Список из самых популярных хештегов по теме #НАУКА_О_СНАХ

Всем, привет, нашла интересную статью про важность полноценного сна . Чем опасна для вас бессонница? Бессонница – бомба замедленного действия в вашем организме. Начинаясь со сложностей засыпания и кратковременных расстройств сна, она приводит вас к нервному и физическому истощению, вызывает тяжелые расстройства ЦНС, депрессию, психозы, повышает риск развития опасных заболеваний (инфаркт, инсульт). Бессонница существенно снижает качество вашей жизни, вызывает апатию, повышенную утомляемость и раздражительность. Могут возникать проблемы с памятью, снижаться физическая и умственная активность, что негативно скажется на вашей профессиональной деятельности. Главная опасность бессонницы заключается в развитии на фоне недостатка сна тревожных и панических расстройств, приводящих к значительному ухудшению качества жизни и проблемам в социальной и трудовой сферах. . А я все думаю, почему я такая разбитая в последние 4-5 дней‍♀️ Поэтому пошла спать, надо восстанавливаться. Всем добрых снов. . . . . . . . . #сон #здоровый_сон #бессоница #факты_о_сне #сны #сновидения #ночь #наука_о_снах #полезные_советы #тюменьинста #инстафото #тюменька #тюменьсити #добройночи #спокойнойночи #пораспать #спать #якрасивая #брюнетка #татарочка #красноеплатье #фоточки #полезности_от_gulika #москва #питер #хабаровск #екат #новосибирск #красноярск #нижнийновгород

Чем опасна для вас бессонница? Бессонница – бомба замедленного действия в вашем организме. Начинаясь со сложностей засыпания и кратковременных расстройств сна, она приводит вас к нервному и физическому истощению, вызывает тяжелые расстройства ЦНС, депрессию, психозы, повышает риск развития опасных заболеваний (инфаркт, инсульт). Бессонница существенно снижает качество вашей жизни, вызывает апатию, повышенную утомляемость и раздражительность. Могут возникать проблемы с памятью, снижаться физическая и умственная активность, что негативно скажется на вашей профессиональной деятельности. Главная опасность бессонницы заключается в развитии на фоне недостатка сна тревожных и панических расстройств, приводящих к значительному ухудшению качества жизни и проблемам в социальной и трудовой сферах. #сон #здоровый_сон #бессоница #факты_о_сне #сны #сновидения #ночь #наука_о_снах #полезные_советы

Как повысить эффективность сна? Утром А утро — время силы. Так как мы сами — это результат наших минут, важно проводить утро максимально продуктивно: 1. Научитесь рано вставать. Ранний подъём — одна из привычек, которая поможет изменить жизнь к лучшему, прочувствовать эффект «удлинившегося дня» и минимум шума, что особенно ценно для жителей больших городов. Если просыпаться всего на час раньше, за год можно накопить целых 15 лишних дней сознательного существования. 2. Будильники ставьте подальше, звонок понапористей, интервал между звонками 5 минут. Для совсем запущенных случаев можно использовать более изощренные будильники: • будильник-шредер, который режет деньги, пока вы его не выключите; • будильник, быстро катающийся по полу с пробуждающими звуками, который нужно поймать, чтобы выключить; • а для кого-то может подойти в качестве звонка Гимн Украины, под который просто нельзя не встать. 3. Заведите утренние ритуалы: записывайте сны или первые мысли после сна, выпейте стакан воды, умойтесь, включайте музыку сразу после пробуждения, сделайте зарядку. Эти и другие дела, которыми заняты успешные люди утром, введите в привычку. Здоровые ритуалы прокладывают здоровую колею на целый день. #vitsyan#ufacity#bashkortostan#ufa#вицыан#производство#уфа#матрац#спорт #сон #здоровый_сон #бессоница #факты_о_сне #сны #сновидения #ночь #наука_о_снах #полезные_советы