Список из самых популярных хештегов по теме #ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙСИНДРОМ

ПМС - он существует! И стреляет синдром, в том числе, по самому уязвимому - гормону счастья ⠀ В продолжение вчерашней темы - пост о факторах, влияющих на наш уровень серотонина. ⠀ ❌ женские половые гормоны могут взаимодействовать с серотонином - симптоматика как раз - ухудшение настроения перед менструацией и в менопаузе. пост о том, как отличить ПМС от других заболеваний по тегу #lastochkina_женское . пост о нутритивной поддержке при ПМС - в разработке ⠀ Мужчинам кстати повезло больше, у них стабильный уровень половых гормонов, держится до средних лет. Но потом также наступает спад.. ⠀ ❌ избыток кофеина. Не перебарщивать! Одной чашки в день достаточно для бодрости духа, профилактики болезни Альцгеймера и без вреда для синтеза серотонина ⠀ ❌ Хронический стресс. Стресс стимулирует выработку гормона кортизола, что в свою очередь снижает способность нашего организма синтезировать серотонин. ⠀ ✔️горький шоколад. Какао наше всё! Главное, выбираем качественный ДОРОГОЙ продукт и помним - всюду важна мера. ⠀ ✔️ Активный образ жизни и спорт. Физическая нагрузка ⬆️ количество триптофана, который ведёт к ⬆️ сератонина. Триптофан сохраняется даже после тренировки , поэтому хорошее настроение гарантировано ещё несколько часов. ⠀ ✔️ Солнечный свет. Да, и здесь наш неподражаемый витамин Д. Поэтому зимними долгими вечерами многие грустят... а летом наоборот ⠀ ‼️Резюмирую - рецепт счастья, записываем: сбалансированное питание (сложные углеводы вместо сахара), активный образ жизни, и работа со стрессом! . ❣️не забудьте, пожалуйста, вернуться наверх и нажать на лайк мне в благодарность

Приветствую всех! ⠀ Горячая  тема — предменструальный синдром, и что с этим делать. ⠀ Ставьте  лайки и впитывайте информацию! ⠀ Наши мамы и бабушки говорили, что против природы не попрешь, типа, это физиологично и нормально. ⠀  ПМС есть у 70-90% женщин. Прими болеутоляющее, попей валерьяночки. ⠀ Я с этим совершенно не согласна! Хватит мучится, давайте разбираться! ⠀ ПОЧЕМУ ПМС❓ ⠀ Лютеиновая фаза цикла готовит организм к беременности: ⠀ 〰Идут подвижки в соотношениях эстрогена и прогестерона, нейромедиаторов и гормонов ЦНС, серотонина и мелатонина. ⠀ 〰Откладывается жировое депо, такая «подушка безопасности». ⠀ 〰В молочных железах растут альвеолярные отделы долек, готовясь к кормлению. ⠀ От этой гормональной ⚡ чехарды налицо: ⠀ резко скачущее настроение, мигрени до полуобморока, тянущие боли внизу живота, болезненно набухшая грудь,  долгие обильные месячные,  новые прыщики, поносы или запоры, жуткая потливость, отечность, зверский аппетит, увеличение веса. ⠀ ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ❓ ⠀ Как ни покажется странным, ПМС — тяжелый гинекологический недуг. ⠀ Нормально, когда ваш организм спокойно выдерживает гормональные колебания. ⠀ Через ПМС проявляется начало или ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ к органическим заболеваниям. ⠀ Например, эндометриоз, миома матки, варикозное расширение вен. ⠀ Надо идти к гинекологу и гинекологу-эндокринологу искать ИСТИННУЮ причину. Да, ищите хорошего доктора во имя ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! ⠀ ЧЕМ ЛЕЧАТ❓ ⠀ Есть много действенных методов лечения ПМС: ⠀ ✅ Комбинированные гормональные препараты, избавляющие от лютеиновой фазы цикла. ⠀ Это женщине во благо, природой заложены беременности, а не ежемесячное дергание организма. ⠀ Яичники отдыхают от гормональных скачков, снижается риск рака эндометрия и рака яичника на 30-50%. ⠀ ✅ Препараты из группы ингибиторов обратного захвата серотонина. ⠀ ✅ Иглорефлексотерапия, остеопатия, психотерапия. ⠀ ✅ Активный образ жизни. ⠀ ❌ Никотин очень вреден для баланса половых гормонов, он усиливает ПМС! ⠀ Вы страдаете ПМС Какие у вас симптомы? Поделитесь своим мнением, надо ли лечить ПМС! Жду с интересом!

