Список из самых популярных хештегов по теме #НЕДОСТАТОКБЕЛКА

В последнее время тема #выпадениеволос меня заинтересовала. Поэтому ищу разные источники и работаю над бытии вопросом. Пожалуй, в этом месяце я буду делиться с вами интересными постами и переводить из на мой скетч язык. Отличный пост вышел сегодня у @baranova__irina Рекомендую перейти и прочитать его полностью. ‍‍♀️‍ #скетчинструкции #выпадаютволосы #недостатоквитаминов #недостатокбелка #волосы #почемувыпадаютволосы

#опитании_NK Белок! ЧАСТЬ 4! . ‍♀️Ну что))Осталось ещё 3 поста на тему белка! Тема очень серьезная. ☝️Я уже говорила, что в основном люди страдают дефицитом белка нежели избытком! Теперь поговорим подробней. . ✍️Если человек страдает белковой недостаточностью - это может привести к дефициту кальция и фосфора в костях, нарушению роста костей, потеря мышечной массы(это особенно для понимания тех, кто ходит на тренировки, мечтая набрать массу, но не думает о своём рационе), появляется сухость‍♀️дряблость кожи‍♀️, выпадение волос‍♀️‍♀️, ломкость ногтей . А иммунные проблемы‍♀️: аллергии, простуды, дерматиты и т.д... А ещё если Ваш рацион превышают углеводы(особенно простые) и жиры, то возникает ожирение и отсюда ещё ряд всяких проблем....(вспомните об этом, когда в очередной раз пойдёте в KFС или McDonald’s.) . ‍♀️Почему-то вместо того, чтобы разобраться в рационе, большинство ищет волшебную таблетку. В основном спрашивают какой протеин купить, чтобы набрать мышечную массу ‍♀️ О каком протеине может идти речь, если у Вас с рационом полный бардак?)) (это не касаемо тех, кто работает над собой и следит за своим питанием) . Всегда говорила и буду говорить все что в Вашей тарелке, то Вы и видите в зеркале))‍♀️ . #белок #недостатокбелка #дефицитбелка #диетологастана #пп #питание #проблемысвесом

Белок – это главный строительный материал. ⠀ Это то, из чего состоят наши кости, мышцы, сосуды, органы, кожа, и многие другие части тела, о существовании которых многие из вас даже не догадываются. ⠀ Каждый день, получая новую порцию белка, наши органы, ткани обновляются. ⠀ Телу ежедневно нужны ферменты, гормоны, биологически активные амины – не дал с едой – организм возьмёт из мышц. ⠀ Вот и страдает сердечко – мышца, которая не спит и на перекур не бегает. Клетки возраста не имеют!!! ⠀ Независимо от того, сколько Вам лет, Вы можете создать молодое новое тело или загубить себя!!! ⠀ Так почему белок настолько важен ⠀ Читайте книгу "Старости нет, или как оставить своего доктора без работы" ⠀ В ней я подробно останавливаюсь о важной роли белка в нашем организме. Вот темы  которые я подробно освещаю ⠀ ✅1.Недостаток белка и разрушение тела ✅2.Недостаток белка и остановка месячных (аменорея) ✅3.Недостаток белка и нестабильность артериального давления ✅4.Недостаток белка и отёки. ✅5.Недостаток белка и неполноценное переваривание пищи. ✅6.Недостаток белка и фиаско транспортных систем ✅7.Недостаток белка и капитуляция иммунитета ✅8.Недостаток белка в рационе детей – это преступление! ✅9.Белок и коллоидная защита. ✅10.Белок и гормональная регуляция. ✅11.Белок и красота человеческого тела. ⠀ и это еще не все темы. ⠀ Измените жизнь к лучшему! Старости НЕТ!!! Посмотрите мое новое видео на IG TV про белок! ⠀ ⠀ #белок #старостинет #академияздоровьяеленыбахтиной #еленабахтина #недостатокбелка #строительныйматериал #тело #разрушениетела #месячные #аминорея #артериальноедавление #отеки #перевариваниепищи #иммунитет #дети #гормональнаярегуляция #тело #человеческоетело

Чего бы такого съесть на ночь, чтобы не потолстеть ⠀ У меня для вас есть один рецептик. В сториз выкладывала, был большой отклик, поэтому пишу здесь. ⠀ 2 белка Половина пачки творога 5% Щепотка фитпарада или стевия Корица для посылки ⠀ Взбиваем белок в пену, смешиваем с творогом и стевией. Отправляем в микроволновку на 2 минуты. Остужаем, посылаем корицей. Готово всё элементарно просто и вкусно. ⠀ А ещё, если добавить чай "Шоколад&Орех", десерт покажется ещё вкуснее и на боках ничего не отложится ⠀ Поделитесь, пожалуйста, рецептами таких "безвредных" десертов! Будет очень полезно. ⠀ #ппрецепт#белковыйдесерт#безвредадляфигуры#недостатокбелка#любителямсладкого

С самого раннего детства нам навязывают множество мнений и теорий относительно пищи и питания. ⠀ #sense_чистоепитание ⠀ Но сейчас мы уже живём не в каменном веке, чтобы тупо слушаться родителей или того, что говорят вокруг. ⠀ У нас полно информации в свободном доступе, научной литературы, исследований. Так почему общество до сих пор живёт с убеждением, что мы все умрем без белка ⠀ Почему люди сейчас не могут найти границу между едой и перееданием, и уже значительная часть населения планеты страдает ожирением? ⠀ Кушать нам нужно для того, чтобы жить, получить энергию и напитать свое тело. Это приятное занятие, от него можно получать удовольствие всю жизнь, каждый день. ⠀ Переедание же - большой недуг, которой укорачивает жизнь и ухудшает её качество. ⠀ И люди постоянно садятся на диеты, ограничивают себя в еде, затем передают, затем срываются с ПП, устав есть грудку... И думают, что с ними что-то не так.. ⠀ Мы несчастны, потому что не можем есть столько, сколько хотим и то, что мы хотим. Мы боимся поправиться и набрать жир.. ⠀ А теперь открой свой разум и представь, что можно кушать столько, сколько хочешь и есть только свою любимую еду. И не поправляться. Ни капли. Всегда. ⠀ Интересно? ⠀ Продолжение следует...

