Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОТЕРАПЕВТКИЕВ

Африканский шаман спросил Джудит Делозье (американского психолога и этнографа): ⠀ —Чем цивилизованный человек отличается от людей моего племени? Джудит ответила: —Современный цивилизованный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье. ⠀ Шаман долго не понимал, что она имеет ввиду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом. —Джудит, никогда так не делай—сказал он—болеть будешь! ⠀ Куку мои дорогие❗ ️Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Тем более что это не так уж и сложно… ⠀ Ставьте♥, если хотите понять этот язык. ⠀ Язык—души и тела—это осознанность и ответственность, которая дает возможность понять не только себя внешне, но и изнутри. ⠀ Однажды основоположник Гештальт-подхода Фредерик Перлз сказал: До тех пор, пока вы боретесь с симптомом, он будет становиться хуже. Если вы принимаете ответственность за то, что вы делаете с самим собой, за то, как вы создаёте свои симптомы, за то, как вы создаёте свою болезнь, за то, как вы создаёте своё бытие—в тот самый момент, когда вы устанавливаете связь с самими собой - начинаются рост и интеграция. ⠀ Внешне может показаться просто, но на практике, все на много сложнее. ⠀ С 2009г я работаю психиатром, однако в психиатрии с самого детства, когда с отцом ходил на обходы дежурств по больнице. Там же я был свидетелем сеансов с пациентами, в том числе и гипнотерапии, которые болели "не понятно от чего" . Так мне казалось. И "непонятно как", после сеансов, им становилось лучше. Да, это были первые мои психотерапевтические сеансы, про которые я совсем ничего не понимал. И это логично. Но не это самое яркое впечатление из детства. Я помню сеансы моего отца, когда он внушал человеку, что даст ему в руки горячую железную монету, после чего пациенты с криком бросали ее словно действительно она была таковой. Я ее поднимал с полу и долго рассматривал. У многих были покраснения в области рук, а однажды, у пациентки даже возник волдырь, словно от ожога, хотя монета была всегда обычной температуры. ⠀ Вот с тех пор я поверил, что если не крутить карусель, продолжение не узнаешь!

Как взять себя «в руки»? И начать уже жить,а не откладывать жизнь на завтра или на 1 число «какого то месяца». : : Один из самых часто -задаваемых вопросов на консультациях. Основным методом взятия себя в руки является полное осознание того,зачем и для чего вам это нужно. Поэтому разбираем детально,какие плюсы и изменения принесёт вам то или иное действие. Выжимаем из этого всё! : : Что всё таки мешает?Где неудобно ? Стоит разобраться что мешает,сбивает и не даёт сконцентрироваться на поставленной цели,задать себе вопрос,что мешает к ней идти и следовать плану действий. Возможно установки?Или мысли о том,что ничего не получится ? А может вопрос а зачем вам это все таки надо?Или зачем что то делать если всё вернётся на свои места? Это рамки,границы и они только у вас в голове-всё преодолимо! К разбору стоит подойти очень серьёзно так как это очень важно. : : Что поможет? Обратите внимание на планеры ,ежедневники как помощники и дополнительные источники дисциплины,благодаря им можно контролировать свои достижения,что помогает мотивировать себя на дальнейшие свершения. Есть система минимум 3 максимум 5. Для того что бы себя разогнать,каждый день планируйте хотя бы простых 3 действия для себя и своих целей,пишите в планер,и если получится сделать больше,чем запланировали,например 5 действий -самооценка и самоодобрение взлетит в космос,когда будете вечером проставлять галочки ✅ и захочется делать больше! : : Смотрим в будущее . Постоянная визуализация ожидаемого результата от ваших действий. Такая практика даёт очень сильный толчёк мотивации и погружает в приятное моральное состояние победителя,а так же на биохимическом уровне,улучшает гормональный фон и ускоряет обмен веществ,улучшает настроение и даёт заряд энергии. : : Еще я рекомендую проработать негативные установки которые присутствуют каждый день,вывести их в позитивный ключ,это придаст состоянию,вашим действиям уверенности! : : Дерзайте!Все получится ! ——————————————————— #полезныестатьи_ди #психологини #психолог #психологхарьков #психологкиев

Токсичные отношения ⠀ ⠀ ⚖️Прочитав когда-то в книге «7 навыков высокоэффективных людей» о стратегии общения “win win”, мне навсегда отложилась она как единственно верная форма отношений. В переводе на русский отношения в стиле «Выиграл - Выиграл», когда оба партнера в плюсе от взаимодействия. Не важно это любовь, дружба или бизнес. Когда выигрывает только один от общения - это использование, когда проигрывают оба - это просто пустая трата времени. ⠀ ⠀ ‍♀️Токсичные люди - это скорее про использование, так как в этих отношениях свою выгоду они все же получают. Вы - либо слив для негатива, либо груша для битья, либо спасатель и исполнитель бесконечных просьб, либо пункт проработки их травм и комплексов. Вам после общения становиться хуже. Им лучше. Вы теряете энергию. Они получают. В народе называется вампиризм. Мы кстати все можем быть «вампирами» в зависимости от ситуаций, так срабатывает защитная функция психики, чтобы не наносить удар себе, выносить его во вне. Но для некоторых это состояние перманентное. ⠀ ⠀ ✅Что с этим делать?⠀ Во-первых стоит понять, что внутри «вампира» бушует конфликт, с которым он не может справиться. Во-вторых решить для себя готовы ли вы жертвовать своим психическим состоянием и есть ли у вас на это ресурсы. Если нет, то вы можете порекомендовать психолога, так будет эффективнее для него и экологичнее для вас. ⠀ ⠀ ✴️Если все же общение неизбежно, то есть правила, которые помогут не потерять себя, в этом общении. Завтра напишу их, если интересно. Нужен такой пост?⠀ #психологкиев #психологукраина #психотерапевткиев