❤️Дарю вам полезный цифровой код для лечения Предменструального синдрома. . ‍⚕️Предменструальный синдром (ПМС) — сложный циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые, в свою очередь, негативно сказываются на привычном для женщины образе жизни. ❗️Обязательно сохраняйте этот пост и используйте! . Цифровой код для лечения: ‍⚕️ Предменструальный синдром - Код 9917891 . ❤️Напомню, что необходимо концентрироваться на ряде цифр, произносить их про себя, либо вслух. Запишите код на бумаге или запомните. Концентрация должна проходить 3– 5 минут, несколько раз в день, можно больше, но без напряжения. Регулярность здесь самое важное. Не нужно это делать усердно, получайте удовольствие и будьте спокойны во время практики. Постарайтесь убрать все мысли из головы, чтобы они вам не мешали концентрироваться. Перед практикой можно провести медитацию для расслабления и очищения головы от лишних мыслей. Ощущайте себя здоровым и полным сил. Напомню ещё раз, что положительный эмоциональный настрой важен во время концентрации на цифровом коде . Личную нумерологическую матрицу, для себя и близких, вы можете заказать у меня, пишите в Директ, Viber, WhatsApp . Экспресс консультации - совместимость, предназначение. Помогаю подбирать правильное имя ребёнку, по методу Квантовой физики. Отвечу на любые ваши вопросы . #нумерологическийанализ #нумерология #консультацияастролога #любовью #нумерологияподате #нумеролог #нумерологиярождения #нумерологияподатерождения #нумерологиятаро #нумерологказань #нумерологиямосква #астрология #астрологказань #предменструальныйсиндром #гинекология #врач

Предменструальный синдром или ПМС – признан Всемирной организацией здравоохранения в качестве болезни еще в 1989 году. . СИМПТОМЫ ПМС СЛАБОСТЬ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ МАЖУЩИЕ ВЫДЕЛЕНИЯ ТЯНУЩИЕ БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА НАРУШЕНИЯ СТУЛА ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ – снижается иммунитет . ❓Какие заболевания могут значительно ухудшать самочувствие в период ПМС❓ . 1️⃣ЭНДОМЕТРИОЗ Эндометриоз – это первое что подозревают при таком сильном ПМС. Очень болезненные, длительные менструации, боль во врем интимной близости, боль при походе в туалет, хронические боли независимо от месячных . 2️⃣ПОЛОВЫЕ ИНФЕКЦИИ Хламидиоз может спровоцировать тяжелый ПМС. . 3️⃣МИОМА МАТКИ, МАСТОПАТИЯ ☝Миома матки, мастопатия - почти всегда связаны с нарушением выработки половых гормонов, поэтому также вызывают раздражительность с депрессивным оттенком и перепадами настроения. . 4️⃣ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ☝Причем опасен как недостаток выделяемых гормонов, так и их избыток. В первом случае человек рискует приобрести слезливую слабость, а во втором — раздражительность и агрессию. . ❓Как облегчить симптомы ПМС❓ . ☝Если вы исключили все эти заболевания, то есть правила, которые позволят снизить обострения предменструального синдрома. ✅СПОРТ ✅ВИТАМИН B6 уменьшает колебания настроения ✅РЫБИЙ ЖИР ✅ОВОЩИ ☝В этот период полезно перейти на свежине овощи и фрукты, исключив из рациона жирные и острые продукты ✅ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД #пмс #стиптомыпмс #тяжелыйпмс #скрытыеболезни #предменструальныйсиндром #облегчаемпмс

