Список из самых популярных хештегов по теме #ПОЛЬЗАЕДЫ

Рецепт: Легкий салат из авокадо и креветок Ингредиенты: 1.Помидоры черри - 200гр 2.Авокадо - 1шт 3.Манго - 1 шт 4.Тигровые Креветки - 150 гр 5.Салат листовой - по вкусу 6.Кедровые орехи - 2 ч.л 7.Оливковое масло - 2 ч.л 8.Соль и перец по вкусу Шаг 1. Помидоры, Авокадо и Манго нарезаем кубиками. Обжариваем креветки на оливковом масле Шаг 2. Готовые ингредиенты смешиваем в миске, добавляем литья салата и заправляем оливковым маслом. Солим, перчим по вкусу. Шаг 3. Посыпаем кедровыми орехами и подаем к столу. Купить Тигровые креветки: 8-926-131-13-27 #farmally #фермерскиепродукты #natalirecept #салат #креветки #рецепт #рецепты #пп #правильноепитание #полезноепитание #вкусно #вкусняшка #вкуснотища #рационнадень #дневникпп #ппзавтрак #ппвкусняшка #ппрецепты #ппрецепт #новыйгод #пользаеды #авокадо #здоровье #питайсячисто

Сейчас многие люди добавили в свой рацион семя льна . А вы знаете как правильно его применять, для чего? А может быть у Вас и вовсе противопоказания для него? . ❇️Бесспорно, семя льна богато микроэлементами, витаминами, нашумевшими Омега жирными кислотами, особенно самым важным омега 3. Соотношение ѡ-6 и ѡ-3 жирных кислот в масле, получаемом из семян льна, считается оптимальным для полноценного питания. . ❇️И все таки в чем конкретная польза? . Прежде всего это там много клетчатки, которая необходима для полезных бактерий, способствует правильной работе кишечника и своевременному опорожнению. . Назначается для уменьшения раздражения при язвенных и воспалительных заболеваниях ЖКТ . В составе есть гормоноподобные вещества - лигнаны, которые помогают снизить риск образования злокачественной опухоли у женщин и обладают антибактериальным, антиоксидантным и противовирусным действием. . Их свойства замедляют процессы старения эпидермиса, делая кожу чистой и подтянутый. . У него низкий гликимический и инсулимический индекс, что благоприятно скажется на фигуре . Полезных свойств, столько, что в один пост не влезет . ❇️Теперь о противопоказаниях При каких состояниях нельзя употреблять эти полезные семена: . синдроме раздраженного кишечника, с осторожностью кишечной непроходимости; многократном жидком стуле; аллергии на лен; . Если Вы употребляете семя льна, то употребляйте правильно . Желательно утром, натощак В молотом виде Возможно замочить его в тёплой воде на пару часов В измельченном виде можно добавлять в десерты, каши, салаты Не ешьте обычные семена, они по большей части не усвояться и не окажут тех полезных и целебных свойств . А вы едите семя льна? Делитесь своими рецептами #доктор_Ержанова #врач_гастроэнтеролог #Здоровоепитание #гастроэнтерологНовосибирск #гастроэнтерологЦНМТ #пользаеды #семяльна

Баклажан запечённый с сыром и перетертыми сладкими томатами . Parmigiana di melanzane ,классика южной Италии ,многие сейчас спросят почему кинза сверху ?Ответ : кавказские корни берут своё #кухнямечты #пользаеды #italy #italy #едаеда #домашняякухня #food #люблюработу #поралюбви #яповар #chef #chefstalk

Привычный с детства, но слегка видоизмененный ОМЛЕТ - это питательное блюдо, которое обеспечит организм легкоусвояемыми белком и витаминами группы В, Е и А. Исключите поджаривание омлета в большом количестве масла, и он принесет вам много пользы. В моем омлете - 2 яйца - 2 помидорки - красная рыбка - сыр (немного) для посыпки сверху на готовое блюдо - рукола для красоты и пользы Жарю без масла на антипригарной сковороде под крышкой на маленьком огне. Приятного аппетита! #пользаеды#вкусныйомлет#пользаомлета #емдомаспользой #емздоровуюеду #омлетназавтрак #белковаяеда

Про вред сахара я уже неоднократно писала. Сегодня натолкнулась еще на одну статью, которая подтверждает отрицательное влияние сахара на организм детей. . ✔️Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) увеличивается у детей и становится самой распространенной болезнью печени у детей в Соединенных Штатах. Также НАЖБП связана с увеличением диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, цирроза и рака печени. . ✔️В исследовании приняли участие 40 детей в возрасте от 11 до 16 лет, у которых был стеатоз печени по данным МРТ и высокий печеночный показатель AЛТ (> 45 ед / л). Одна группа детей соблюдала диету с ограничением сахара до 3% от ежедневный калорий, другая нет. . ✔️В результате через 8 недель содержание жира в печени, у детей соблюдавших диету было снижено на 6,23% , а также улучшены печеночные показатели. В то время как у другой группы улучшение не отмечалось. . ‍⚕️Вывод следующий: думайте о будущем своих детей уже сейчас. Мы можем вмешиваться, уменьшая количество свободных сахаров в рационе, что будет уменьшать количество жира в печени и оказывает хорошее влияние на печеночные показатели. . А вы уже стали задумываться сколько сахара Вы едите ? Думали о том, что необходимо сократить его прием? #доктор_Ержанова #врач_гастроэнтеролог #Здоровоепитание #гастроэнтерологНовосибирск #гастроэнтерологЦНМТ #пользаеды #вредсахара #печень #нажбп

