Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОТЕРАПЕВТВЛАДИВОСТОК

Что такое депрессия? – это когда заходишь в Интернет и некуда пойти (Земфира) ⠀ ⠀ ▫️У нас всех бывают перепады настроения, становится грустно, тоскливо. Ссора, обида, неприятное событие выбивают из колеи. На 2-3 дня. Это нормально и естественно. ⠀ ▫️Реактивная депрессия связана с мощным стрессовым событием (утрата близкого человека, увольнение, насилие). Такое состояние длится 3-4 недели, после чего обычно обозначается позитивная динамика (становится чуть легче). ⠀ В этих случаях «МИР вокруг опустел и погрустнел» ⠀ ▫️Большое депрессивное расстройство/эндогенная депрессия - другая история. В этом случае «опустел Я». Для этого не нужны серьезные причины, трудности и потери. Люди, которые это не переживали с трудом понимают такое состояние. Ты попадаешь в яму, из которой нет сил выбраться. ⠀ ❗️Симптомы: Центр депрессии - ангедония (невозможность получения удовольствия) и апатия (ничего не хочу) обеспечивается сниженным уровнем дофамина. ⠀ Внутри: подавленность, вина, чувство безысходности и бессмысленности всего, замедленное мышление, навязчивые мысли о собственной никчемности, суицидальные мысли (снижение серотонина). ⠀ Снаружи: психомоторная заторможенность. Все делаешь медленно. Все слишком трудно. Все - too much. Рано просыпаешься (4-5 утра), потом не можешь уснуть. Чувствуешь себя разбитым, усталым (недостаток норадреналина). Аппетит сильно повышен, или наоборот, снижен (здесь ответственен кортизол). ⠀ Сейчас депрессия является основной причиной инвалидности в мире. Мне очень хочется донести, что это не лень. ⠀ Это биохимическое расстройство с генетическими признаками, при котором ты больше не можешь наслаждаться морем, ветром и закатами. Это чертовски страшно и грустно. Но это не приговор.

Темпы развития большого депрессивного расстройства сегодня напоминают эпидемию. По данным ВОЗ оно занимает третье место по распространенности после сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии, к 2030 году выйдет на первое. ⠀ Актуальность проблемы объяснять не приходится. Но приходится. С острым гастритом никто не просит близкого подождать, «может само пройдет» и «наверное это твоя лень», и вишенка - «не ходи, терапевту от тебя нужны только деньги». ⠀ 〰️ Первый этап терапии - обращение к врачу. Тщательный сбор анамнеза и симптомов. ⠀ 〰️ Далее - дифференциальная диагностика между депрессией и заболеваниями других систем со схожими симптомами (заболевания щитовидной железы, органические нарушения). Назначение дополнительных исследований. ⠀ 〰️ После определяется тяжесть течения депрессии. Различают легкую, среднюю и тяжелую. При легкой степени возможна коррекция психотерапевтическими техниками, без применения медикаментов. МАКСИМАЛЬНУЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПОКАЗЫВАЕТ СОЧЕТАНИЕ ФАРМАКО- и ПСИХОТЕРАПИИ ❗️В средней и тяжелой - фармакотерапия обязательна. ⠀ Препараты выбора сейчас - селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), антидепрессанты двойного действия - селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСиН), миртазапин. Используются и препараты второго поколения (бупропион (в России проблемы с ним), мапротилин, миансерин, тразодон). Они переносятся лучше, чем АД (ТЦА) первого поколения, что снижает риск самостоятельного отказа пациентов от их приема. При суицидальной активности преимущество имеют трициклические антидепрессанты (ТЦА) ⠀ При суицидальных мыслях показана госпитализация (при необходимости без согласия пациента) ⠀ ❗️В 30% терапия бывает неэффективна, тогда рассматриваются следующие тактики: ▫️повышение дозы назначенного антидепрессанта; ▫️переключение на АД другого класса (например, с СИОЗС на ТЦА или антидепрессант двойного действия); ▫️переключение на другой АД того же класса; ▫️совмещение двух АД, относящихся к разным классам; ▫️усиление (потенцирование) антидепрессанта другими агентами (например, литием, или атипичным антипсихотиком) ⠀ Еще разок. Своевременная и адекватная терапия - залог успеха.

