Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕПП

Всем привет, я продолжаю отдыхать в Кисловодске!!! Смотрите, что сегодня я буду есть))) Завтрак - овсянка40г+молоко2,5%100мл+арахисовая паста20г(см.в актуальном,как я ее делаю)=311ккал Перекус1- тык.семечки+миндаль+кедровые орешки+абрикосовые орешки - все по10г=242ккал Обед - булгур30г+цв.капуста100г+помидор180г+гр.индейки150г=316ккал Перекус2 - хлебцы ржаные20г+авакадо40г+куриная гр.80г=304ккал Ужин - творог обезир.180г+кефир1%50г=172ккал Всего1346ккал Мне очень нужны ваши лайки❤❤❤

видишь фото ?!ставь ❤️ ⠀ ⁉️идеальный график питания на похудении. ⠀ сначала расскажу только о своём графике , а после дам несколько советов вам Я принимаю пищу 4 -5 раза в день . Это завтрак- обязательный приём пищи, без него никуда не выйду из дома перекус - после завтрака , тоже никогда не пропускаю обед - также как и завтрак обязательный и основной приём пищи перекус- между обедом и ужином могу перекусить , но не всегда получается ужин- также как и завтрак и обед основной приём пищи . Без ужина спать не лягу ⠀ а вот как питаться вам-это уже решать только вам Вы должны подстроить под свою занятость . Кто-то может кушать 6 раз в день , разделив все приёмы пищи на небольшие порции. А кто-то наоборот всего лишь 3 раза . Важно установить регулярный план питания, которого вы сможете придерживаться постоянно . Если вам придётся изредка пропускать приём пищи , это не нанесёт удара по метаболизму и не станет причиной атрофии мышц , но все же старайтесь не пропускать , а то войдёт в привычку и не потребляйте калории сверх нормы , если ваша цель похудеть ⠀ исследования Ноттингемского университета в Великобритании выявили , что нерегулярное питание снижает термический эффект пищи , разрушает метаболизм глюкозы , увеличивает устойчивость к инсулину . Также те , кто нерегулярно питается , не способны распределить потребление суточного объёма калорий , что приводит к увеличению веса . И я полностью согласна с этим кто нерегулярно питается и пропускает приёмы пищи , часто перекусывает на ходу и как правило чем попало в основном калорийной и не совсем здоровой пищей . Так что старайтесь питаться чаще и не пропускать хотя бы три основных приёма пищи и конечно же ориентируйтесь на свой организм , на свои ощущения . Питайтесь так , как комфортно именно вам ⁉️ А сколько у вас приёмов пищи за день ?)

Вы мне лайк, я вам рецептик ШОКОЛАДНЫЙ МУСС 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Ряженка 300 мл Какао 1 ст л Вода 50 мл Желатин быстрорастворимый 10 гр (1 пакетик) Подсластитель по вкусу Готовим: Желатин высыпаем в воду, перемешиваем и отправляем в микроволновку растапливаться, через каждые 10 сек открываем микроволновку и перемешиваем. Смешиваем ряженку, какао, подсластитель и растопленный желатин и взбиваем миксером или блендером. Разливаем по формам/стаканам и отправляем в холодильник на 30 мин! Наш десерт готов! ✅ Приятного аппетита #ppreceptyblog#ppreceptyblogсалат#видеорецепт#видеорецепты#ппзавтрак#винегрет#ппужин#салатпп#ппобед#ппсалаты#рецептпп#салатики#здоровоепитание#питаниепп#обедпп#рецепты#рецептысалатов#завтракпп#ужинпп Все права принадлежат их авторам

KNIFE SKILLS! CAN YOU DO THIS?! #knife #potato #massivecravings ❤ Друзья,❣️если вы увидели этот пост поддержите нас лайком❤️ Отмечай друзей ____________________________________ Кто здесь впервые, не забывайте подписываться☑️ #ppreceptyblog#ppreceptyblogсалат#видеорецепт#видеорецепты#ппзавтрак#винегрет#ппужин#салатпп#ппобед#ппсалаты#рецептпп#салатики#здоровоепитание#питаниепп#обедпп#рецепты#рецептысалатов#завтракпп#ужинпп Все права принадлежат их авторам

Tag your friends @faruk_cheff #farukgezen #seafood Друзья,❣️если вы увидели этот пост поддержите нас лайком❤️ Отмечай друзей ____________________________________ Кто здесь впервые, не забывайте подписываться☑️ #ppreceptyblog#ppreceptyblogсалат#видеорецепт#видеорецепты#ппзавтрак#винегрет#ппужин#салатпп#ппобед#ппсалаты#рецептпп#салатики#здоровоепитание#питаниепп#обедпп#рецепты#рецептысалатов#завтракпп#ужинпп Все права принадлежат их авторам

