Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГSKYPE

Продолжаю наглядные иллюстрации ❤ #лш_умные_картинки #шмигидина_кризисы *Картинка взята из открытых источников интернета. Автор к сожалению не известен ... Расскажите, а что Вам помогает в «трудные времена»?)

У всех праздники, а у меня работа- работа . Я как-то не синхронно отметила маевку, чему очень рада! Ездить по пустой Москве - это кайф . В паблике на днях увидела чудесную цитату «зачем нужно ходить к психологу? - чтобы потом не оказаться у психиатра!» Вот и собственно тут и сказочки конец А только статистика у нас с коллегами грустная. Приходят, когда уже совсем швах. Когда уже полежали год в депрессии, когда уже нет сил ходить на работу, когда ... или еще лучше «ходил год!!! к другому психологу» не помогло. А еще лучше... придти не могу (сил нет), давайте работать по скайпу. Обычно, один из первых вопросов, который я задаю таким товарищам : «почему не обратились к психиатру по месту жительства?» и один и тот же ответ: «боюсь, поставят на учет». Не бойтесь уже. Идите! Сила великого ОМС вас спасет . Если совсем страшно, есть специалисты частной практики. Так вот, психотерапия эффективна, когда человек в нормальном (относительно) состоянии, а не когда ему нужны срочные реанимационные действия и ему негде спать и не на что кушать. И на тренинги личностного роста в этом случае человеку тоже не надо, если вы в таком состоянии. Вообще никуда не надо - есть и спать минимум месяц. А потом к психологу, жизнь налаживать. По возможности, не доводите до описанного. Обнимаю , ваш #психологмосква #психологБелецкаяЕлена #moscowhypnosys.ru #сексолог #гипноз #психологвмоскве #фобии #страхи #самооценка #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологонлайн #психологпоскайпу #психологSkype #абьюз #нарцисс #проблемывсемье #отношения #проблемы #психологцентрмосква #одиночество #хочузамуж #хочуребенка #па #паника #стресс

‼️⬇️Механизм Панической атаки. 2-я часть. ⠀ По симптомам описывать не буду, есть отдельный пост на эту тему. ⠀ Симптомов может быть не сколько, но каждого пугает, что-то своё. ( сердце, дыхание, ощущение в голове итп.) ⠀ Еще не один человек НЕ умер от ПА и НЕ упал в обмороквам только кажется, что Вы вот -вот можете завалится ( это происходит от Вашего перенапряжения). ⠀ ‼️Ваши симптомы и навязчивые мысли это следствие Вашей тревогипоэтому работать надо с тревогой. ⠀ У многих в затяжном варианте тревожности начинают появляться навязчивые состояниягде Вы снова начинаете придумывать себе ритуалы на отвлечения и переключение. ( это опять же все только закрепляет Ваш порочный механизм тревоги и ПА). ⠀ Типа мои мыслиэто признак сумасшествияоб этом никому не слово иначе упекут. ⠀ Типа нужно избегать ножи или нахождение с кем-то, а то вдруг чего... ( в таком мышление и поведение Вы снова начинаете замыкать себя в круге навязчивости). ⠀ Типа пора начинать пить медикаменты, пока я себя не довела до клиники неврозов или психиатрической больницы. ⠀ Типа пора увольняться с работыпотому что там я себя стрессирую, мне типа этого делать нельзя, а то вдруг станет ещё хуже. ⠀ ❌В итоге человек начинает избегать различные места, походы в магазины, общение с друзьями, выезды, бросает работудумая что это опасно и это все может как-то навредить или усугубить его состояние ( так человек замыкается в агорафобии). ⠀ Кому-то проще, чтобы с ним кто-то был рядом по время приступа ПА ( типа если что успеют откачать, спасти, вызвать скорую). ⠀ А кому-то наоборот, проще быть в этот момент одному ( типо стыдно, позорно если кто -то увидит меня в этот состояние). ⠀ Про Вас? Ставим ❤️ и ждём продолжения. ⠀ Продолжение следует.... #психологмосква #невроз #психологическаяпомощь #паническиеатаки #паническаяатака #всдшникипоймут #всд #всдсулыбкой #психологсаратов#психологсанктпетербург#психологнижнийновгород#психологкрасногорск#тревога#тревога#страх#навязчивыемысли#бессоница#кардиофобия#агорафобия#страхсмерти#психологонлайн#психологонлайнмосква#психологскайпвмоскве#психологскайп#психологskype#психологконсультант#психологуфа#психологическаяпомощь#

