Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕУФА

Почему мне нужен тренер? Да-да мне необходим тренер! Вы не ослышались, даже тренеру нужен тренер! Во-первых, со стороны виднее. Во-вторых, сама я себе не скажу: «Ещё два повторения, не будь тряпкой!» В-третьих, как это черт возьми круто когда тебе собирают и разбирают штангу ☝️А если серьёзно, то тренер поможет выйти из зоны комфорта. Увидит со стороны где и что надо доработать. Не предвзято будет следить за ходом прогресса (сама я очень самокритична и мне кажется, что я все делаю и делаю, а результата нет). И конечно тренер это поддержка, тренер это как бармен, я хотела сказать психолог ему можно все рассказать! В общем, я хотела сказать, что мне нужен тренер тоже, как и вам! #тренеруфа #красивоетелоуфа #здоровоепитаниеуфа #программатренировокуфа #мотивацияуфа #правильноепитаниеуфа #скоролетоакостьещеширокая #подготовкакновомугоду #худею #сушка #жируходи #уфаняша #фотомодельуфа

Сырники с банановой начинкой ***************************************** Лайк❤️сырникам и любой смайл . Ну как вам видео? Поделитесь мнением, мои хорошие Вам интересна эта рубрика #видеорецепт_thankee полезна, понравилось само видео, а может нет или чего-то в нем не хватает? Жду обратной связи - мнение, критика, чтобы мне понять ваши пожелания и в каком направлении дальше двигаться . Все секреты о сырниках вы найдёте по тегу #сырнички_thankee если нужно отмечу под информативным постом ******************************************** РЕЦЕПТ Ингредиенты: 180-200г творога (у меня 1.8%) 1 яйцо (С1) 2ст.л. + немного для обвалки рисовой муки, либо любой другой на ваше усмотрение 1 саше FitParad банан и сАмые главные ингредиенты ваша любовь и хорошее настроение ✔️ВАЖНО, покупайте творог посуше, чтоб он не был пастообразным, главный секрет сырников, это... па-бам - ТВОРОГ и другие нюансы по тегу выше☝ Приготовление: 1. Все ингредиенты хорошенько перемешать 2. Банан порезать, толщиной примерно 1см 3. Берём творожную массу, в центр кладём банан или любую другую начинку, шоколад, например, и формируем шайбочки. Обваливаем чуть в муке, придаём форму 4. Жарим с обеих сторон на чугунной или антипригарной сковороде, на масле или без (на ваше усмотрение), под крышкой 5. Сырнички готовы, зовём всех к столу Наслаждайтесь Bon app С любовью, ваши Аля и Ролан❤️

Загадочный фрукт помело Пробовали этот фрукт с толстой кожей и большим количеством пленок-перегородок, похожий на грейпфрут? . ‍♀️ Но это вовсе не грейпфрут-акселерат, и не какой-то особенный его сорт и даже не специально выведенный продукт скрещивания с каким-то другим видом цитрусовых. Помело сегодня уже не считается экзотическим фруктом. Он экспортируется из Китая, Тайланда, Израиля. . Чаще всего используется в свежем виде, но в азиатской кухне добавляется к мясным и рыбным блюдам, салатам и десертам. В России применяется как почти диетический витаминный фрукт. . ПОМЕЛО ИМЕЕТ МНОЖЕСТВО ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ: '➡️ Мякоть плода богата витаминами С, А, группы В, Р, которые дарят организму тонус, укрепляют иммунитет и обладают выраженными антиоксидантыми свойствами. '➡️ В цедре и кожуре много эфирных масел, обладающих сильным антибактериальным и противовоспалительным действием. Флавоноиды кожуры предотвращают распространение клеток рака молочной железы за счет снижения избытка эстрогена. '➡️В пленках-перегородках фрукта наибольшее количество дубильных веществ. В производстве их обычно сушат и отправляют на корм животным. '➡️ Как во всех фруктах много пищевых волокон, стимулирующих работу кишечника, и минеральных веществ. '➡️ Содержит лиманоиды, которые обладают выраженным антиканцерогенным эффектом. '➡️ Содержит липолитический фермент, ускоряющий расщепление жиров. '➡️ Нормализует артериальное давление и стимулирует работу сердца. . ‍Мякоть и кожуру плода используют для производства цукатов (для этого их проваривают в густом сахарном сиропе). Из очищенной мякоти готовят мармелад. . ‍Ученые из Малайзии и Китая начали использовать помело для получения лекарств при лечении отеков, опухолей, алкогольных отравлений, при кашле и расстройствах жкт! Эфирное масло кожуры используется в парфюмерной и косметической промышленности. . А вам нравится этот фрукт? Как вы предпочитаете его употреблять - в свежем виде или цукаты? На фото у меня цукаты, очень люблю их вместо конфет к чаю! Не сильно сладкие, не кислые, с приятными освежающими нотками и сохраненными полезными свойствами. Приобрела у @fruktovidvorik #помело #цукаты #фруктовыечипсы #витаминчики

