Список из самых популярных хештегов по теме #ПИЛАТЕССАМАРА

НОВОГОДНИЙ КОНКУРС Подарим 3 персональных тренировки в студию @grandpilates Условия максимально просты: 1) Поставить ЛАЙК этому фото и отметить 2х своих лучших друзей в комментариях 2) Выставить в СТОРИЗ фото , где стоите в ПЛАНКЕ (можно дома) + подпись @fitnesssamara.ru актуально до 23 декабря 12.00 , после подведу итоги. Каждому участнику будет присвоен номер, генератором случайных чисел, будет определено 3 победителя ( 1 персональная тренировка 1 победителю) Желаю удачи! #люблюпилатес#фитнессамара#самара#пилатессамара

Миф о том , что при помощи метода пилатес невозможно создать красивое , рельефное тело выдумали люди , которые либо никогда не занимались пилатесом , либо занимались , но не с тем специалистом . Да простят меня некоторые коллеги . ✅Во-первых , перед тем как создать свой центр пилатеса я почти 11 лет проработала в сфере фитнеса и пробовала все направления физической активности на себе ! Но никогда мое тело не было в такой хорошей физической форме как сейчас . Ведь уже 3,5 года я практикую только пилатес . ✅Во-вторых , стереотип о том , что пилатес это растяжка и упражнения исключительно на гибкость сформировался у нас благодаря групповым тренировкам в фитнесе . И люди понятия не имеют , что такое профессиональная студия и как в ней проходят занятия ! ✅ Пилатес - это полноценная функциональная тренировка всего тела , которая позволит вам обрести желаемые формы и рельеф ! Но...... Вопрос , сколько вы времени готовы уделять себе и своему телу , насколько сильна ваша мотивация , как долго вы хотите оставаться активным ⁉️... Что вы делаете для того , чтобы измениться уже сейчас ⁉️. Пишите под постом ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️. #качествожизни#пилатессамара#pilateshousesamara

В эту пятницу (17 ноября) в нашем клубе пройдет фитнес завтрак посвящённый Pilates! Начало в 11:00! Наш тренер расскажет о том: Как прокачать ягодицы без боли в пояснице? Как разбудить и оживить спину? Пять волшебных упражнений для занятий дома! Эксперт Станислав Евклидов (Поволжская академия йоги) расскажет «Как правильно восстанавливаться для того чтобы получить максимальные результаты в спорте и фитнесе». ✋ После выступления, все желающие смогут остаться на бесплатную тренировку по Пилатесу . Мероприятие бесплатное, обязательно записывайтесь, т.к. количество мест ограничено! До встречи на фитнес-завтраке! 

О пользе пилатеса! Хочешь попробовать ставь   Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений. В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное – качество исполнения, которое гарантирует отличный результат. Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки. #самарастройная #pilates #pilatesgirls #smr_pilates #пилатессамара #фитнесвсамаре #пилатес

Весна наступила, но не факт не факт . Чудесного вам дня и вдохновения на невероятные идеи. Забейте на проблемы. Вдохните полной грудью. И почувствуйте себя королем или королевой и пусть будет так всегда . И конечно - не забудьте сегодня посетить вашу самую ЛЮБИМУЮ тренировку . #luxuryfitness_samara #luxury #самара #милыйспорти #luxuryfitness #bogdashka63 #говоритБогданова #luxuryfitness #luxuryfitness_samara #samara #самара #спорт #фитнес #sport #sportsamara #fitness #fitnesssamara #тренер #тренерсамара #красиваяспина #здоровье #health #ilovestretching #stretching #sport #sportsamara #пилатессамара#pilates #здороваяспина #красиваяспина

