Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕКАРТЫ

❓Как отвечать на вопросы психолога❓ ⠀ От маркетинга я не далека (те, кто знаком со мной, знают почему), поэтому часто мониторю запросы в поисковиках. И вчера увидела, что довольно много людей спрашивают у Яндекса: “Как отвечать на вопросы психолога?”, “Как правильно ответить на вопросы психолога?” ⠀ Объективно предположу, каким мог быть мотив у этих людей, к тому, чтобы задать такой вопрос: ⠀ 1) либо человек хочет получить максимум пользы от консультации и желает разобраться в том, как отвечать искренне, чтобы не исказить данные; ⠀ 2) чтобы найти какие-то шаблоны ответов?!. Искренне верю, что не п.2 ⠀ А вообще, хотела сказать о том, что как бы вы не готовились, всё будет не так как вы ожидаете. Только потому, что не бывает двух одинаковых консультаций. Методов работы у психологов уйма и каждый работает так, как считает приемлемым и необходимым в конкретной ситуации. ⠀ Ни психолог, ни клиент не могут предугадать как будет проходить консультация. Условно психолог разбивает консультацию на этапы, но содержание всегда разное. Потому что ход сеанса зависит от ответов клиента. ⠀ А как нужно отвечать так, чтобы консультация прошла продуктивно? ⠀ Ровно так, как вам комфортно. Но следует понимать, что прежде всего, обращаясь к специалисту, человек хочет разобраться в проблеме и решить её. Поэтому, от того, насколько искренне он будет отвечать на вопросы и рассказывать о проблеме, напрямую зависит результат. ⠀ #Психолог_Морева

Доброе утро, друзья! Ваш ❤ за полезность и внимаем) По вашим заявкам рассказываю сегодня о дыхательной технике, с помощью которой, по мнению К.Штайнера, можно научиться чувствовать своё тело и не только! Я пробовала - мне понравилось… ⠀ Глубокое дыхание восстанавливает контакт между сознанием и чувствами, сознанием и телесными ощущениями. Мы узнаем какие части нашего тела безжизненны, а какие бодры и т.д. ⠀ Идеальное дыхание должно быть глубоким и медленным, легкие — сначала наполняются воздухом, а затем полностью опустошаются при каждом вздохе. Только в этом случае все наши органы и ткани получали бы достаточно кислорода и полноценно функционировали. На деле же, мы можем разделить всех людей на две категории: ⠀ ВДЫХАЛЬЩИКИ — вдыхают больше воздуха, чем выдыхают. Таким людям легко кричать, но трудно плакать или шептать. Не выдыхаемый воздух "киснет" в нижней части легких. ⠀ ВЫДЫХАЛЬЩИКИ — мало вдыхают воздуха и никогда не наполняют свои лёгкие до конца. Со “сдутыми” легкими легко шептать и плакать, но трудно говорить громко и убедительно. ⠀ Поэтому, если человеку трудно выражать нежные чувства, ему нужно выдохнуть несколько раз подряд, освободить застоявшийся воздух в нижней части легких. Если человеку, наоборот, нужно выразить гнев, быть сильным и убедительным, то нужно несколько раз подряд глубоко вдохнуть. ⠀ ✅ТЕХНИКА: Прислушайтесь к тому, как вы дышите. Кто вы? “Вдыхальщики” или “Выдыхальщики”? Теперь делаем три вдоха и три выдоха следующим образом: ⠀ Вдыхаем воздух: первый раз животом, второй - грудью и третий - поднимая плечи. Теперь грудь вся наполнена воздухом. ⠀ Выдыхаем: первый выдох опуская плечи, второй - сдувая грудь, третий-сдувая живот. Так мы полностью очищаем свои лёгкие. ⠀ Повторяем несколько раз. Вы почувствуете легкое головокружение. Бедный мозг, наконец, получит достаточно кислорода. Обратите внимание в каких частях вашего тела вы ощутили жар и щекотание — именно там у вас застой. Продолжениев карусели

