Список из самых популярных хештегов по теме #ПИЛАТЕС

Пилатес для мышц пресса - А какое ваше любимое направление в фитнесе?)

Функциональная тренировка и почему она нужна всем На самом деле, вы каждый день выполняете функциональные упражнения: приседания, повороты, ходьбу, бег, подъем веса. Функциональная тренировка помогает вам выполнять эти движения с легкостью и без ощущения дискомфорта, без риска сорвать спину или потянуть мышцы, развивает баланс, ловкость, силу, выносливость.‍♀️ Функциональная тренировка задействует несколько групп мышц, частей тела и несколько движений. ‍♀️ Задействование более одной группы мышц прокачивает сердечно-сосудистую систему. ‍♀️ Приятным бонусом выступает красивое тело и рельеф. ‍♀️ Готовы двигаться вперед к здоровому телу? Начните с нами! До встречи на тренировке #letsdopilates #пилатес#пилатесмосква #pilates#функционалтнаятренировка #pilatesfuncional #кардиозона#фитнесмосква #здоровыйобразжизни#тренировка #fullbody #москва#спорт #успех #студияпилатеса

Инста сносит уже третье видео из-за музыки Продолжаем активную подготовку к лету! ⠀ Эти три варианта активной планки дадут полноценную нагрузку на все мышцы ⠀ Делаем каждое упражнение по 8-16 повторений, в зависимости от уровня подготовки! Х 3 - 5 кругов! ⠀ Не забываем про базовое положение тела в планке: живот подтянут, ягодицы напряжены, таз немного подкручен вперед/вверх! Спину держим максимально прямой! ⠀ Не забываем дышать! В конце обязательно потяните все мышцы! В видео есть потягушки тоже! ⠀ Делаем? Кто считает планку скучным упражнением? ⠀ Все блоки упражнений для тренировок по #ТренервДушеНавечно ❤️ и сохраняйте! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #планка #активнаяпланка #планкакаждыйдень #функциональнаятренировка #стоювпланке #планкамарафон #пилатес #пилатесмама #спортивнаямама #planks #plankaday #pilatesday #pilatesmat #pilatesfitness #fitnesspro #homeworkouts #plankchallenge

Было ли такое что я хотела бросить растяжку? ⠀ Конечно да ⠀ Особенно первые месяца и чуть больше середины ⠀ Когда ждешь быстрого результата, а его нет или уже когда прошло много времени и просто опускаются руки ⠀ Как я справлялась: ⠀ -другие смогли почему я не смогу? Говорила я себе -раз начала нужно закончить! Не кидать на пол пути -ведь это красиво и правильно для здоровья -это как не крути крутые фоточки в инстаграм ⠀ Такие фразы я себе произносила когда начинала расстраиваться + поныть мужу и вроде все ок можно продолжать дальше ⠀ ⠀ Как вы справляетесь мои хорошие если результат того что вы хотите начинает сильно затягиваться?

Наткнулась сегодня на горячее обсуждение этой темы и вот полдня думала-думала... И решила своё мнение написать. Вот существуют всякие разные виды силового тренинга: хошь бодибилдинг, хошь пауэрлифтинг, хошь кроссфит, хошь функционал... Сейчас пошла мода на последнее. (даа, популярный кроссфит начал терять рейтинги ) . Что такое функциональный тренинг❓ ‍♀️А это когда упражнения, используемые в тренировке имитируют повседневные движения и направлены на улучшение сразу всех пяти качеств: силы, выносливости, гибкости, координации, ловкости. . Звучит круто, и так оно и есть на самом деле. Но. ❗️Это не значит, что все привычные упражнения, которые вы до этого выполняли, не функциональны❗️ . Обычные присед и становая вдруг стали плохими, а между прочим, они ведь тоже улучшают способности тела! И естественно это помогает в быту! Да хоть ребёнка на руки взять и, держа его, сесть на диван. Неужели никто из вас так никогда не делал? . ❗️так вот я что хочу сказать: Любой тренинг является функциональным и иначе быть не может! Как бы мы не тренировались, мы всегда улучшаем какую-то функцию мышц и тела. ‍♀️Поэтому ошибочно думать, что «правильным» является только функциональный тренинг. . Функционал учит двигаться во всех плоскостях, это действительно ценно! Но не обязательно резко бросать свои любимые Тренировки и искать инструктора, который будет вас гонять исключительно в 3D! . Вы можете заниматься чем угодно, лишь бы ваше тело при этом было здоровым и адаптированным к вашим повседневным задачам! . ‍♀️Подводя итог, скажу, что в фитнесе постоянно появляются новые модные направления. Они все имеют как достоинства, так и недостатки. Так вот, можно сделать выборку инструментов из разных направлений, не ограничиваясь чем-то одним! Только обязательно тех инструментов, которые соответствуют вашему здоровью, целям и задачам . Расскажите, какие виды фитнеса вы пробовали❓ Что больше всего по душе❓ . #фитнес #аэробика #стретчинг #кроссфит #функционал #степ #бодибилдинг #пауэрлифтинг #3dтренировка #шейпинг #bodysculpt #йога #пилатес