Ем на ночь, а вы? Energy Pro.. . . Белок Строение Мышцы Масса Рельеф Организм Клетки Похудение Баланс Жизнь Все эти слова характеризуют белок! это неотъемлемая часть нашего организма..и как ни крути,без белка жизнь не та Так случилось,что мы в белке сильно не добираем,если только вы не сидите на специальной программе питания! Почему я использую в своем рационе именно этот прот? Потому что,во-первых,он вкусный,100 каллорий на порцию и удобен в использовании. Во-вторых,я не являюсь профессиональным спортсменом,у меня нет цели сделать из себя жесткого качка и оценить его в работе над рельефом-я не могу,поэтому пью #energypro для восполнения белка.Кстати,наш протик подходит как для профессиональных спортсменов,так и для начинаюших В-третьих,конечно же потому что я являюсь представителем компании и при покупке прота уже зарабатываю! Да и было бы глупостью бежать к другому производителю за продуктом,если в моем магазине есть свой . . #приведисебявпорядок #недостатокбелка #energypro

ОТЕКИ. ОШИБКИ В ПИТАНИИ. . . До беременностей у меня практически не было отеков, ну по пальцам пересчитать, и все причины их появления я знала, к примеру, самая частая - роллы вечером съела и пила воду всю ночь. . Впервые меня раздуло во время первой беременности, со 2го триместра, тогда и начал набираться вес свыше 20кг‍♀️! В общем, после родов и завершения ГВ (во время ГВ была немного «заплывшей» оба раза) у меня частенько стали появляться легкие отеки, возможно, которые многие и не замечают даже у себя, но я знаю, что до беременности со мной такого не было: у меня не оставалось следов от резинок на одежде (речь не о тугих резинках), от постели утром при пробуждении (я не была помятой) и тп. . Дети у меня родились оба по 4кг, было многоводье, также оба раза мне сообщали об увесистой плаценте, скорее всего, все органы брюшной полости передавились , (не представляю как все это могло поместится в талии 63см!!!! В день Х было 107см!!!), предполагаю, пострадали почки, я ещё не проверяла! . Это была предистория! . Я стала изучать причины (пищевые) отеков , экспериментировать и исключать определённые продукты, и да! связь была мной замечена! . Итак, основные пищевые причины отеков: Недостаток воды. Неравномерный водный баланс. Избыток соли. Избыток простых углеводов (сладкое, мучное, фастфуд). Недостаток белка или его избыток (белковая диета). Недостаток клетчатки. Молочные продукты. Кофе и чёрный чай. Алкоголь. . Больше всего меня удивила молочка, спустя пару недель исключения из рациона молочных продуктов, я реально увидела результат на коже! Знаю, что сейчас многие от неё отказываются! Думаю, это связано с нашей экологией и качеством продуктов в первую очередь!! Я уже свела ее к минимуму, и планирую вообще отказаться! Опять же исхожу только из своего самочувствия!!!!! Вся сложность в сыре , люблю его очень! И кофе, конечно же!!! Пока ночи бессонные , он даёт заряд бодрости, запускает работу мозга и включает кнопку управления телом! . Замечали у себя признаки «пищевых» отеков? . От чего вам сложнее отказаться?☕️ . #питание_ray

Каковы признаки недостатка белка хроническая усталость; ухудшение работоспособности; снижение концентрации внимания; потеря мышечной массы; снижение обмена веществ — набор лишнего веса; выпадают волосы, слоятся ногти, появляются морщинки; гормональный сбой; нарушение работы кишечника; отечность; заболевания опорно — двигательного аппарата; снижение иммунитета; уменьшение прочности сосудов — риск развития сердечно — сосудистых заболеваний; длительное заживление ран; тяга к сладкому (углеводная зависимость). . Однако избыток белка так же, как и недостаток, неблагоприятно сказывается на состоянии организма. В первую очередь здесь страдают печень и почки. . Питайтесь правильно и не превышайте рекомендованные нормы протеина!

ЗНАЕШЬ, что в декабре сделал каждый мой тренирующийся в зале знакомый человек? - послал меня, сказав, что протеин NL - хрень, а вот прот, что тренер им рекомендует - самый лучший в мире! ЗНАЕШЬ, что тогда же сказал мне мой папа (с гигантским опытом бодибилдинга и фитнес сертификатами тренера) - что протеин NL такой же отличный как и остальные, судя по составу и производителю! И это он его еще на вкус не пробовал . Как думаешь, кому я доверяю больше: своему папе, который работал тренером в фитнес центрах и знает, что каждый клуб имеет свой контракт с производителем спорт питания; или мнению тренера, которого я никогда не видела . ЗНАЕШЬ, протеин NL прошёл независимое исследование Ростест, и все в нем подтверждено и состав и действие ЗНАЕШЬ, протеин NL попадет к тебе сразу от производителя, что гарантирует его «настоящесть» ЗНАЕШЬ, он ВКУСНЫЙ, в отличие от белковых смесей других производителей (я пробовала). ЗНАЕШЬ, он РАБОТАЕТ! . Ссылка в профиле, мой друг.