Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАВЛЬНОЕПИТАНИЕ

Часть 2 Берем блинчик, сверху выкладываем рикотту, немного посолив по-вкусу, а потом посыпаем сушеным базиликом. Чтобы придать нежность начинке, в отдельной миске разминаем вилкой авокадо, добавляя к нему немного оливкового масла, соли, перца и сок лайма. Затем приготовленный соус выкладываем поверх рикотты. . И теперь самое вкусное – добавляем ко всему этому изяществу ломтики копченого лосося. . Подача: Я сворачиваю блинчик в ролл (хотя некоторые предпочитают форму треугольника или целого рулета), а потом, слегка смачивая нож, нарезаю на удобные и очень красивые кусочки. . Это сочетание просто разрывает вкусовые рецепторы, и гарантирует восторженные отзывы гостей #правльноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #blogger #versace #reddress #dubai #италия #рецептыблинов #итальянскаякухня

Сырные вафли с зеленью . Отличный вариант завтрака для всей семьи. Можно подавать с соусом,будет вообще вкуснота. Соус из сметаны и чеснока или кетчуп-майонез,кому что нравится . Понадобится: Сыр-100гр Яйца-2шт Молоко-90гр Сметана-2ст.л Разрыхлитель-1ч.л Мука-9ст.л Укроп Соль . Яйца взбить со сметаной и молоком. Натереть сыр на крупной терке,укроп мелко порезать. Добавить муку,разрыхлитель и щепотку соли. Замесить тесто,как на оладьи. Выпекать на гриле или вафельнице. Можно сделать и сырные оладушки . Приятного аппетита❤️

Как сделать плоский животик? . Запомните раз и навсегда ПРЕСС не уберёт живот -это миф . . Ученые сделали вывод, что нельзя уменьшить свою талию, делая лишь одни упражнения на пресс. Сжигать жир мы можем лишь на дефиците энергии (калорий). Кроме того, жир будет уходить из всех мест, где хранится, а не из того места, которое мы «качаем». . . Кушайте чаще ,но меньшими порциями 1.Мы разгоняем обмен веществ 2.Повышаем усвоение пищи Это поможет вашим органам принять естественные размеры и уменьшит размер талии . ❗️Осанка-ваш помощник в развитии плоского живота Сутулость может стать одной из причины торчащего живота . Хорошое упражнение ,которое помогает сделать плоский живот -это вакуум . Вакуум для живота – упражнение, при котором нужно втягивать и удерживать живот. . Упражнение вакуум тренирует поперечную мышцу живота .Она проходит под косыми мышцами и создаёт апоневроз задней стенки прямой мышцы . . Именно это упражнение позволяет максимально прорисовать мышцы пресса и сделать живот подтянутым #пресетылайтрум#вакуумживота#пресс#тело#спорт#facetune#обработка#лайктайм#взаимно#правльноепитание #упражнениядляживота

Сегодня я не как обычно с тарелочками, а с вечерней мативацией Девочки, берём себя в руки и шагаем на встречу к своей мечте #олик_доипосле#доипосле#доипослепохудения#худеювинста#худедома#худеювкусноиполезно#пп#правльноепитание#худеемвместенапп#худеембездиет#худеемлегко#мативация#худеемдоипосле#зож#здоровоепитаниеэтовкусно#здоровыйобразжизни#худеюмолодею#худеюбезфанатизма

Кекс за 5 минут . Кекс творожно-кокосовый Обалденно вкусный❤️ Отличный сладенький завтрак . Понадобится: Яйцо 1/2 банана творожок-2ст.л Кокосовая стружка-2ч.л Разрыхлитель-1ч.л Овсяные отруби-2ст.л Подсластитель . Все ингредиенты смешать и поставить в микроволновку на 5 минутВкусный кекс готов❤️Сверху можно полить каким-нибудь сиропом . Всем вкусного завтрака и удачного дня ☺️

Ну что, начинаем активно худеть продолжаем тему: В прошлом году я худела только на пп, без спорт зала! Получилось похудеть на 8 кг, с 65 кг до 57 кг неплохо я считаю, по времени ушло 2 месяца⏱ при этом раз в неделю (уже на второй месяц) позволяла себе читмил . Прошёл год, я питалась как хотела и 3 кг вернулись ко мне Сейчас мой вес 60 кг, и моя цель стать 50 кг . Девочки, помните! Правильное питание решает ! 5 раз в день, сбалансировано, не превышая калорий, ну а в этот раз я решила подключить и спорт, потому как задачу поставила себе не простую . Девочки, кого сильно интересует рацион питания, пишите в комментариях кому отправить в Директ подробный рацион с калориями единственное, что вам понадобятся кухонные весы ⚖️ . #худеемна10кг #худеемправильно#пп#правльноепитание #тренировки#похудение#спорт#иркутск #начало

Весной природа обновляется и мне тоже захотелось приготовить, что-то новенькое! И я не прогадала! Обязательно сохраняйте рецепт в закладки! . А готовим мы сегодня порционный заливной пирог! Все как всегда просто, а главное вкусно! . Он может быть как полноценным завтраком, так и вкусным дополнением к обеду. . А также, если муку использовать рисовую, а вместо сахарной пудры положить подсластитель, то пирог превращается в низкокалорийный! . Ни пирог, а просто находка! . И ингредиенты все простейшие, они явно есть у Вас дома. Количества продуктов небольшие, поэтому мы еще спасаем залежавшиеся: яблоки, сметану, вишню. . 1 среднее яблоко 90 гр сметаны 2 яйца 70 гр вишни ( у меня замороженная) 50 гр муки 1 ч.л.разрыхлителя 5 гр кукурузного крахмала 2 ч.л. сахарной пудры Корица по вкусу . Яблоко режем кубиками. Смешиваем яблоки, вишню, крахмал и корицу. . Для заливки: смешиваем сметану, яйца, муку, разрыхлитель и пудру. . Формы смазываем сливочным маслом. На дно выкладываем яблоки с вишней и заливаем готовым тестом. . Выпекать при температуре 180 градусов около 20 минут. . Пирог вкусен как теплый, так и холодный. Если хотите достать его из формы, то сначала полностью его остудите и только потом вынимайте. . Советую приготовить порционный заливной пирог, вы точно не останетесь равнодушными!

Подсказка по пищевой ценности круп. Очень полезная и наглядная, так что сохраняйте сразу, а то потом будет не найти ! ⠀ Все данные указаны в сухом виде ☝ С такой шпаргалкой понятно кто в лидерах, а кто в хвосте. ⠀ Прошу вас поставить лайк, чтобы как можно большее число людей увидело и сохранило такую полезнятинку. А что вы чаще всего готовите на гарнир? Или до сих пор верите, что каши при похудении-зло? ⠀ У нас в семье абсолютный лидер-гречневая каша. Все ее любят, ну а я, когда варю гречку, всегда знаю, что она принесет максимум пользы. И что важно, есть во всех магазинах и весьма доступна! ⠀ Не переваривайте крупы, а лучше просто запаривайте с вечера или для сокращения термической обработки подержите в воде перед варкой. Так сохранится максимум пользы! И получается очень вкусно! ⠀ Основной источник данных: USDA National Nutrient Database for Standart Reference By @ksushkadushka_

2016/2019 . #поднабрала немного то ли ещё будет)) #тренер #фитнестренер #тренерасб #трнерекб #тренерекаткринбург #персональныетренировки #результаты #результатыпохудения #допосле #меняйсебя #правльноепитание #тренировки #фитнесс #зож #пп #спорт #красота #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #bodytransformation #bodyfitness #sport