‍♂️Помимо силовых тренировок с железками #стрейчинг и #пилатес просто неотъемлемые составляющие вашего тренировочного процесса . ‍♀️Думаю, девушки больше обращаются к данному тренингу, но и хочу отметить что и мужской половине населения ‍♂️ЭТО НЕОБХОДИМО. Почему?) . Мышцы есть у нас у всех, их необходимо расслаблять, тянуть и работать отдельно с каждой мышечной группой. ✅Постарайтесь понять, что за одну тренировку - эффект будет - но МИНИМАЛЬНЫЙ✅ . ‍♀️Если говорить про #Пилатес , то это систематическая тренировка для укрепления мускулатуры и позвоночника. Все упражнения делаются медленно, плавно, они требуют полной ‍♂️ КОНЦЕНТРАЦИИ и КОНТРОЛЯ над ДВИЖЕНИЯМИ. Нагрузка направлена прежде всего на глубоко расположенные, некрупные, более слабые группы мышц, которые служат для поддержания правильной ОСАНКИ И БАЛАНСА всего тела. Тренировка по методу #Pilates включает в себя и растяжку, и силовую нагрузку и контроль за правильным дыханием. . ‍♂️‍♂️‍♂️Конечно, тренировки на растягивание всех групп мышц по своему хороши, но также не могут существовать без КОНТРОЛЯ ДЫХАНИЯ и ВЕРНОЙ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ упражнений. . ❤️И стретчинг и пилатес при грамотном совмещении тренировочного процесса —> . ✅Повышают гибкость ✅Увеличивают силу мышц и поддержание их в тонусе ✅Улучшают работу дыхательной системы ✅Улучшают работу лимфатической системы ✅Укрепляют сердечно-сосудистую систему ✅Снимают общее напряжение ✅Улучшают осанку ✅Укрепляют мышц ягодиц, бедер, рук и плеч ✅Избавляют от головных болей, вызываемых при неправильной осанке ✅Устраняют боли в области спины ✅Укрепляют иммунную систему ✅Улучшают подвижность суставов ✅Уменьшают возможность получения травм для спортсменов и танцоров . ❤️Позаботьтесь о себе и о своём здоровье ! С Уважением, ваша @bogdashka63 . . ✅Тренер: Анна Богданова @bogdashka63 ✅Фитнес-клуб: @luxuryfitness_samara . На фото @boloninaoksana

Уверена, что каждый хочет отличную растяжку, здоровую спину, красивую осанку, а следовательно хорошую работу внутренних органов и систем . ❗️❗️❗️Наш позвоночник - одно из наших богатств - каркас нашего тела. Позаботьтесь о своём здоровье заранее, тренируйтесь правильно, грамотно и под контролем персонального тренера. . Жду вас на персональные тренировки. Мы вместе разберём детально все особенности вашего организма и продумаем план работы и выстроим тренировочный процесс ✍️. . ❤️Ваш тренер: Анна Богданова @bogdashka63 ❤️Фитнес-клуб : @luxuryfitness_samara . . #samaragirl #bogdashka63 #girl #самара #тренер #милыйспорти #говоритБогданова #luxuryfitness #luxuryfitness_samara #samara #самара #спорт #фитнес #sport #sportsamara #fitness #fitnesssamara #тренер #тренерсамара #красиваяспина #здоровье #health #ilovestretching #stretching #sport #sportsamara @sportpeople_samara @sportsamara163 @top_russia_girls_ @girls_samara63 #фитнесвгамаках #гамаки #гамак #пилатессамара #пилатес #pilates #здороваяспина #красиваяспина

Сегодня утро точно станет добрым, после просмотра этого бомбического ролика Именно так выглядит наша тренерская команда в @bzone.samara Нравится? @seredinskaya_anka @mrs_marymary @gyzechka @svetlana_datskova @missvershinina . Ждём тебя на занятия‍♀️. Объявляю новый сезон открытым . Сделай своё тело сногсшибательным вместе с нами Все #superstar занимаются в #лабораториятелаbzone Присоединяйся _____________________________________________________________ PS. Спасибо огромное за видео и монтаж @kaishimedia Ты космос . _____________________________________________________________ #стретчингсамара #растяжкасамара #стриппластикасамара #пилатессамара #тверксамара #аэробикасамара #фитнессамара #суперягодицы #молодымы #суперзвезда #спортсамара #спортивнаясамара #челендж

Ура!Сегодня стартует новый осенний сезон в @bzone.samara . Занятия на любой вкус ‍♀️‍♂️‍♀️. Присоединяйтесь девочки :. СУПЕР ЯГОДИЦЫ. ФИТНЕС-ИНТЕНСИВ. КАДИО+РАСТЯЖКА. СТРИП-ПЛАСТИКА. СТРЕТЧИНГ-ИНТЕНСИВ. ТВЕРК. ТАЙ-БО. АЭРОБИКА. ПИЛАТЕС. _____________________________________________________________ Расписание и запись в Директ @bzone.samara Подписывайся и узнавай самые интересные новости, спортивные и сексуальные танцевальные видео в #лабораториятелаbzone . Фотограф @sosnin_aleksandr . #стретчингсамара #растяжкасамара #стриппластикасамара #пилатессамара #тверксамара #аэробикасамара #фитнессамара #суперягодицы #молодымы #суперзвезда #спортсамара #спортивнаясамара #челендж