Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯПОМОЩЬМОСКВА

МОТИВАЦИЯ, бред или все таки нужна . Совсем недавно, меня спросили, что же меня мотивирует? Мой ответ всё. ☺ Это моя семья, моя работа, а так же моя тяга к движению. Я не могу сидеть на месте или заниматься однообразной работой. Видимо, поэтому, я постоянно генерирую и воплощаю в жизни свои идеи. . Конечно, как и у любого человека, у меня бывают провалы,неудачные дни и т.д. Но мой секрет , не в мотивации, а в принципе - не останавливаться. Но это не значит - действовать на износ или во вред себе и семье. Поверьте, время меня научило сохранять этот баланс. . Но, не будем обо мне☺. Что же может мотивировать? Я хочу предложить вам несколько простых действий, которые вы сможете применить в своей жизни. Конечно секретного секрете не открою, но итог подведу. . Окружение. На нас очень больше влияние оказывает наше окружение, а если ещё люди верят в нас, то можно горы свернуть ( спасибо моей семье, этот пункт я очень ценю). . Позитивный настрой. Вот здесь сложнее, даже я иногда вспотыкаюсь. Держать фокус внимания сложно, но можно. . Мотивирующие фильмы или книги. Это на любителя. На самом деле, у меня это работает так - благодаря просмотру фильма, я привожу свой эмоциональный фон в порядок. Мне грустно, смотрю один фильм. Хочется взбодриться, другой. Пока не буду писать о том, какие именно . Мотивирующие фразы. Вот это точно для меня. Очень прекрасно работают. Кстати, в нашей семье даже есть собственный девиз. ☺ Очень мотивирует. . Можно долго ещё перечислять, что же может стать мотивацией. Но самая мощная вещь для меня - если не сейчас, то когда? А ведь действительно, если задуматься, если постоянно откладывать, отодвигать свои идеи, мечты и желания на потом, то когда . Ставьте лайк ❤️ и ваша уверенность в себе + 30 %. И делитесь в комментариях , что мотивирует Вас, что заставляет двигаться вперёд?

Очень часто на приём ко мне приходят женщины, которые совсем недавно родили ребёнка, с сильным чувством вины или тревоги. Они считают себя плохими мамами, потому что испытывают «неправильные» ❌чувства к своим детям. И хорошо, если они чувствуют только вину по-этому поводу, потому что наиболее сложный вариант- это сильнейшая тревога, и страх навредить своему маленькому ребёнку. Какие же это «неправильные» ❌чувства? А самые наши обычные- раздражение, усталость, гнев. Эти эмоции каждый из нас ощущает, когда наши потребности не удовлетворяются, когда наши личные границы задеваются. А с маленькими детьми это происходит постоянно- женщина не может выспаться, бывает, не может понять, почему ребёнок плачет, у неё «тактильный передоз», она не может побыть в одиночестве. Но общество, журналы и идеальные картинки в социальных сетях создают нам иллюзию, что к малышу невозможно испытывать ничего, кроме нежности, любви и умиления, а от постоянного времяпровождения с детьми можно только кайфовать и ничего больше не хотеть! И как только обычная реальная женщина, чувствует те самые живые, но по ее мнению «запрещённые»❌эмоции, она либо пугается, либо винит себя. Так формируется «материнский невроз». Главная профилактика которого- информация! Не верьте вы этим картинкам, с детьми сложно, они достают из нас самые гаденькие наши стороны. Чувствовать всю палитру негативных эмоций-совершенно нормально! А если у вас явный «перекос» в сторону именно негативных чувств- это не признак того, что вы плохая мать, а признак того, что вам нужна помощь! Возможно, вы столкнулись с послеродовой депрессией, которую нужно лечить‍⚕️! #психотерапиямосква#психиатерапияонлайн#психологическаяпомощьмосква#мамымосква#лечениеневрозов#послеродоваядепрессия#психиатрмосква

Ошибочные предположения о счастье: . Я никогда в жизни не найду настоящего счастья. Я знаю это. . Я не могу быть счастливым и одновременно находиться в таком постоянном напряжении. Счастье – это свобода от напряжения. . Никто в моем положении не мог бы быть счастлив. . Мое счастье настанет, когда я достигну финансовой свободы. Знаю, это звучит смешно, но для меня это именно так. . Я жертвую своим счастьем ради семьи. . Успех и счастье идут рука об руку. . . Каковы Ваши предположения о счастье?