Кажется легкое упражнение? А вы попробуйте! носочки к стеночке, колени тоже, ягодицы опускать до параллели пола. ‼️ Упражнение для красивой осанки 10 таких приседаний и часа 3 гарантированно не захочется сутулиться . . ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ Девочки, по поводу нашего марафона - набор ЗАКРЫТ! Вчера мы уже начали и скоро будет следущий следите за анонсами

Почему в жизни бывают чёрные полосы?!! . Ну а как же без них можно оценить, то прекрасное, что у Тебя есть! . Разве я смогла бы оценить то, что я сейчас (пятница - 17:30) спокойно сижу дома и пью кофе, не в спешке. И о дааа, сидя дома. . Если бы мне за эту неделю не пришлось пройти огонь, воду и медные трубы. Разве я смогла бы оценить этот кайф - просто пить кофе дома. . Так же, как и это фото. Оно сделано на море, там где тёплое солнце, ты не замечаешь времени и толком не помнишь, какой сегодня день. Да - это круто. Но разве возможно было бы это оценить, если бы ты там был круглый год. Сомневаюсь ‍♀️)) . Одно знаю точно - жизнь прекрасна. И очень важно, чтоб в жизни были твои люди, пусть ты их знаешь вечность или быть может всего неделю. Но именно ихняя поддержка помогает не сдаться. . Спасибо Вам всем, кто был все это время со мной. . @pilatestour.ua @charmillion_resorts . photo by @islamali_napoli . #pilatestour #pilatestour_sharmelsheikh_2019 #мотивация_nadin #2019

Выдели себе время для тренировок. Освободи вечер или утро. Не выдумывай отговорок (заболела, много работы, устала и пр). Пусть это будет, как почистить зубы. Запланировала, значит сделай. И ты почувствуешь как становится легче твоему телу. Как фигура в зеркале меняется в лучшую сторону. Не принебрегай. Действуй прямо сейчас. #ппнедлятп #владикавказ #vladikavkaz #спортвладикавказ #фитнесвладикавказ #тренировки #силовыетренировки #кардиотренировка #растяжка#шпагат #пилатесвладикавказ #пилатес#pilates #sportgirl#sportlife #ппнедлятп#здоровоепитание #всерастяжимо #осетиясегодня #осетияспортивная #осетияирыстон #осетияспорт #этонепредел #justdoit #скоросyббота

Индия.. Продолжение... Все, что я встречала на пути Дели-Ришикеш, ввергало меня в шок и одновременно приятно удивляло Улицы,казалось бы,наполнены смогом! Но с течением времени ты понимаешь, что это ПЫЛЬ, которая в доме, еде, воде... И никто не заморачивается по этому поводу... И по поводу чего-либо вообще В Индии есть коронная фраза -подстраивайся И это относительно всего -приехал в забронированый отель, а его не существует‍♀️ -подстраивайся. Тебе обещали экскурсию в Гималаи, а водитель автобуса уехал по делам -подстраивайся ⠀ Очень удивляют люди,их поведение! Они,такое ощущение,вообще ни о чем не переживают ! Живут себе и радуются жизни! Мне даже не удосужилось стать свидетелем какой-то перебранки или ссоры! А зачем? Жизнь,итак,не сахар,стоит ли её тратить ещё и на это! ‍♀️А может причина кроется в самом народе, его менталитете...Вот этому отношению и восприятию можно позавидовать! Доброта,простота и тепло ото всех и отовсюду. Не привередливые к комфорту - как я уже говорила, на двухместном мотоцикле умудряется поместиться вся семья-крупногабаритные родители и 2 ребёнка,один из которых может во время плотного и шумного движения мирно подремывать Местный транспорт набит под завязку жителями, и они спокойно переносят духоту и давку в автобусе, вмещающем в себя 50 человек,вместо положенных 20! И во время такой "чудной" поездки они ещё умудряются улыбаться и махать туристам Продолжение в комментариях