Список из самых популярных хештегов по теме #ОБСЕССИВНОКОМПУЛЬСИВНОЕРАССТРОЙСТВО

Прошу❤чтобы больше людей смогли это прочитать. Вдруг кому поможет! Сегодня о причинах ОКР(обсессивно-компульсивное расстройство) или навязчивых мыслей, желаний и действий. ОКР относится к одному из видов тревожного расстройства. Психика человека изворачивается таким кривым путём чтобы справляться с тревогой. Часто у ОКРщика как минимум один из родителей тоже очень тревожный(здесь может быть генетическая предрасположенность), в воспитании применял метод запугивания, создавая впечатление опасности на каждом шагу. Либо ребёнок находился в постоянном стрессе в связи с тяжелой домашней обстановкой, или же это сильно религиозные семьи, где приходится много всего подавлять. Поскольку в тревоге содержится много остановленного возбуждения, то часто ОКРщики оказываются очень сдержанным людьми, не разрешают себе злиться, быть плохими, а может и признаваться в любви. В основе любого тревожного расстройства находится страх или нежелание смотреть в глаза реальной проблеме и навязчивость становится этаким отвлекающим маневром. Поэтому, когда находится настоящая причина, то при условии её разрешения, навязчивости уходят сами собой. Как себе помочь. Во-первых, перестать пугаться, считать себя сумасшедшим и усиленно с этим бороться, ведь то, с чем мы боремся становится ещё больше. Если появляется понимание, что в этих навязчивостях скрыто послание от нашего бессознательного о каких-то неудовлетворенных потребностях и перестать буквально воспринимать всё, что с нами происходит, то уже становится легче. По этой теме можете посмотреть фильм "Авиатор". А если вы хотите глубже с этим поработать, то приходите ко мне на консультацию

ИЛИ невроз навязчивых состояний . За этим сложным названием прячется целый комплекс различных синдромов и фобий, в основе которых лежат обсессивные (лат. Obsessio — одержимость идеей) мысли и образы. Эти навчязчивые мысли больной пытается подавить с помощью не менее навязчивых компульсивных (лат. Compulsio — принуждение) действий, нередко развивающихся в настоящие ритуалы. . Распространённые симптомы ✍Частое или сверхтщательное мытье рук. Это одна из наиболее распространенных разновидностей ОКР. В ее основе лежит преувеличенный страх перед микробами и бактериями. . ✍Домашний перфекционизм. Хорошо, когда дома все вещи лежат на своих местах. Но, если вы тратите на уборку по несколько часов ежедневно, с большой долей вероятности у вас ОКР. . ✍Люди-счетчики. В данном случае речь не о «человеке дождя» с его аутизмом и гениальными математическими способностями. Это те, кто не могут не считать все вокруг — ступеньки на лестнице, проезжающие мимо троллейбуса машины синего цвета, столбики в ограде и т. п. . ✍Синдром невыключенного утюга. Если вы по много раз проверяете закрыта ли входная дверь, выключен ли утюг, перекрыт ли газ, то у вас, скорее всего, ОКР, развившаяся на фоне обостренного страха за собственную безопасность. . ✍Навязчивые сексуальные фантазии. Вообще фантазировать на эту тему абсолютно нормально. Но, если за фантазированием приходит ощущение «грязности» собственных мыслей и это приводит к избеганию объектов фантазий, то это явный признак ОКР. . Навязчивые мысли и образы могут развиваться на фоне самых различных обсессий и фобий. И ритуально-успокаивающие действия и мысли также могут быть самыми различными. . Как избавиться❓ Психолог вам в помощь.