What should be this meal’s name @cznburak #cznburak Друзья,❣️если вы увидели этот пост поддержите нас лайком❤️ Отмечай друзей ____________________________________ Кто здесь впервые, не забывайте подписываться☑️ #ppreceptyblog#ppreceptyblogсалат#видеорецепт#видеорецепты#ппзавтрак#винегрет#ппужин#салатпп#ппобед#ппсалаты#рецептпп#салатики#здоровоепитание#питаниепп#обедпп#рецепты#рецептысалатов#завтракпп#ужинпп Все права принадлежат их авторам

❗️М Е Т А Б О Л И З М - или почему я толстый?❗️ ⠀ Метаболизм зависит суто от вашего образа жизни. ⠀ Причины замедленного метаболизма: -агрессивные низкокаллорийные диеты; -неправильные тренировки; -отсутствие хороших для восстановления условий -все это замедляет Ваш обмен веществ. Организм идет на такой шаг, чтобы сэкономить энергию и направить ее на восстановление от изнуряющих тренировок и диет. Вам хочется меньше двигаться и больше лежать на диване. ⠀ Хочу заметить❗️Неправильное питание, ежедневное употребление сверхкаллорий, ужин меньше чем за 2 часа до сна - это не замедленный метаболизм, это ваш образ жизни и путь к избыточному весу. ⠀ Люди толстеют по одной простой причине – они много едят или мало двигаются. А иногда все вместе. Метаболизм неспособен так существенно повлиять на фигуру. Кроме того, каждый новый килограмм ускоряет обмен веществ, вопреки стереотипам. Но, не забывайте, что с набором веса двигаться человек хочет все меньше и меньше, вследствие чего вновь проявляется переизбыток калорий. ⠀ Поэтому винить матушку природу или генетику - все это полная чушь. ✅Кушайте 5 раз в день, небольшими порциями. ✅Тренируйтесь (пробежка, зал или упражнения в домашних условиях). ✅Больше ходите пешком. ✅Пейте воду не менее 1.5-2.5 л. ✅Отдыхайте. ✅Сон должен быть не менее 7,5-8 часов. . . #goncharenko_питание #метаболизм #вес #полезныесоветы #советхудеющим #советую #похудение #фигура #фигурамечты #питание #питаниепп #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин

Халва в шоколаде #веган #пп ⠀ При разборе своих архивов с рецептами обнаружила шедевры прошлых лет... Десерты эти слишком простые для включения их в программу курсов, но зато отлично подойдут для новичков и молодых мам, когда времени на кулинарные эксперименты особо нет, а вкусного и полезного очень хочется )) ⠀ Халва: -2ст кунжутное семя -1/2ст фисташки или тыквенные семечки -1/2ст кокосовый сахар (пудра) -2-3стл тахини/кунжутный убреч -70г какао масло в растопленном виде -5-7 капель #DoTerra Дикий Апельсин или 1стл цедра апельсина -1/2чл порошок имбиря -1/2чл порошок корицы и/или кардамон -щепотка соли Измельчить семя кунжута в мелкую крошку, добавить фисташки и кокосовый сахар. Добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Количество тахини зависит от густоты/текучести пасты - масса должна получиться рассыпчатой, но при этом хорошо держать форму. Выложить халву в порционные формочки, охладить. Срок хранения до 3х месяцев. ⠀ Используйте #домашнийшоколад в качестве глазури + засахаренную цедру апельсина и фисташки для декора >>> рецепты из Базового курса на YouTube канале ProШоколад (ссылка в профиле) ⠀ Занимайтесь с нами Шоколадом ❤️

КТО РАЗГЛЯДЕЛ ПОПУГАЙЧИКА НА ФОТО ? С Вас ❤ . Подписывайся @food_blog_from_patysha . Для любителей просто быстро, вкусно и красиво - вот такие получились сэндвичи на перекус, ибо готовить не хочется ⠀ Сэндвич с тунцом:⠀ ✅Тунец свежий или консервированный⠀ ✅Лук репчатый или красный⠀ ✅Оливки⠀ ✅Горчица⠀ ✅Оливковое масло⠀ ✅Авокадо⠀ ✅Базилик⠀ ✅Орегано⠀ ✅Лимон⠀ ✅Пармезан⠀ ✅Перепелиные яйца⠀ ⠀ Тунец обжаренный или консервированный мелко порезать, смешать с мелко нарезанным луком, оливковым маслом, горчицей, нарезанными оливками. Авокадо размять вилкой, сбрызнуть соком лимона, чтобы не потемнело, смешать с базиликом и орегано. Намазать тост массой из авокадо, сверху выложить массу из тунца, посыпать пармезаном и украсить яйцом. ⠀⠀ Сэндвич с моцареллой⠀⠀ ✅Масса из авокадо⠀ ✅Помидор⠀ ✅Моцарелла⠀ ✅Руккола⠀ ✅Базилик Орегано⠀ ✅Свежий базилик⠀ ✅Оливки⠀ ⠀⠀ Намазать тост массой из авокадо, сверху выложить рукколу, томаты, моцареллу, посыпать приправами, украсить оливками, базиликом, оливковым маслом. ⠀⠀ Приятного аппетита . Автор: @katerina.fenix #правильноепитание #худеемвместе #худетьлегко #питаниепп #ппкакобразжизни #диетическиерецепты