Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГИЯТЕЛА

Мы часто получаем подобные вопросы: что делать, если во время проработок я зеваю и мне хочется спать? Если вы не прорабатываетесь глубокой ночью, то желание уснуть - это, скорее всего, ваше сопротивление к методике. Сопротивление также может проявляться другими способами: например, если вы никак не можете приступить к проработке. Вас постоянно кто-то отвлекает, звонит телефон, возникают неотложные дела - это тоже может свидетельствовать о сопротивлении. Что с этим делать?⠀ ⠀ Автор Master Kit Дарья Трутнева рекомендует отложить на пару дней проработки своих целей, и проработать следующие сознательные запросы: “Я прорабатываюсь”, “Страх изменений” и “Результат от проработок”. Как только вы снимете сопротивление к проработкам - вам не только станет проще прорабатываться, но также это ускорит достижение ваших целей!⠀ ⠀ #соня #проработки #хочетсяспать #сопротивление #страхизменений #проще #мастеркит #достижение #парудней #психологиятела #снятьнапряжение #делайсам

Первым шагом в любом изменении является принятие ответственности. . Соберем по лайку . Если человек не чувствует никакой ответственности за свои трудности, то как он может с ними бороться? И как он может чувствовать ответственность за других не имея ответственности за себя? . Человек, не несущий ответственности - инфантилен, а человек несущий ответственность за других взрослых - спасатель. И то и другое это безответственность. . Печаль нашего общества в том, что женщины "спасатели", а мужчины инфантилы. . Практически во всех взаимоотношениях когда стоило бы сказать: "извини, но мне так не нравится. Такие отношения для меня не подходят. Я не хочу больше терять время. Мне нужен ответственный мужчина. Нам не по пути". Вот здесь ответственность. Зрелая. Настоящая. И за мужчину, и за свою жизнь и за жизнь своих детей. . Но Женщина из страха одиночества, что говорит? "эй приятель, не переживай! Вместе мы сможем. Ща я устроюсь ещё на пару работ. В подъезде по вечерам полы буду мыть. И будет у нас с тобой всё пучком. Я тебя спасу! Или: да ладно, мне и так сойдёт. Да я не хотела особо. Ещё хуже: да я сама виновата, не достойна лучшего. Я не говорю про патовую ситуацию, где есть болезнь, банкротство или ещё что то. . Мужчина так и остаётся инфантилом, а потом начинается. Я его из дерьма, а он! Я ему всё а он мне. Безответственность? Безответственность. . И я говорю не только про деньги. Это и про отношение, про внимание, про уважение. . Какие ещё случаи безответственности вам известны?

«Я И МОЁ ТЕЛО» Мы с моей тушкой , как я шутливо его называю настоящие друзья. Я не идеальна , но всегда получаю удовольствие , глядя на себя в зеркало. Очень важно осознавать , что ты здоров , что все твои органы и конечности функционируют , а маленькие недостатки лишь придают изюминки . Важно развивать его с удовольствием , а не для соответствия каким - либо стандартам. Как можно чаще говорите своему телу , что оно здорово , прекрасно , как вы его любите , и оно ответит вам тем же❤️. #психосоматика #deutschland #психологиятела #яимоетело #любовьксебе #германияпорусски #тартушкинделаеткрасиво #mimi_заметки

