Список из самых популярных хештегов по теме #ПОЛЕЗНАЯПИЩА

1️⃣2️⃣ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ БАКЛАЖАНОВ . Привет девчонки! Я и подумать не могла насколько баклажан полезен для нашего организма. . При регулярном употреблении баклажанов улучшается: . ▶️ работа пищеварительной системы. ▶️ работа сердечно-сосудистой системы. ▶️ баклажаны практически не содержат жиров и холестерина, поэтому врачи-диетологи считают их абсолютно здоровой пищей для людей, пытающихся сбросить вес или борющихся с его излишками. ▶️профилактика онкологических заболеваний. ▶️ работа центральной нервной системы. ▶️ баклажаны являются весьма полезным продуктом для людей, попадающих в группу риска по развитию костной деструкции и остеопороза. ▶️ баклажаны также имеют значительные количества железа, калия и кальция, которые являются неотъемлемыми веществами для здоровья и прочности костей. ▶️ кровеносную систему. ▶️ профилактика диабета, благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому количеству растворимых углеводов, баклажаны являются идеальным питанием для людей, страдающих сахарным диабетом. ▶️ фолиевая кислота является витамином, особенно полезным для беременных женщин. Это вещество защищает младенцев от развития дефектов нервной трубки, приводящей к серьезным последствиям. ▶️ волосы, кожу и ногти. ▶️ сон. ▶️ работу мочевыделительной системы. . . Вы любите баклажаны? Как часто употребляете его в своем рационе? . . . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #странныйдeнь #hasevesnoi #mоmblоg #марафoнпoбeд #яркаявеснаэта #stillооk #vesnоi #баклажаны #рецептыблюд #готовьсомной #фудблогер #фудблоггер #фудблог #интересныйблог #мойблог #мамадважды #мамамосква #мамамназаметку #полезнаяпища #питайсяправильно #вкусноиполезно #узнайсегодня #весна #овощигриль #овощивдуховке

Эй, принцесса, меньше стресса! (Это тоже составляющее рецептов молодости и здоровья) «Веганский Лимонный пирог» Пожалуй самый простой в приготовлении и ооочень вкусный ПП десертик Ингредиенты: ▫️Мука Пшеничная (полстакана) ▫️Мука ячменная (полстакана) ▫️Разрыхлитель (2ч.л.) ▫️Сахар Кососовый (3/4 стакана) ▫️Соль (щепотка) ▫️Растительное молоко (У меня миндальное) ▫️Масло подсолнечное (1/3 стакана) ▫️Цедра и сок лимона ▫️Уксус (2ч.л) *1 стакан=250мл Натираем на мелкой тёрке цедру одного лимона и выжимаем сок. Если лимон крупный достаточно половины и того и другого. Иначе может придать пирогу горечь. В миску просеиваем муку. У меня ячменная с пшеничной напополам. Можно просто пшеничную. Добавляем все ингредиенты. Миксер не нужен. Достаточно размешать лопаткой. Сахар добавляйте по вкусу. При добавлении указанного мною количества, пирог получается не очень сладким, мы любим так Если любите послаще, добавляйте больше. И учитывайте, что по сладости кокосовый сахар менее сладкий, чем обычный. Смазываю форму маслом. Выпекаем пирог при 180гр. мин 40-50. Проверяйте готовность зубочисткой. Приятного аппетита❤️ . . #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаякухня #веганскаякухня #веганскиерецепты #полезнаяеда #полезнаяпища #рецептыпп #рецепты_пп #рецептыкрасоты #рецептыправильногопитания #рецептысчастья #рецептыпп #vegan #veganfood #poland #рецептыппдесертов #рецептыдесертов

Омлет с помидором и сыром Спасет от голода омлет, когда нет времени готовить ⠀ КБЖУ на 100г: ⠀ Белков 10.76 г Жиров 6.19 г Углеводов 2.26 г Ккал 110.39 ⠀ Ингредиенты ⠀ ✅Яйцо 2 шт ✅Помидор 1 (крупный) ✅Сыр 50 г ✅Зелень 50 г ✅Соль ✅Специи ⠀ Сначала подготовим составляющие ☝️ Помидор мелко нарежьте , сыр потрите на мелкой терке и порубите зелень Яйца взбейте вилкой, посолите и добавьте любимые специи ⠀ Сковороду смазываем маслом и выливаем яичную смесь Через пару минут выложите на одну половину омлета помидоры▶️Еще через минуту добавьте зелень и посыпьте сверху сыром ⠀ Накройте крышкой и дайте сыру расплавиться Когда омлет схватится, складываем его пополам, делим на 2 части ✌️ и обжариваем с другой стороны. ⠀ Приятного вам аппетита! ⠀ Вы составляете своё правильное меню? Тогда выбирайте лучшие для себя #Рецепты_Ольги_Деккер ⠀ Еще идеи #Горячее_Ольги_Деккер ⠀ Девочки, поделитесь в комментариях ПП завтраком, который любит вся ваша семья‍♀️

