Список из самых популярных хештегов по теме #ХОЧУБЫТЬХУДОЙ

Вечерний дожор и пережор - 2 самых проблемных места в похудении 80%, а то и больше. ⠀ Очень подробные инструкции, как не переедать вечером - даю сегодня в сторис, заглядывайте. ⠀ Конечно, когда вы возвращаетесь после 8-9 рабочего дня, а ужин только в виде неочищенной картошки и неразмороженной курицы, то руки сами отрезают колбаску и кладут ее на хлебушек. Хорошо, если еще не сдобренный маслицем и майонезиком. ⠀ ✔️Даю вам ПП бомбу: эти экспресс-ужины готовятся за 3 минуты и избавляют вас от необходимости есть что попало, пока готовится сам ужин. ⠀ ✔️Самое главное - это иметь дома все необходимые продукты, ну или не полениться заскочить с маг по пути домой. ⠀ 1️⃣Салат с овощами и тунцом. Берем тунец в с/с, к нему помидоры, огурцы, листья салата, оливки, перчик, кукурузу, заправляем йогуртом. ⠀ 2️⃣Глазунья с помидорами (вообще с чем угодно, конечно: оливки, перец, красный лук,цуккини). На сковороду кидаем овощи, разбиваем 2-3 яйца, солим и сверху свежую зелень. ⠀ 3️⃣Замороженная смесь с мясом. Замороженных смесей много, на ужин выбирайте ту, что с овощами, мясом, НО без круп и соусов в составе. ⠀ 4️⃣Салат с яйцом. Самое долгое здесь отварить яйцо, но у прошаренных ППшниц уже отваренные яйца должны круглогодично быть в холодильнике (хранятся до 4 суток). Яйца режем, добавляем огурец, кукурузу, горошек, смазываем йогуртом. ⠀ 5️⃣Грудка гриль с овощами. Грудку режем тонкими кусочками, овощи также. Кидаем на сковороду гриль в один слой и жарим по 10 мин с каждой стороны, овощи можно снять чуть раньше. Либо к грудке подать свежие овощи. ⠀ 6️⃣Стейк семги с овощами. Аналогично с предыдущим вариантом. ⠀ 7️⃣Творог с ягодами. 2-5% творог присыпаем предварительно размороженными ягодами или низкокалорийными фруктами. ⠀ 8️⃣Брокколи в яйце. Разбираем брокколи на соцветия, заливаем яйцом и обжариваем по 4 мин с каждой стороны. ⠀ 9️⃣Кальмары со шпинатом и помидором. Чтобы быстро, берем уже очищенные, режем кольцами - на сковороду. Жидкость вытопилась, солим, перчим, поливаем соком лимона, бросаем горсть шпината и крупно нарезанные помидоры. 3 минуты и вкуснейший ужин готов. ⠀ ✅Не забудьте сохранить. Вторая часть нужна с еще 9 ПП ужинами за 3 минуты⁉️

Ставь ❤️ если повторишь ⠀ Кардио для твоего стройного тела. ⠀ Таймер настраивай 30/30(секунд) ⠀ И пиши сколько кругов смогла сделать И заглядывай в сторис, там теперь рационы на день мелькают, рецепты и полезные заметки про питание

⏰ Время несется сквозь нас, оставляя череду событий и людей в прошлом. И как поется в песне: «Есть только миг между прошлым и будущим». ⠀ И вот люди, родившиеся в 2003 году уже заканчивают школу… Чем взрослее мы становимся, тем дольше и монотоннее течет время. Оно нас обманывает, и показывает миражи: завтра я сделаю… С понедельника обязательно начну… С 1 сентября все будет по другому… ⠀ И вот уже люди, родившиеся в 2011м несут цветы своему первому учителю… Мы не можем изменить ход времени. Не можем изменить прошлого. Но в наших силах сделать что-то прямо сейчас! Породить ту череду уносящихся событий, которые в очень недалеком будущем приведут нас к цели! ⠀ Не откладывайте на потом! Начните сейчас! Нужно ценить время! И жить вместе с ним, а не в эфемерном будущем, которое может никогда не наступить. ⠀ Все получится! #маркеловмотивация