Добрый вечер, дорогие друзья! ⠀  Поговорим о предменструальном синдроме? Сталкивались ли вы хоть раз в жизни с этим явлением? В чем он проявлялся и как вы с ним справлялись? ⠀ Расскажите всем нам и не забывайте ❤за мой труд ПМС - состояние, не сопровождающееся нарушением гормонального фона. Это индивидуальная реакция организма женщины на гормональные колебания при смене фаз менструального цикла. Предменструальный синдром в настоящее время считается нормальным физиологическим состоянием, включает более 150 симптомов со стороны разных органов, отражая нормальность гормонального фона и двухфазность цикла. ⠀  О ПМС как о диагнозе говорят только тогда, когда симптомы значительно  выражены и вносят в жизнь женщины слишком много дискомфорта, мешая ей нормально функционировать (работать, учиться, общаться, передвигаться). ❗Клинические проявления ПМС наблюдаются у 70-80% женщин. Но : это как правило 2-3 незначительных симптома, проявляющих себя за 2-3 дня ( неделю) до менструации. Например - повышенная перистальтика кишечника, боли в животе, нагрубание и болезненность молочных желёз. ⠀ ❗И только у 7-8% женщин ПМС протекает в тяжёлой форме, когда требуется обязательная помощь врача. В психиатрии наблюдается ещё и предместруальное тревожное или дисфорическое расстройство, но  лишь у 2% женщин . ПМС - это реакция  организма женщины сначала на повышение уровня прогестерона во 2 фазе цикла , а затем на снижение уровней прогестерона и эстрогенов перед менструацией. Причём большую роль в патогенезе ПМС играют взаимоотношения между стероидными гормонами и веществами центральной нервной системы (трансмиттерами).Данные вещества отвечают за передачу импульсов между нервными клетками мозга, то есть способствует распространению информации из одной области мозга в другую. Именно этим объясняется их  всесторонне влияние на наш организм. К ним относятся : серотонин, ГАМК, бета- эндорфин.  Немного напомню о менструальном цикле. Первый день цикла - это первый день кровотечения. Первая фаза цикла - это фаза от начала менструации до выхода яйцеклетки ( овуляции).

ПМС А есть такие у кого нет ПМС? У меня вот естьэто вообще жуткое зрелище. В эти дни меня бесит всё, особенно мой муж. И я вроде понимаю, что это временное явление, что дело в гормонах, но ничего не могу с собой поделать. Как с этим справляться? И когда этот период проходит, все становится так хорошо, резко отпускает и я как будто под успокоительными. Ходишь и думаешь, че бесилась вообче . Причём вы замечали, что у мужчин тоже бывает ПМС? И как-то так сложилось, что у нас с мужем эти дни совпадают. И лучше в эти дни нам с ним не разговаривать, а еще лучше вообще пожить отдельно Признавайтесь у вас есть ПМС? Как себя чувствуете в эти дни? Готовы все разнести? А у ваших мужчин замечали такое явление?