Для голосовавших за рецепт в ленте «Постный суп из цветной капусты» Этот ну очень, казалось бы, простой суп не оставляет равнодушным ни одного из моих гостей Сначала небольшая справка о той самой капусте, и почему она просто необходима в рационе. Прежде всего, калорийность цветной капусты составляет 30 ккал на 100 грамм продукта. А, значит, это находка для худеющих. А полезные свойства этого продукта заставят вас его зауважать! Цветная капуста содержит много клетчатки, неперевариваемые грубые пищевые волокна, проходя по кишечнику, собирают шлаки и слизь, затем выводят их естественным путём. Капуста цветная – одна из немногих овощных культур, в которых есть растительный белок в достаточном количестве (!!!), также в продукте имеются витамины группы В, С, К, РР, а также макро- и микроэлементы: калий, селен, медь и марганец, железо, фтор, фосфор. В 100 граммах цветной капусты содержится дневная норма витамина С (70 мг). Продукт обладает желчегонным свойством. С осторожностью нужно употреблять людям с язвой желудка, потому что продукт стимулирует выработку желудочного сока. Уникальное вещество дииндолилметан работает как профилактика от рака. Еще в этом удивительном и богатом овоще можно найти крайне редкий витамин U, который принимает активное участие в образовании ферментов. В общем, о ней можно говорить бесконечно! Вернёмся к супу) Ингредиенты: ▫️Горох ▫️Картофель ▫️Морковь ▫️Цветная капуста ▫️Лук ▫️Чеснок ▫️Сельдерей ▫️Зелень (укроп/петрушка) Приправы: ▫️Орегано ▫️Чабрец ▫️Лавровый лист ▫️Соус унаги Горох варим мин 20, добавляем картофель и морковь, лавровый лист. Варим ещё мин 10 и добавляем мороженую цв. капусту. Если свежая, то вместе с картофелем и морковью. Делаем зажарку. Хорошенько обжариваем лук (много лука!) до золотистого света на подсолнечном масле. Добавляем сельдерей. Тушим мин 5 и заправляем соусом унаги. Тушим ещё 5 мин. Отправляем зажарку в суп. Далее приправы. У меня орегано и чабрец. Затем добавляем много зелени. Варим мин 5. В конце добавляем немного предварительно сваренной перловки И несколько целых зубчиков чеснока. Приятного аппетита❤️ #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаякухня #веганскаякухня #веганскиерецепты

Приветствую, мои дорогие Музончик мой под видео знаю, не очень вписывается, но он произвел такой ажиотаж в сторис, что решила не заморачиваться подбором мелодии Итак) «Нутовые котлеты» Нут! Какой же он? Главное составляющее нута – высококачественный легкоусвояемый белок растительного происхождения. Нут является одним из основных продуктов питания веганов, вегетарианцев, сыроедов и всех, кто по каким-либо причинам не употребляет в пищу мясо. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в нуте, способствует мягкому очищению кишечника, выведению шлаков. Нут содержит витамины группы В, особенно много в нём витамина В2, который необходим для нормального тканевого дыхания и окислительно-восстановительных реакций. Из минеральных веществ нут имеет в своём составе калий, кальций и магний, которые оказывают благотворное влияние на работу сердечной мышцы, регулируют уровень сахара в крови. Ещё в древности медики отмечали, что у тех, кто употребляет нут, прекрасная кожа – чистая, без высыпаний и воспалений. Аминокислота лизин, имеющаяся в составе турецкого гороха, способствует наращиванию мышечной массы, без увеличения жировой прослойки. Это свойство нута делает продукт привлекательной альтернативой мясу для спортсменов и всех, кто ведёт здоровый образ жизни и следует принципам здорового питания. И, собственно, возвращаемся к рецепту. Авторскому Ингредиенты: ▫️Нут 400гр ▫️Булгур 50гр ▫️Свекла 1шт ▫️Помидор 1шт ▫️Лук (2 средние луковицы) ▫️Чеснок 5 зубчиков ▫️Кинза ▫️Яйцо 1 шт(по желанию) Приправы: ▫️Кориандр молотый 1-2 ч.л ▫️Перец ▫️Соль Замачиваем нут на 10-12 часов. Небольшими порциями перемалываем блендером. Булгур отвариваем. Лук обжарить до золотистого цвета. Свеклу отварить и натереть на мелкой тёрке. Перемолоть в блендере очищенный помидор и чеснок. Кинзу нарубить мелко. Соединяем это все. Перемешиваем. Руками получается лучше всего. Желательно в перчатке! Иначе, вероятно, свекла будет напоминать о себе на ваших руках ещё сутки Добавляем кориандр, соль и перец по вкусу. Формируем котлетки, обваливаем в муке (желательно цельнозерновой) и обжариваем на масле с двух сторон по мин 5 под крышкой. Готово ✅ Приятного аппетита

