Список из самых популярных хештегов по теме #ПА

Не верю что здоров ⠀ Из консультации( с разрешения клиента): ⠀ «Не могу поверить, что я здоров! Ведь я так плохо себя чувствую». ⠀ Это актуальный вопрос для многих. ⠀ Сложно поверить в то, что с тобой все в порядке, когда у тебя: ⠀ ▫️тахикардия ▫️давление скачет ▫️головокружения ▫️нехватка воздуха ▫️тремор ▫️мышечное напряжение ▫️мутная голова И ещё вагон и маленькая тележка разнообразных симптомов. ⠀ А теперь смотрите. ⠀ Что такое всд? ⠀ Всд- это ЗДОРОВЫЕ телесные реакции на физические и эмоциональные нагрузки. ⠀ Вспоминайте любое эмоционально окрашенное событие: ⠀ ▪️Свадьба ▪️Экзамен ▪️Публичное выступление ▪️ Кто то Вас напугал и тд ⠀ Что мы испытываем в этот момент на телесном уровне? ⠀ Все те же самые симптомы: ⠀ ▫️тахикардию ▫️повышение давления ▫️головокружение ▫️нехватку воздуха ▫️дрожь в теле и тд. ⠀ Это нормальная, здоровая реакция любого организма. ⠀ Приходит ли Вам в голову в этот момент, что Вы больны? Что у Вас наверно сейчас будет инсульт или инфаркт? ⠀ Нет конечно. Мы даже не задумываемся об этих реакциях. Мы понимаем, что они в этой ситуации нормальны. ⠀ А в неврозе что? Тоже самое. Только часто эти стрессовые ситуации не осознаются. Напряжение в психике копится, копится и потом выражается телесно. ⠀ Придёт ли Вам в голову лечить симптомы на экзамене или свадьбе? Выпить таблетку от тахикардии? ⠀ Нет. Потому что Вы понимаете, что с завершением экзамена, пройдут и симптомы. ⠀ Точно так же не нужно лечить симптомы всд, когда Вы думаете что они возникают на «ровном месте». Конечно мы говорим о пройденном обследовании, где у Вас не нашли никаких серьёзных патологий. ⠀ Лучше сместите свой фокус с безопасных симптомов на свои психологические проблемы. Поразмышляйте, что создаёт у Вас напряжение? Чем Вы неудовлетворенны в жизни? Что бы Вам хотелось изменить? К чему Вы относитесь патологически болезненно? Какие откладываете решения? ⠀ Займитесь решением этих вопросов. Смысла в том что Вы зависли в симптоматике нет. ⠀ Доброго дня

Хорошие девочки соблюдают правила. #bt_паттерны ⠀ В детстве хорошие девочки всегда знали, что они в безопасности, пока соблюдают правила. Они должны были угадывать настроение родителей и подстраиваться под него. Так они могли получить одобрение, быть замечеными, или же наоборот, не спровоцировать агрессию, например, вернувшейся с работы мамы. ⠀ Такие девочки взрослеют и знакомятся с неврозом. ⠀ Взрослая хорошая девочка: ⠀ Всегда пытается угадать, что от неё ждут другие. Она хочет соответствовать ожиданиям людей. Живёт с ощущением, что кому-то что-то постоянно должна. Ставит потребности значимых людей превыше своих Всегда находится с кем-то в слиянии: мамой, бабушкой, подругой, мужем. И готова сохранять эти значимые для неё контакты любой ценой. Она всегда в подчинённой позиции. Не допускает негативных эмоций по отношению к значимым людям. Злость, агрессия под запретом. Собственным чувствам легко может наступить на горло. Любой ценой и невероятным усилиями сохраняет внутри своей головы положительный образ тех, с кем в слиянии. Любая попытка усомниться в них наказывается липким чувством вины. Не всегда понимает, где её эмоции, а где эмоции других людей. ⠀ Таким образом у хороших девочек продвинутый уровень непринятия и обесценивания себя, а так же медаль по самонасилию. Они обрастают внутренними конфликтами, не имеют опоры на себя, теряют контакт со своими эмоциями и потребностями. ⠀ Хорошая девочка всегда вынуждена носить маску. Маску удобной, доброй, всепонимающей. Потому что больше всего на свете она боится остаться одна. Потому что считает себя плохой. И такая вот плохая она никому не нужна. При любой угрозе потери значимого контакта, хорошая девочка сваливается в яркую симптоматику невроза, панические атаки и прочее. ⠀ Как с этим работать? ⠀ Начать осознавать и различать свои эмоции. Вот прям останавливать себя по нескольку раз на дню и задавать себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?". Тем более необходимо делать это в момент каких-то ярких переживаний. С этого начинается изучение себя. ⠀ Продолжениеили под фото

