Список из самых популярных хештегов по теме #ОКР

Постоянно плохо ⠀ Бесконечный поток симптомов. То одно болит, то другое беспокоит. Постоянные мысли о болезнях. Бедный, замученный Гугл. Если посмотреть историю вкладок в интернете- там одни вопросы о симптомах. ⠀ Узнали себя? ⠀ Думаю да. И вот он понятно же, каким образом вырваться из этого замкнутого круга. ⠀ Давайте разбираться. ⠀ Итак, первое и основное. ⠀ ▪️Если Вы до сих пор не прошли обследование- сделайте уже это, наконец. ⠀ Пока у Вас на руках нет результатов обследований, Вы так и будете терзаться сомнениями. А вдруг, все таки? По этому, собираем всю свою волю и мужество в кулак и идём к врачу. ⠀ ▪️Второе. Когда Вы получили результаты своих обследований, и увидели что там все показатели в пределах нормы-успокаивайтесь. ⠀ Когда в очередной раз станет страшно-доставайте свои результаты и читайте) ⠀ Нет таких болезней, которые развиваются за один день. Должен быть какой то срок, чтобы сформироваться заболеванию. ⠀ ▪️Третье. Задайте себе вопрос: ⠀ «Как я сам интерпретируют свои ощущения?» ⠀ Что Вы ответите себе? ⠀ Мне кажется это что то серьёзное. Наверное я болен. А вдруг я сейчас умру. Это что то очень опасное. Такого быть не должно. И так далее. ⠀ Вы самостоятельно интерпретируете симптоматику как опасность, как угрозу. Пугаетесь. Тем самым увеличиваете все неприятные ощущения и тревогу. ⠀ Говорите себе так: ⠀ «Да, я испытываю неприятные телесные ощущения. Но это не значит что у меня опасное заболевание и со мной сейчас что то случиться. Я прошёл обследования и там все в порядке. Я знаю что нахожусь в неврозе. Все мои симптомы-это результат накопленного внутреннего напряжения. Это выход тревоги.» ⠀ Зачем Вы сами создаёте себе проблемы? Зачем пугаете себя постоянно? В чем выгода такого мышления? ⠀ Даже если у человека реальное заболевание, нет смысла постоянно о нем думать и тем более себя пугать. Есть смысл лечиться. ⠀ ❓Кто узнал себя в описании? Будете применять рекомендации из данного поста? ⠀ Доброго дня

Жила была девочка Агата. Она была очень скромным и спокойным ребёнком. Любила тихие игры и не любила когда вокруг много людей. ⠀ Ее мама была очень строгой женщиной. Она часто ругала Агату из-за мелочей. Для мамы это были конечно не мелочи, а очень даже важные вещи. Но Агате казалось, что маме лишь бы покричать. ⠀ Мама всегда поправляла Агату, если та одевалась неряшливо, по маминому мнению. Одергивала ее если дочка вела себя неприлично, как казалось маме. Ведь для мамы было очень важно то, что подумают о ней другие люди. ⠀ Агата хорошо училась в школе. Она всегда с радостью несла маме дневник, чтобы мама похвалила ее за оценки. Но мама взглянув на оценку 4, лишь недовольным взглядом окинула дочь. - « Неужели нельзя было лучше постараться и получить 5?» ⠀ Чтобы мама не расстраивалась, Агата очень старалась учиться на одни пятерки. Правда она так уставала, что иногда заболевала «без причины», как говорила мама. ⠀ - «Приличные девочки такие юбки не носят. И с мальчиками не хихикают. Хорошие девочки дома книжки читают. Чтобы в 20.00 дома была как штык.» ⠀ Агате 18 лет и у неё окр. Она боится причинить вред близким. Особенно ее мучают картинки в голове, как она ударяет маму. А ещё она моет руки много-много раз в день. Ей постоянно кажется что они не достаточно чистые. ⠀ Агата не понимает, как она может сделать маме больно, ведь мама для неё самая лучшая, самая любимая! Мама столько для неё сделала, а у неё такие мысли. Это ужасно. Этого быть не должно. ⠀ Продолжение

Тест на уровень тревоги ⠀ Предлагаю Вам оценить самостоятельно свой уровень тревоги по шкале Аарона Бека. ⠀ С помощью данного опросника можно проверить на сколько высок или низок на данный момент Ваш уровень тревоги. ⠀ Что делать? ⠀ Отвечайте на вопросы из таблицы (листайте фото). ⠀ Пример: ⠀ 1-0 2-1 3-1 4-3 и тд ⠀ Для расшифровки результатов, Вам нужно суммировать общее количество баллов. ⠀ Пишите в комментариях Ваше количество баллов⠀