Саватди кап, друзья! (Привет-привет)!⠀ Ну-с посмотрим, что у нас получилось?)⠀ Если вы выбрали фиолетовый треугольник - Вы правильный человек, легки на подъём, признаете и цените уникальность каждого. А ещё вы настоящие!⠀ Синяя звездочка - Вы энергичны. Со стороны может показаться, что вы есть хаос, но это лишь способ самовыражения. Многозадачность для вас вообще не проблема, вы всегда следуете за мечтой и навстречу цели. Вы достаточно легко принимаете решения.⠀ Зеленый прямоугольник - брокколи - ваше имя СТАБИЛЬНОСТЬ. Вы достаточно скрытны, и со стороны окружающим кажетесь везунчиком, но все намного сложнее. Вы любите помогать окружающим.⠀ ❤️Красный кружок - Вы добрый, с широким кругозором. Вы понимающий и умеющий прощать. Любите спокойную жизнь. А свободное время - роскошь для вас.⠀ Зеленый квадратик- про таких говорят «ЗАЖИГАЛКА»! Вы явно родились с моторчиком, вам легко генерировать идеи. ⠀ Солнышко - оптимист. Вы интересны окружающим и мир интересен вам. Вы любите веселье и привлекаете позитивных людей.⠀ Голубой треугольник - вы скромны и рассудительны. Вы стремитесь если не изменить мир, то изменить жизни людей. Вам везёт⠀ Розовый телефон - вам нужны страсть и любовь. Вы ранимы и преданы людям.⠀ Серый осьминог (ну или вымя) - это мудрость. Вы мыслитель и книголюб, открытый для нового. Самое важное для вас - верность себе.⠀ ⠀ Ну что совпало

ВИА Гра в моем исполнении)) листай ленту!!! ❗️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ❗️ 600₽ - цена персональной Тренировки 0₽ - рацион питания для наших клиентов! 100% результат при соблюдении всех рекомендаций 26 дней до Нового Года 5 свободных мест на индивидуальные занятия! 8(917)73-411-72 для записи на первую бесплатную консультацию! . Успей! Звони! Ждём! #уфатренировки #диетологуфа #мамауфа #уфамама #уфановости #правильноепитаниеуфа #ппуфа #зожуфа #похудейкнг #нгуфа

Порадуйте своих близких коробочкой свежих и вкусных экзотических фруктов. . В наличии: Манго Нам Док Май Манго махачонок Мини ананасы Маракуйя Дрэгонфрукт Гранадилла Гуава Рамбутаны Лонганы . ---------------------------------------------------------------------------- ПРИНИМАЕМ ЗАКАЗЫ НА СЕГОДНЯ-ЗАВТРА !!! ---------------------------------------------------------------------------- . . . ✔️ЗАКАЗЫВАТЬ МОЖНО ПОШТУЧНО ✔ СОБИРАЕМ ПОДАРОЧНЫЕ КОРЗИНКИ, коробочки ✔️ДОСТАВКА ПО УФЕ БЕСПЛАТНО ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОМУ ЗАКАЗУ НА СУММУ ОТ 2000 РУБ Фрукты из Тайланда✈️✈️✈️достаточно написать в direct или whatsapp 89270888783 . #уфа #ufa_rb #ufa_inst #ufa_photo #фруктыизтайландауфа #экзотическиефруктыуфа #правильноепитаниеуфа #ппуфа #fbrb #фотографуфа #букетуфа  #300башкортостанцев #тортназаказуфа #фруктыуфа #маникюруфа  #цветыуфа #сюрпризуфа #loveufa #vscoufa #vcso #musichall27 #thebar #gastrogallery #букетизклубникиуфа #шоколадуфа #клубникавгоколодеуфа #мегауфа

