Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕАСТАНА

Хотите с самого начала дня чувствовать себя энергично и бодро - начинайте ваше утро со стакана воды . Соблюдайте норму (30мл.на вес тела). - не пропускайте завтрак ‼️ Позвольте себе небольшое количество запрещённого (в рамках кбжу) и поднимите настроение. - похвалите себя и наденьте самый лучший наряд. - соберите себе перекусы, продумайте обед . - сделайте одно благое дело в течении дня (помогите кому-либо). - больше двигайтесь, прогуляйтесь по парку. Послушайте классику (я слушаю мантры). В это время начинаешь анализировать себя, строить планы, обдумывать предложения. Способствует расслаблению. - сделайте ужин легким за 3 часа до сна. Не отвечайте злом на зло! Солнечного настроения. Такие моменты смогут вскоре изменить отношение к себе и окружающим. Завтрак: творог+орехи и сухофрукты+киви. #диетологастана#диета#пп#зож#Астана#питаниеастана#майя_завтрак

Доброе утро ☀️ Рецепт по тегу #майя_сэндвич Можете заменить полезную муку по вкусу. Сегодня использовала 50/50 гречневую с ц/з. По этому рецепту получаются всегда вкусные, мягкие сэндвичи на завтрак. С вечера подготовьте тесто и поставьте в холодильник. Утром жарку займёт 3 минуты. Если нет аппарата, можете пожарить в виде оладьи на а/п сковороде. Хорошего дня! #майя_завтрак #пп#зож#завтраки#ппзавтрак #еда#сбалансированноепитание #питаниеастана#правильноепитаниеастана#сэндвич#ппсэндвич

Я к вам со вкусной #пп картошкой. ✅Ингредиенты: - мягкий творог или йогурт густой 200гр. - 2 ст.л. отрубей. - 2 ст.л. муки (у меня арахисовая мука) кладите ту муку, которую можно есть сырой. - сахзам. - какао 2 ст.л. в тесто и 1 ст.л. для обвалки. - грецкий орех в украшение. Готовим: Соединить йогурт+муку+какао+сахзам+какао и отруби. Добейтесь твёрдой консистенции, чтобы формировался шар. Попробуйте ваше творение, если не хватает сладости, добавьте дополнительно мёд или др.подсластитель. Далее обваливаем в какао и кладём поверх орех, поливаем растопленным горьким шоколадом. Уберите в холодильник на час и наслаждайтесь с чашечкой чая ☕️. #пп#зож#еда#диетолог#диета#диетологастана#питаниеастана#ппеда#сбалансированноепитание #десерт#ппкартошка #ппдесерт#майя_десерт

Хотите как в ресторане? Для вкусного ужина: - свежая скумбрия. - булгур. - лук,кукуруза и горошек. - сметана. - специи,лимонный сок. Отвариваем булгур. Чистим рыбку, создавая некий кармашек. Лук, кукурузу и горшке обжариваем на капле масла. К овощам отправляем готовый булгур и добавляем сметану. При необходимости солим и перчим,добавьте по желанию специи. Рыбку приправляем, сбрызгиваем лимонным соком и фаршируем начинкой из овощей и булгура. Отправляем в разогретую до 220’ духовку на минут 25-30. Я ещё немного подержала в закрытой духовке. Порция на двоих! на снижении веса на ужин булгур (углеводы)не рекомендуется, ешьте рыбку. Приятного аппетита! #майя_ужин #ужин#пп#зож#ппужин#правильноепитание #питание#питаниеастана#диетолог#диета#диетологастана#диетаастана#астана#сбалансированнаяеда #ппеда

#собраливидеоизчегобыло Вчера прошли первые открытые соревнования в нашем клубе, среди любителей по качать железо Обстановка была жаркойКаждый показал свой максимум Участие принимали как взрослые, так и подростки и все были на равныхВсё прошло дружно. Наши тренера и судьи: 1️⃣ @maestro_boli_ 2️⃣ @trainer_sam_ 3️⃣ @berekhanovislam Спасибо нашим спонсорам за предоставленные призы: 1️⃣ @dentamed_astana 2️⃣ @damdidiet Мы ждём вас у нас в клубе "REAL DREAM" #астана #фитнесклуб #астанафитнес ##astana #fitnesastana #vastane #питаниеастана #

