Список из самых популярных хештегов по теме #ВСД

Постоянно плохо ⠀ Бесконечный поток симптомов. То одно болит, то другое беспокоит. Постоянные мысли о болезнях. Бедный, замученный Гугл. Если посмотреть историю вкладок в интернете- там одни вопросы о симптомах. ⠀ Узнали себя? ⠀ Думаю да. И вот он понятно же, каким образом вырваться из этого замкнутого круга. ⠀ Давайте разбираться. ⠀ Итак, первое и основное. ⠀ ▪️Если Вы до сих пор не прошли обследование- сделайте уже это, наконец. ⠀ Пока у Вас на руках нет результатов обследований, Вы так и будете терзаться сомнениями. А вдруг, все таки? По этому, собираем всю свою волю и мужество в кулак и идём к врачу. ⠀ ▪️Второе. Когда Вы получили результаты своих обследований, и увидели что там все показатели в пределах нормы-успокаивайтесь. ⠀ Когда в очередной раз станет страшно-доставайте свои результаты и читайте) ⠀ Нет таких болезней, которые развиваются за один день. Должен быть какой то срок, чтобы сформироваться заболеванию. ⠀ ▪️Третье. Задайте себе вопрос: ⠀ «Как я сам интерпретируют свои ощущения?» ⠀ Что Вы ответите себе? ⠀ Мне кажется это что то серьёзное. Наверное я болен. А вдруг я сейчас умру. Это что то очень опасное. Такого быть не должно. И так далее. ⠀ Вы самостоятельно интерпретируете симптоматику как опасность, как угрозу. Пугаетесь. Тем самым увеличиваете все неприятные ощущения и тревогу. ⠀ Говорите себе так: ⠀ «Да, я испытываю неприятные телесные ощущения. Но это не значит что у меня опасное заболевание и со мной сейчас что то случиться. Я прошёл обследования и там все в порядке. Я знаю что нахожусь в неврозе. Все мои симптомы-это результат накопленного внутреннего напряжения. Это выход тревоги.» ⠀ Зачем Вы сами создаёте себе проблемы? Зачем пугаете себя постоянно? В чем выгода такого мышления? ⠀ Даже если у человека реальное заболевание, нет смысла постоянно о нем думать и тем более себя пугать. Есть смысл лечиться. ⠀ ❓Кто узнал себя в описании? Будете применять рекомендации из данного поста? ⠀ Доброго дня

Тест на уровень тревоги ⠀ Предлагаю Вам оценить самостоятельно свой уровень тревоги по шкале Аарона Бека. ⠀ С помощью данного опросника можно проверить на сколько высок или низок на данный момент Ваш уровень тревоги. ⠀ Что делать? ⠀ Отвечайте на вопросы из таблицы (листайте фото). ⠀ Пример: ⠀ 1-0 2-1 3-1 4-3 и тд ⠀ Для расшифровки результатов, Вам нужно суммировать общее количество баллов. ⠀ Пишите в комментариях Ваше количество баллов⠀

Любишь домашние пельмешки? Тогда ставь лайк . Пельмени, конечно, вещь вкусная, особенно домашние, но у меня вопрос - может ли кто-нибудь сказать «я целый месяц ел пельмени и у меня улучшилось самочувствие!», или «я полгода ем пельмени и у меня ушел лишний вес! Минус 19 кг! Сахар в крови нормализовался, давление пришло в норму, многие хронические заболевания прошли, ушла изжога, чувствую легкость в движении, и, я полон энергии!» . . Конечно, вы такого никогда не услышете. Хотя было бы круто но такого нет и никогда не будет. . А вот среди моих клиентов и партнеров, пользующихся функциональным питанием #energydiet подобные чудеса случаются сплошь и рядом. У меня и моей семьи тоже полно результатов по этому вкусному, очень удобному и вполне доступному продукту. Так что, если есть вопросы по этому продукту, что-то слышал, но никак не решался попробовать - самое время, пиши расскажу, что это за продукт и почему он легко вписывается в рацион любой семьи. . . . P. S. : Кстати, это мы с детьми сами делали пельмени, ведь мы же нормальные люди, не только Энерджи кушаем

