Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАВИЛЬНЫЕПРИВЫЧКИ

УТРЕННИЙ РИТУАЛ ТЕПЛАЯ ВОДА. В ЧЕМ ПОЛЬЗА? ⠀ Вода - это основа нашего здоровья, хорошего самочувствия, силы и красоты! Я всегда говорю об этом на консультациях и рекомендую всем участникам своего детокс курса отладить питьевой режим. ⠀ Вот уже больше 5 лет мой день начинается именно с тепло-горячей воды! Попробуйте и вам тоже понравится! Поэтому сохраняйте, применяйте и делитесь своими результатами! ⠀ Все знают, что нужно пить воду, но не всегда понимают, как это правильно делать и когда. Так вот, утром нужно пить именно теплую воду для максимальной пользы нашему организму! ⠀ Что это дает⤵️ Выводятся токсины и шлаки. Одна из причин, по которой мы чувствуем усталость, испытываем проблемы с кожей, жкт и другие — это зашлакованность организма. И самое простое, что вы можете делать каждый день — выпивайте на голодный желудок 1-2 стакана тёпло-горячей воды. Эта легкая и бесплатная процедура будет очищать ваш организм и предупреждать накопление токсинов. ⠀ Запускается пищеварение. Именно тёплая вода запускает пищеварительную систему, что способствует лёгкому перевариванию пищи и усваиванию полезных элементов в течение дня. Потому данная привычка так полезна для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, — еда будет перевариваться, а не откладываться жиром. ⠀ А ещё теплая вода может облегчать боль. Болит голова - выпейти 2 стакана воды. ⠀ ☝Как правильно пить тёплую воду ⠀ Воду нужно подогревать, но не кипятить Пейте небольшими глотками В воду можно добавить лимонный сок, натуральный яблочный уксус, куркумы, имбиря. ⠀ 17 марта в 20:30 проведу прямой эфир про воду, ее пользу, как и какую пить, как посчитать норму для себя. ⠀ Вам интересна эта тема? Сколько пьете воды в день? Знаете, что нужно рассчитывать количество воды от собственного веса?

✅ ФИГУРА ЗА 10 МИН ✅ ⠀ Какая проблемная зона в вашей фигуре? 1. Руки 2. Живот 3. Попа 4. Ноги ⠀ А может есть здесь, кто доволен своей фигурой, вот на все Я нет, потому что нет предела совершенству. Мои проблемные зоны 3/4. А ещё я умею позироватьи скрывать недостатки ⠀ Поэтому есть предложение. До начала лета 125 дней Если каждый день (хотя бы через день) уделять 10 мин тренировке, плюс стараться держать питание, то к лету у вас будет красивая попа и подтянутый животик. Главное взять в привычку✅ ⠀ У кого нет и 10 мин, то живём по принципу «движение - жизнь»: Готовите - включайте музыку и танцуйте Качаете ребёнка - приседайте Идёте к холодильнику - выпадами, выпадами. Смысл вы поняли ⠀ В карусели сохраняйте короткие тренировки на каждый день. А в Stories каждый день будут мои

Признавайтесь, какая из ошибок прочно вошла с вашу жизнь? На самом деле таких типичных ошибок у желающих постройнеть больше, может вспомните что-то ещё? . #ошибкинапп #ошибкипохудения #какправильнопитаться #какправильнопохудеть #здороваяеда #правильныепривычки #живаяеда

ВСЕМ ПРИВЕТ . . Мы чуть выпали из истаграмм во всем виноваты праздники! . . А мы сегодня идём кататься на ватрушках, решили пока на силикатном с горочки покатаемся ух, там такая горка . . А как вы проводите свои выходные . . #мама #дочка #семья #большаясемья #естьсвоитрадиции #пп #правильныепривычки #силикатный #калуга #декрет #блогер #nl #работаем #воспитание #капризуля #весело #мамавдекрете #мамадочки #инстамама #москва #клг #люблюсвоюсемью #пишуобовсем #подписывайтесь #будемдружить #всгуляеммы #чтoтоновенькое #тегянваря #ввоскресеньезимой #начнeм

Я ТРАНЖИРА! И постоянно себе об себе говорю, и никогда не принимала никаких действий. ⠀ Тратить деньги на всякую чушь в виде вкусняшек, мелочей и т.д. Заходишь в ТЦ с мыслями «Надо купить только самое необходимое», но потом все как в тумане. Ремешок, футболка, кофта, юбка и прочие мелочи уже у тебя в руках. А с Apple Pay это стало куда легче совершать покупки. ⠀ Узнали себя, да? ⠀ Каждый день кто-то устраивает себе разные челленды (их уже миллион наверное), а вот Розанна Каспер собрала полезные челленджи в своей книге, приобрести ее можно у @mifbooks ⠀ ⠀ С сегодняшнего дня я запускаю для себя свой личный челлендж НИКАКОГО ШОППИНГА ⠀ ◾️ Начинаю вести учёт каждой транзакции (на этот счёт есть много разных мобильный приложений, я буду использовать CoinKeeper) ◾️ Не тратить деньги ни на что, кроме продовольственных товаров, фиксированных выплат или удовлетворение базовых потребностей. Никаких импульсивных приобретений или необдуманных покупок. Никакие покупки на ловушку «Распродажа». В помощь пойдёт также приложение TZLVT, который помогает контролировать суточные расходы. ⠀ Если ты транжира, как и я, то присоединяйся к моему челленджу❤️

