Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАЮСЬПРАВИЛЬНО

Меню на понедельник: ☕Завтрак: Яичница из двух яиц, тост с сыром, кофе с молоком. Обед: Перловка, две печеночные маффины, огурец, помидор, оливковое масло, чай (с сахаром по вкусу). Перекус: Кефир, 2 нектарина. Ужин: 2 печеночные маффины, кукуруза, чай. Вчера готовили на понедельник и вторник Шаги: 1. Готовим печеночные маффины. На 250г печени 1 яйцо, 1 морковь, 1 маленькая луковица, 1 ст. ложка сметаны, 2 ст.л. муки. Печень очистить от пленки. Измельчить вместе с луком и морковью, добавить яйцо, муку, сметану, соль. Выложить в силиконовые формочки. Выпкать около 40 минут. Фото рецепта смотрите в каруселе. 2. Варим перловку 2 порции. 3. Делаем яичницу из 2 яиц. 4. Разводим льняную кашу в горячем молоке - 1 порцию. ------------------------------------------------------------------------Ещё больше вариантов меню ищите по тэгу #менювласовой

Всем привет! Меню на понедельник: Завтрак: Каша пшенная с тыквой и льняным маслом, мягкий творог, 1 персик, цикорий с молоком. Обед: Индейка на пару, гречка с оливковым маслом, 2 помидора, чай. Перекус: Кефир, 2 киви. Ужин: Омлет с цветной капустой, перец, чай. Сегодня готовлю на два дня, на понедельник и на вторник. Шаги: 1. Варю пшенную кашу с тыквой на два дня. Я варю 50/50 с молоком и водой, тыкву кладу в начале варки. В конце добавляю немного стевии. 2. На обед готовлю индейку на пару и гречку в пакетах в одной кастрюле, сразу на два дня. У меня есть специальная выставка пароварка. Внизу варю гречку в пакете, сверху готовится индейка на пару. 3. Готовлю омлет тоже на два дня. Взбиваю 3 яйца, добавляю немного соли и перец. Выкладывают на сковородку цветную капусту и заливаю яичной смесью. (Цветная капуста у меня замороженная, я её предварительно размораживаю.). ---------------------------------------------------------------------------- Ещё больше вариантов меню есть по тэгу #менювласовой

Всем привет! Составила меню на следующую неделю. Ставьте лайк ❤ если нужно всегда выкладывать такую таблицу #менювласовой

Хотели - получите... ⠀ рецепт сочной, вкусной и сытной галеты (открытого пирога) с курицей и грибами. ⠀ Не удивлюсь, что попробовав её, вы "проглотите с ней язык". Не смотрите на фото, оно не передаёт весь её обалденный вкус ⠀ Срочно сохраняйте рецептик, и при первом же возможном случае попробуйте сделать ⠀ Тесто ☘️150 грамм творога пачечного ☘️170 грамм рисовой муки ☘️1 яйцо (белок - в тесто, желток--на обмазку краёв перед выпечкой) ☘️1/2 ч.л.разрыхлителя ☘️2 ч.л оливкового масла ☘️Щепотка соли ⠀ Начинка ☘️200 грамм филе куриного ☘️200 грамм грибов ☘️1 луковица ☘️2 ст.л сметаны ☘️30 грамм сыра ☘️Соль, перец ☘️Помидор ⠀ Для теста все ингредиенты смешать, полученное тесто оставить на 20 минут отдохнуть. Для начинки обжарить лук, потом добавить филе кубиками, затем грибы, потушить их минут 5, посолить, поперчить, добавить сметаны и ещё минуты 3 потушить. Сыр натереть на крупной терке, помидор порезать кружками. Тесто раскатать на коврике или пергаментной бумаге в круг ( я сверху накрываю пищевой плёнкой, чтобы не прилипало к скалке). Выложить на круг нашу начинку, не доходя до края круга см по три. Сверху выложить на начинку кружки помидор. Завернуть края теста на начинку, сверху посыпать сыром. Смазать края желтком. Выпекать в духовке при 180 градусах 20-25 и минут 5 при верхней горелке для зарумянивания. ⠀ Рецептик нашла на страничке Ани @tomka_an .

Любители выпечки, подтягивайтесь, для вас есть сюрприз ⠀ Отложим на время тортики и перейдём к более прозаичному кондитерскому изделию - печенью. ⠀ Сегодня для вас у меня приготовлено печенье "Пуговка", очень красивое, вкусное и почему-то сырное по вкусу ( хотя сыра там и нет совсем) ⠀ Сохраняйте рецептик в закладки, чтобы не забыть приготовить вкусняшку себе и своим близким ⠀ ☘Творог пачечный 180 грамм ☘1 яйцо ☘Мука рисовая 150-160 грамм ☘Разрыхлитель 5 грамм ☘Сливочное масло 10 грамм ☘Тростниковый сахар 1 ст.л. ( кто любит послаще, добавляйте побольше) ⠀ ️Все ингредиенты смешать, замесить тесто ( отрегулируйте мукой). ️Раскатать его между 2 слоёв пищевой плёнки, чтобы не прилипало. Толщина 5 мм. Вырезать кружки. А серединки в них я вырезала соломкой для напитков. ️Выпекать в духовке 15-20 минут при 180 градусах. ⠀ Идею печенья увидела на страничке Юли @recepti_putintseva . ⠀ Прекрасного настроения вам на весь день ☺☺☺