Вы знаете, что хотя психология и наука относительно молодая – существует много разных подходов, теорий, техник для работы с психикой. Как то я писала, что наша личность состоит из 3 этажей: ✅чувства, ✅мысли  и ✅тело. И так часто получается, что если мы уж решили заняться духовным ростом, развить эмоциональный интеллект, разобраться со своими мыслями, убеждениями, привычками и поведением, то про тело мы как-то забываем‍♀️. У кого похоже? ⠀ К сожалению, я и сама достаточно долго игнорировала свое тело. Но поскольку тело все помнит, в нем бесконечно идут химические гормональные реакции на наши мысли и чувства – то через тело можно изменить и свою личность. Я сейчас это понимаю как, вернуться к своему телу, слушать его, не предавать, уважать его и благодарить. ⠀ Интересно, в телесно-орментированной психотерапевтической работе ваше тело способно сообщить о вас больше, чем вы сами расскажите, чем вы сами даже осознаете. У тела свой язык и оно в отличии от нас не умеет притворяться, увиливать, вытеснять или обманывать. ❗️Как вы двигаетесь, скованы или свободны ваши движения, крупные они или мелкие, какая у вас осанка, положение головы, плечи, какое пространство вы занимаете, потеете, краснеете, бледнеете, облизываете губы, напряжены или расслаблены. То что вы не замечаете в своем теле – это информация о вас. Другие люди всю эту невербалику четко считывают и формируют по сигналам которые вы даете в первые несколько секунд интуитивное мнения о вас. И вы о других тоже! ⠀ Обратите внимание, ☝️что ваш организм, ваше единственное и прекрасное тело помнит все: переживания радостные и тяжелые, события, которое с вами происходили в течение жизни и ваши реакции на них. Все, что мы сознательно не готовы принять, нам это неприятно, работают механизмы психики – и все вытесняется в тело. Никуда не уходят наши проблемы, накопленные и невыраженные эмоции, непрожитые ситуации, это все не испаряется – а складируется в нашем теле в виде блоков, зажимов, болезней. ⠀ Продолжение в карусели⬆️ #manina_протело

Волосы символизируют жизненную силу человека, веру в свои силы, твердость воли, энергетический потенциал. Соответственно, причины проблем с волосами стоит поискать именно в этих аспектах. ‍♀️ Каковы самые распространенные из них: Нереализованность желаний, «сломленность» перед обстоятельствами или по собственной воле отказ от своих намерений. Глубокое разочарование, связанное с потерей чего-то важного. Также как и кожа, волосы могут отражать конфликт разделения: либо нежелание контакта/касания волос/головы, либо наоборот, сильная нехватка привычного приятного контакта (погладить по голове, волосам). У этих конфликтов есть ситуация в прошлом, запустившая их. На терапии все можно обнаружить и проработать. У мужчин причина облысения зачастую может связана с тем, что природная внутренняя энергия направлена не туда или сдерживается, «выжигая» волосы. Надо подумать над своей правильной самореализацией, гармоничным самовыражением. У женщин волосы – это прежде всего связь с родом и семьей. Во время беременности и после рождения волосы становятся густыми, шевелюра увеличивается в объеме или же наблюдается их выпадение. Гормональная перестройка это да, однако и психосоматика играет роль. Как выпадение волос, так и их увеличение говорят о желании «обустроить гнездо». Если сильная потеря волос – возможно есть дисбаланс в семье (в отношениях с мужем, с самой собой, сильные тревоги о том, что сложно поддерживать семейный очаг по определенным причинам: нет должной поддержки, или финансовые проблемы и т.п.). С возрастом, человек теряет жизненную энергию, устает от постоянного напряжения. Ощущение своей потери связи с божественным, некий конфликт с духовностью и мирозданием. Возможно самонаказание (рвать на себе волосы) из-за своих проступков в прошлом. Чувство небезопасности в социуме или в конкретной группе, травма отвержения. Вся энергия и волосы уходят на постоянные переживания и беспокойства, страх неудачи. ‍♀️Пожелаю вам ощущать свою внутреннюю красоту и силу, излучать ее в позитивном ключе и направлять в гармоничном русле, тогда и с шевелюрой будет все в прядке! Если что, готова помочь, пишите в директ. #волосы#здоровьеволос#психосоматика_темы

