Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГКОНСУЛЬТАЦИЯ

НЕ навреди!Работа с паникой, тревогой, фобиями, стрессом. ⠀ ⬆️это- враги нашего счастья и наслаждения на репите Не игра воображения, не показуха или привлечение к себе внимания. Человек действительно ОЧЕНЬ БОИТСЯ! И шансы на полноценную жизнь катастрофически стремятся к 0. ⠀ Это не Фантом. Страх живой. Напряжение сковывает шею, голова полыхает в огне. Фантом реален. Чувствуешь - накатывает... Испариной, холодком по спине. На волнах Страха «сердце» падает в коленки! Стук крови в висках. Хочется зажмуриться или что-то побыстрее сделать. Странное и непродуктивное. ⠀ Это вегетативная нервная система отрабатывает свои сигнатуры. Тело - лишь жалкий Узник, а паническое состояние - его Господин. ⠀ Паника - страшный враг осознанных и логически выстроенных решений, любви и отношений, новых финансовых и карьерных высот. Кто же серьезно отнесётся к паникёру? Приходится постоянно скрывать, терпеть ад гипер-тревоги... ⠀ Блок удовольствиям жизни! Кто хоть раз был «узником» тревоги, меня понимает! ⠀ Некоторые представляют себе работу с этими абсолютно разными состояниями как простой перебор подходящих техник. Что-то типа того: « ..ааа давайте-ка, пациент, попробуем вот в такую ситуацию вас впихнуть... что?! Страшно? Ну-с, посмотрим... что прям паника Ну так и должно быть! Это ведь очень хороший метод - про него в книжке написано. Экспозиция называется. ... разве не прошло? Ааа давааайте тогда продегустируем на вас десенсибилизацию... Что ж, приступим ..» ⠀ На выходе мы имеем шоковый коктейль с гарниром из 48-часовой мигрени и пары десятков седых волос впридачу. А ещё - куча ограничений в жизни и панический страх горе-терапевтов. ⠀ Самокопание и ритуалы - вам правда помогает! Или заводит глубже - в нездоровые мыслительные процессы?! ⠀ Дрессировать страхи ...ОПАСНО. Вы думаете решить проблему так просто - прочитал парочку постов с модными техниками, пролечился по всем статьям... и отпустило ⠀ Чтобы выбраться, нужно быть очень аккуратным! Прикоснуться к вашим сильным сторонам и найти источник - не только первопричину (иногда знание причин ничего не даёт), но и ваши уникальные методы преодоления. ⠀ Если проблема есть, не нужно замалчивать. Бояться или решать⬇️

Она по делам из Лондона, несколько дней в родном городе. Пригласила на чашку кофе. Я рада! Обменяемся новостями, обнимемся. Теперь уже просто так, моя работа больше не нужна. Терапия однажды заканчивается, но с кем-то мы стали добрыми знакомыми и можем видеться, когда совпадают города. Говорю начинающим, что 3-5 лет понадобится, им кажется, будто это долго. А у меня по случаю перед глазами история красивой и смелой женщины, у которой пять лет таких событий, что некоторым хватит на целую жизнь. Пять лет слишком мало, чтобы вместить её опыт, но она смогла. Клиенты всё могут сами, это полностью их труд. Моя же работа — "знать, куда ударить молоточком", как в той притче про редкого мастера. Помочь увидеть скрытое, создать пространство, где можно доверять и не бояться ошибок. Быть рядом, когда человека переполняют эмоции, и ему кажется, ещё немного, и он не выдержит. Все выдерживают. Встают и падают, и снова встают. Выдворяют из собственной жизни паразитов, примиряются с родителями, прощают судьбу за несовершенство. Ужасаются тёмным сторонам и учатся с ними жить. Перестают бояться. А потом рискуют взять, о чём когда-то и мечтать не смели. Мечта оказывается простой историей без блеска и очарования. Например, о том, что Лондон — это не "из провинции резко замуж за олигарха", это обычный любимый человек, обычный английский дом и обычная любимая работа по всему миру со свободным графиком. Долгая дорога от потерь к жизни, которая просто любимая и своя. Когда терапия заканчивается, мне больше нет хода в душу человека, нет права знать его тайны. Мы действительно лишь добрые знакомые. Дальше человек сам. В этом и смысл нашей работы. #курс_мастерство_коммуникации #курс_женское_дело