«Психологи работают с психами…». Слышали такое когда-нибудь❓Думаю да. Давайте разберемся так ли это . Кто такой «псих»❓Это психически нездоровый человек, имеющий серьезные нарушения и отклонения в психике. С такими клиентами, а точнее пациентами, работают врачи-психиатры. Это медицинское направление работы,  которое занимается преимущественно фармакологическим лечением. Такой врач диагностирует психическое расстройство и назначает конкретные медицинские препараты пациенту. Такое лечение может быть амбулаторным или же в условиях стационара. Примером психических расстройств могут быть  шизофрения, паранойя и др. . Обращаются ли «психи» к психологам? Бывает. Но «не норму» достаточно легко распознать и в этом случае психолог рекомендует обратиться клиенту к психиатру, поскольку его помощь будет более уместной . ИЛИ «ведёт» клиента совместно с психиатром❗️Каждый специалист в этом случае отвечает за свою сферу деятельности - психиатр назначает медикаменты, психолог - поддерживает и направляет. . Большинство людей, имеющих психологические проблемы, на самом деле, являются психически здоровыми. Просто все мы время от времени сталкиваемся в повседневной жизни  с теми или иными трудностями или занимаемся саморазвитием. И поэтому обращаемся к психологу✅ . Главной целью психолога является расширение восприятия клиента до того уровня, на котором клиент понимает причины своих проблем, САМ находит способы решения, переосмысливает свои поступки и определяет стратегию на будущее . В процессе психотерапевтической работы может существенно измениться внутренний мир клиента, а это значит, что появляется новое поведение, новое отношение к чему-либо, новое понимание себя и других . Ну, как? Поняли, с кем работает и чем занимается психолог

Психологические защиты — это механизмы, которые позволяют человеку меньше переживать и меньше чувствовать неприятные или слишком сильные эмоции, вызванные ситуацией или психологическим конфликтом (страх, тревога, гнев, сексуальное влечение, вина, стыд и так далее). ⏩⏩⏩ В грубом варианте обесценивание — как большая дубина с железными шипами: человек, нападая, отбирает радость у другого. Так люди справляются с завистью и нестабильной самооценкой: отобрал радость, и можно жить дальше. В этом варианте обесценивание — крайне агрессивное действие, однако совершенно допустимое в нашей культуре! Думаю, в этом и есть большой секрет его популярности. Можно очень сильно бить, и ничего за это не будет. — Сдала экзамен на пятерку? — Да. — А пятерки всем ставили? Люди очень часто этим оружием пользуются. «Ты хуже меня, не такой уж ты и умный». ⏩Бесконечны варианты обесценивания в супружеской жизни, где очень важно снизить цену на достоинства партнера, чтобы самому не войти в большой кредит: «Да что ты делаешь-то? Деньги зарабатываешь? Да кто их не зарабатывает! Ты мужчина? Все мужчины зарабатывают». «Ты женщина? Все женщины рожают и сидят с детьми, и убираются, и готовят! Таким образом, обесценивание — важный эмоциональный регулятор собственного поведения и поведения других людей. Не всегда хороший.....Осознавая свою ценность, важно научиться не поддаваться обесцениванию со стороны. Продолжение следует......... ваш психолог, Элла. тел. для записи: 8 985 121 10 92

Кажется, в моей жизни началась белая полоса. Ко мне приходят те специалисты, которые понимают меня с полуслова. ⠀ Полчаса Ася, ‍директор и дизайнер фирмы Масса Бумаги @massa_bumagi, брала у меня интервью. Она вдохновилась тем образом, той энергетикой, которую я ей с радостью передала. Лишь 30 минут... И меньше чем через сутки готовый логотип лежал передо мной. Такой, в котором я не хочу НИЧЕГО менять. На столько четко Ася поймала и ПОНЯЛА мой образ, ту энергию, что я хочу донести Вам, мои дорогие слушатели и читатели. Идея создать фирменный стиль давно не давала мне покоя: 2 года я безрезультатно искала такого человека. И наконец, нашла. ⠀ Я бесконечно благодарна команде @massa_bumagi за профессионализм, за слаженную работу и обратную связь. В поиске фирменного стиля? Тогда вам сюда➡️ @massa_bumagi! ⠀ ...Смотрю на логотип и вижу в одном изображении все то, что говорю, используя тысячи слов. Здесь и биодинамическое дыхание, и любовь к себе, и безопасное пространство с бережным отношением, и работа с травмой, и даже МАК. Легкий, свежий, и в то же время глубокий, наполненный смыслом. Как сама жизнь. ⠀ Держу в руке визитку и ее хочется тут же кому-то вручить. Поделиться энергией. Словно передать живительный эликсир по цветным венам. Уверенность в себе. Безопасность. Цель. Развитие. Дыхание. Жизнь. ❤Любовь. #психологмск #иринаяра #психологонлайн #психологмосква #психология #личныекоесультации #фирменныйстиль #япсихолог #коучмск #коучмосква #психологическаяпомощьмск #психологическаяпомощьмосква #жививудовольствии #иринаяра #irinayara #YARA_БИОДИНАМИКА #YARA_ПОЛЮБИ_СЕБЯ_НАВСЕГДА #psycholog_irinayara

