Список из самых популярных хештегов по теме #ПОДБОРПИТАНИЯ

РАЗБОР МЕНЮ.... ⠀ Вы хотите, чтобы ваше питание приносило вам максимальную пользу? Помогало худеть? Вы не хотите самостоятельно и глубоко разбираться в продуктах питания. Решение есть! Я предлагаю вам индивидуальный разбор меню. ⠀ Стоимость 1 недели 999 рублей. ⠀ Все максимально просто и результативно. ⠀ После отплаты, мы переходим в Вотсапп. ⠀ Вы ежедневно отравляете мне фото своей еды, по мере ее употребления. Иногда я прошу написать что именно вы добавили. Например, масло же я не увижу. ⠀ ✅ В конце каждого дня я пишу вам небольшой отчёт. Покажу ваши слепые пятна. ⠀ В конце недели я составлю вам отчёт. Проясню моменты, почему вас тянет например на сладкое, есть вечерний голод, не уходит лишний вес итд. ⠀ Я исхожу только из ваших продуктов питания. Свои продукты и вкусы я не навязываю. Так же в конце недели я составлю список того, что можно заменить на более качественные продукты питания. Напишу как их готовить совсем простым способом. ⠀ По вашему желанию финальный отчёт, в конце недели, может быть в письменном виде или в личной консультации по видео звонку Вотсапп или Скайп. ⠀ ✏️ Для записи напишите мне личное сообщение. У меня нет шаблона. Каждое меню я разбираю только индивидуально. Вкусы и задачи у всех разные. ⠀ Количество мест ограничено❗️ ⠀ #разборсостава #разборменю #былостало #подборпитания #менюдляпохудения #каквыбрать

☘️Питание при СРК и СИБР☘️ ⠀ Привет дорогие читатели Сегодня у нас долгожданная тема! ⠀ Еще раз подчеркну, что проблемы с ЖКТ не исчезнут, пока Вы сами не уберете те факторы, которые оказывают на кишечник негативное влияние: 1️⃣еда 2️⃣стресс 3️⃣отсутствие физической нагрузки ⠀ Правильные пищевые привычки должны стать системой. ⠀ 1️⃣ ЕДА: ⠀ Если Вы внимательно прочитали два последних поста, то могли сделать вывод, что слизистая кишечника – выполняет важную защитную функцию от попадающих в наш организм бактерий, вирусов и тд и участвует в формировании иммунитета. На слизистую кишечника и на ухудшение ее функций влияют: Газировки Алкоголь Фаст-фуд Все виды «сахарных» и продуктов с высоким содержанием простых углеводов: булочки, киндеры, шоколадки, несквики.. Молочка с добавками Колбасные изделия, сосиски Чипсы, орешки с добавками и множество продуктов в красивых упаковках на стенде прямо перед нашими глазами ⠀ А когда какая-нибудь мама или бабушка покупает ребенку Барни или киндер меня передергивает, потому что потом все будет удивляться: откуда у ребенка в столь раннем возрасте аллергии, аутоиммунные заболевания, постоянные ОРВИ, экземы/крапивницы. Я уж молчу о том, что аллергии сейчас сплошь и рядом у грудничков.. и это печально. ⠀ ☘️Чего же хочет наш организм? Максимально чистую и понятную пищу: Овощи богатые клетчаткой - основа рациона+травы и зелень в любом виде. Проростки, микрозелень, брокколи, капуста, кабачки, баклажаны, перец, салат, оливки, картофель Насыщение рациона отрубями+выпечка преимущественно без глютена, рис, киноа, пшено, овес Нежирные сорта мяса (индейка, домашняя курица, телятина, кролик) и рыбы. Бобовые и орехи: кедровые орешки, макадамия, семечки тыквы, грецкие орехи. Молочные продукты желательно без лактозы. Сыры высокого качества (пармезан или на овечьем молоке) Напитки: вода, травяные чаи с мятой ⠀ ‼️Из-за СИБР и СРК в кишечнике нарушается достаточная усвояемость витаминов и микроэлементов: А, Е, К, D и В12, железа и цинка, поэтому их необходимо восполнить при наличии дефицитов правильно подобранным питанием на период избавления от симптомов и при помощи препаратов. ⠀ Продолжаем? Лайкнонапоминатель❤️