Американский психиатр ‍ и основоположник когнитивной поведенческой терапии Аарон Бек собрал признаки невротической личности. Если фразы, перечисленные ниже про Вас - ‍♂️ пора на психотерапию. 1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях. 2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда. 3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый. 4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал. 5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком. 6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди. 7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество. 8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня. Поэтому … - я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым. - я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом. - я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием. - я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы. - я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным. - я должен все знать, понимать и предвидеть. - я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами. - я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому. - я никогда не должен испытывать усталости и боли. - я должен быть всегда на пике эффективности. Этот «кодекс» также является ловушкой для людей, желающих сделать успешную карьеру. Если вы согласились хотя бы с одним пунктом этого кодекса, вы живете не для себя и давно привыкли к нарушению другими вашего главного права — быть собой, а не кем-то другим. #невроз #психолог_онлайн #психологскайп #психологконсультация #консультацияпсихолога #психологмосква #психологсанктпетербург #психологспбонлайн #психологспбочно #психологияличности #психологияуспеха #коучмосква #коучонлайн #upw2019

Такого ещё не было ⠀ Или специальное предложение ⠀ Теперь поясню, что это за заманчивое предложение. Если вы приходите ко мне на консультацию, то вы автоматически получаете в подарок направленную визуализацию, которую я провожу в закрытом акаунте, раз в неделю. ⠀ Поясню как работает визуализация - это упражнение, которое даёт нам расслабление с помощью дыхания, слов и образов , а в процессе его выполнения мы получаем энергию, которая даёт возможность поддерживать, улучшать наше состояние. ⠀ Данная акция будет действовать ещё две недели, так что успевайте записываться на консультацию и получайте бонус. Пишите скорее по активной ссылке в шапке профиля или в Директ. ⠀ #психологическаяпомощь #психологиркутск #психологонлайн #снимокср #психологическоесопровождение #yдарнаясреда #психологконсультация #консультацияпсихолога #иркутсксаморазвитие #саморазвитиеличности #саморазвитиеиркутск

Мифы о психологах часть 2 ⠀ 4️⃣У психологов нет проблем. ⠀ Он ведь психолог ⠀ К сожалению или к счастью,психолог тоже человек ‍♀️ ⠀ А значит,у него тоже могут быть проблемы и сложности. И хороший психолог так же ходит к своему коллеге на личную терапию разбираться с ними. ⠀ 5️⃣Если вы идёте к психологу,значит вы больны или с вами что-то не так. ⠀ Все ещё довольно распространённый в нашей стране миф. ⠀ Такие стереотипы зачастую являются препятствием к тому,чтобы обратиться за помощью к специалисту,когда это необходимо. ⠀ Психолог-консультант работает со здоровыми людьми. С клиническими случаями работают психиатры и клинические психологи. ⠀ Человек обращается к психологу,в целом,для того,чтобы повысить качество своей жизни (получить помощь в сложных жизненных ситуациях,улучшить отношения с окружающими и самим собой). ⠀ Данные клиента при работе с психологом анонимны,конфиденциальны и не отражаются в медицинских картах. ⠀ Так что, если вас вдруг это когда-то останавливало или смущало,у вас нет поводов волноваться. ⠀ Не бойтесь обращаться за помощью и будьте внимательны к себе!☀