Стыд — это эмоция, которая возникает у результате осознания им несоответствия своих поступков или своего поведения (как выдуманного, так и реально существующего) ценностям и нормам, общепринятым в обществе и нуждающихся в соблюдении со стороны норм и морали. Для данного чувства характерны следующие признаки: — замешательство; — смущение; — беспокойство; — защита от непристойных желаний, асоциальных форм поведения, аморальных побуждений. И напротив, человек без стыда не способен к естественной склонности переживать чувства смущения, которые вызываются каким-либо безнравственным поступком. Примерами отсутствия данного чувства является течение независимых нудистов, пропагандирующих свободу и комфорт без одежды. Чувство вины и стыда зависят от имеющихся моральных ценностей, его представлений о том, что такое «плохо» и «хорошо». Между данными категориями «плохо» и «хорошо» маятником выступает поведение личности. Когда поведение сдвигается от категории «хорошо» и переходит в грань «плохо» мы начинаем ощущать чувство стыда. Существует два основных способа борьбы с возникающим чувством. Первый способ избавиться от стыда – это оказать влияние на эмоцию: подавить стыд или привыкнуть к нему, зная о его существовании, но не разрешать себе думать о нем. Однако, являясь сильным эмоциональным проявлением, стыд позволяет человеку после того, как он к нему привыкнет, изменять его мировоззрение и привычки. Другими словами, когда стыд вынуждает думать о себе, как о больном человеке или недостойном лучшей жизни, то человеку в этой ситуации очень сложно без изменения мнения о самом себе привыкнуть к мысли о своей не значимости и болезни. Второй способ избавиться от стыда – это предоставить возможность для выхода негативных проявлений наружу. Данный способ включает создание жизненных ситуаций, при которых мы выполняем определенные действия, которые непосредственно связаны с чувством стыда. Например, человек стыдиться показываться на людях в обществе и выступать перед ними. Для него изначально создаются ситуации, где незначительное количество слушающих людей, постепенно эта аудитория расширяется и в какой-то момент человек понимает, что в этом нет ничего стыдливого. Продолжение

Дорогие девушки, предлагаю интересный тест. А почему девушки? Думаю и мужчины могут попробовать Выберите расчёску похожую на вашу, запишите ваш номер. У меня все сошлось В следующем посте - ответы Попробуем?

‍♀️Хочется контролировать свою жизнь- научись планировать. НО, жизнь непредсказуема и сложна(порой) и всегда может внести коррективы в ваши планы. ⏩ Планированием часто является желание человека (страстное или не очень) жить лучше. Есть масса всевозможных методик по личностному росту, вплоть до «изменения до неузнаваемости», множество методик. Есть люди, верящие в пользу планирования и реально живущие по плану. Они могут решительно возразить, что не эффективно порой не само планирование, а конкретные планы. Они будут готовы доказывать, что процесс планирования всегда имеет определенную ценность. Их возражения и доводы будут убедительны лишь в том случае, когда речь пойдет об одной цели – осуществлять перемены. Осуществлять перемены и действительно изменяться – не одно и то же. В отношении осуществления перемен ни планы, ни планирование особой эффективностью не отличаются. И вот почему: Во-первых, люди, как правило, не видят тех своих сторон, своих личных качеств, свойств характера, которые наиболее сильно нуждаются в изменениях. Они не видят того, что очевидно со стороны. Более того, чаще всего человек желает больше того, что уже имеет. Если денег, то еще немножко или очень много, если здоровья – то крепкого и на всю жизнь. Красоту – неувядаемую. Ум – в избытке…. Внешне красивые люди могут долго говорить, что им хотелось бы, чтобы их ценили, например, за ум и трудолюбие, но все равно больше всего их будет волновать лишь собственная внешность. Власть предержащие хотят еще больше власти, толстосумы только и думают о деньгах… В идеале осуществление перемен по тщательно разработанному «профессиональному» плану требует неукоснительного выполнения и строжайшего контроля. Где это видано, чтобы человек сам себя так контролировал? История человечества знает лишь единичные такие случаи. Но если найдутся (хотя вряд ли кто захочет) добровольцы значительное время контролировать авторитарный план по осуществлению перемены отдельно взятой личности, то они станут злейшими врагами этой личности. «Потеря личной свободы» – вот о чем будет думать желающий начать новую жизнь. ваш психолог, ЭллаЗапись по тел.: 8 985 121 10 92