⠀ В эту субботу был мой первый выход в этом сезоне на Чемпионате Украины #ubpf ⠀ Как всегда это было очень волнительно, эмоционально и захватывающе ⠀ Впервые мне пришлось подводиться к сцене с болезнью, но я ничуть не жалею об этом да, сложнее; да, мучительнее; да, не знаешь как поведёт себя организм, но оно того стоит ⠀ Призовое место мне увы не досталось...зато энтузиазма и воли к победы прибавилось ⠀ Дальше будет... __________________ #фитнесбикини #фитнесc #спорт #мотивациякпохудению #занимайсяспортом #спортдлявсех #крутоденъ #мысливездесущие #спортмотивация #тренируйся #коллекциячуда #спортивнаяфигура #попакакорех #пнлистопад #худеюкнг #пписпорт #особеный_пн #хочубытьхудой #жирубой #ноябрь_12_18 #coldnovembrnow #wowmixit #sportgirls #soc0ldnow #gymgirls #fitnessbikini #fitmodels #sportislife #люблюспорт

Расписание на праздничные выходные. Смотрите видео. ⠀ ☝️Кто не знает, в моей системе есть один день, вероятно, самый полюбившийся всем, кого я веду. Это «День греха». Или сокращенно «ДГ». К религии это не имеет никакого отношения. Просто название отражает суть. ⠀ В этот день можно есть все, что захочешь, в любых количествах! Вот так. У многих первоначально такой разврат вызывает шок и негодование! Мы же худеть хотим а не жрать все, что не приколочено! Но те, кто в системе уже не первый день, знают, что это очень важная ее часть, имеющая под собой глубинные основы. ⠀ ☝️Подобная схема практикуется уже давно. На западе звезды бодибилдинга держат форму круглогодично. Т.е. не только в дни соревнований. Но и между ними им нужно соответствовать титулу – это реклама, передачи, фильмы. Т.е. деньги! ‍♂️А как постоянно сидеть на изнуряющих диетах, да еще вкупе с тяжелыми физ-нагрузками? Ни один человек долго такого ритма добровольно не выдержит! И… Они придумали отрываться. Есть 1 день на неделе. Выходной, когда они позволяют себе все! Выехать на пикник с семьей. Поесть пиццы… Да тот же Макдональдс с гамбургером и колой! В этот день можно все! ⠀ ☝️И это работает! Когда постоянно держишь какие-то ограничения, всегда чувствуешь себя ущербным. Там едят вкусняшки… Тут день рождения… Праздник… Корпоратив… И в итоге происходит срыв. ☝️Но! Когда у тебя есть свой личный день – когда тебе можно все! На неделе ты думаешь: я съем это в субботу. И это. И это… Наступает суббота – и ты ешь все, что хочешь! Это позволяет разгрузить психику. И встряхивает организм – углеводный удар так сказать. 4 дня в месяц глобально не повлияют на весь результат в целом. Но дадут силы следовать системе сколь угодно долго! ⠀ ☝️ ДГ начинается в 8.00 утра субботы и заканчивается в 23.59 вечера. Утром, перед ДГ, натощак - взвешивание! ⠀ Пользуетесь днём греха✌

〰️〰️ Создала супер откровенный профиль только для девчонок, где сейчас стройнею онлайн☺️ Подписывайтесь @em_i_hudeu_ ⠀ Последние пол года не слезала с гормонов и набрала я вес нисколько от них, сколько от того, что себя жалела и заедала жалость к себе Назаедалась так, что испугала цифра на весах и ещё больше напугали объемы ⠀ И в один из позывов к холодильнику, вспомнила про #фудконтрол развела стик, выпила и жора как не бывало И тут меня осенило, вот мое спасение ⠀ Короч, профиль создан @em_i_hudeu_ , там уже красуется видео с моими боками Сегодня куплю весы (так как не стали их с собой перевозить в новую квартиру), что бы динамику наблюдать не только в объемах ⠀ И очень буду рада, если стану для вас поводом хорошеть вместе со мной☺️ @em_i_hudeu_ @em_i_hudeu_ @em_i_hudeu_ ⠀ #емихудею_kati ⠀ #худею #яхудею #худеемвместе #емихудею #хочупохудеть #хочубытьхудой #здоровоепитание #девочкитакиедевочки #правдажизни #этоя #жена #тело #лето #жирубой #жирунет #ед #пп #ппеда #здоровье