М И Ф Ы про П С И Х О С О М А Т И К У Когда я справилась с болезнью, будучи ещё и психотерапевтом, я бросилась помогать таким, как я (так мне казалось!) Я попросила отправлять ко мне на консультацию людей с таким же диагнозом (по их желанию, конечно!) То же самое пыталась, в своё время, делать и моя подруга, перенесшая тяжёлую болезнь. И у меня, и у неё был чистый порыв помочь, потому что мы смогли помочь себе, поделиться опытом, помочь разобраться, мы, как никто другой, очень сильно понимали важность психологического фактора! . . И что вы думаете? К нам бросились толпы? За наши идеи зацепились? Увы, нет. Это было моё первое озарение и разочарование! . . .Большинство людей, даже будучи тяжело больными, не готовы разбираться со своей жизнью и понимать, что произошло. Подруга пришла и сказала: "Я не смогла собрать группу, как? Я же им помощь, шанс помочь себе предлагала?" Увы. Тем, кому нужен ещё один шанс найдёт вас, книги, психотерапевта и будет работать! . Ко мне на консультацию пришла только одна девушка! И я поняла ещё одну важную для себя вещь, избавившую меня от дальнейших иллюзий, благодаря которой, я поставила точку в своём сильном идеалистическом порыве! Во-первых, она была совершенно не похожа на меня ! ( я имею ввиду психологически) Она не собиралась ничего понимать, она просто принимала решение: где лучше лечиться - в Беларуси или в Германии, она не слышала меня, она вообще не понимала, зачем она пришла. "Все, что угодно, только не осознание!" - это то, что я прочитала на её лице... Мы были такие разные, как чёрное и белое! Нет никаких связей! Нет похожести! Нет рецептов для всех! Это я поняла. Как бы ни похожа была ваша ситуация на чью -то, а чья-то - на вашу, у вас все равно все разное! А знаете почему? Потому что каждый из нас уникален, нет ни одного похожего человека, у каждого свой набор правил, представлений, личностных характеристик, воспитания, иллюзий, особенностей отношений. В психотерапии это называется феноменологическим подходом. Каждый - отдельная планета! Не связывайте свои проблемы с другими! Поэтому, если у вас сыпь на правой щеке - это может значить все, что угодно! А не то, что пишут популярные книги по психосоматике. .

КАК СТАНОВЯТСЯ ТЕРАПЕВТАМИ? Я давно хотела рассказать про нашу программу обучения танце-терапевтов. Не рекламы ради (программа-то немецкая), а потому, что становление на терапевтическом пути отражает путь любого, кто отправился на поиск связи между телом, разумом и душой. У меня есть чёткое понимание того, что терапевт - это в первую очередь человек, страстно желающий ПОНЯТЬ СЕБЯ. Поэтому наша базовая программа является клиентской. Первые полтора года ученики проходят через процессы групповой терапии и изучают танцетерапию "на собственной шкуре". За эти полтора года запускаются и разруливаются столько внутренних процессов, затрагиваются столько внутренних тем, что к концу базового курса ученики реально становятся другими. Более терпимыми и сострадательными к себе и другим, более понимающими и поддерживающими свои процессы и процессы товарищей по группе, более устойчивыми физически и эмоционально, более осознанными. Один из модулей базового курса посвящён процессуальной работе в группе. Есть очень простая и чёткая форма, в которой участники должны в течении нескольких дней подготовить короткий танцевальный перформанс, который является результатом поиска общей для группы темы. Этот модуль наверное самый сильный в программе. Каждый раз я с благоговением наблюдаю процесс, в котором высвобождаются глубоко запрятанные чувства, рушатся убеждения, меняются шаблоны поведения и вспыхивают осознания. Я сейчас как раз провожу этот модуль. Вам интересно что там происходит? Рассказать про процесс? . . #jeniapro_программаобучениятдт #танцетерапия #телеснаятерапия #творчество #психотерапия #психологвберлине #психологиятела