Знакомо вам это чувство, чувство, когда хочется обнимать человека? Такое бывает, только когда у человека очень много любви Моя вселенная подарила мне прекрасного учителя, мастера и совершенно необыкновенную женщину подходит к лечению от а до я☝ теперь я знаю, как подбирать питание, как очистить все-все придти в состояние гармонии Узнала технику «старорусского массажа» внутренних органов И конечно постановка пиявочек гирудотеропия Как хорошо, когда подход индивидуальный, когда от и до и все комплексом вот от чего зависит результат Скажу вам честно, боялась, но моё желание служить для здоровья помогло мне теперь дополнила своих любимых целителей ☺️ И свои ценные знания Благодарю чудесную Екатерину☺️ и «Школу Жизненных Сил» #горячийключ#краснодарскийкрай#гирудотерапиягорячийключ#лечениепиявками#подборпитания#очищение#голодание#лечение#старорусскиймассаж#варикоз#бесплодие#мигрень#чисткапечени

Закончим неделю обзором безуглеводной диеты ❤ ⠀ Не путаем с #кето. Это разные вещи! И не говорим про профспорт! ⠀ По своему опыту скажу, нет ничего круче по результатам, чем #Безуглеводка, нет ничего тяжелее, и нет ничего опаснее. ⠀ Почему? В качестве основного источника энергии организм человека использует глюкозу. Ей питаются все наши клетки, а особенно "глюкозолюбивыми" являются клетки головногомозга. При #кетодиета вы заменяете глюкозу кетонными телами, они появляются, пусть не сразу, но появляются. Во время безуглеводной диеты организму ждать энергии неоткуда. ⠀ Что будет, если полностью исключить из рациона углеводы В этой ситуации наш организм, как голодная собака судорожно начинает искать, где бы ему взять глюкозу и хоть немного подзарядиться энергией! Самый быстрый и доступный способ сохранения жизни - это разрушение наших мышц, эритроцитов и костной ткани. ⠀ В случае неразвитой мышечной ткани организм начнет разрушать эритроциты, костную ткань и ткани, из которых состоят все внутренние органы. Это, кстати, основная проблема кето. Пока ещё не наступил #кетоз, организм может сожрать много лишнего. ⠀ В принципе, #ДиетаДюкана, этап атака - это чистая безуглеводка. Вам запрещено употреблять любые углеводы, и максимально снижены жиры. Именно поэтому в первые дни теряется так много килограмм. ⠀ Чаще девочки заигрывают с низкоуглеводном питанием, исключая полностью быстрые углеводы и оставляя максимум один прием овсянки по утрам. ⠀ Настроение у таких девочек всегда отвратительное, потому что дофамин от приема пищи появляется только при одновременном употреблении белков и углеводов. Кстати, в этом проблема и кето. Нет углеводов-нет радости ⠀ Какой самый быстрый способ популяризовать диету? Найти в питании врага, исключить его из рациона и доказать всему миру, что секрет стройности именно в этом. На этом «слоне» держатся все системы популярных диет: в начале прошлого века врагом были животные белки, и пропагандировалось вегетарианство, потом вселенских злом стали жиры, и прилавки магазинов наполнились обезжиренными продуктами. В наше время враг – это углеводы. Но что-то с ними воюют уже лет десять, а человечество не стало ни счастливее,ни худее