《БЕЗ РАЗУМА》. Губительный жизненный сценарий. ⠀ Начало о разрушительных сценариях, описанных К.Штайнером в двух предыдущих постах. ⠀... Другая большая часть населения живет со страхом сойти с ума. Есть статистика, которая говорит, что 1% из таких людей госпитализируются. ⠀ Только подумайте, в каждом городе есть своя псих.больница. Страхом сумасшествия страдают больше людей, чем кажется. У таких людей “не принято” распространяться об этом страхе. ⠀ Это чувство беспомощности, чувство невозможности справиться со своей жизнью, с проблемами в ней. ⠀ ℹХарактерные чувства для проживающих этот сценарий: ⠀ ✅ практически полное отсутствие силы воли; ✅ безграничная лень и апатия; ✅ незнание того, что хочется; ✅ ощущение бесконечного поиска; ⠀ Подобные ощущения часто проявляются и обостряются в периоды возрастного кризиса. ⠀ Человеку сложно пережить какие-то переломные моменты своей жизни. Самые сложные возрастные кризисы - это подростковый возраст или кризис среднего возраста. Именно в эти периоды совершается больше всего самоубийств, как ни печально... ⠀ Если же такие ощущения преследуют постоянно - то это, явно, сценарий. ⠀ Сценарий “Без разума” формируется “благодаря” полученным в детстве запретам мыслить самостоятельно, выражать свои мысли и познавать мир. Как говорит Штайнер, родительский дом - это полигон для формирования сценариев. Все начинается с детства. ⠀ Родителям: подумайте несколько раз, прежде чем сажать ребенка в манеж на длительное время. Доверяйте ребенку, позволяйте исследовать мир. ⠀ В периоды обострения ощущений, описанных выше, лучше обращаться за помощью к специалисту, т.к. самостоятельно выйти из подобных состояний довольно сложно. ⠀ #Морева_Сценарии #Психолог_Морева #Психолог #Онлайнпсихолог #ПсихологОнлайн #мак #ПсихологКраснодар #психологическиекарты

《БЕЗ ЛЮБВИ》. Губительный жизненный сценарий. ⠀ Огромное количество людей во всем мире находятся в постоянном и безуспешном поиске близких отношений. Чаще всего с такой трудностью сталкиваются женщины. И на то есть причина: женщины больше, чем мужчины, чувствительны к наличию (отсутствию) любви в их жизни, а потому и хуже переносят одиночество или неудавшиеся очередные отношения. ⠀ О любви не принято говорить в прямом смысле слова в кругах психологов и ученых, но Э.Бёрн впервый заговорил о ней с научной точки зрения, употребив термин “поглаживания”. И ему удалось внедрить этот термин в науку. ⠀ Зачастую, выражаясь научными словами, особенно в отношении анализа сценариев, используется этот термин. ⠀ В сценарии “без любви” присутствует сначала недостаток поглаживаний, затем, хронический голод по ним, который, порой, завершается трагически или глубочайшей депрессией и крайней её формой - кататонией (клинический синдром, связанный с двигательными расстройствами). ⠀ Поэтому, дорогие мои, важно научиться любить! ❤Любить - не значит испытывать эйфорические чувства или назойливо бегать за второй появившейся половиной, выкладывать совместные селфи и выслеживать соцсети любимого (любимой). Любовь - это не только чувство! Любовь - это действие. Это поглаживания (не в прямом смысле, хотя иногда это необходимо). Это проявление таких действтй, как забота, уважение, здравый смысл и отсутствие страха расставания, т.е. доверия. Есть над чем работать, согласитесь?! ⠀ Родителям: не хотите такого сценария в будущем для своего ребенка? Не экономьте поглаживания. В этом смысле имеется ввиду некий набор запретов, ограничивающих свободный обмен такими поглаживаниями (любви) между людьми. Экономия поглаживаний подавляет у ребенка естественную способность любить и не даёт ему развивать навыки близкого общения. ⠀ Обычно, она ведет к депрессии с доминирующим чувством “мени никто не любит” или “я не достоин любви”. ⠀ Как научиться принимать и давать поглаживания? ⠀ Продолжение в комментариях