М И ФЫ про П С И ХО СО М А Т И К У . Давно зрела во мне эта тема. Не буду ругаться на обилие совершенно непрофессиональной информации в области психосоматики. Но именно это подтолкнуло меня написать сегодняшний пост. . Начнём с начала. . Что такое психосоматика - . - во-первых это область науки, в которой исследуется связь психики и тела, объясняю простым языком . - во-вторых, нет такой реакции психики, которая бы не сопровождалась соматической (физиологической) реакцией . - в-третьих, существует понятие - психосоматические реакции и заболевания . Но, я не хочу утруждать вас научными терминами, единственное, чего бы мне хотелось - это, чтобы вы сами были грамотными и, чтобы вам не вешали "лапшу на уши", что если у вас сыпь на правой ноге, то вы хотите развестись с мужем, но не делаете этого. . . Психосоматические заболевания - это те заболевания, в возникновении которых решающую роль играет эмоциональный, психологический фактор. Но это не значит, что не было ещё других 10: генетика, воздействие вируса, "слабое" место организма и.д. Это не значит, что болезни не надо лечить и не надо проходить обследования. А знаете почему? Ответьте мне (нет, лучше себе) как давно вы были у психотерапевта? Как давно вы разбирались со своими эмоциями, не говоря уже, со своей жизнью? Счастливы ли вы? Гармоничны? Живёте в идеальном мире? Думаю, почти нет. . Т.е у вас есть все шансы заиметь психосоматическое расстройство. . Например, чтобы не идти на работу или, ваш организм так много времени подвергался напряжению, что начали возникать необратимые изменения, которые надо лечить. . Знаете в чем проблема? В идеале, надо лечить и тело, и душу. А лечат только тело. Тогда причём тут психосоматика? Большинство людей даже не знают, что делать с этим "знанием", сыплющимся со всех щелей. . Но самый большой вывод, к которому я пришла (в процессе исследования для диссертации, при общении с клиентами, а также пройдя свой собственный опыт тяжёлого заболевания), что нет одного рецепта для всех! И не ищите его, потому что уйдёте в никуда! Потому что, то что вызвало у одного, вызовет совершенно другое у следующего! Путь только один - разбираться индивидуально! . Продолжение следует.

‍ ПУГАЮЩИЕ КИЛОГРАММЫ‍ #про_тело ⠀ Ставим лайк на пользу своему телу. ⠀ К человеку сегодня предъявляются многочисленные требования о том, сколько зарабатывать, чем заниматься и как выглядеть. Фигура и внешность в целом подгоняются под стандарты, которые транслирует СМИ. Но не многие под эти стандарты подходят. Отсюда возникает фобическое расстройство - обезофобия - боязнь поправиться. ⠀ Кроме давления социума для возникновения такого страха есть и внутренние причины: 1⃣ Низкая самооценка, комплексы. Высокая критичность к себе порождает недовольство телом, а оно уже является почвой для возникновения фобии. 2⃣ Расстановка приоритетов на внешнее, а не внутреннее. Если в семье транслировалась главной ценностью внешняя красота, то потеря этой красоты или несоответствие ей становятся ужасающими для человека. 3⃣ Страх старения и беременности. Взросление и беременность несут в себе изменения пропорций тела. Полнота и возраст, полнота и беременность оказываются в связке. ⠀ Многие скрывают свою фобию, объясняя отказ от еды тем, что здоровый образ жизни и правильное питание являются для человека приоритетными. Но на поведенческом уровне страх располнеть проявляется в чрезмерных ограничениях в пище, излишних физических нагрузках, которые вредят здоровью и ухудшают самочувствие. ⠀ Для избавления от страха потолстеть необходимо пройти комплексную терапию: работа с диетологом, адекватным тренером и психологическое консультирование. Корень проблемы не в том, что человек действительно имеет лишние килограммы, а в отношении к ним. В рамках консультации разберем отношение к себе, корни негативного отношения к своему телу. ⠀ Проработав этот страх, вы сможете прийти к сбалансированной жизни, в которой есть правильное питание, умеренные занятия спортом и любовь к своему меняющемуся телу. Кстати, эти изменения могут быть приятными, если работать над телом без стресса и тревог. ⠀ Мы говорили о фобии, но тревога о лишних килограммах встречается чаще. ⠀ ❓А теперь вопрос, что последнее вы съели сегодня?❓