5️⃣ день Нашего #онлайнмарафонстройности . . Если честно я даже и не думала, что подарочки так будут всех мотивировать А может просто втянулись? Ведь когда Вы не одни, а целая команда #единомышленников Все не так уж и сложно . . Девчонки Вы супер пупер, мега крутышки❤️Спасибо Вам за доверие, осталось совсем чуть-чуть . . ✅Всех желающих попасть на следующий #марафонстройности #онлайн Пишите в Директ или #бронь0993377509 продолжительность 10 дней в группе 10 человек . . #pilkina_fit #motivation #fitnessgirl #onlinefitness #fitnesstrainer #будьвформе #домашниетренировки #тренировкидлявсех #присоединяйтесь #скоровесна #будьлучше #подборпитания #худейсомной #тренировкидома

У нас стоит такой дубак, что удивительно, почему я до сих пор не вешу 40кг. Ставим лайк❤ и читаем про разобщающие белки. ⠀ У нас есть несколько видов жировой ткани, самая вредная – белая, с которой мы все активно боремся. Но есть еще и бурая – это «место хранения» энергии у младенцев. У взрослых его достаточно мало: в основном, небольшие скопления вокруг щитовидки и около надпочечников. ⠀ Так вот, в буром жире есть разобщающие белки-термогенины (UCP-1), задача которых превращать ранее запасенную энергию (ЖИР!) в тепло. Кроме этого, разобщающие белки улучшают чувствительность к инсулину и лептину (то есть, едим меньше и насыщаемся быстрее). ⠀ ⚠Как заставить эти белки работать? Во-первых, создать холод❄, благо, погода этому вполне способствует. ⠀ Как одеваться, чтобы разобщающие белки начали жечь бурый жир? 1⃣Правило из далекого прошлого: чтоб было холодно стоять, но тепло двигаться. ⠀ 2⃣Во-вторых, добавить движение‍♀. Ну, с этим проблем не будет, так как, если вы оделись правильно, то стоять вам холодно. ☝Кстати, при физнагрузках на холоде белый жир можно конвертировать в бурый. ⠀ 3⃣В-третьих, немного адаптировать рацион, чтобы перестать мерзнуть и усилить выработку этих белков. Как именно? Увеличить долю качественных жиров в рационе, уменьшить долю углеводов. ⠀ Какие продукты добавить? Жирная рыба, например, скумбрия (за счет омега 3) Морские водоросли (из-за фукоксантина, который увеличивает синтез UCP-1 не только в бурой, но и в белой жировой ткани (это установили японские ученые, не американские!) Оливковое масло Ментол – это не совсем честный метод, но достаточно рабочий. У нас есть особые рецепторы, реагирующие на холод❄, которые также реагируют и на ментол. Употребляя ментол, мы опосредованно усиливаем выработку разобщающих белков. ⠀ Чеснок, лук, имбирь, перец, хрен, горчица – тут и джинжерол, и капсаицин, и пиперин и много других компонентов. Смысл этих продуктов в поднятии термогенеза и активации UCP-1. ⠀ Напоминаю, просто есть водоросли для похудения – бесполезно. Они работают только в совокупности с адекватным питанием и движением☝ ⠀ Мерзнете или кутаетесь

Похудеть и накачать мышцы одновременно можно? . Новичкам – одновременно сжечь жир и набрать немного мышц можно. Но это не работает для тех девушек, которые уже тренируются год подряд и дольше. . . В этом случае сначала худейте (если это нужно), а затем тренируйтесь и питайтесь для роста мышечной массы. . ☝Отличное решение для роста мышц и упругости тела спортивный протеин #EnergyPro. . . Я пью его два раза в день. Вне зависимости от спортивных тренировок. ‍♀️ Просто так я добираю необходимую суточную норму белка. . . Помогу рассчитать именно вашу норму белка и подберу программу питания для снижения веса и красивого рельефа . . Все вопросы в direct , WApp , TG, +79219009292 . . Купить изолят и комплексный протеин #EnergyPro можно в интернет- магазине по ссылке в моем профиле ⤴️ . . #sportlife #sportgirl #gym#спорт#подборпитания #тренировки #протеин #белок #изолят #energypro # #leteam_spb #kaifteam#питер#москва #краснодар#safonovateam