Выбираем соусы правильно. Магазинные соусы несомненно вкусные, но в то же время совсем не полезные. И все конечно же знают, что главный их недостаток в большом количестве добавок — усилителей вкуса, консервантов, стабилизаторов и красителей. За счет них соусы имеют хороший вкус, приятный цвет и консистенцию, могут храниться очень долго. Но люди всё-равно покупают магазинные соусы в больших количествах, не задумываясь о последствиях... ⚠Например, нитрит натрия задерживает воду в организме и вызывает отеки. ⚠Частое употребление острых соусов приводит к повреждению слизистой кишечника, вызывая язву и гастрит. ⚠ Усилители вкуса в составе готовых соусов притупляют вкусовые ощущения. (О вкусовых рецепторах я уже писала ранее в одном из постов.) Конечно, опасные для здоровья консерванты, запрещены законом. Но нередко производители, указывают неполную информацию на упаковке. Например «антиокислитель» может оказаться как натуральным, так и искусственным (бутилокситолуол или бутилоксианизол). Второй вариант способен сильно ударить по микрофлоре кишечника и в конечном счете привести к заболеваниям печени и почек. ⚠Очень распространенный карбонат магния может вызвать сердечные патологии и нарушения работы нервной системы. ⚠Карбонат натрия в избыточных дозах приводит к аллергическим реакциям и болям в желудке. ⚠Сульфат калия может вызвать расстройство желудка и даже отравление. ☇☇☇Речь идёт о магазинных майонезах, майонезных соусах, горчицах, кетчупах и т.д. ☇☇☇ Надеюсь, я вас не сильно напугала. И сегодня предлагаю вам рецепт настоящей домашней горчицы из горчичного порошка. 200 мл воды ☄100 гр горчичного порошка 1 ч.л. соли 2 ст.л. сахара 1 ст.л. раст.масла ⚱2 ч.л. уксуса Размешать и поставить в теплое место на 12 часов. Эта горчица не будет храниться долго, но и вред организму не принесет. Завтра делаем домашний майонез! Берегите себя и будьте здоровы! Ваша @lena_roza_nova

Любите ли вы рыбу, как люблю ее я? ​​Рыбные котлетки из филе минтая. . . Ингредиенты: 500-600 гр рыбы филе минтая 1 луковица 1 яйцо 1 чайная ложка кукурузного крахмала соль, перец, орегано по вкусу овсянные отруби для панировки. . . Приготовление: Перемолоть филе рыбы,луковицу на мясорубке,добавить яйцо,крахмал,соль,перец. Все очень хорошо перемешать. Запанировать в овсянных отрубях и жарить на антипригарной сковороде с несколькими каплями оливкового масла. Кушать с натуральным йогуртом или с обезжиренным творожком. Приятного аппетита!

Новинка BioFoodLab — протеиновые хлебцы Cyber Bite из зелёной чечевицы и гречки . Теперь у вас есть готовый спортивный перекус! Почему спортивный? Потому что Cyber Bite на 38% состоят из растительного протеина, который поможет нарастить мышцы и восстановиться после тренировок. В 50 граммах хлебцев содержится до 70% дневной нормы аминокислот BCAA и большое количество клетчатки Это значит, что Cyber Bite помогают пищеварению и повышают производительность. А если ими перекусить сразу после тренировки, то хлебцы помогут и жиросжиганию. Это супер снек для тех, кто любит спорт, активный образ жизни и здоровое питание! В составе только натуральные ингредиенты: зелёная чечевица/гречка, растительный протеин, рис, кукурузные отруби и соль. Всё! В Cyber Bite вы не найдёте рафинированного сахара, консервантов, красителей и прочих химикатов Их удобно брать с собой на тренировку, прогулку или в офис. Это очень питательные снеки: достаточно нескольких хлебцев и о чувстве голода вы забудете Цена:185₽ #правильноепитание #клетчатка #пользаеды #правильноепитаниедляпохудения #нямням

НУ ВОТ! ЗНАКОМЬТЕСЬ БЫСТРЕЕ! Ох, девчоночки! Спешу отдать Вам этот пост, ибо очень многие спросили о том, кто же мне помогает корректировать своё здоровье #людочкинпинок ! . Думаю для тех, кто со мной давно это будет хорошо знакомый человек. Сафонова Анна, @dr.annasaf , она мой косметолог и давний товарищ. . Почему Анна? Знаете, это очень грамотный и скрупулёзный специалист. Анна постоянно учится, познаёт много, многое применяет на себе и советует нам, её товарищам и клиентам, советует, кстати индивидуально! Она настоящий наставник - учитель, именно такого человека я и искала. Аня ответственна и решительна, а вот мне этих качеств характера порой очень не хватает, особенно решительности. . Наша работа началась пару недель назад. Уже есть маленькие но все же результаты, о них я обязательно Вам расскажу в ближайших постах. . Скажите пожалуйста, а в вашей жизни есть специалисты (любой профиль, специальность), которым вы доверяете свою внешность, своё здоровье, другие сферы жизни? ⬇️✍