Список из самых популярных хештегов по теме #ХОЧУБЫТЬСТРОЙНОЙ

Дорогие девушки вы прекрасны в любом возрасте и весе! ▶Если вы что-то хотите что-то поменять, нравиться себе и окружающим! Стоит только начать и держаться! Всем весны!!! Все вопросы о капсулах для похудения по телефону и на ватсап 87087536882 Баян! Есть доставка по Казахстану и отправляем в др.страны #pohudenie #pohudeniealma #pohudeniekz #Похудетьбездиет #Похудетьбездиет #похудетьбыстро #красиваяфигура #какпохудетьна10кг #какпохудетьбездиет #хочухудеть #хочубыстропохудеть #хочупохудеть #хочупохудетьбыстро #хочубытьстройной #похудетьалматы #похудение #безопасноепохудение #бездиет #быстроепохудение #Быстропохудеть #быстропохудетьалматы

Меню ПП УЖИНОВ НА НЕДЕЛЮ!⠀ ⠀ Вы просили, я сделала⠀ Сохраняйте и готовьте вкусные, полезные и простые блюда!⠀ Питайтесь правильно, берегите себя! ⠀ Не забывайте про лайк!❤️⠀ ⠀ ⠀ С первым апреля, дорогие! У нас в Саратове уже тепло!☀️Снег таааает!!!⠀ И через 5 дней у меня День Рождения!⠀ Настроение чудесное, чего и вам желаю!⠀

ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ САЛАТ⠀ ⠀ Нам потребуется: ⠀ ⠀ 〰️Зеленое яблоко ⠀ 〰️Ананас ⠀ 〰️Сельдерей ⠀ 〰️Огурец ⠀ 〰️Сыр ⠀ 〰️Зелень ⠀ По желанию мидии в масле ⠀ ⠀ Нарезаем все ингредиенты кубиками перемешиваем и заправляем сметаной. ⠀ Весенний салат для похудения готов ⠀ Кто будет пробовать готовить, оставьте любой смайл в комментариях.⠀

Пользa гречки ( у нас в Германии совершенно не распространённый продукт ) * * ✔содержит незаменимые аминокислоты белка и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше. (Муж после работы: " Дорогая, где мясо?" Жена: "Ты что не видишь? Вот, кастрюля полная!") * * ✅Гречка не провоцирует сильных скачков уровня сахара в крови. * * ✔Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.живешь в столице - употребляй больше гречки! * * Как у Вас обстоят дела с внешней средой? Где живете? * * #правильноепитание #зожпп #зож

#МАРАФОНАПГРЕЙД ⠀ ⠀⠀ Давно вам не писала про наш марафон и мои результаты. ⠀ ⠀⠀ До этого были все цифры ,объёмы вес... ⠀ ⠀⠀ Теперь наглядное фото справа я в ноябре 2018 года слева я сейчас!! ⠀ ⠀⠀ И это только лицо !!! Вес встал , и уже так быстро не уходит ,но это меня не останавливает на достигнутом ,тело подтягивается, становится красивым ( конечно еще далеко до идеала) мне есть к чему стремится, но считаю что я уже молодец ( дак да себя же надо хвалить ) ⠀ ⠀⠀ И пусть я стала себе позволять и сладости и мороженое иногда ,но тренировки я не брошу да и за питанием все равно слежу ⠀ ⠀⠀ А в марафоне тем временем подошла к концу 1 неделя и уже выбыли 4 человека.... ⠀ П.с. хотите 3 сезон марафона? А если он будет платный но с крутыми призами будете участвовать?

КРЫЛЫШКИ В СОУСЕ «НАРШАРАБ» ⠀ Ребят, это бомба! Сохраняйте, семья точно будет в восторге ⠀ Делаем 3й раз за последние 10 дней и каждый раз в восторге ⠀ Готовим соус: - Наршараб 40 гр - Соевый соус 40гр - Оливковое масло 15гр - Специи для шашлыка - Соль, перец Перемешать. ⠀ Обмазать крылья соусом и убрать в холодильник на час. ⠀ Через час выкладываем наши крылышки в форму для запекания и отправляем в разогретую до 180°С духовку на 40 мин (у меня режим конвекции). Через 30 минут достать крылья и смазать чесночной смесью (3ст.л. воды и 2 зубка чеснока), оставить в духовке ещё на 10 мин ✔️ Приятного аппетита! . P.s. В Сториз #видеорецепт ⠀ #mary_рецепт . . . #рацион #рационнадень #рационпп #ппрацион #пп #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйрацион #пэпэ #пп_завтрак #пп_обед #пп_ужин #пп_перекус #хочубытьстройной #худеюклету #готовыйрацион #рационпитания #рацион1500ккал #рациональноепитание #стройнаяя #рецептыпп #пп_рецепты #рецепты_пп #рецептыдлявсейсемьи