ПОХУДЕТЬ И НАКАЧАТЬ ОДНОВРЕМЕННО МЫШЦЫ МОЖНО? читай ⬇️ ⠀ ⠀ ☑️Новичкам – одновременно сжечь жир и набрать немного мышц можно. Но это не работает для тех девушек, которые уже тренируются год подряд и дольше. ⠀ В этом случае сначала худейте (если это нужно), а затем тренируйтесь и питайтесь для роста мышечной массы. ⠀ ☑️Отличное решение для роста мышц и упругости тела спортивный протеин #EnergyPro компании #NL ⠀ Я пью его два раза в день. Вне зависимости от спортивных тренировок. ‍♀️ Просто так я добираю необходимую суточную норму белка. ⠀ ‍♀️ Помогу рассчитать именно вашу норму белка и подберу программу питания для снижения веса и красивого рельефа . ⠀ ⠀ ⁉️Все вопросы в direct , WApp , TG, +79219009292 ⠀ ‼️Купить изолят и комплексный протеин #EnergyPro можно в интернет- магазине по ссылке ТАПЛИНК в шапке моего профиля или любом магазине NLStore вашего города, указав номер ID 007-710448 ⤴️ ⠀ ⠀ #sportlife #sportgirl #gym#спорт#подборпитания #тренировки #протеин #белок #спорт#зож#пп#bodybuilding изолят #energypro # #leteam_spb #питер#москва #краснодар#safonovateam

Лекция о питании!Очень кратко ⠀ Белки - важный компонент пищи. Состоят из аминокислот, которые являются строительным материалом для организма. Необходимы не только для построения мышц, но и для своевременного обновления всех органов и тканей. ⠀ Источники белка можно разделить на животные (мясо, рыба, яйца, творог) и растительные продукты, которые также содержат белковую часть (бобовые, орехи, крупы) ⠀ В рационе должно присутствовать не менее 15% - для людей, которые не занимаются спортом, около 30% для спортсменов, может доходить до 50% в период "сушки" ⠀ Углеводы - основной источник энергии. Разделяют на быстрые (сахар и все, что его содержит, фастфуд, алкоголь) и медленные (гречка, овсянка, бурый рис и тд.) в зависимости от скорости всасывания в кровь, которая определяется гликемическим индексом (его можно найти в интернете). Чем выше - тем быстрее данный продукт отложится в жир) ⠀ В классическом рационе может присутствовать до 60% углеводов, но в моменты жиросжигания эта цифра значительно снижается, а в разных диетах (например кето) может и вовсе стремится к нулю. ⠀ Я в своем питании стараюсь не опускать углеводы ниже 25% даже на "сушке" ⠀ Жиры - также являются источником энергии, причем из 1гр жира выделяется целых 9ккал (из 1гр углеводов всего 4ккал), потому организм так любит хранить их про запас)) ⠀ Полезные жиры (растительные масла) необходимы в рационе не менее 25%, поскольку участвуют в синтезе гормонов и нужны для усвоения витаминов. ⠀ Избегать стоит вредных жиров - термически отработанных масел, гомегенизированных растительных жиров, различных заменителей (дешевых аналогов, используемых в производстве) ⠀ ‍В лекции по питанию я очень подробно разбираю каждый из этих пунктов и доношу все простыми словами) ⠀ Писать об этом подробнее?) ⠀ Задавайте вопросы, с радостью отвечу . #правильноепитание #рациональноепитание #здоровоепитание #калорийность #белки #жиры #углеводы #нутриенты #опитании #лекцияпопитанию #питаниедляпохудения #похудение #худеемсумом #кбжу #программапитания #подборпитания #расчеткбжу #расчеткалорий #фитнесменю #фитнеспитание