‼️Депрессия‼️ ⠀ – это понижение настроения, скорости мышления и физической активности человека. ⠀ В состоянии депрессии мир теряет краски, а вещи и дела, которые радовали раньше,перестают приносить удовольствие. ⠀ Все видится в негативном русле, в серых тонах. ⠀ Человек не видит своего будущего, оно кажется ему наполненным мнимыми ужасами и тревогами. ⠀ ☝Но не всегда эти проявления депрессивного состояния выходят на первый план, доминируют или осознаются больными (звучат в их жалобах). ⠀ Порой депрессия находит выход в иных, соматических симптомах, которые мы называем масками депрессии. ⠀ Человек может обращать внимание на снижение активности умственной деятельности, нарушение работы пищеварительного тракта, сердечно-сосудистую патологию или отдышку, «комок в горле», нарушение сна и прочее. ⠀ Эти признаки являются своеобразными верхушками айсберга, масками, которые скрывают настоящее заболевание. ⠀ Снижение памяти и умственной активности при «скрытой» депрессии ⠀ Пребывая в плохом настроении, человеку трудно сосредоточиться на любой работе. Пропадает желание, мотивация, целеустремленность. ⠀ У части депрессивных больных на первый план выходит не снижение настроения, как таковое, а именно жалобы на утрату былого уровня продуктивности, снижения мнестических (когнитивных) функций. Они «теряют планку», не успевают на работе и дома, не в состоянии выполнять привычную работу, чувствуют себя несостоятельными, «тупыми, не на что не годящимися, у которых пропали память и интеллект». ⠀ ‼️Как спасаетесь от депрессии? Как часто у Вас бывает такое состояние? ⠀ #психологмосква #психологическаяпомощь #психологическаяподдержка #паническоерасстройство #всд#невроз#страх#страхи#тревога#тревоги#паническиеатаки #паническиеатаки_лечение #паническаяатака #паническаяатакалечение #психологконсультант #психологконсультация #психологскайп#психологskype #кризис#измена#психосоматика #психологпушкино#психологсочи #психологмытищи#

Интересный вопрос, есть ли случаи когда уж точно надо уходить от партнёра, без сожалений( иногда даже длятого, что бы «сохранить себя»); ❗️❗️❗️В данной заметке, я постараюсь не уходить в психологические разъяснения далеко, а только перечислить факты! Здесь конечно есть свои нюансы, но все таки главная любовью- это любовь и уважение к себе. ❤️Поэтому есть такие пункты: 1. бьет( и забудьте всякие «бьет значит любит»); вы имеете дело с человеком у которого как минимум низкая самооценка, проблемы с агрессией( и это все как минимальный набор) , он вас использует для разрядки! Потом конечно попросит прощения до новой вашей «ошибки»( по его меркам); и если вы с таким вместе- низкая самооценка не только у него; 2. Он живет за ваш счёт! Да, да- я имею ввиду материальные блага, это определённый типаж мужчин. Они очаровывают, чувствуют женщин особо нуждающихся в любви и бац!! Ты в ловушке, детка(((((( 3. Абьюзеры( о них много написано в моих предыдущих заметках); 4. «Маменькин сынок», эх терпения вам, тем кто заранее вступает в проигрышный бой. Это тоже особая категория, и пока мама, уж извините жива, вы служанка ...... не более; 5. Алкоголик( именно так, а не пьющий и выпивающий раз в месяц); вы его не переделаете, это заболевание ( это больше подходит как рекомендация девушкам только завязывающим отношения); 6. жадный. «Ох, детка- ты все сможешь сама», обидно будет слышать вам в свой адрес. Поддержку ( хотя бы возможность ее) необходима любой женщине. И да, в этом пункте речь идёт о тех, кто может себе это позволить. Если мужчина не вкладывает в вас, значит не относиться серьезно. Они так проявляют свою любовь и привязанность в отношениях. 7. И наконец-то, постарайтесь не встречаться с мужчинами, которые вас не ценят. А разрешают просто быть рядом( когда им удобно). Все это подходит только тем, повторюсь- кто хочет «сохранить себя». Предлагаю подискутировать на эту тему. Возможно у вас найдутся ещё пункты к этой заметке

Когда неделя началась в «среду».... со средой всех. Пусть все получиться!