ПОПРОБУЮ СДЕЛАТЬ! ⠀ Часто так говоришь? Да? Это говорит о том, что ⠀ делать ты не хочешь. Потому что попробовать сделать нельзя! ⠀ Попробуй встать или сесть. Ты не пробуешь, а встаешь или садишься. ⠀ Как говорит моя подруга, пробуют водку и колбасу Ты не говоришь: попробую попробовать водку и колбасу ⠀ Действие совершают или не совершают. Как говоришь, так живешь, меняя речь, меняешь жизнь. ⠀ Попробую сделать - это означает есть внутреннее сопротивление данному действию. Оно либо тебе не нужно и ты идешь на поводу у кого-то. ⠀ Либо нужно, но есть нехватка внутренних ресурсов для делания. Именно внутренних. Ибо, когда их хватает, внешние приходят сами собой. ⠀ Действий тебе точных, легких и продуктивных. ⠀ Обнимаю, хорошего дня! _____ Телефон для консультации: +7 961 789 50 12 Skype @nikitinalubov111

Впервые Москва для меня любопытна. ⠀ Не так страшна и непонятна, как казалось в 7. Не так раздражающе надоедлива, как думалось в 12. Не так быстра на 140 км/ч, как в 18. Не так вожделенна и любима без оглядки, как в 20. Не так отвратительна, искорёжена, как в 23. Не так деловита и сера, как в 26. Другая. Любопытная. ⠀ Будто впервые сделал опыт на уроке физики. Перевернул стакан с водой, а листок бумаги держит на весу всё. И воду, и стакан, и твой ошарашенный катарсис младшего школьного возраста. ⠀ Удивление. Я удивляюсь. От этого мурашки и солнце внутри☀️

Как-то раз после проповеди Будда был окружен большим количеством людей. Проповедь касалась искусства следования Дхарме и вызвала у людей недоумение и массу вопросов, сводившихся, по сути, к одному: как найти свое призвание, как среди множества мирских забот узнать и исполнить собственное предназначение? ⠀ Будда предложил оставшимся сделать его любимое упражнение. ⠀ «Представьте, что у вас все есть, — сказал Учитель, — деньги, жилье, друзья, слава, власть — все, что вам кажется необходимым. Вы умны и красивы, ваше тело здорово. Вы обладаете всем, чего бы вы только не пожелали, во всех мирах. И вот вы просыпаетесь утром, встаете, начинается новый день. Что вы будете делать?» ⠀ Людям вначале было очень сложно это представить — по инерции мысли возвращались к удовлетворению привычных ежедневных потребностей. Но вот одному удалось абстрагироваться, потом другому, третьему — упражнение стало давать результаты. Кто-то заговорил о том, что займется воспитанием детей, другой увидел себя изучающим движение звезд, третий захотел строить удобные для жизни города. А кто-то просто сказал, что если у него все есть, то он пойдет делиться этим с нуждающимися. ⠀ «Вы только что рассказали мне о своем предназначении, — подвел итог Будда. — Осталось, не теряя времени, начать его исполнять. Так поспешите же».

Мужчины , вы ожидаете от женщин , что они будут работать , Как будто у них нет детей , Растить детей , как будто у них нет работы, И при этом выглядеть , как будто у них нет ни детей , ни работы. . . Одной из причин снижения либидо у женщин является элементарная усталость. Иногда нужно дать отдохнуть вашей второй половинке и жизнь заиграет иными красками . . . Mua @tunka66 #изобилиеartobject #психотерапевт#психотерапевтартюх#психотерапевтвладивосток#сексологпсихотерапевт#сексолог#сексологвладивосток#сексологартюх#сексуальнаяграмотность#психосоматика#блогосексе#мужчинаиженщина#мужжена#гармониявпаре#секскоуч#депрессии#паническиеатаки#гипноз#тревоги#страхи#жизнь#любовь#гипноз#нлп#трансактныйанализ#супружескаятерапия#бессонница #эректильнаядисфункция#фригидность#заикание#поцелуи