На правах рекламы Как успокоить ребенка ⠀ Делюсь с вами одной техникой, с помощью которой можно успокоить ребёнка, если он капризничает, плачет, упал или испугался Она проста и безопасна, вы можете применить её сами в любой момент ⠀ В основе техники лежит метод ДПДГ, и его суть в задействовании поочерёдно правого и левого полушарий мозга Это могут быть быстрые движения глаз из стороны в сторону Обычно мы так работаем со взрослыми. ⠀ С детьми же, если ребенок маленький, вы можете прижать его к себе и постукивать руками ему по спинке или по плечикам. Обнимите его руками крест накрест, и попеременно постукивайте то одной ладонью, то другой. Маленькие детки могут даже заснуть ⠀ Если ребенок постарше, вы можете сесть напротив него и спрашивая, что произошло, постукивать поочередно ему ладонями по коленкам Вы увидите, как ребенок быстрее начнет успокаиваться. ⠀ В случае испуга или сильной боли, "простучав" таким образом ситуацию, вы убережете ребенка от того, чтобы травмы перешла на подсознательный уровень☝ ⠀ Где можно применить с ребенком этот метод: ✅У ребенка конфликты со сверстниками ✅Ребенок чего-то боится ✅Падения, ушибы, травмы ✅Плохо учится, не усваивает уроки и многое другое... ⠀ Но, конечно, если вы видите, что ситуация для ребенка эмоционально сложна, не беритесь работать с ней самостоятельно. Лучше довериться специалисту, тем более у детей все корректируется проще и быстрее! ⠀

Что не стоит говорить и делать,если вы хотите сохранить отношения: 1️⃣"Из-за тебя","Во всем ты виноват","Я для тебя...,а ты..." И прочее. Любые отношения-это всегда парный процесс. И ответственны за него двое. 2️⃣"Ты никогда меня не слушаешь","Ты всегда меня обижаешь"... И тому подобные "Никогда","Всегда","Во всем" и другие обобщающие слова. Так вы автоматически обесцениваете всё хорошее,что делал для вас другой человек. 3️⃣Переходить на личности,оскорблять,унижать.Совершенно неприемлемо. Говорите только о ситуации,отделяя её от человека. 4️⃣Замалчивать проблемы. Избегая разговоров и конфликтов,вы просто копите напряжение,обиды,недосказанность внутри. Часто это заканчивается ещё большим раздором или психосоматикой. 5️⃣Контролировать и запрещать. Смотреть фотографии,читать личные переписки,отслеживать соцсети... У человека есть собственное пространство и его стоит уважать. Подобными действиями вы нарушаете чужие личные границы. То же самое с запретами встречаться без вас с друзьями,посмотреть без вас кино и тд. Человек имеет право на лично его интересы и личное время. Список можно ещё продолжать. Если есть подобные сложности в отношениях с партнёром,если вы каждый раз закипаете от ревности и чувствуете себя ненужным,то работать нужно с собой и своими реакциями. ⠀ Бывали ли у вас случаи,когда вы поступали так? Как справлялись с этим? Всем ❤️ и хороших выходных!

