Список из самых популярных хештегов по теме #ПОМОГУСОСНОМ

Сон ребёнка в возрасте 1-2 месяца ⠀ В этом возрасте для ребёнка характерны следующие нормы: ⠀ ночной сон ~ 8-10 часов дневной сон ~ 5-8 часов (4-5 снов) время бодрствования ~ 1 ч. - 1 ч. 15 мин ⠀ ✨На 4-5 неделе жизни у малыша происходит первый скачок развития, который может отразиться на его поведении в течении дня. ⠀ ✨Меняются ощущения новорожденного, которые его тревожат. Он хочет быть на ручках, висит на груди, плачет и плохо спит. В этот период маме не нужно беспокоиться, так как это естественный процесс развития ⠀ ✨Следующий кризис наступает примерно на шестой неделе - ребёнок начинает много плакать. Плач может быть вызван коликами, пищевой аллергией, усталостью, перевозбуждением или нарушением сна. Маме в этот период нужно быть рядом , постараться понять причину плача и устранить ее. ⠀ ✨Важно следить за временем бодрствования и избегать переутомления. ⠀ ✨Маме нужно больше отдыхать, спать с малышом и учиться слышать своего ребенка, ведь важно понять язык плача ребенка. ⠀ ✨Не менее важно создать благоприятные условия для сна ⠀ ✨Чтобы малыш не перепутал день с ночью, нужно в дневное воемя шуметь, выводить ребенка на свет. На время дневного сна приглушать свет, на ночной сон гасить свет и при пробуждениях свет не включать, говорить шепотом. ⠀ ❓Были ли у ваших деток сложности со сном в таком возрасте? Как удалось исправить ситуацию?

Для сна человека большую роль играет гормон сна-мелатонин. Он выделяется в темное время суток, и помогает уснуть. поэтому нам так важна темнота перед сном А откуда же он берется? с пищей мы получаем триптофан( особенно богаты триптофаном такие пищевые продукты как: индейка, тунец, орехи, творог, яйца, бананы, авокадо, сыр, йогурт). Следите за присутствием этих продуктов в рационе ребёнка) в светлое время суток триптофан превращается в серотонин( поэтому так важно гулять с ребенком, когда светло) а в темное время суток серотонин превращается в мелатонин( поэтому за час до ночного сна, и за 40 минут дневного сна нужно приглушать свет до минимума). Вот такая нехитрая схема выработки мелатонина ❓А Вы за сколько времени до сна ребенка приглушаете свет? #мелатонин #гормонсна #мамочкиалушты #мама #декрет #сон ребенка #спималыш #проблемы сосном #консультантпосну #помогусосном #олеся_просон

Мои любимые мужчины❤❤❤ . Егору на этом фото около месяца! Этот период был сложным, я многое не понимала и не знала! . Самым сложным было укладывание на сон в ночь. Мы вместе с мужем укачивали его по 3-4 часа на фитболе и не понимали почему Егор не спит. В итоге засыпание происходило в 23.30 или вообще в 00.30. . Я понимала, что это не правильно, что так не должно быть! Я начала искать информацию и нашла!!! . Это оказалось моим СПАСЕНИЕМ!!! . Весь секрет был в контроле ВРЕМЕНИ БОДРОСТВОВАНИЯ. . ‼️‼️ВБ по возрастам‼️ . новорождённый - 50-60 минут. 1 месяц-1 час-1 час 15 мин. 2 месяца- 1 час 15 мин- 1 час 20 минут. 3 месяца- 1 час 20 мин- 1 час 35 минут. 4 месяца- 1 час 45 минут- 2 часа. 5 месяцев- 2 часа-2 часа 15 минут. 6 месяцев-2 часа 15 минут-2 часа 30 минут. 6,5 -7 месяцев-2 часа 45 минут-3 часа. 8-10 месяцев-3-4 часа. 11-12 месяцев-3 часа 30 минут-4 часа 30 минут. 13-15 месяцев- 3-4 часа( при 2 дневных снах);4-5 часов( при 1 дневном сне). 15 месяцев-3 года- 5-6 часов.После 2 лет дети могут обходиться без ДС, если они спят в соответствии с суточной нормой. . ☝️ВБ- это время с момента пробуждения до момента засыпания, а не до момента укладывания. . Что происходит если ребёнок гуляет больше своего ВБ? . ☝️Перевозбуждение!!! У ребёнка вырабатывается гормон стресса - кортизол и он снова включается в игры и вам кажется , что ребёнок и не хочет спать. ☝️Вы ошибаетесь!!! Ваш малыш находится в стрессе!!! И скорее всего уложить спать быстро его у вас не получиться, укладывание может занять час , а то и больше! . Попробуйте провести эксперимент!!! Это реально работает!!! . Сколько ваши детки бодрствуют? Больше нормы или в соответствие с нормой? Легко ли вам уложить ребёнка? . Если у вас есть вопросы, с радостью отвечу!!!Задавайте их в комментариях!!! . #инстамама#инстадети#мамскиебудни #декретныебудни #консультантподетскомусну #всепросонребенка #помогусосном #сынуляроднуля #самостоятельноезасыпание#olga_pro_son #olga_pro_son_вб

