите элементы и связки из разных стилей. Помимо этого, подобные занятия способствуют развитию пластичности и гибкости, формируют красивую осанку и делают подтянутым тело, избавляя от лишнего веса. ⠀ ➕Ставьте "+" в комментарий, и мы пришлем подробности в лс. ↪ Или узнайте подробности по телефону: 8(8552)92-70-22 ⠀ #orangefitness_nchelny #фитнесчелны #телочелны #мышцычелны #похудетьчелны #диетачелны #тренажерныйзалчелны #лишнийвесчелны #весчелны #тренерчелны #тренировкачелны #станьчеловекомчелны #фитнеспрограмма

⚡Некоторые тренажеры способны на большее, чем кажется на первый взгляд. Так, беговая дорожка SKILLMILL трансформируется: помимо развития скорости при беге, Вы можете увеличить взрывную силу мышц и ускорение. ⠀ Такая нагрузка возникает за счет работы мышц, которые обычно задействованы при реальном толкании саней по траве. Тренажер имитирует такое движение, позволяя Вам развиваться. Отметим, что тяга саней может увеличить скорость в спринте, а также позволит сжигать жир и наращивать мускулатуру. ⠀ Почувствуй новые ощущения! ➕Ставьте "+" в комментарий, и мы пришлем подробности в лс. ↪ Или узнайте подробности по телефону: 8(8552)92-70-44 ⠀ #techno_studio_nch #фитнесчелны #телочелны #мышцычелны #похудетьчелны #диетачелны #тренажерныйзалчелны #умныетренажеры #лишнийвесчелны #весчелны #тренерчелны #тренировкачелны #technogym  #станьчеловекомчелны #фитнеспрограмма

‍♀Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики. Занятия базируются на разных танцевальных стилях, включают отдельные элементы и даже целые связки движений. ⠀ ‍♀Dance Mix позволяет прорабатывать все тело и обеспечивает сбалансированную нагрузку на все группы мышц. Это программа для любого уровня подготовки, которая развивает чувство ритма, координацию движений и выносливость. Каждый участник получает заряд бодрости и хорошего настроения. ⠀ ➕Ставьте "+" в комментарий, и мы пришлем подробности в лс. ↪ Или узнайте подробности по телефону: 8(8552)92-70-22 ⠀ #тренажерныйзалчелны #фитнеспрограмма #тренерчелны #весчелны #телочелны #orangefitness_nchelny #станьчеловекомчелны #диетачелны #фитнесчелны #мышцычелны #лишнийвесчелны #тренировкачелны #похудетьчелны

Информация для тех, кто остается в праздничные дни в городе и планирует продолжить тренировки. ⠀ Обратите внимание на изменения в расписании! 1-5 мая и 9-12 мая Orange Fitness - Набережные Челны работает в режиме выходного дня: с 8:00-22:00. ⠀ Будем рады видеть Вас в это время! ⠀ #orangefitness_nchelny #фитнесчелны #телочелны #мышцычелны #похудетьчелны #диетачелны #тренажерныйзалчелны #лишнийвесчелны #весчелны #тренерчелны #тренировкачелны #станьчеловекомчелны #фитнеспрограмма