•ВСД• Фото не в тему, ну да ладно) • Что такое всд? Как с этим бороться? Такие были у меня вопросы, когда мне невролог поставил этот диагноз в январе 2019. Точнее это даже не диагноз, а сбой в ЦНС. • ВСД- вегетососудистая дистония. Это заболевание не такое уж опасное, просто у него очень неприятные симптомы, которые появляются очень резко и неожиданно. Поэтому очень обидно, что в свои 20 лет, мне приходиться постоянно носить с собой успокоительные, корвалол, валидол и т.д. Чтобы всегда быть готовой) • Просто весь прикол в том, что оно не лечится таблетками, типа попила неделю и все здоровая. Нет‍♀️ Таблетками можно убрать симптомы, когда начинается приступ всд, но бывало что и приходилось вызывать скорую, так как я не всегда могла самостоятельно себе помочь. • К счастью эти приступи у меня сейчас очень редко и не настолько сильные, но все равно это очень неприятно. А чтобы их не было в будущем вообще нужно вести здоровый образ жизни и это единственное лечение, ну и меньше нервничать и самое главное не впадать в депрессию ( это один из симптомов всд) и это со мной тоже было, до тех пор пока я не поговорила со своим неврологом. Когда она объяснила что лечение напрямую зависит от наших мыслей, и как я себя настрою так и будет. И это реально работает. • Сейчас мой образ жизни очень сильно изменился, и я этому рада. Но об этом расскажу чуть позже) • Фух, выговорилась • Кто ещё такой как я? Очень хотелось бы узнать как вы с этим боретесь? Можете писать в direct❤️ #всд#всдшникипоймут

Не верю что здоров ⠀ Из консультации( с разрешения клиента): ⠀ «Не могу поверить, что я здоров! Ведь я так плохо себя чувствую». ⠀ Это актуальный вопрос для многих. ⠀ Сложно поверить в то, что с тобой все в порядке, когда у тебя: ⠀ ▫️тахикардия ▫️давление скачет ▫️головокружения ▫️нехватка воздуха ▫️тремор ▫️мышечное напряжение ▫️мутная голова И ещё вагон и маленькая тележка разнообразных симптомов. ⠀ А теперь смотрите. ⠀ Что такое всд? ⠀ Всд- это ЗДОРОВЫЕ телесные реакции на физические и эмоциональные нагрузки. ⠀ Вспоминайте любое эмоционально окрашенное событие: ⠀ ▪️Свадьба ▪️Экзамен ▪️Публичное выступление ▪️ Кто то Вас напугал и тд ⠀ Что мы испытываем в этот момент на телесном уровне? ⠀ Все те же самые симптомы: ⠀ ▫️тахикардию ▫️повышение давления ▫️головокружение ▫️нехватку воздуха ▫️дрожь в теле и тд. ⠀ Это нормальная, здоровая реакция любого организма. ⠀ Приходит ли Вам в голову в этот момент, что Вы больны? Что у Вас наверно сейчас будет инсульт или инфаркт? ⠀ Нет конечно. Мы даже не задумываемся об этих реакциях. Мы понимаем, что они в этой ситуации нормальны. ⠀ А в неврозе что? Тоже самое. Только часто эти стрессовые ситуации не осознаются. Напряжение в психике копится, копится и потом выражается телесно. ⠀ Придёт ли Вам в голову лечить симптомы на экзамене или свадьбе? Выпить таблетку от тахикардии? ⠀ Нет. Потому что Вы понимаете, что с завершением экзамена, пройдут и симптомы. ⠀ Точно так же не нужно лечить симптомы всд, когда Вы думаете что они возникают на «ровном месте». Конечно мы говорим о пройденном обследовании, где у Вас не нашли никаких серьёзных патологий. ⠀ Лучше сместите свой фокус с безопасных симптомов на свои психологические проблемы. Поразмышляйте, что создаёт у Вас напряжение? Чем Вы неудовлетворенны в жизни? Что бы Вам хотелось изменить? К чему Вы относитесь патологически болезненно? Какие откладываете решения? ⠀ Займитесь решением этих вопросов. Смысла в том что Вы зависли в симптоматике нет. ⠀ Доброго дня

Сложилось так, что уже почти 20 лет, ко мне приходит довольно много клиентов от коллег-клиницистов: неврологов, кардиологов, гастроэнтерологов. И большинство приходит с диагнозом «соматоформная вегетативная дисфункция» (по-старому – вегето-сосудистая дистония). ⠀ Эти люди страдают от множества самых разных симптомов, но после обследовании им говорят: «Вы здоровы, можете лететь в космос». Но некоторые из них, не то что в космос – из дома выйти не могут. И действительно, когда у тебя слабость, головокружения, ощущение нехватки воздуха, тошнота, сердцебиение, боли в области сердца, нарушения сна и всё это сопровождается тревожным состоянием и сниженным настроением – мягко говоря, не до космоса. ⠀ Причиной СВД является сбой в работе вегетативной нервной системы, в результате комплекса факторов (наследственная предрасположенность, хронические стрессы, образ жизни, вредные привычки). ⠀ Хочу перечислить основные моменты, которые важно знать, если Вам поставили диагноз СВД (ВСД): 1. Необходимо пройти обследования, которые подтверждают отсутствие органической патологии. 2. Основным специалистом, занимающимся лечением СВД является психотерапевт. Это прописано в единых медицинских нормативных документах (МКБ-10, DSM-V и др.) 3. Основной метод лечения – психотерапия (включая методики саморегуляции), вспомогательный метод лечения – фармакотерапия (антидепрессанты, транквилизаторы и др.) 4. Помните, что, по сути, СВД – это тревога, которая трансформируется в физические симптомы. Поэтому важно разобраться с причинами этой тревоги. 5. Борьба с симптомами – усиливает симптомы. 6. Избегание ситуаций, в которых возникают симптомы – ухудшает течение СВД. 7. Основная задача – нормализовать работу центральной нервной сиситемы (психики), симптомы уйдут сами, как побочный эффект этого процесса. 8. Не затягивайте процесс лечения – чем дольше длится СВД, тем сложнее лечить. ⠀ #всд #психотерапия #психотерапевтспб #свд