Добрый день друзья !С Вас ❤️! Хочу поделиться с вами вкусным рецептом . Сохраняйте и подписывайтесь на @babakatay ИНГРЕДИЕНТЫ ✓макароны Каннелони ✓мясной фарш ✓сыр Моцарелла (шарики) ✓сыр Моцарелла ✓соус Бешамель ✓томатный соус ✓морковь, ✓лук, ✓петрушка. Запекать при 180°С, 35 минут Приятного аппетита . #домашняяеда #домашняяпицца #сервировка #легкиерецепты #пицца #люблюготовить #recipeidea #полезнаяпища #готовимдомаслюбовью #завтраки #какприготовить #рецептдня #рецептвыпечки #пироги #мяснойпирог #бургеры #полезныерецепты #вкусноибыстро #вкусноиполезно #видеорецепты #ппэтовкусно #выпечкадома #выпечкакчаю #выпечкадомашняя #выпечки #бисквит #бисквитныйрулет #рулет #едадолжнабытьвкусной

РЫБКА ОГОНЬ А ВЫ ПРОБОВАЛИ СЕМГУ В ЖАРЕНОМ ВИДЕ ИЛИ ПРИВЫКЛИ К СЛАБОСОЛЁНОЙ СЕМГЕ❓❓❓ Пишите в комментариях⬇️ Стейк сёмги-2шт Оливковое масло-2ст.л Лимонный сок-2ст.л Паприка-2ч.л Соль, черный перец по вкусу. Делаем маринад➡️В оливковое масло добавляем лимонный сок,паприку,соль, черный перец все перемешиваем и смазываем семгу.Даем рыбке пропитаться в маринаде 15-20 минут.Обжариваем на сухой разогретой сковороде гриль с двух сторон на медленном огне.Жарим по 7-10минут с каждой стороны.Чтоб полоски были лучше видны немного надавливаем лопаткой на сёмгу.

Доброе утро, дорогие! Сегодня у меня пост с утра пораньше, так как потом времени совсем не будет ⠀ Эту неделю объявляю неделей рецептов из куриной грудки, так как хочу показать вам, что это совсем не скучно И сегодня у меня куриные маффины с сыром и зеленью ⠀ Ингредиенты: куриное филе - 400 гр куриное яйцо - 1 шт сыр - 100 гр сметана 10% - 3 ст. ложки молоко - 20 мл зелень по вкусу соль, специи по вкусу ⠀ Приготовление: Куриное филе отварить и остудить, после остывания нарезать достаточно мелко (но не измельчать до состояния фарша). Сыр натереть на терке, зелень измельчить. В отдельной посуде смешать сыр, яйцо, зелень, сметану, соль и специи. Я оставила немного сыра и зелени для украшения, но можно этого и не делать. Хорошо перемешать, добавить нарезанную курицу и все хорошенько перемешать. Тут можно добавить молока, если смесь покажется суховатой, я добавила буквально столовую ложку. Разложить полученную смесь по формочкам (у меня получилось 6,5 силиконовых) и отправить запекаться в разогретую до 180 градусов духовку. Я выпекала 30 мин, но у меня всегда в духовке готовится все долго, вы смотрите по внешнему виду, как начнут подрумяниваться, значит готовы! Приятного аппетита! КБЖУ на 100 гр. готового блюда: 168/ 25,4/ 6,4/ 1 ⠀ Оценил даже мой муж, который совсем не любитель моей ПП еды, поэтому за такое универсальное блюдо буду благодарна вашим ❤️, сохранениям и комментариям! ☺️

Доброе утро друзья ! С Вас ❤️! Всего Вам самого хорошего и доброго ❤️. Сохраняйте и подписывайтесь на мою вкусную страничку @detskaya_eda Сегодня для Вас очень вкусный "Бисквитный рулет в шоколадной глазури" Нам понадобится. ✓мука -130 г ✓сахар -130г ✓яйца -4 шт. ✓темный шоколад ✓сливки 33% ✓сахарная пудра 100 г ✓мандарины ✓воздушно пузырчатая пленка Бисквит выпекать при температуре 180°С-10 минут. Приятного аппетита ! . #домашняяеда #домашняяпицца #сервировка #легкиерецепты #пицца #люблюготовить #recipeidea #полезнаяпища #готовимдомаслюбовью #завтраки #какприготовить #рецептдня #рецептвыпечки #пироги #мяснойпирог #бургеры #полезныерецепты #вкусноибыстро #вкусноиполезно #видеорецепты #ппэтовкусно #инставидео #вкуснаяеда #вкусняшка #блогер #инстаблогер #идеи #идея #лайфхак