Добрый вечер, дорогие друзья!☕ ⠀ Я очень рада, что тема ПМС ( предменструального синдрома) вызвала такое бурное обсуждение! Спасибо вам за обратную связь. Сегодня мы поговорим о симптомах заболевания, о том как справиться самой, а когда уже необходимо обратиться к специалисту. И конечно, о всех вариантах лечения! ⠀ Как всегда, жду ваших вопросов и комментариев!  Не забывайте про ❤, как лучшую оценку моего труда ! КЛИНИЧЕСКАЯ КАРТИНА ⠀  Итак, ПМС может сопровождаться различными жалобами, их более 150❗Например, нагрубание, болезненность, отечность молочных желёз во вторую фазу цикла- это не фиброзно-кистозная мастопатия, а физиологическое явление в ответ на изменение гормонального фона. Также это повышенная возбудимость, изменение эмоционального фона, нервозность, неадекватность в действиях, внезапная печаль, чувство отверженности, трудности с концентрацией мыслей, злоба и раздражительность, чувство безнадёжности и низкая самооценка, снижение интереса к ежедневным делам, быстрая утомляемость , кардиальные симптомы, отёчность, головная боль; проблемы со сном; изменение вкусовых пристрастий ( желание поесть сладкого, жирного, калорийного ). ⠀ Все эти изменения отмечаются во вторую половину цикла, за несколько дней до прихода менструации❗. ⠀ Симптомы ПМС наблюдаются за несколько дней ДО менструации ( максимум неделю) и продолжаются первые дни цикла. В среднем длительность ПМС - не более 7 дней один раз в месяц. Если продолжительность мучающих вас симптомов более 7 дней и они не связаны со второй фазой цикла▶это не ПМС и вам следует обратиться к врачу. ⠀ ☝Отёчность обусловлена действием альдостерона. Эстрогены задерживают избыточный синтез альдостерона. А во вторую фазу цикла , когда эстрогены снижаются, альдостерона становится много, он задерживает натрий и жидкость, поэтому и развиваются отеки. А отеки приводят к болям в суставах и опять же - увеличению и болезненности молочных желёз. Также могут не застёгиваться любимые джинсы. ⠀ Продолжение в карусели

Сегодня у меня интимная, чисто женская тема . Огромное количество женщин в разной степени страдает от ПМС и/или болей при месячных. . Но согласитесь принимать обезболивающие каждый месяц - это Или лечить такое состояние химическими гормонами.. . У меня есть приятная, ароматная альтернатива! Как всегда масла лечат и душу, и тело одновременно! . Ряд масел содержит фитогормоны, которые помогают мягко приводить в норму женский организм. При любых женских проблемах хороши: 1️⃣ жасмин 2️⃣ герань 3️⃣ мята 4️⃣ ромашка 5️⃣ пальмароза 6️⃣ витекс 7️⃣ шалфей 8️⃣ роза. .Обезболивающим действием обладают ромашка, лаванда, мята, грушанка, гвоздика. Смесь этих масел можно развести в базовом (любом растительном) и втирать в низ живота или поясницу. .При раздражительности и депрессии можно использовать лаванду, нероли, ромашку, сандал, бергамот, фенхель. .Пример смеси: герань 4 , жасмин 8, пальмароза 3, лаванда 4. Кстати сегодня впервые сняла сторис, получилось весело, конечно Злая мама и расшалившаяся дочь, которая клятвенно обещала не мешать . . В сторис информация о пальмарозе, пачули и фенхеле. . Поделитесь в комментариях, бывают ли у вас женские проблемы и как вы их решаете. #блогмоой #этoт_чeтверг #солнечныйчетвергвесны #пмс #какоблегчитьболь #какпобедитьдепрессию # #женскаяпсихика #женскиепроблемы #жизньбезболи #какснятьстресс #женскийцикл #предменструальныйсиндром #женскоездоровье #фитогормоны #гормональныйсбой #эфирныемасла_аромартинна

КАК ОБЛЕГЧИТЬ СИМПТОМЫ ПМС? ⠀ Хочу поделиться с вами, мои дорогие, народными, и главное, вполне действенными способами. Не пожалейте ❤️ за полезность ⠀ ИМБИРЬ Заварить чай с лимоном, имбирём и мёдом. Начинайте пить такой чай после овуляции и до начала месячных ⠀ ЭФИРНЫЕ МАСЛА Запах лаванды гармонизирует эстраген и прогестерон. Ближе к ПМС зажигайте аромалампу с лавандой, и наслаждайтесь. Главное, выбирайте натуральное масло, а не синтетическое ⠀ САМОМАССАЖ Массажируем грудь, низ живота, крестец. Круговыми движениями, плотно прижав ладони, по 2 минуты на каждую зону⏱ ⠀ СОН Банально, но факт! Помогает ⠀ ‍♀️МЯГКИЙ СПОРТ, РАСТЯЖКА, ЙОГА, МЕДИТАЦИИ Самое время - после овуляции и до начала месячных ⠀ Поделитесь в комментариях своими лайфхаками по облегчению симптомов ПМС. Какие методы у вас