Доброго понедельничного утра, друзья! ⠀ На прошлой неделе я рассказала историю одной депрессии, на которую от вас был большой отклик Многие узнали себя в этой девушке. ⠀ И это вовсе не странно, потому что мы слишим то, что хотим слышать. Читая чью-то историю, мы проводим параллель со своей жизнью. Смотря сериал или фильм, мы проводим параллель со своей жизнью. ⠀ Из всей истории нас задевают отдельные моменты, которые так или иначе с нами связаны или что-то напоминают нам ⠀ ☝️Это отклик нашего бессознательного. Именно так из него можно вытащить важную информацию, травму, страх, который вы не осознаёте. ⠀ Именно по этому принципу мы работаем с клиентами, используя проективные методики, используя метафорические ассоциативные картинки. ⠀ Ну а по поводу депрессии, у меня есть своя подборка, которая находится по тегу: #Морева_Депрессия Если для кого-то актуальна тема, переходте, читайте. ⠀ Хотите проработать неосознаваемые "тормоза" в вашей жизни? Записывайтесь на консультацию ⠀ ☝️Запись предварительная примерно на неделю вперёд - планируйте заранее ⠀ #Психолог #Морева_Смооценка #Онлайнпсихолог #ПсихологОнлайн #мак #ПсихологКраснодар #психологическиекарты #Краснодар #Москва #Moscow #Новороссийск #Сочи #Адлер #Геленджик #солнцaдень #сохр0807в #сам0807в #Челябинск #Ростов #Самара #летнийпoнeдeльниk #Пниюль_8

Часть 3. Осознание. Начало в предыдущих постах... ⠀ Приснилась Индия, девушка в платье с длинным шлейфом, уходящая вдаль и звуки Тибетских чаш. Буд-то пришел некий знак, по крайней мере, так казалось. Это царившее спокойствие настолько её покорило, что она начала искать пути к его достижению. Тогда Анна обратилась к психологической и эзотерической литературе. Много времени потребовалось на осознание, что для того, чтобы появились силы нужно «растить» эту силу внутри себя. ⠀ Это единственное, на что она СЕЙЧАС может повлиять. В результате плодотворной работы по самопознанию, саморазвитию, совместно со специалистом, в результате применения различных техник и методик, она почувствовала ту энергию и силу, которой ей давно не хватало. ⠀ Только к этой силе добавился ещё и опыт. Благодаря всем своим ресурсам и знаниям она стала постепенно, крупинка за крупинкой, решать свои накопившиеся и тянущие на дно, проблемы, научилась объективно и шире смотреть на ситуации, видеть из них выход. Ведь, все ответы в нас самих. Не хватает лишь ресурсов и некоторых знаний о том, как их найти. Жаль, этому не учат с детства. Но как показывает практика, никогда не поздно взять ответственность за свою жизнь на себя. ⠀ Как думаете, теперь её крылья обрели настоящую свободу? ⠀ Почти. Она ещё на пути к ней, но каждая успешно решенная проблема придаёт ей всё большую уверенность в том, что теперь она всё делает правильно. Теперь есть спокойствие и уверенность. Потому что научилась слышать своё сердце, которое никогда не ошибается! ⠀ #Психолог #Онлайнпсихолог #ПсихологКраснодар #ПсихологвКраснодаре #Морева_Истории #ПсихологОнлайн #мак #психологическиекарты #Краснодар #Москва #Moscow #Новороссийск #Сочи #Адлер #Геленджик #Челябинск #Ростов #Самара #июльckaясуббота

Не секрет, особенно для тех, кто интересуется саморазвитием, что у каждого человека есть эго-состояния (в основном их три), которые поочередно проявляются в зависимости от ситуации. Это Я-состояния: Родитель, Взрослый, Ребёнок. см.подробнее: #Морева_Сценарии ⠀ Существовать одновременно в определенный момент времени они не могут. Всегда доминирует какое-то одно — такое состояние называется исполнительным. То есть, находится "при исполнении" здесь и сейчас. ⠀ Однако, существуют ситуации катексиса☝ — когда одно состояние "наблюдает" за вторым, но никак не может на него повлиять. Вы можете это заметить сами. Например, вы на очередной диете. Но, поедая, сорвавшись, кусок торта, наслаждаясь этим божественным вкусом, вы, словно наблюдая за происходящим, думаете: "Куда ж ты лопаешь, ты же на диете?", "Завтра проснёшься с мешками под глазами, хватит есть!"... Но при этом, в ваших действиях ни чего не меняется и вы продолжаете ловить кайф от вкуса этого тортика, погружая его в себя порцию за порцией. ⠀ А существуют и ситуации декатексиса☝ — когда в той же ситуации, ловя себя на тех же мыслях, вы резко останавливаетесь и прекращаете эти действия. Уходите в сторону, словно чётко прислушиваясь к ним, словно к родителю, и осознавая всю серьёзность этих мыслей. ⠀ А существуют и такие мысли, которые звучат в фоновом режиме. Это такие "голоса в голове", которые чаще всего негативны. Они подают агрессивные реплики в определенных ситуациях: "Ты плохой", "У тебя не получится", "Ты не умеешь", "Ты не красивый", "Дурацкая идея, у тебя ни чего не выйдет" и т.д. ⠀ Эти фоновые послания внутреннего Родителя внутреннему Ребёнку, словно записанные на пленку, крутятся в голове. ⠀ ✅Это "катастрофические ожидания", которые обрекают действия человека на провал. Такие враждебные послания Ходжи Викофф называла Большим Свином. ⠀ Продолжение в карусели #Морева_Сценарии