Продолжение #52цели Когда ваши 52 пункта будут написаны промаркируйте свои цели на «быстрые» и «долгие». Быстрые-те которые можно реализовать за 1-2 дня,например-сходить в Spa,или попробовать на вкус устрицы,или увидеться с давним другом и тд. А долгие-те,которые требуют системности действий,чтобы они все таки произошли,например похудеть на 10 кг,сесть на шпагат,прочитать 20 полезных книг и тд. Маркируем все 52 цели по этим 2м критериям. У вас уже вырисовывается план того,что вам делать в новом году. А теперь,чтобы это ещё и реализовать планируем год по месяцам,а потом по неделям и далее по дням.Используйте какое нибудь приложение для смартфона(я пользуюсь «Твоё время», можно Google Календарь). В первую очередь распределяем долгие цели,например если вы собрались похудеть на 10 кг,то вы пишете себе в ежедневный план подсчёт ккал и соблюдение правил питания,если хотите сесть на шпагат,то прописываете в план растяжку по 15 мин.Главное не ставьте все силы на какую то 1 цель, это жутко выматывает и как правило не избежны срывы дисциплины.У вас будет складываться впечатление, что вы только и делаете,что занимаетесь своей целью,а у вас ничего не происходит.По итогу года -никаких сдвигов,ваша жизнь примерно там же где и год назад. Поэтому так важно распределить все 52 цели на год и придерживаться плана и дисциплины в выполнении плана. Ещё очень важно,чтобы длинные цели реализовывались очень осторожно и вы не пытались их взять «силой».Усилия должны прикладываться равномерно и тогда по итогу года у вас будет целый перечень «подвигов» за прошедший год и вагон эмоций и впечатлений! Итак,первыми мы распределяем на год долгие цели, то есть если ты понимаешь что тебе надо прочитать 10 книг за 2019й,то это примерно по 1 книге в месяц , примерно по 10 страниц в день или по 70 стр в неделю.Исходя из этого ты вносишь в свой график ежедневное или еженедельное чтение.10 стр в день это 10-15 мин.Либо 1,5-2 часа в субботу.Но если ты просто написал себе целью прочитать 10 книг за год и думаешь - успею!Год длинный.То я почти уверена,что через год ты так и не похвастаешься «взятой вершиной». Когда все длинные цели распределены на год... Ну,что продолжение то нужно?Меняю на 1000❤️

7 простых и классных привычек, которые обязательно нужно взять с собой в 2019,чтобы сделать будущий год интереснее Вставайте в 2019 на час раньше, чем обычно. Используйте это время, чтобы заниматься йогой , гулять, читать любимую книгу, или например неспешно завтракать вкусняшками, а не бежать в офис сломя голову. Ваши дни станут более счастливыми, удачливыми и будут наполнены позитивными эмоциями. Выбери сам чем займёшься в этот час Делайте список дел утром. Сделайте его простым и реалистичным, представьте, как вы будете чувствовать себя хорошо в конце рабочего дня, понимая, что выполнили все, что было запланировано. Больше движения! В обеденный перерыв прогуляйтесь около вашего офиса или просто пройдитесь по коридорам, а если у вас есть лишнее время, то наполните прогулками и свежим офисом как можно больше времени! Не обедайте перед компьютером. Никогда не проводите свою трапезу перед компьютером или телевизором. Вы гарантированно съедите больше и не получите наслаждения пищей. Ешьте осознанно. Используйте обед, чтобы побыть наедине с собой или пригласите приятного собеседника. Проводите вечера после работы в свое удовольствие. Не превращайте в рутину возвращение домой. Отправляйтесь в походы, посещайте спа,ходите в кино с друзьям. Хотя бы раз в неделю перебарывайте свою лень и завершайте вечер не у ТВ или смартфона, а интересно и по новому. Экспериментируйте с едой! Ешьте то, что вам действительно нравится на каждый прием пищи - возможно это вкусный коктейль на завтрак и интересный ужин - готовьте креативно! Как только вы начнете экспериментировать на кухне, вы поймете как трудно остановиться и что ваши возможности безграничны. Пробуйте новые вкусы! Перед тем, как лечь в постель, вспомните свой день и поблагодарите его за то, что он просто был. Радуйтесь малому. И отпечатки этих эмоций в вашем подсознании будут притягивать новые победы и радости! Любите жизнь и она будет к вам благосклонна. Живите, радуясь каждому дню!❤️

Ты сам себе лучший друг, лучший критик, лучший помощник, лучший мотиватор и самый лучший защитник. Только когда ты поймёшь, что никто другой не способен сделать тебя счастливым, лишь только ты сам способен на это, вот тогда в твоей жизни появятся первые изменения. Поверь, ты 100%-я причина всех своих успехов в жизни и неудач. Только ты можешь влиять на качество своей жизни и никто другой. Инфа 100% Пойми Нет второй жизни ⛔для твоих желаний, мечтаний, целей! Я прекрасно понимаю, что ты чувствуешь когда приходиться мириться с тем, что есть. Я знаю, что ты хочешь бОльше Поверь в себя и попробуй ещё раз вместе со мной! 1.12 стартует мой онлайн-курс «КЛЮЧИ ЖИЗНЕННОГО УСПЕХА» - это Уникальная методика на стыке научного подхода и работы с внутренним ресурсом женщины, которая внесёт ясность в твою жизнь и даст возможность приблизиться к жизни ТВОЕЙ мечты Регистрируйся на курс по ссылке http://sofikeys.ru или по живой ссылке в шапке моего профиля❤️ ‼️Открыто 100 мест на первую неделю - БЕСПЛАТНО! За 30 дней ты на 70% приблизишься к цели