ОКР ⠀ Ставь лайк и сохраняй, чтобы не потерять ⠀ Магноличи, всем привет!♥️Сегодня хотела поговорить с Вами про ОКР. ⠀ При наличии обсессивно – компульсивного расстройства, человек часто страдает навязчивыми мыслями и выполняет определённые ритуалы, без которых якобы он не сможет буквально усидеть на месте, находится в тревог. ⠀ МОЯ ИСТОРИЯ ⠀ Уже несколько лет я не могу спокойно уснуть, если 993718102019 раз не проверю выключен ли газ, каждый раз выходя из дома, я постоянно дергаю входную дверь, потому что кажется, что я ее не закрыла. Думаю, что про выключенный утюг и говорить не стоит.Когда-то давно, меня очень дергало то, что звук на телевизоре/колонке стоит не на 11, а допустим на 10, потому что НУ КАК ЖЕ ТАК. Тревожные мысли о смерти и о том, ну как же так и почему мы все умрем мне тоже не давали покоя очень долгое время. Короче, выглядит это все как полнейший маразм.Но, когда я узнала, что этому есть своё определение, то мне стало спокойнее от мысли, что я такая не одна. ⠀ СИМПТОМЫ ОКР ⠀ ▪️Навязчивая идея выполнения ритуала ⠀ ▪️Нездоровая и необоснованная тревога за своё здоровье (ипохондрия) ⠀ ▪️Человека с ОКР тяжело убедить в том, что его проблемы и страхи совершенно необоснованные ⠀ ▪️Поглощающая тревога ⠀ ▪️Зачастую людям с ОКР присущ перфекционизм ⠀ ▪️Демонстрация ригидности и упрямства ⠀ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ОКР ⠀ ▪️Генетическая предрасположенность ⠀ ▪️Невралгические заболевания ⠀ ▪️Стрессы ⠀ ▪️Воспитание, в котором закладывают бесконечное чувство ответственности и долга ⠀ Девочки, признавайтесь, кто страдает ОКР? Я уверена в том, что среди Вас есть такие.А какие ритуалы у Вас? Пишите в комментариях, продолжать ли мне эту тему.♥️ ⠀ #окр #паническиеатаки #невроз #магнолипа

МАМА, Я БОЛЕН, УСЛЫШЬ МЕНЯ! ⠀ В своей работе я часто сталкиваюсь с родителями детей с особенностями развития. Мы работаем с их принятием, проживанием утраты светлого будущего, работаем с необратимостью диагноза, выстраиваем новое будущее. ⠀ Чаще общество жалеет таких родителей. Не поддерживает, а именно жалеет: «они же не виноваты, что родили такого ребёнка», и оправдывает их действия: «а как они будут жить дальше? Конечно же муж уйдёт из семьи, вот и оставили они этого инвалидика в детском доме». Все забывают, что с момента рождения, это уже не плод, это человек. Со своим будущим и правом на свободу. ⠀ Продолжение в карусели ➡️➡️➡️ ⠀ Запись на первичную консультацию по прямой ссылке в БИО или в Директе. Скидка родителям детей с особенностями развития любых возрастов

Волшебная таблетка ⠀ Ребят, давайте по честному. Кто ждёт до сих пор волшебный совет? Вот чтобы прочитал и понял: Вот оно! И невроз как рукой сняло. Узнали себя? ⠀ Вы читаете посты, в каждом из которых даны практические рекомендации. У меня встречный вопрос. Чем Вас не устраивают эти руководства к действию? ⠀ Я знаю по себе, что находясь в этом состоянии сложно осознать, что за Вас никто ничего не сделает. Это Ваша ответственность. Никто не расскажет Вам чудодейственный способ, потому что его нет‍♀️ ⠀ Начинайте применять то, о чем я говорю. Начните с этого. Это и будут Ваши шаги к выходу из невроза. ⠀ Наблюдайте за собой, за своими реакциями, мыслями, ощущениями. Изучайте информацию о всд, па, неврозе. Учитесь понимать что с Вами происходит. ⠀ Об этом весь мой блог. ⠀ ❗️ И помните главное. Знания без действий вообще ничто. Можно бесконечно долго читать множественные блоги и все останется на прежнем уровне. Без изменения поведения и реакций, Ваши знания это ноль. ⠀ Доброго дня

МАГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ ⠀ Сейчас будет жесть: ⠀ сядьте, расслабьтесь, скажите вслух «Завтра моя мама (ребенок, муж и т.д.) умрет». ⠀ Если для Вас это оказалось сложным, потому что «мысли материальны/накаркаю/сглажу», то да, вы являетесь обладателем магического мышления. ⠀ Практически каждый из нас сталкивался с ним в своей жизни: не произносить вслух желание, иначе не сбудется, мыслить только позитивно, записывать желания в отдельную тетрадку, давать четкие посылы Вселенной. ⠀ Что же такое Магическое мышление? ⠀ В словарях данное понятие раскрывается следующим образом: "убеждение о возможности влияния на действительность посредством символических психических или физических действий и/или мыслей". ⠀ Это означает, что человек, мыслящий "магическим" способом, ожидает, что его мысли или какие-либо действия (ритуалы) без непосредственного ощутимого воздействия  могут значимо повлиять на других людей, физические объекты или события. ⠀ Таким же образом человек, находящийся во власти магического мышления, может ожидать и подобного влияния на самого себя -  окружающие могут "сглазить" его, нарочно или случайно накаркать беду, предугадать, увидеть его судьбу и т.д. ⠀ Зачастую эти убеждения безвредны, сродни детской игре, но, к сожалению, в отдельных случаях существует вероятность  развития злокачественных форм магического мышления, которые лежат в основе многих психических расстройств - обсессивно-компульсивного, тревожного, паранойи, депрессии и т.д. ⠀ Продолжение в карусели➡️➡️➡️

Вторичная депрессия ⠀ Когда человек долгое время находится в тревоге, страхах, панических атаках и не может выбраться из этого всего, то часто к этому состоянию присоединяется депрессия. ⠀ Вторичная депрессия или экзогенная депрессия возникает на фоне невроза. Зависит от внешних обстоятельств и реакций человека на них. ⠀ Развивается вторичная депрессия именно из-за иррационального мышления. ⠀ Какие мысли могут посещать человека, который уже долго пребывает в состоянии, так сказать не из приятных? ⠀ Во-первых, это негативные мысли о мире: ⠀ ▫️Это никогда не закончится ▫️Больше никогда не будет ничего хорошего ▫️Всё как будто против меня ▫️Всё ужасно ⠀ Во-вторых, это негативные мысли об окружающих людях: ⠀ ▫️Меня никто не поддерживает ▫️Мои родители плохие ▫️Это муж виноват, что мне сейчас плохо ▫️Дети меня разочаровывают ⠀ В-третьих, это негативные мысли о самом себе: ⠀ ▫️Я ничтожество ▫️Я ничего не смогу ▫️Я навсегда останусь таким ▫️Я плохая жена/мать/подруга ⠀ Вот на этих трёх китах и держится депрессия. ⠀ ▪️Симптомы депрессии: ⠀ ~ Подавленное настроение ~ Грусть, тоска, печаль ~ Тревога и страхи ~ Апатия/не желание что либо делать ~ Отсутсвие мотивации к деятельности ~ Суицидальные мысли ~ Соматические боли неясного происхождения ⠀ ❓В следующем посте расскажу что с этим всем делать. А пока, отмечайтесь в комментариях, кто узнал себя? Кто мыслит такими убеждениями?

⠀ ▪️ПАРАНОЙЯ▪️ ⠀ История-признание)) ⠀ В некоторых историях и постах мелькали фразы о моем педантизме и о том, что перфекционизм - мое второе имя Так вот я, не так давно начитавшись в интернете разного рода статей, поняла - у меня ОКР (обсессивно-конвульсивное расстройство)‍♀ ⠀ Меня, впринципе, это не парит, но окружающие и близкие люди иногда смотрят на тебя, как на шизофреника со стажем , поэтому часто приходится сдерживать свои порывы прибраться всегда и всюду. ⠀ И так ⠀⠀⠀ ✔Буду тереть и убирать до тех пор, пока гости не скажут «Жень как бы 23.58, садись хоть Новый Год встретим» ⠀ ✔Я не могу просто так выйти из домаУже стоя в обуви под порогом, я часто снимаю ее и прохожу посмотреть все ли убрано по местам ⠀ ✔ Фраза «Ой,здесь пролито!» активируется во мне функцию "руки - обмылки". Я как Флеш на суперскорости бегу убирать непорядок,а как же без этого!‍♀ ⠀ ✔ Иногда я поправляю шторы, чтобы они висели красивее, а потом поправляю их снова за собой (а может их ветром раздуло?)) ⠀ ✔ Знали ли вы, что постельное белье можно заправить неправильноИли выключить свет не по фэн-шую‍♀ ⠀ ✔Тумбочка должна стоять на расстоянии четырех пальцев от кровати, иначе мое сердце бьётся чаще и душа не на месте! ⠀ Я могу продолжать и продолжать, список будет очень длинным. Это какие-то ритуалы, понятные только мне. Вот не могу спокойно жить без всего этого)) Фух,полегчало А у вас есть какие-то зависимости или самобытности‍♀Только честно ⠀ P.S:Прошу медицинским учреждениям не волноваться