Часть 2. Пора к неврологу. Начало в предыдущем посте. Депрессия Анны на этом не закончилась, ведь предстоял серъёзный процесс — адаптация к новой жизни, где она сама должна принимать абсолютно все решения и за себя, и за маленького ребёнка. Это ответственность! Она почувствовала крылья за спиной, свободу в действиях, которые больше ни кто не ограничивал, но в то же время, сложившиеся годами проблемы внезапно не исчезли и их нужно было решать. Решать было трудно, она «несла» этот груз ещё 2,5 года параллельно чувствуя и свободу и «решётку» ⠀ Серьёзным поводом обращения ко врачу стало внезапное головокружение, которое раз за разом становилось всё чаще, к нему добавилась глухота, пульсация в голове и шум в ушах. Результат МРТ показал наличие в мозгу множественных очагов белого вещества, отёк всех пазух решетчатого лабиринта и небольшую гидроцефалию (по-видимому, которая сопровождала Анну с рождения). ⠀ — Ммм... На себе жизнь тащишь? — спросил невролог разглядывая снимок. — Ну да, после развода сложно. Самой приходится всё решать, везде успевать, разрываться на части. — Бери отпуск, выпишу тебе таблетки. Мне нужно, чтобы ты спала. Всё время спала — минимум неделю. ⠀ Деваться было некуда, так как, всё равно, работник из Анны был никакой. ⠀ Лечение включало в себя ещё множество процедур и длилось около 8 месяцев — это было только начало выхода из затяжной депрессии, которое включило в себя медикаментозное лечение. Но за это время проблемы ни куда не делись и их по-прежнему нужно было решать, только внутренних сил на это не хватало. Ресурсов нет. Откуда их взять? Решение пришло само собой, во сне... ⠀ Продолжение следует... ⠀ #Психолог #Онлайнпсихолог #ПсихологОнлайн #мак #ПсихологКраснодар #ПсихологвКраснодаре #психологическиекарты #Краснодар #Москва #Moscow #Новороссийск #Сочи #Адлер #Геленджик #Челябинск #Ростов #Самара #Морева_Истории #Морева_Депрессия

МНИТЕЛЬНОСТЬ ⠀ Мнительность – это повышенная склонность к тревожным опасениям по самым различным поводам ⠀ Пожалуй, наиболее тягостными для человека оказываются опасения относительно собственного здоровья или здоровья его родных и близких ⠀ Тревожная мнительность возникает обычно на почве сниженной самооценки, неуверенности в себе. А болезненная мнительность нередко является как бы гипертрофированным, утрированным проявлением инстинкта самосохранения ⠀ Часто источник мнительности - в негативных, психотравмирующих детских впечатлениях и переживаниях ⠀ Давайте посмотрим с помощью теста-квеста, свойственна ли вам мнительность. И если да, то в какой степени ⠀ ⠀ ИНСТРУКЦИЯ: ⠀ Листайте карусель. Там тест (для удобства тест целиком и он же в 2 частях по-крупнее, это один и тот де тест) Следуйте за вопросами теста в карусели Напишите в комментариях цифру, к которой привели вас ответы ( I или II или III) и как на ваш взгляд у вас с уверенностью ⠀ В пятницу я опубликую ключ к тесту ⠀ .... Нравится рубрика #тест_нечаева ? Поддержите её активностью ♥️и✍