Есть ли вообще дружба в 30+ у семейных людей? В частности женская дружба ⠀ Как думаете? ⠀ Я думаю, есть. Но не у всех и не всегда. И не всем, откровенно говоря, это нужно. Многим женщинам хватает общения в семье и на работе выше крыши. Это нормально, все мы разные. Нужно в первую очередь понимать себя, и исходя от этого выстраивать либо не выстраивать отношения с подругами ⠀ Какая она, дружба в 30+ ⠀ Абсолютно точно не такая же, как в 20 или 25. У взрослых людей на первом месте семейные планы и карьерные цели. Поэтому идеалы типа «приехать к другу ночью по звонку» или «всем-всем делиться» или даже «видеться часто несмотря ни на что» - остаются в прошлом‍♀️ У вас может быть ПРОБЛЕМА, а у вашей подруг ребенок болеет, и она не может вас выслушать. Значит ли это что она плохая подруга ⠀ ✔️Поэтому в 30+, на мой взгляд, ценятся МОМЕНТЫ. Вы можете видеться со старыми подругами раз в год – но когда вы вместе, вам классно! Конечно, вы не успеваете обсудить все, у кого что произошло за это время, мб это и не нужно, - вы просто тусите вместе и вам хорошо ⠀ Совпали во времени и пространстве с подругой, что-то обсудили, приятно провели время - супер! Ну и что, что НЕ обсудили больше, чем обсудили. Ну и что, если трепались о памперсах и косметике. Это были приятные моменты? Значит, все получилось! ⠀ Подумайте еще раз, зачем вам подруги? Что вы хотите вместе с ними делать Поделиться чем-то важным, просто поболтать, сходить куда-то без мужа и детей? ⠀ Дальше подумайте, кто из ваших знакомых мог бы подойти. Бывает, что неожиданные люди прекрасно совпадают с вами и вы прекрасно проводите время! А бывает, что нет, - это жизнь, тут нет гарантий‍♀️ Тем не менее, когда вы знаете, для чего вам нужна компания – эта компания раньше или позже появится. ⠀ Лично я очень люблю своих подруг и не представляю жизни без них В основном мы видимся редко, а с кем-то ОЧЕНЬ редко, а кто-то вообще не РФ живет. Поддерживаем контакт через соц сети, а когда получается увидеться – лично я радуюсь ⠀ Пишите свои мысли на этот счет, а я готовлю пост про новых подруг в 30+

Я не уверена, что в пятницу этот пост зайдёт. Поэтому пожалуйста, оставьте ❤️, чтобы те, кому он действительно нужен, его не пропустили. Так работает Инстаграмм. ⠀ Во вторник в сторис я рассказывала, как во времена моего детства вырубили кусты возле школы. Почему? Потому что регулярно находили в них использованные шприцы. Конец 90х. Наркотиков было действительно очень много. Но знаете, их и сейчас стало очень много. Все подростки, которые ходили ко мне на консультации (возраст от 13 до 17 лет), знали, где из взять. Это, на секундочку, 11 человек. 11 детей из благополучных семей, из хороших школ с хорошими учителями, не имеющие проблем с законом, не творящие непонятную жесть. Просто обычные подростки. Они не были знакомы друг с другом, но при этом каждый сказал, что знают человека из школы, который принесёт травку или амфетамины прямо в школу. ⠀ Есть хорошая новость. Даже две. Первая. Хорошо, что в моде сейчас трава и лёгкие наркотики, а не героин и кокс, как раньше. С них легче уйти, они оставляют право на исправление ошибок и не разрушают тотально личность. И вторая. Сигареты и алкоголь добыть труднее. Всё-таки в магазинах их теперь не продают подросткам Но зато появилось много кальянных, где «забывают» посмотреть паспорта. Где наливают, и продают. И где услужливо стоят игровые приставки, чтобы молодёжь зависала на долго. ⠀ Кто в группе риска? Все. Потому что мотивов у наркотиков и всего остального стало больше: и банально «казаться взрослее» и «оторваться», и «чисто поржать», и теперь даже «поймать вдохновение». Вокруг ходит много баек, что из под травы лучше думается, организм более вынослив и прочее. Поэтому даже отличники и спортсмены при определённом раскладе могут решить попробовать. ⠀ Что делать? Сохраняйте! И перечитывайте пожалуйста почаще! Делать все возможное и невозможное, чтобы ребёнку было ХОРОШО в этой реальности! Чтобы не хотелось ни от чего сбегать, не хотелось понижать градус боли такими вот анестетиками. Перед подростковым возрастом поводить ребёнка к ХОРОШЕМУ детскому психологу, чтобы проработать все внутренние проблемы и неврозы. Невротики вдвойне в группе риска! ⠀ Ещё два пункта в карусели, листайте картинку поста