Добрый день, друзья, продолжаем изучать особенности мышления при ОКР: ⠀ 4. "Вера в контролируемость мыслей". Мы не можем контролировать мысли, наш мозг сложно устроен и в нем может существовать множество разных идей и если мы пытаемся не думать о чем-то, убрать какую-то мысль, это приводит к обратному результату. Потому что наш мозг устроен таким образом, что если мы пытаемся о чем-то не думать, какая-то часть мозга запоминает то, о чем мы должны не думать и все время нам напоминает об этом; Люди страдающие ОКР стараются убрать какие-то мысли, но чем больше они борются с мыслями, тем больше они лезут им в голову; пытаются заменить плохие образы хорошими и все время видят плохие образы и это усиливает их страдания; ⠀ 5. "Гипероценка угрозы" Пример мыслительной цепи: у меня есть небольшая ранка на руке, я потрогал сейчас ручку двери и поручень в метро и возможно до меня этот поручень тронул человек у которого спид и возможно небольшое кол-во крови попало на это место и я просто её не вижу" Вероятность такого события близится к 0, но для пациента с ОКР это не так и вызывает очень сильную тревогу ⠀ 5. "Перфекционизм" Мысль - Для меня сделать ошибку также плохо, как полностью потерпеть неудачу Далее мы рассмотрим как образуется ОКР, факторы развития и воспитания влияющие на вероятность развития ОКР ⠀ #пролетаетосень #окр_psychoterapist_ann #окр #обсессивнокомпульсивноерасстройство #психотерапияонлайн #психотерапия

Перед тем, как начнете читать не забудьте поставить ❤. ⠀ Один из видов тревожных расстройств. О котором большинство знает как о навящевом мытье рук. На самом деле куда более частый вариант этого расстройства проявляется не таким безобидным образом. ОКР это, по сути, филиал ада на земле. Для тех кто не испытывал муки ОКР, его можно описать как бесконечное царапание зудящей раны, от которой она становится всё более болезненной. ⠀ Обсессии это упорные неприятные мысли которые никак не хотят покинуть голову, а компульсии это действия или защитные мысли, которые стремятся ослабить тревогу, которую вызывают обсессии. ⠀ Это такое ментальное замыкание⚡. ⠀ Например. Обсессия: "Я некрофил, мне кажется мне нравится созерцать трупы‍♂️." (паралельно появляется образ трупа) --> Тревога!⚠️ --> Компульсия: мысль "нет это не так", проверка рукой члена, встал он или нет" --> временное облегчение. --> повторение цикла♻️. ⠀ Вот на такую ерунду люди с ОКР тратят свою жизнь, на бесконечную перепроверку болезненной идеи в голове. ⠀ Такая мыслительная конструкция может изматывать на протяжении почти всего дня, психические силы уходят на это колоссальные. ⠀ Наиболее частой фабулой (смысловым содержанием обсессий) являются асоциальные, "греховные мысли". Родитель может крутить в голове обсессию о педофилии. Глубоко верующий крутит в голове мысль о неверии в Бога. Пожарник представляет как поджигает дом. ⠀ Поэтому, очень часто люди с ОКР мучаются годами, необращаясь за помощью из за сильного стыда. Мало того что человек осознает всю бессмысленность и глупость своих ментальных действий, так еще и содержание его мыслей не дает ему признаться окружающим в своей проблеме.⚠️ ⠀ Греховные обсессии конечно же не являются проявлением реального наличия желания совершить гадкие вещи, это всего навсего мучительное недоверие к себе. ⠀ Основная проблема ОКРщика в том что он, на какой то момент, способен усомниться и допустить реальность пугающей его идеи, вопреки очевидным фактам, говорящим о том что эта пугающая мысль несостоятельна. ⠀ Путь к излечению лежит через столкновение и прекращение выполнение компульсий. Продолжение в карусели! ➡️➡️➡️ (листай картинку в бок)

Основные методы психотерапии ОКР: ⠀ 1. Метод экспозиции и предотвращения реакции — суть этого метода в том, что пациенту с ОКР нужно перетерпеть тревогу. Например: человек боится заражения и после того, как потрогал что-то начинает мыть руки. Мы просим человека не мыть руки какое-то время, что вызывает очень сильные неприятные чувства, но через некоторое время тревога, которая возникает в первые минуты или часы после отказа от ритуала мытья рук — начинает затухать. Т.е. в экспозиции человеку всегда предъявляется пугающий стимул, в данном случае это грязь, и терапевт вместе с пациентом ожидают затухания тревожной реакции. Для пациента это оказывается очень непросто и вызывает сильный дискомфорт. ⠀ В Кбт чаще всего используют: 2. Работа с оценочными мыслями и ошибками мышления при ОКР. С помощью специальных методов мы опровергаем оценку мыслей, мы учим пациента спорить с самим собой, спорить с мышлением навязанным ОКР, в результате этого человек может вступить в диалог с самим собой и приводит сам себе доводы, которые разубеждают его в правильности оценки своих мыслей. Кроме этого, работаем с ошибками мышления. Например: ошибка — «смешение мысли и действия» — мы учим пациента различать его мысли и его действия. ⠀ 3. Поведенческий эксперимент. Этот метод похож на экспозицию, но здесь мы не просто ждем затухания реакции, мы проверяем некоторые гипотезы. Например: у женщины страх, что она хочет убить своего ребенка и если в руках у нее окажется нож, она потеряет над собой контроль. Для проведения такого эксперимента проводится серьезная подготовка. Только после нее мы предлагаем женщине взять нож и какое-то время побыть с ним, чтобы увидеть, что она не теряет над собой контроль. ⠀ Если мы прорабатываем ошибки мышления, учимся вступать в диалог с оценочными мыслями, отменяем охранительное поведение в ходе поведенческих экспериментов и даем пациенту возможность убедиться в том, что страхи не обоснованны, в большинстве случаев симптомы уходят полностью и пациент избавляется от ОКР. ⠀ #осенилистопад