Мой медвежонок на прогулке!!! А я хочу поговорить о важности СНА!!! СОН очень важен для здоровья человека, как взрослого ,а уж тем более малыша. Благодаря сну мы получаем физический и психологический отдых. А что же мы испытываем, когда нам не хватает этого сна? -нетерпеливость, раздражительность, замедленную реакцию, невнимательность, мы часто допускаем ошибки в работе,заторможенность. И конечно мы плохо себя чувствуем! А что испытывает ребёнок когда он не высыпается? Чувствует ли он себя хорошо?Конечно НЕТ!!!! Так почему многие мамы не придают значения сну своего ребёнка?! Почему ждут когда он перерастёт и станет спать лучше? Практически каждая мама уделяет внимание прикорму, развитию ребёнка за счёт массажа , гимнастики, игр. Изучает состав смеси и состав пюре. Изучает информацию о грудном вскармливание. А как же сон Ведь сон так важен нашим малышам!!! А чтобы вы поняли как он важен, то напишу вам о ФУНКЦИЯХ СНА: ✔️рост и развитие головного мозга ✔️физический отдых, благодаря которому накапливается энергия ✔️память и внимание( невыспавшийся ребёнок не может сконцентрироваться на изучение чего то нового) ✔️психический отдых, благодаря которому снижается эмоциональное напряжение ✔️рост и развитие организма ✔️настроение ( у выспавшегося ребёнка всегда хорошее настроение) ✔️укрепляется имунная система Мамы , а вы заботитесь о сне своего ребёнка? Помогаете ему? Согласны с тем , что сон очень важен для наших малышей? #инстамама #инстадети#всеосне#здоровыйсон#консультантпосну#самостоятельноезасыпание#помогусосном#хорошийсон#сынуляроднуля#люблюсынулю#olga_pro_son

Фото конечно какое то мутноватое....Но суть его не в этом! Просто наконец то мы ВСТРЕТИЛИСЬ!!! Познакомили наших мальчишек! Они подружились( ну мы так надеемся) . Почаще нужно встречаться!!! . Дружба- это здорово!!! . Мамы, а как часто вы встречаетесь со своими подружками? . #инстамама#инстадети#всепросонребенка #помогусосном #самостоятельноезасырание#консультантподетскомусну #мамскиебудни#декретныебудни #беременность#9месяцев#сынуляроднуля

Доброе утро!!! Солнышко спряталось, набежали тучки.... Пора и нам стремительно бежать домой!!! #инстамама#инстадети#самостоятельноезасыпание #консультантподетскомусну #всепросон#помогусосном #мамскиебудни#декретныебудни #сынуляроднуля

Напишу вам о очень важной информации!!! Сохраняйте, запоминайте, пользуйтесь! . ☝️Критерии достаточности сна: ✔️ребёнок спит в соответствии с нормами ✔️ровное позитивное настроение в течение дня ✔️отсутствие слез при засыпаете и после пробуждения ✔️легкость и скорость засыпания(не более 20 минут) ✔️отсутствие попыток отоспаться урывками . ‼️ВАЖНО. Данные критерии верны если ребёнок здоров! . ‼️Нормы сна‼️( сокращения ДС- дневной сон,НС- ночной сон, С- суммарно) . Новорожденный. С:16-19 часов . 1 -2 месяца. ДС:5-8 часов,НС:8-10 часов,С:15-17 часов . 3 месяца. ДС: 5-7 часов,НС:9-11 часов,С: 14-17 часов . 4 месяца. ДС:4-5 часов,НС:10-12 часов,С:14-17 часов . 5 месяцев. ДС: 3-4 часа,НС:10-12 часов, С: 13-16 часов . 6-8 месяцев. ДС: 2-4 часа,НС:10-12 часов,С: 13-15 часов . 9-11 месяцев.ДС: 2-3 часа,НС:10-12 часов,С:12-15 часов . 1 год. ДС:2-3 часа,НС:10-12 часов,С:12-14 часов . 1,5 года. ДС:2 часа,НС:10-12 часов,С: 12-14 часов . 2 года. ДС:1-2 часа,НС:10-11 часов,С:11-14 часов . 3 года. ДС: 1-2 часа,НС: 10-11 часов,С: 11-13 часов . 4-7 лет.ДС: 1-2 часа,НС:9,5-11 часов,С:10-13 часов. Отклонения возможны в случае позитивного настроения ребёнка!!! . Мамы!!! Проверьте, а достаточно ли спит ваш ребёнок!!! #инстамама #инстадети #самостоятельноезасыпание #всеосне #спим #мамскиебудни #декретныебудни #помогусосном #консультантподетскомусну#olga_pro_son#olga_pro_son_нормысна