- Опять сорвалась! - Почему? - Ходила в кафе, а там роллы, пицца! - Я тебя научу, как ходить в кафе без вреда для фигуры! . В общем, заказываешь стакан воды и .... пьёшь его весь вечер ШУЧУ )) Самое главное это не быть сильной голодной, из разряда «я б щас слона съел». Не заказывай сразу много, чаще всего наедаешься уже первым блюдом, а остальное доедаешь потому что «не пропадать же теперь добру». Если это вечерний приём пищи, то всегда можно заказать рыбку на гриле с овощами или салатик (понятно, что хочется роллы и пиццу, но ведь бывают специальные для того дни, которые мы называем #читмил*) *не путать читмил с читдэй #уфафитнес #тренеруфа #красивоетело #здоровоепитаниеуфа #программатренировокуфа #мотивацияуфа #правильноепитаниеуфа #скоролетоакостьещеширокая #подготовкакновомугоду #худею #сушка #жируходи

ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК С КРАСНОЙ РЫБОЙ ⠀ ⠀Одним из лучших вариантов правильного и полезного завтрака будет бутерброд с красной рыбкой. Это достаточно сытно и вкусно. Мне хватает такого завтрака до обеда, в отличие от каши. ️ℹ️ ⠀ ⠀Бутерброд с сёмгой + свежевыжетый сок КБЖУ: 261/16/8.5/30 ⠀228 г. ⠀ ⠀Хлеб бородинский - 50 г ⠀Авокадо - 8 г ⠀Семга слабосолёная 50 г ⠀Помидоры Черри - 20 г ⠀+ Сок апельсиновый - 100 г ⠀ . . . #краснаярыба #семга #пп #бутерброд #полезныйзавтрак #lunchbox #breakfest #пп #helfyfood #foodbloger #здороваяеда #ЗОЖ_tomlinson #диета #Советыппуфа #правильноепитаниеУфа #cooking #марафонпохудения #рецепт #правильноепитание #helfylifestyle #ппдиета #блогеруфа #зожуфа #зож #худеем #полезнаяеда #LIKEFORLIKE #кулинар #helfygirl #ufa

Сегодня решила выйти в прямой эфир в 19:00 по Москве, в 21:00 по Уфе. . . Я мама 2- х уже достаточно взрослых детей, работала 4 года фитнес тренером в известном уфимском клубе, проходила онлайн подготовку и обучение в московской фитнес школе @optimumfitness.ru «Как подготовиться к фитнес бикини» . Это был колоссальный опыт, где нас вели и делились с нами опытом крутые профессионалы своего дела . . Прошла много учеб, семинаров и тренингов в области питания, диетологии и нутрициологии. Совсем недавно это был семинар доктора @zolotarev1980 . . Я не врач и, к сожалению, не имею медицинского образования, но с удовольствием расскажу о том как я питаюсь, какие БАДы пью и зачем, какие эксперименты были в моей жизни, поделюсь какими - то новостями в области нутрициологии. Возможно вам это будет интересно, а кому-то полезно. . . Расскажу о том, что некоторые продукты вызывают у нас пищевую аллергию, это даёт нам не ожирение, а отёчность. А мы думаем, что это жир. . . Что выяснить пищевую непереносимость можно сдав анализ. Выяснив и убрав эти продукты, которые вызывают отёчность, вы будете стройнеть . . . Но в любом случае, не забывайте, что все мы индивидуальны! И то что подходит мне, не обязательно подойдёт вам. . . Но все это обсудим сегодня на прямом эфире. До встречи☺️