Как и множество других психических расстройств ОКР ( обсессивно - компульсивное расстройство ) имеет сложную природу; Как показывают исследования генетика важна, но не она играет главную роль, очень большую роль играют особенности воспитания и особенности детских переживаний пациента; ⠀ А также особенности мышления пациентов с ОКР ( помните мой пост, о том, что мысли не материальны?) ⠀ Итак, основные виды мыслительных ошибок при ОКР, которые способствуют развитию и поддержанию проблемы: ⠀ 1. "Смещение мысли и действия". Человек не видит границы между тем, что он думает и тем, что он делает. Если у человека возникает мысль- "вдруг я кого-то убью" - то это всегда сопровождается мыслью, а вдруг это действительно может быть сделано или это уже было сделано; ⠀ Или человек думает- "а вдруг что-то плохое случится с моими близкими" - он так живо себе это представляет, и верит ,что это случилось или случится; Пример - человек с ОКР подумал о ком-то плохо и у него часто может возникнуть мысль "если я подумал об этом человеке плохо - он может умереть или заболеть" Люди с ОКР верят в материальность мысли и в то, что "плохие" мысли думать нельзя ⠀ 2. Гиперответственность; Если человек, не страдающий ОКР, несёт ответственность за свои поступки и действия; То, человек с ОКР несёт ответственность даже за свои мысли; К чему это приводит? Если у человека с ОКР возникают мысли, которые ему не нравятся - он начинает испытывать сильное чувство вины и стремление от этих мыслей избавится; ⠀ 3. "Непереносимость неопределённости" - это значит, что человеку, страдающему ОКР необходимо убедится, точно убедиться в некоторых вещах. Например: я полностью избавился от какой-то мысли или мои руки абсолютно чисты; и т.к.некоторые из этих вещей невозможно проверить - непереносимость неопределённости поддерживает тревогу и усиливает ОКР ⠀ Это только часть ошибок мышления, которые присущи человеку, страдающему ОКР, продолжение в следующем посте ⠀ #окр #обсессивнокомпульсивноерасстройство #опадаютужелистья #окр_psychoterapist_ann #когнитивноповеденческаяпсихотерапия

Есть ли у вас ОКР? Если вы завсегдатай инстаграма или другой соц. сети и откладываете смартфон в сторону только чтобы поесть или поспать, то вероятность велика. ⠀ ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) – это расстройство, при котором вы страдаете от навязчивых мыслей, для избавления от которых необходимо повторять навязчивое действие (ритуал) и всё это подкрепляется определённой фобией. Простейший пример: когда вы постоянно проверяете телефон, не написал ли вам кто, не появились ли новые лайки под вашим постом, не вышел ли в ютубе новый ролик и т.п., то эти мысли – обсессия. Компульсией в этом случае будет проверка приложений. Фобией – боязнь пропустить что-то интересное/важное. При воздержании от компульсии ваша тревога и желание проверить-таки телефон будут нарастать. ⠀ ОКР встречается разной степени тяжести и описанный выше случай является слабой формой. Для определения степени ОКР обычно используют шкалу Йеля-Брауна, в ней фигурируют 5 критериев: продолжительность симптомов, степень нарушения жизнедеятельности, уровень психологического дискомфорта, сопротивление симптомам и контроль над ними. ⠀ Вы и сами можете провести у себя примерную диагностику. В таблице 10 пунктов (5 для обсессии и 5 для компульсии). По каждому из критериев вы должны выставить баллы на своё усмотрение от 0 до 4 и затем сложить все баллы. В итоге вы получите от 0 до 40. Степени тяжести ОКР по баллам: 0-7, 8-15, 16-23, 24-31, 32-40. ⠀ Тяжёлые формы ОКР лечатся психиатрами, с лёгкими формами человек способен справиться самостоятельно или при помощи психолога. ⠀ При обнаружении у себя лёгкого ОКР следует при помощи самодисциплины сопротивляться обсессиям и осуществлять компульсии лишь в случае реальной необходимости. Как правило, ОКР зарождается как простая безвредная привычка, которая со временем перерастает в навязчивую необходимость. #психология #психолог #окр #F42 #psychology #обсессивнокомпульсивноерасстройство