ТРИГГЕРЫ. ИСТОРИЯ КАТИ ⠀ Я не могла собраться около полугода, чтобы рассказать Вам об этом. Думаю, что мы вышли на тот самый уровень доверия, когда я могу рассказать Вам про мою боль. Я не знаю как описать чувство, когда ты не можешь слышать своё имя. ⠀ Катя. И начинает течь холодный пот. Катя. Начинают трястись руки. Катя. И вот, у меня начинается очередная паническая атака. ⠀ Как Вы могли понять, у меня триггер на своё собственное имя в этой самой сокращённой форме. Поясняю для тех, кто не знает, что такое триггер. ⠀ Триггер — событие, вызывающее у человека внезапное репереживание психологической травмы, само по себе не являющееся пугающим или травматичным. Больные посттравматическим стрессовым расстройством обычно всеми силами сторонятся встреч с триггером, стремясь избежать нового приступа. ⠀ Звучит, конечно, безумно и даже смешно. Что такого может случиться, чтобы человек стал пугаться от каждого сообщения, где видит своё имя и у него уже начинается тремор? Больше двух лет назад, находясь под воздействием абьюзера, я получала тонну негативных сообщений, в которых всегда упоминалось мое имя и какая-нибудь очень больная информация разрушающая меня изнутри. «Катя, я тебя больше не люблю», «Катя, я тебе изменил», «Катя, иди на хуй», «Катя, я тебя блокирую». Первое время, после того, как я видела «Катя» даже от своих близких, я просто начинала плакать. Многие мои друзья до сих пор об этом не знают. Последний год я всегда просила всех не называть меня так, так как чувствовала дикий дискомфорт. ⠀ Но я поняла то, что я так больше не хочу жить. Я стою на пути любви к себе, принятия себя и принятия своего имени. Я прошу Вас всех, моя семья, обращайтесь ко мне теперь всегда именно как к Кате. Я буду привыкать видеть своё имя в хороших и добрых посланиях от Вас. Вроде и легче стало. Вот мы и стали ещё ближе. Спасибо за внимание.♥️ ⠀ #триггер #па #магнолиПА #тревожность #паническаяатака #дереализация

Про Книги ⠀ Всем кто столкнулся с неврозом навязчивых мыслей советую прочитать книгу, которая называется: ⠀ «Ловушка счастья», Расс Хэррис ⠀ В этой книге подробно описывается механизм появления навязчивостей и способы работы с ними. ⠀ В своё время эта книга была мне Мега полезной. ⠀ Обязательно применяйте все рекомендации и Вы уже очень скоро сможете справиться со своими мыслями. Научитесь управлять ими. ⠀ У меня вся книга в заметках. В Сторис опубликую некоторые из них. ⠀ Доброго дня

⚠️⚠️⚠️ Друзья, вот что мне удалось найти о панической атаке, совсем иное мнение, а именно: ✔ Есть мнение, что тяжело больные люди и люди страдающие хроническими системными заболеваниями никогда не испытывают симптомы панического ужаса. Спросите почему? Да потому, что вся энергия их организмов брошена на борьбу с этими недугами и у них просто напросто нет сил, чтобы испытывать приступы паники. ✔ А вот если запасы жизненных сил в избытке, здоровья много — у Вас есть все шансы (особенно, если Вы тревожный, мнительный или ипохондрический тип) испытать в течение жизни приступ панического страха. В этом случае паника сигнал того, что защитные силы Вашего организма настороже и хорошо готовят тело к встрече с опасностью. ✔ Таким образом, наличие паники- это признак здорового организма человека и уж точно не означает, что человек тяжело болен. Что думаете по этому поводу? #психолог #психологМосква #psychology #panicattack #тревожность #ПА #неврология

Be free with @vapecultapp⠀ Every day we try to create content that will be interesting to you. Our news feed is always diverse and exciting. Only juicy girls, only hot coiles, only funny memes – all this you will find in the application VAPE. In our application, you will be surrounded only by interesting interlocutors and real like-minded people. ⠀ Install the application on Android through Play Market ⠀ Install the app for iOS through AppStore. Search: VCult Social