День 3 fitnessbattle Третий день выстраиваю питание. Хочу сказать, что раньше это было саааамое сложное!!! Сейчас значительно проще. ⠀ Выстраиваю пока без специальной программы в телефоне. Но скоро добавлю и её. Конечно, же поделюсь в одном из постов ⠀ Что делаю сейчас - убираю жирное, острое, соленое (в плане заготовок), консервы, хлебобулочные изделия, рафинированный сахар. ⠀ В принципе, я это практически не ем. Тем не менее, иногда - балуюсь чуток на выходных. Но на период подготовки все будет жестче ⠀ Хотя, из еды, конечно, проще сказать, что у меня остается в итоге ⠀ По сути - это всего, примерно, 20-30 продуктов, которые я буду ежедневно варьировать. Ведь, залог здорового питания - это разнообразие простых продуктов в ежедневном рационе, прежде всего. ⠀ Также, за сегодня силовая тренировка (мини отчёты всегда есть в сторис) и 1,5 литра чистой воды (пока не допиваю. Надо, минимум 2. В течение этой недели настроюсь). ⠀ P.S.: Вопрос в лоб - тебя устраивает твоё питание? Нет ощущения, что нужно что-то менять

Сила привычки и мотивация ⠀ Мотивация должна идти от сердца. Это главное. На тренингах получала внешнюю мотивацию и мне ее хватало на 3 дня. После этого я читала книги, смотрела видео на ютуб, это все помогало ненадолго, мое эмоциональное состояние менялось с + на - и так было сотни раз. К мотивации нужен другой подход. Ее нужно научиться не только сохранять, но еще и увеличивать. Как это сделать? ⠀ Меня вдохновляют блоги, на которые я подписана. И один из них @o.manilo ⠀ Для человека, чтобы достичь результатов, необходимо ставить цели. Но просто поставить цель - это пол работы, главное ее достичь.☝️ Возьмем, например, питание. Человек поставил цель похудеть. Нужно следить за питанием, физнагрузками, но не только первую неделю, пока есть сильная мотивация, а вывести на уровень привычки, чтоб для него это было естественно, как зубы почистить. Это станет привычкой и он ни за что не променяет ПП рецепты на гамбургер. ⠀ В нашем мире чаще всего человек ставит цель, покупает очередной курс, но срывается на первой же неделе и говорит "ваш проект не работает", но на самом деле не делал ничего, чтоб прийти к нужным габаритам. Мотивация уходит в ноль и исчезает. ⠀ Я нашла источник, который мотивирует и изо дня в день напоминает, что полезные привычки - это очень важно. В этом мне помогла Олеся @o.manilo . Она эксперт и расскажет, как привычки легче внедрить в свою жизнь. Доверьтесь ей, как доверилась я. ⠀ Вы внедряете в свою жизнь полезные привычки? Или действуете по наитию?

Все не так как должно быть! Все мы часто представляем как бы нам хотелось, чтоб все было в нашей жизни. Мечтаем. Ставим цели и идём к ним. И многие из нас очень расстраиваются, когда что-то идет не по плану. А некоторые радуются этому) ведь никогда мы не узнаем плана, которой приготовила нам Вселенная. И только радуясь всем событиям (пусть даже уводящим нас от цели или мечты в данный момент) мы сможем быть там, где должны быть) ведь все что происходит с нами - все к лучшему, и даже тогда, когда нам кажется, что сейчас - конец Света) А как вы думаете? Благодарите обстоятельства или пытаетесь их обойти? Расстраиваетесь, что что-то пошло не так? Хоте ли бы что-то изменить? • • • #историиизжизни #modellife #fitnessmode #russianfashion #russiangerls #здоровьеженщины #ямама #фитнессимферополь #худетьлегко #бытьвформе #хочупохудеть #хочубытьвтренде #хайп #sportstyle #picoftheday #fitnessgirl #fitnessfreak #fitnesstraining #симферополькрым #крымнаш #спортсимферополь #емправильно #ямогу #правильныепривычки

Я=лень ⠀ Да да,есть за мной этот грешок) Но я очень увлекающийся человек и,если уж я за что-то взялась,то не остановить ⠀ А вот со спортом моя дружба очень туманная. Я то влюблена в него,то наоборот ненавижу всеми фибрами души Но сейчас моя лень достигла критической отметки,что я снова обратилась к своему другу Спорту ⠀ Привычка формируется 21 день. Научно доказано И вот я уже тренируюсь на стадионе,в сумме было 3 жестких тренировки. 2 подряд-отдых-и сегодня. Вошло ли это в мою привычку? Пока что нет. Но я борюсь. Борюсь с собой,со своим вторым ленивым я и с лишним весом ⠀ И знаете что? Я кайфую) Каждое утро,когда я все таки выхожу и начинаю тренироваться,я кайфую от самой себя Ведь это маленькая победа,а впереди ещё много подобных) ⠀ А ещё я кайфую от тренировок на улице. ⠀ Свежий воздух,легкий ветерок и тренировка проходит в разы легче,чем дома или в зале. Сашка дышит воздухом вместе со мной. А ещё приседает и в плане стоит Пока комплексы. Школьники на физре,качки,бегуны,Охрана стадиона. Мне стало на них плевать. Я просто иду и делаю своё дело) ⠀ Надо ещё привить себе пить побольше воды и питаться не 2 раза в день) Но я сначала все таки подружусь уж со спортом снова ⠀ Всем добра и правильных привычек ⠀ #целеустремленнаярозочка #мотивациякпохудению #спортвмассы #правильныепривычки #худеемклету #стройная #блогер #мамаблогер #бьютиблогер #спортблогер #мотиватор #zwerpo #gyxrop #сулыбкoйидем