Не жрать, да и все! Шучу . Если у тебя есть несколько лишних кг от которых ты никак не можешь избавитсяИли ты постоянно садишься на диету и постоянно с неё сваливаешьсяИли ты уже все перепробовал, а вес не уходит . ENERGYSLIM специально для тебя! Попробуй, 100‰ не пожалеешь и к лету будешь красоткой‍♂️ Этот кейс дает 100% результат - до 5кг-12кг за месяц Главная отличительная особенность, в отличие от других средств для похудения-это НАТУРАЛЬНЫЙ СОСТАВ (действие продуктов основано на натуральных компонентах) ☘️ . Если к этому кейсу добавить Energy Diet (помогает снизить калорийность и обеспечивает организм правильно сбалансированным питанием) процесс похудения станет совсем лёгким и беззаботнымНе придётся сутками стоять у плиты и кошеварить пп рецепты . Итак, кейс состоит из 4 шагов: #DrainEffect - выводит излишки жидкости и снимает отёки, уменьшает объёмы, выводит токсины (870 руб) #FoodControl - снижает чувство голода , формирует ощущение сытости (2200 руб) #Metabolic - ускоряет обмен веществ и атакует имеющиеся жировые отложения (870 руб) #Bodyshape - поддерживает тонус мышц и кожу, препятствует образованию новых жировых отложений, закрепляет достигнутый результат (870 руб) . Я смогла! Сможешь и ты! Мечты могут стать реальностью!Можно так же купить их по отдельности. ЦЕНА КЕЙСА 4300 руб Напиши мне в директ или по ссылке в шапке профиля и начни уже худеть Помогу разобраться где и как купить . #мысливслух #моментыжизни #надиете #какпохудеть #какпохудетьбыстро #хочубытьхудой #мамавдекрете #молодаямама #жирубой #лишнийвес #фигурамечты #какбыстросброситьвес #фигурамечты #скинутьвесбыстро #скинутьвес #стройность #подтянутоетело #рекомендую #cherrry_elly

На этом фото, нет в стакане кофе ( это немного закулисье этого фото)! Вода, занимает важную роль в нашей жизни, и если не пить её, то организм даёт сбой. Что происходит если не пить дневную норму воды? - головные боли - сухость кожи - тусклые, ломкие волосы - постоянная усталость - перепады давления - нарушения стула ( вот тут, хочу более подробно), это одна из частых причин, которые встречаются в похудении. Когда человек не худеет и кушает всё без разбора, он обычно, выпивает воды больше, из-за того что в его организм поступает много вредной пищи, которая и вызывает жажду. Когда человек переходит на правильное питание, вредная пища поступает в минимальном количестве. От этого нет такой потребности утолять жажду, и в организме присутствует минимальное количество воды,не более стакана в день, и тут возникают проблемы со стулом...поэтому очень важно соблюдать баланс воды, даже, если вам не хочется пить, нужно себя приучить. Иногда, нам кажется, что мы хотим кушать, а на самом деле, организму нужна вода. Как рассчитать свою норму воды? А вот и таблица на 1кг - 30мл. Конечно здесь нужно учитывать активность дневную и здоровье почек. Если вы пьёте очень мало воды, резко не увеличивайте дозу, всё постепенно. Пить воду хорошо на тощак, как проснулись, вода должна быть теплой, помогает ускорить обмен веществ, выводит токсины. Так же пить за пол часа до еды, так ускорятся процесс похудения ( американская группа провела исследование, первая группа людей пили воду когда им хотелось, а другая за пол часа до еды, так вот, вторая группа потеряла в весе на 3 кг больше первой). И конечно, пить стакан воды перед сном, помогает избежать инфаркта и сердечно-сосудистых заболеваний. А сколько вы пьёте чистой воды в день?

ВЕДЬМИНЫ КАПСУЛЫ ⠀ ЕМ И НЕ ТОЛСТЕЮ ⠀ ☝️Всего 1-2 капсулы после еды и можно не задумываться об отложении жирка на боках! ℹЧТО ЭТО?!ℹ Это твой незаменимый помощник в период майских праздников Впереди длительные выходные, а это: - пивко и шашлычок - субботники и опять же застолья - праздники, алкоголь и веселье. Это всё конечно хорошо и очень вкусно НО! Все изнурительные диеты и подготовка к лету коту под хвост Как хорошо, что у меня есть незаменимый друг и помощник МЕТАБОЛИК Одна капсула после приёма всех этих вкусностей поможет предотвратить отложение жирка в наши красивые и стройнве фигуры Метаболик - ускоряет обмен веществ - не даёт откладываться жиру - борется с уже имеющимся жиром - растворяет лишние кг Всем всем рекомендую обзавестись этим чудо средством ⬆40 капсул всего 890 рублей⬆ Пиши скорей и заказывай #fatmoney #alexfitness_kzn #pandagym #energydietmoscow #alexfitness #ilovefitness #energydiet #nl #sporttown #диета #будустройной #хочупохудеть #40кг #похудеть #помогитепохудеть #хочубытьхудой #хочубытькрасивой #диетологказань #диетолог #диетологмосква #диетологспб #maximus #планетафитнес #xfitness #pandagym #ппрецепты