‍⚕️ Панические атаки ⠀ Этот чудесный стаканчик с кофе «Don’t panic” вдохновил меня на написание поста про панические атаки. Ко мне приходят много клиентов с запросом про атаки, работаем. Здесь я постараюсь очень кратко и понятно изложить суть ПА. ⠀ ✍ Паническая атака - мучительный приступ тяжёлой тревоги с ощущением сильного страха и различными вегетативными симптомами. ⠀ ‍♀️ Ощущения при атаке: паника, тревога, сильное напряжение, сердцебиение, пульс, потливость, головокружение, онемение кожи, страх смерти, нереальности происходящего, страх совершить неконтролируемый поступок. ⠀ ❓ Бывало с вами или с вашими родственниками такое❓ ⠀ Такие люди очень боятся, что они больны чем-то серьезным, угрожающим их жизни, они начинают ходить по замкнутому кругу врачей и часто получают неоправданные диагнозы и принимают лекарства с недостоверной доказательной базой и непрогнозируемым действием. При этом проблема не решается, а усугубляется и все заходит в тупик. ⠀ Исцеление начинается с когнитивно-поведенческой терапии, психоанализа в кабинете у психолога. ⠀ Уверена в том, что из неоткуда паника не возникает, всегда этому предшествуют длительные депрессивные состояния, недовольство людьми или ситуациями в своей жизни, неожиданный стресс, внутреннее напряжение. ⠀ ✨ По большому счету - паническая атака - это крик души о том, что она не в состоянии больше терпеть боль. ⠀ ☀️ С чего вы можете начать уже сейчас: ⠀ Измените своё отношение к травмирующим ситуациям, людям, отношениям. Если это не выходит - постройте границы или исключите из жизни. ⠀ Избавьтесь от работы, которая приносит неудовлетворение, напряжение. ⠀ Заставьте себя или попросите родных отвести вас на обследование организма, не позволяйте себе долго беспокоиться ждать при каких-то тревожных симптомах. ⠀ Никогда не тяните, решайте все непонятные ситуации. ⠀ Бегите, плывите, дышите! ⠀ Найдите источник тревоги, исключите его. ⠀ ❤️ Всем здоровья! ⠀ #всемдобра #психологралдугина #паника #неврозы #па #психология #психотерапия #новосибирск #клиническийпсихолог #здоровье

Самая вкусная запеканка Прииивет Балую вас каждый день вкусными рецептиками Но рецепт этой запеканки я взяла у @recepti_kristi .Обожаю эту девочку ! А от её видео схожу сума.Загляните обязательно к ней и подпишитесь .У неё очень классные видео! Понадобится: -1 кг картофеля; -600 г куриного филе; -300 г шампиньонов; -200 мл сливок; -2 луковицы; -40 мл соевого соуса; -сыр. ⠀ Приготовление: Отвариваем картофель. Обжариваем филе на растительном масле до белого цвета. Добавляем лук и шампиньоны, обжариваем до испарения воды. Добавляем соевый соус, сливки, держим на медленном огне пару минут. В картофель добавляем яйцо, молоко и пюрируем, оно не должно быть жидким. В форму, смазанную сливочным маслом, выкладываем пюре, разравниваем. Выкладываем курицу, засыпаем сыром. Ставим в духовку при 200 градусах на 10-15 минут. Приятного аппетита ❤️ Автор:  @recepti_ragima ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ❤️Благодарю за вашу активность ❤️ #запеканка#завтрак#завтракпп#ужиндома#ужин#обед#обеднаскоруюруку#еда#блюдаизкурицы#рецепты#видеорецепты#рецепты_видео#пошаговыерецепты#пошаговые_рецепты#салаты#закуски#фудблог#foodblog#чтоприготовить#обедпп#ужинпп#па ста#торт#пирог

❗️ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ lll❗️ ⠀ Ставь лайк и сохраняй, чтобы не потерять ⠀ Многие из Вас мне задавали вопрос, мол, а как же ты в итоге справилась с ПА? В чем секрет? А секрета нет. Я не справилась.ПА до сих пор присутствуют в моей жизни, но уже намного реже (тьфу-тьфу). Я даже и не знаю, можно ли избавиться от них навсегда, но очень верю в это. ⠀ Хотелось бы ответить на Ваши самые часто задаваемые вопросы по теме ПА. Преступим! ⠀ «Как нужно вести себя во время приступа? ⠀ Во время приступа, как правило, мы начинаем дышать намного интенсивнее(что очень плохо) и происходит перенасыщение кислородом, которое может спровоцировать головокружении и потерю сознания. Чтобы это избежать, нам нужно дышать как можно размереннее, что очень и очень сложно в данной ситуации. Мне очень помогло приложение «АнтиПаника», которое можно скачать абсолютно бесплатно и там есть куча пасхалок, которые помогают при приступах. ⠀ «Бывало ли, что ПА были несколько раз подряд?» ⠀ Да. Мой рекорд 8 ПА подряд (гордиться нечем, я знаю». ⠀ «Какие у тебя симптомы при ПА?» ⠀ Головокружение, дереализация, «нехватка» кислорода, ощущение кома в горле, учащенное сердцебиение. ⠀ В очередной раз хочу сказать то, что безумно рада делиться с Вами своим опытом и отвечать на Ваши вопросы. Если Вам страшно о чём-то спросить в комментариях, то Вы всегда можете написать мне лично и я постараюсь Вам помочь. ⠀ Хохо, Магноли ⠀ #магнолиПА #паническиеатаки #па #тревожность