Когда я начинала работать врачом для меня стало открытием понимание, что далеко не все хотят быть здоровыми. ⠀ А как же некоторое пациенты сопротивлялись, когда я пыталась их убедить в том, что они не настолько больны как им кажется... ⠀ Роль больного бывает более выгодна, чем здорового. ⠀ Каждое заболевание имеет как минусы (плохое самочувствие и тд), так и плюсы (которые могут стать препятствием к выздоровлению). ⠀ Сегодня как раз о них. ⠀ Существует множество «бонусов», среди которых: ⠀ возможность получить заботу и внимание от родных, иногда это единственно доступный способ ⠀ избегание решения какой - либо проблемы или ситуации ⠀ как способ отвлечения внимания. Во время продолжительной ссоры родителей болезнь ребёнка может явиться причиной для перемирия. ⠀ поблажки и жалость от начальства и общества ⠀ как способ отдохнуть (в этом случае и в пункте ниже заболевание может быть предупреждением от подсознания и тела на которое стоит обратить внимание) ⠀ болезнь как возможность взять паузу и переосмыслить свою жизнь, ценности. ⠀ как инструмент манипуляции («Ты доведёшь меня до приступа») ... ⠀ Этот список можно продолжать. ⠀ В основе каждого пункта лежит удовлетворение конкретной потребности (внимание, покой, забота, общение , быть особенным,...) ⠀ Если «бонусов» от болезни больше, чем минусов, то даже самый лучший врач на свете не способен будет вылечить этого пациента. ⠀ Часто такие «способы» решения проблем закрепляются и остаются с нами по жизни. ⠀ Но если вы решили что вам это не подходит, то есть решение . ⠀ На следующей неделе выложу пост с практикой на выявление и проработку вторичных выгод✏️. ⠀ #психотерапевтвладивосток #психологвладивосток #психология #психосоматика #невроз #коучвладивосток #психотерапевтонлайн #эмоции #саморазвитие #психологонлайн #люблюсвоетело #здоровье #любовьксебе

Как и обещала рассказываю про методику проработки вторичных выгод. ⠀ ☝Во время практики постарайтесь чтобы вас не отвлекали. ⠀ Примите расслабленную позу ⠀ 1.Обратите свой внутренний взор на ту часть тела, что пытается с помощью дискомфорта что-то до вас донести . ⠀ 2.Постарайтесь найти взаимосвязь между началом дискомфорта/заболевания и ситуацией в жизни или вашим внутренним состоянием в тот момент. А связь всегда есть... ⠀ 3.Спросите от чего вас хочет «спасти» этот дискомфорт? Или может вы что-то хотите получить благодаря этому состоянию? ⠀ 4.Поблагодарите тело и этот дискомфорт за то, что дали это вам. ⠀ 5.Спросите себя: «Существуют ли иные способы, кроме болезни, как можно получить те «привилегии» что она даёт ?» ⠀ 6.Как изменится ваша жизнь если вы выберете использовать иные способы достижения? ⠀ 7.Что вы приобретёте? или Что потеряете ? ⠀ 8.Представьте как вы используете новые варианты в своей жизни. ⠀ 9.Теперь вам не нужен этот симптом. Сейчас вы знаете какую роль он выполнял и вы в состоянии сами её реализовывать. ⠀ Пример: болит голова. 1.обращаю своё внимание на голову, 2. Вспоминаю что она стала болеть после конфликта с членами семьи. 3. Головная боль спасает меня от продолжения конфликта. Благодаря головной боли я приобретаю повод уйти в свою комнату и быть в тишине. 4. Спасибо за то что у меня есть «уважительная» причина уйти от конфликта. 5. Существуют. 1.Не доводить до конфликта - но это не всегда возможно. 2. Придумать новые способы как «убегать» с накаляющегося конфликта. Например, делать вид что у мне срочно нужно позвонить или я что-то забыла в комнате или идти гулять с собакой. 6. Мне придётся быть более креативной в придумывания способов как убежать). 7. Я смогу убежать и при этом у меня не будет болеть голова. Потеряю - боль. 8. Представляю как я иду гулять с собакой как только в семье начинают говорить на повышенных тонах. ⠀ P.S. В данной практике нет цели анализа и разрешения конфликта, как в примере . Мы всего лишь заменяем одно простое решение на другое . В данном случае это было действие «убегать» и мы подменяем действие «убегать в болезнь» в тоже «убегать», но в реальности.

Итак, давайте знакомиться! Меня зовут Алена Александровна Маркидонова, я врач-психотерапевт. Занимаюсь диагностикой и лечением неврозов, депрессий, расстройств личности. Использую методы психотерапии и фармакотерапии (лекарственная терапия по показаниям). Чаще всего работаю в направлении КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), которая показала свою эффективность в лечении широкого спектра расстройств, превосходя во многих случаях эффективность фармакотерапии. Также применяю гипно-суггестивную, арт-терапию и другие направления психотерапии, если это необходимо. Веду приём в Медицинском объединении Дальневосточного отделения Российской Академии наук (МО ДВО РАН), по адресу г. Владивосток, ул. Кирова, 95. Запись через регистратуру, телефон: 8(4232)375730. Интересно ваше мнение о психотерапии️ А также вопросы, сомнения, страхи, если есть #докторнаработе #психотерапевтвладивосток #бессонница #инсомния #сон #психологвладивосток #семья #отношения #помощьпсихолога #консультацияпсихолога #психологонлайн #семейныйпсихолог #женскоесчастье #психология