Как я столкнулась с ПА Это было 2 года назад на фоне постоянного стресса и переживаний. Я не умела избавляться от негатива, копила все в себе, прокручивала мысли в голове и это не могло не сказаться на здоровье. В один прекрасный день меня накрыло по полной. Я пишу и вспоминаю это с ужасом. Я почувствовала, как меня охватывает страх и паника. Сердце стучало так, что отдавало в голову. Начало трясти, помутилось сознание. Мне казалось, что вот-вот умру. Пришла домой, все устаканилось и я забыла. На следующий день приступ повторился и это продолжалось 2 года каждый день, по несколько раз в сутки. Я даже не могла доехать из города домой. Мужу приходилось по несколько раз останавливаться. Я выходила и глубоко дышала, затем садилась и плакала, потому что мне было ужасно плохо, паника не покидала. Я перестала выходить из дома, потому что это был ад. При попытке сходить в магазин, меня начинало трясти, сердце колотилось с бешеной скоростью, ноги становились ватными, трясло так, что не могла держать телефон в руках. Мне было тяжело дышать. Я задыхалась. Голова кружилась. Мозг давал организму сигнал «сражайся или беги». Я выбирала всегда второе и оставалась дома. Перестала спать и есть. Все перешло в тяжёлую депрессию. Я глотала горстями таблетки и не понимала, что со мной творится. Родители думали, что я все придумываю, чтобы ничего не делать и никуда не ходить. Как они ошибались. Все привело к тому, что сутками я лежала на кровати и тихо плакала от ужаса, который со мной творился. Я решилась пойти к психологу. В нашем городе хорошего специалиста трудно найти. И в этом я вскоре убедилась. Пришлось справляться своими силами. Сутками читала об этом и смотрела ролики других людей. Спустя 3 года я могу сказать, что я практически справилась. Эта болезнь помогла много осознать и переосмыслить. Иногда панические атаки меня посещают при стрессе, но я знаю, как с ними справиться. Никогда и никому я не желаю испытать этот ужас на своей шкуре. Берегите свои нервы, они, как известно, не восстанавливаются.

• Слишком шумно • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Часть 3. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поговорим о том, как можно эффективно бороться с паническими атаками. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И начнём с привычного для всех медикаментозного способа. Лекарства от приступов ПА, способные улучшить состояние больного подразделяют на 5 групп : ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ Антидепрессанты ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Седативные средства ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Нейролептики ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Транквилизаторы ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Ноотропные средства. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Группы отличаются своим воздействием на нервную и сосудистую систему организма. Важный аспект : чем лечить заболевание определяет только врач. Вы не способны самостоятельно выбрать препарат, здесь нужен обоснованный вывод специалиста. Некорректный выбор может только усугубить положение и спровоцировать приступы в большей мере. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ О моём личном опыте с лекарствами. - Невролог порекомендовала запастись целым комплексом витаминов, выписала довольно мощные ( как выяснилось позже) седативные средства. Название указывать не буду по понятным причинам ( вдруг найдутся желающие испробовать на себе). Витамины действительно руководили эмоциями и смягчали вспышки гнева, которые у меня наблюдались перед приступами. Но их курс был недолгий. А вот сами препараты лишь еще хуже сказились на здоровье. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ От первого седативного лекарства у меня возникли проблемы с пищеварительной системой, появились судороги, неконтролируемая рвота ( я лежала в тот момент в больнице, утром пришел окулист и я чуть не сделала это на неё ). Несмотря на это, у меня не хватило смелости дать отпор, покорно принимала препарат половину месяца. Но когда меня выписали и я вернулась в кваритру - начался ад. Постоянно угнетенное настроение, вечные недовольства, лень и апатия. Я срывалась на парне и практически каждая ночь заканчивалась конфликтом. Я чувствовала, что не руководила собой, как будто это случается по незапланированному мной сценарию.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ /продолжение в карусели➡

Страшно представить, сколько интересного в жизни мы упускаем, потому что сомневаемся. ⠀ Не забывайте, что неуверенность – это в первую очередь страх неудачи. Чтобы побороть себя, необходимо признать, что провал всё равно является важным опытом, которого не стоит бояться. ⠀ #psy_anatolymirzoev