Омлет с помидором и сыром Спасет от голода омлет, когда нет времени готовить ⠀ КБЖУ на 100г: ⠀ Белков 10.76 г Жиров 6.19 г Углеводов 2.26 г Ккал 110.39 ⠀ Ингредиенты ⠀ ✅Яйцо 2 шт ✅Помидор 1 (крупный) ✅Сыр 50 г ✅Зелень 50 г ✅Соль ✅Специи ⠀ Сначала подготовим составляющие ☝️ Помидор мелко нарежьте , сыр потрите на мелкой терке и порубите зелень Яйца взбейте вилкой, посолите и добавьте любимые специи ⠀ Сковороду смазываем маслом и выливаем яичную смесь Через пару минут выложите на одну половину омлета помидоры▶️Еще через минуту добавьте зелень и посыпьте сверху сыром ⠀ Накройте крышкой и дайте сыру расплавиться Когда омлет схватится, складываем его пополам, делим на 2 части ✌️ и обжариваем с другой стороны. ⠀ Приятного вам аппетита! ⠀ Вы составляете своё правильное меню? Тогда выбирайте лучшие для себя #Рецепты_Ольги_Деккер ⠀ Еще идеи #Горячее_Ольги_Деккер ⠀ Девочки, поделитесь в комментариях ПП завтраком, который любит вся ваша семья‍♀️

Есть ли тут любители вареной колбасы ⠀ В детстве я обожала варёную колбасу во всех ее видах: варёную, жареную, просто в холодном виде на бутерброд. Но это было в СССР, когда соблюдались старая, добрая рецептура. Теперь я ее не люблю, от слова вообще. Несколько раз пыталась попробовать, причём высший сорт, но она мне отдаёт горохом (знаю, что сою туда пихают). ⠀ И тут увидела интересный рецепт вареной колбасы из курицы и решила поэкспериментировать. Вы знаете, мне понравилось ( только надо больше солить - пресноватая вышла), а консистенция получилась отличная. И уже тот факт, что ты знаешь, что кладёшь в колбасу, очень греет ⠀ Сохраняю вам рецептик для тех, кто захочет попробовать, не пожалеете ⠀ ☘1 куриная грудка на кости ☘2 куриных окорочка ☘25 грамм быстрорастворимого желатина ☘40 мл бульона (для желатина) ☘2 ст.л. сока свёклы ☘Соль ☘Лавровый лист ☘Перец ☘Чеснок сушёный ☘Лук ⠀ ️В кастрюлю складываем курицу, приправы, лук и варим до готовности. После закипания солим. У меня варка заняла минут 40. ️Достаём курицу и освобождаем ее от костей (очень внимательно смотрите, чтоб даже мелких не осталось, а то блендер будет прыгать). ️Вместе со шкурой измельчаем в блендере, добавляя понемногу бульона. Желатин также растворяем в 40 мл горячего бульона и добавляем в колбасную массу, а также соль (пробуйте, я мало добавила), чеснок сушёный, перец молотый и паприку копчёную. И бульон понемногу до состояния кашеобразной массы. ️Ложкой выложить массу в форму (я брала прямоугольную фольгированную форму из-под сока, из неё легче доставать). ️Оставить в холодильнике на ночь. Утром достать из формы, я разрезала, и нарезать кружочками. ⠀ Отлично для бутербродов. ⠀ Рецептик увидела давно на страничке Маруси @belyashek_pp и как всегда вышло круто

Обещала✌ - выполняю✊✊✊ ⠀ И пишу скоренько для вас рецептик ленивых пирожков в форме оладушек с начинкой. ⠀ Очень очень вкусные получились, обязательно приготовьте, гарантирую- понравится . ⠀ ♦️Тесто ☘200 мл кефира ☘200 грамм муки ( у меня кукурузная и рисовая пополам) ☘1 яйцо ☘Сода 1/2 ч.л. ☘Соль ⠀ ♦️Начинка ☘1 яйцо вареное ☘Зелёный лук ⠀ ️Для теста все смешать. Добавить к тесту нарезанные зелёный лук и вареное яйцо, аккуратно перемешать. ️Жарить на сковороде, смазанной каплей кокосового масла. ⠀ Рецептик увидела на страничке Алены @fit_alenushka , она из готовила в сторис, я чуть язык не проглотила. ⠀ Радуйтесь каждому дню

Вы их уже уничтожили ⠀ Я про ваши запасы замороженных ягод, ведь уже открылся новый сезон, клубнику я заморозила немного, а вот вишню с прошлого года необходимо уничтожать. ⠀ И я нашла отличный лёгкий и простой рецепт заливного тортика для вас. А еще он оказался очень вкусным и сочным. ⠀ Записывайте рецептик , а меня порадуйте вашими ⠀ На форму 16 см Тесто 2 яйца 130 мл кефира 0,5 ч.л соды 1 ст.л оливкового масла 2 ст.л какао сахарозаменитель, ванилин, корица 90 грамм цельнозерновой муки ⠀ Заливка 200 грамм мягкого творога 100 мл молока сахарозаменитель 10 грамм быстрорастворимого желатина ⠀ Начинка 100 грамм вишни ⠀ ️Все хорошо смешать, тесто как густая сметана. Выпекать 30 минут при 180 градусах. Достать, остудить и срезать неровный верх (его потом для тирамису можно использовать). ️Растворить желатин в 50 мл горячего молока. Все смешать и подождать, когда начнёт немного смесь густеть. Вылить смесь на корж. ️Утопить в заливку вишню и в холодильник на застывание. ️Утром можно присыпать тертым горьким шоколадом. ⠀ Приятного всем аппетита