Талию делать будем⁉️ ⠀ Ох, уж эта талия Кто бы знал, сколько минут, часов, дней (если сложить все минуты и часы) я прокрутилась перед зеркалом высматривая намёк на талию и уговаривая живот втянуться. ⠀ От моего начального веса и до сегодняшнего дня моя талия сократилась на 30 см, смотрите фото в карусели ⠀ Девочки, #насобственнойшкуре проверено⤵️ ⠀ Обруч Корсеты Наклоны Утягивающие пояса ⠀ НЕ СДЕЛАЮТ ТАЛИЮ! ⠀ ЧТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ⤵️ ⠀ Вакуум - но делать надо каждый день, укрепляются поперечные мышцы. Жир никуда не денется - если он есть, но живот будет выпирать/вываливаться (как это бывает после родов долго, к вечеру) намного меньше. ⠀ Качайте пресс и держите постоянно живот втянутым, а пресс напряженным, как только вспомните и так долго, как можете! ⠀ Убирайте из рациона выпечку, газировки/соки/алкоголь, САХАР - допустимая норма 50 гр в завтрак. Это всё способствует образованию висцерального жира (жир, который опоясывает внутренние органы). Если так и продолжите есть пирожки на ночь - плоского животика не будет никогда, как бы жестоко это не звучало ⠀ Достаточно 10 минутной тренировки ежедневно, чтобы сократить объём талии на 4-5 см за 1 неделю. ⠀ Ну что, прочитали и забыли⁉️ Или не будете мне верить на слово и проверим методику в действии⁉️ ⠀ Предлагаю замутить супер челлендж #Минус5вТалииЗаНеделю ⠀ Будет много желающих (оценю по лайкам и комментариям) - будет недельный Челлендж в сторис с ежедневными заданиями и мотивацией ⠀ Вы с нами⁉️ Тогда замеряем объём талии (меряем в 2 местах: по линии пупка и по самому узкому месту) и пишем в комментариях⤵️ ⠀ Увижу более 100 результатов замеров: сегодня же начну выкладывать задания! Челлендж будет проходить в сторис! ⠀ Погнали

А вы знаете о протеине все? . Белки для похудения, здоровья и счастья! . Признаки недостатка белка: ✔хроническая усталость; ✔ухудшение работоспособности; ✔снижение концентрации внимания; ✔потеря мышечной массы; ✔снижение обмена веществ — набор лишнего веса; ✔выпадают волосы, слоятся ногти, появляются морщинки; ✔гормональный сбой; ✔нарушение работы кишечника; ✔отечность; ✔заболевания опорно — двигательного аппарата; ✔снижение иммунитета; ✔уменьшение прочности сосудов — риск развития сердечно — сосудистых заболеваний; ✔длительное заживление ран; ✔тяга к сладкому (углеводная зависимость). . Хочу сегодня рассказать Вам о белках очень подробно Белки — одни из наиболее ценных  и «загадочных» элементов питания. Они не образуются из других веществ, «накопить» их в организме невозможно. Мы порой с опаской относимся к протеинам, считая, что эти причудливые цепочки из аминокислот необходимы только бодибилдерам, а мясо это и вовсе – еда мужская. Меж тем, нам, женщинам, протеины для похудения нужны так же, как детям они же нужны для роста, а простудившимся — для выздоровления... 12-15% дневного рациона должно приходиться на белковую пищу. И это только в том случае, если ваша фигура вас устраивает.  Если же вы хотите заметно преобразиться, и белки вам нужны для похудения, то их суточная «доза» должна составлять около 100 г, не меньше. При общем суточном калораже не более 1500 калорий. Продолжение

До безумия простой и вкусный пп салатик⠀ Сохраняйте скорее рецепт и готовьте на здоровье! ⠀ ⠀ Нам потребуется: ⠀ ⠀ 〰️Куриная печень ⠀ 〰️Зелёный горошек ⠀ 〰️Пекинская капуста ⠀ 〰️Лук красный и белый⠀ 〰️Яйца ⠀ ⠀ Нарезаем печень, обжариваем ее с белым луком, отвариваем яйца Нарезаем все меридианные, смешиваем и заправляем сметаной. ⠀ ⠀ Очень вкусно и идеально для разнообразия!⠀ ⠀ Кто заберёт рецептик, отпишите в комментариях⠀ Всех обнимаю! ⠀