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство? . Повторяющиеся навязчивые мысли или страхи в какой-то степени свойственны каждому из нас. Но только в том случае, если не превращаются в прогрессирующее психическое заболевание. Этим и является ОКР – обсессивно-компульсивное расстройство. Иногда его даже называют неврозом навязчивых мыслей. . . ✔Обессиями называют навязчивые мысли, образы, воспоминания, желания от которых человек не может избавиться самостоятельно. Все попытки человека не думать о этом приводят к тому, что он снова и снова погружается в эти мысли. И не может сосредоточиться ни на чем другом. Возьмем, к примеру, один из самых часто встречаемых навязчивых страхов – боязнь заразиться какой-либо инфекцией. Человек начинает считать, что эта опасность подстерегает повсюду. На каждой поверхности, при каждом контакте с окружающим миром. От чего испытывает непреодолимую тревожность . . ✔Компульсии – это те действия/ритуалы, которых этот человек придерживается, чтобы избавиться об беспокойства от навязчивых мыслей. Так он пытается справиться с этим состоянием и почувствовать облегчение. Тот же пример, случай с инфекцией – человек может начать мыть руки такое количество раз, что просто сотрет кожу до ран. Считая, что такие действия уберегут его от опасных бактерий. И таким образом пытаясь нейтрализовать опасность. Не все ритуалы могут быть понятны окружающим. Иногда это бывают совершенно иррациональные проявления – человеку необходимо обернуться вокруг самого себя несколько раз, постучать по дереву, совершить какое-то действие в определенный день и время. Признаки ОКР: В голову нередко приходят тревожные и не слишком приятные мысли. Даже если вы не хотите об этом думать – вне вашего желания . Навязчивые мысли начинают занимать все больше и больше вашего времени. Больше, чем 1 час в день . Эти мысли провоцируют тревогу и беспокойство и мешают жить полноценной жизнью . Обычная жизнь отодвигается на задний план – из-за тревожных мыслей приходится пропускать неотложные дела/отменять встречи или планы. . Ощущается навязчивая потребность совершать определенные действия, облегчающие беспокойство. Еще написать на данную тему?❤

Когда-то давно, когда ты ещё сильно маленький, на столько, что кажешься себе ненастоящим человеком, незначительным, а миром правят большие, ты принимаешь самые важные решения. Они и определяют потом судьбу. ⠀ Нет, это не про то кем станешь, не про то, кого любишь больше или кто дороже. Это про то, как будешь выживать. Тебе пришлось уже хотя бы одиножды чуть не сдохнуть. И с тебя хватит. ⠀ Дудки. Больше не допустишь такую боль в свою грудь. Не дашь , что бы тебя пронзали каленой иглой стыда словно бабочку, что бы увековечить и рассмотреть провинностью получше. ⠀ Ты умрешь за секунду до. Заморозишься, задеревенеешь, задохнёшься. Все что угодно, лишь бы не чувствовать. ⠀ И так, чуть-чуть опластмассневев будешь хромать по жизни. Нечего что запахи будут не так ярки, а любовь пугающе. Не важно, что весна мимо, а солнце привычно. ⠀ Смыслом станет одно - боли меньше. Что жизни нет, переживём, лишь бы умирать снова не заставили. И когда все под контролем нечувствительности, жить можно. Привет моя обсессия. ⠀ Спасибо, что ты есть у меня