Ещё один сертификат в копилке знаний! Огромное спасибо Доктору Алексу за отличный материал! Очень открытый и высокоинтеллектуальный человек! Большой объём и доступность материала дали толчок моей мозговой деятельности) что приходит мысль, что ещё много много чего не знаем и становится немного стыдно ) за свой процессор) требующий перегрузки. Век живи век учись! ——————————— #узиастана #узивсехоргановастана #узидетямастана #обследованиеастана #питаниеастана #узималоготазаастана #узисосудовголовы

#Repost @avocado_group_diet (@get_repost) ・・・ ПРОЛИСТАЙТЕ ЧТОБЫ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ЗАКАЗЫВАТЬ ИМЕННО У НАС ‼️ • Сервис доставки сбалансированного питания Avocado Group Diet имеет самую широкую линейку калорийности рационов. Открывая свой сервис, мы очень долго думали, как сделать так, чтобы наш продукт приносил результат. Мы долго искали, читали, советовались. Мы искренне хотим, чтобы наши подопечные приходя к нам получали то, зачем пришли - РЕЗУЛЬТАТ! • Перед составлением меню мы тщательно составляем калькуляции, согласно которым высчитываем КБЖУ. К сожалению, это конфиденциальная информация, но хотим показать наглядный пример того, как это делается. • Мы подходим ко всем ИНДИВИДУАЛЬНО, так как у каждого человека разный метаболизм, разные потребности и разная активность. • Соотношение белков , жиров и углеводов варьируется в соответствии с вашей целью : вы хотите подсушиться - мы сокращаем количество углеводов и повышаем уровень белка, Вы хотите набрать вес - мы повышаем вам уровень сложных углеводов. • Мужчины и женщины имеют разные потребности , и к тем и к другим у нас индивидуальный подход. Да, быть может нам скажут что мы слишком заморочились, но мы хотим добиваться результата и чтобы средства наших подопечных не уходили на ветер , чтобы мы могли с гордостью говорить, что мы то, что все люди ищут. • От лица нашей организации, искренне прошу каждого не гнаться за скидками и низкими ценами. Поверьте, в них ничего хорошего нет: в погоне за сокращением бюджета Вы можете переплатить дважды. Выбирайте качество • #правильноепитаниеастана #ппастана #бжу #фитоняшка #mensphysique #похудетьлегко #похудетьбыстро #crossfitastana #spawinox #apriorisport #grandprixclub #здоровоепитаниеастана #lifefitness #fitnesspalace #питаниеастана #обедывастане #доставкаеды #еданазаказ #похудетьклету #набормассы #авокадоспорт #авокадогрупп #avocado_group_diet

Посмотрите на это уставшее и довольное лицо и поставьте ему лайк))) Это я, после проведенной сегодня тренировки в моей, пока еще маленькой, но обещающей вырасти, группе «мама и малыш»‍‍. Я очень люблю то, что сейчас делаю - получаю настоящий, чистый кайф) Буду рада разделить его с вами #звездывапреле18

Доброе утро! #пп это не диета. Как вы могли заметить, любимый приём пищи это завтрак. У меня случается полет фантазии... Ещё один вариант полезной еды из пророщенной зеленой гречки. ( у кого нет, можете не класть, используйте больше творога). - сыр сиртаки (фетакса). - зелёная гречка (проросщ ). - белок. - творог. - лаваш. - зелень (все какие есть). Измельчаем зелень и отправляем к другим составляющим. Лаваш редеем полосами и выкладываем в один край начинку. Сворачиваем треугольникам. Жарим на ап сковороде до золотой корочки. Подала с нежирной сметаной и песто, посыпала прованскими травами. Приятного аппетита! Планируйте рацион и готовьте полезно! #завтраки#зож#ппзож#диета#диетолог#диетаастана#диетологастана#астана#питаниеастана#диетологнурсултан #еда#сбалансированноепитание #зеленаягречка #майя_завтрак