«Токсическая халява» by @sheremetieva_official ⠀ Часто сталкиваюсь с таким вопросом: «Почему вы не можете сделать курс бесплатно?» ⠀ Конечно, люди всегда в погоне за бесплатным. Жизнь стремительно дорожает и если что-то удаётся получить бесплатно - считай, сэкономили в пользу семейного бюджета. Это я описала наше представление бесплатного. А что же на самом деле? ⠀ На самом деле все, что достаётся нам бесплатно – абсолютно теряет свою ценность и значимость для нас! Так уж мы устроены! ‍♀️ Мы не ценим своё здоровье. Убиваем его всевозможными способам: едим отходы, мусор, упиваемся алкоголем, травим его табаком, а иногда и наркотиками, ленимся. Так же и в услугах и благах которые достаются нам даром. Они теряют свою ценность. ⠀ Вселенная состоит из энергий и любая энергия которая затрачивается, должна быть пополнена другой энергией – это такой себе закон баланса энергий. ⠀ Когда мы затрачиваем на что-то свои силы, ресурсы, знания, время – это должно возвращаться в виде другой энергии, денежной. И в близких отношениях важен баланс энергий, только он, в основном, не материальный, но и материальный имеет место. Так вот, никогда не пойдёт на пользу «халява» – она для человека токсична, нарушается баланс. ⠀ Бесплатное не может принести нам пользу, нет там обмена энергиями. Наш мозг так устроен, психика-мы не способны вынести пользу из бесплатных благ, мы будем их обесценивать и никогда не сможем использовать их как ресурс! Только когда мы затрачиваем свои деньги, время и прикладываем усилия – это ассимилируется как ценность, опыт и даёт результаты. #энергияжизни #деньги #денежнаяэнергия #энергияденег #психологияотношений #психологонлайн #психологияличности #психотерапевтонлайн #психотерапевткиев #богатствоиуспех #богатство

Кому психологическую помощь? ⠀ Свободное время для записи на этой неделе: ⠀ ⏰Пятница 29 марта 17:00, 18:00, 19:00 ⠀ ⏰Воскресенье 31 марта 11:00, 12:00 ⠀ Стоимость 1 сессии/встречи -500 грн (продолжительность 55-60 мин) ⠀ Адрес Кабинета: М «Житомирская» , ул. Пушиной 8а ⠀ Формат офлайн или онлайн (по скайпу) ⠀ ✏️Чтобы записаться -напишите в личку или позвоните 067-490-77-78 ( Viber) ⠀ #психологкиев #психологонлайн #консультацияпсихолога #психологнасвязи #женскаяпсихология #блогпсихолога #психолог #развод #мотивация #психологпоскайпу #психотерапевткиев #работанадсобой #MyTager_com #семейныйпсихолог #психотерапевт #депрессия

Повышенная тревожность ⠀ У кого из нас нет тревожной мамы или бабушки, которые звонят, если вы опаздываете на 10 мин и уже рисуют в голове ужасные картинки происшествия с вами из вчерашних новостей по телевизору ? ⠀ Первое, что важно знать, тревога нам необходима, эта эмоция с давних времён помогает нам бороться за выживание и принимать лучшие решения. ⠀ А сегодня поговорим о повышенной тревожности. ⠀ Тревога — это эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. Тревогу не следует путать со страхом. Тревога -это необозначенный страх. А появляется тревога, когда присутствует недостаток информации при предполагаемом негативном исходе. ⠀ Причина из-за которой человек становится тревожным, кроется в том что будучи ребенком, он находился в ожидании какой-то конкретной опасности и это эмоциональное состояние стало для него привычным. И вот когда человек повзрослел оно закрепившись в психике осталось с ним. ⠀ ⚙️ Механизм формирования тревоги ⠀ Любой триггер (чей-то взгляд, мысли, ожидание) ➡️ чувство тревоги ➡️ катастрофическая интерпретация (случится что-то ужасное) ➡️ избегание тревоги любой ценой (звонки, корвалол) ➡️ усиление тревоги (представляются еще более ужасные картинки) ➡️ состояние держится пока ситуация не решается. ⠀ Повышенная тревожность может привести к общему тревожному расстройству, разновидностям фобий (страхи), паническим расстройствам (панические атаки), Сепарационным тревожным расстройствам (при расставании) ⠀ Повышенная тревожность может не только привести к расстройствам указанным , а так же негативно отразиться на работе, общении с людьми и на выполнении повседневных дел. Ну, кому нравится общаться тревожным человеком? Люди которым непонятна тревога, считают ее необоснованной и надуманной, постепенно отстраняются от общения с таким человеком. ⠀ Как же преодолеть тревожность, читайте следующий пост! ⠀ Ставьте ❤️ если было полезно

Практически всё происходящее на экране — ролевая игра, придуманная врачами больницы Эшклифф, чтобы пробудить сознание в пациенте № 67 — Эндрю. Истина раскрывается лишь в последние минуты фильма. ⠀ Эндрю жил с душевнобольной женой Долорес и тремя детьми. Он осознавал, что Долорес нездорова, но не обратил внимание на её состояние и не понял насколько сильно  она  больна. ⠀ Скорее всего ему не хватило сил и ресурса, т.к. он находился в посттравматическом стрессовом расстройстве после пережитого на  войне. ⠀ Ужас произошел, когда, вернувшись домой он обнаружил своих детей мёртвыми. В отчаянии и состоянии аффекта он убивает жену. ⠀ Жить с этим невозможно. Потеря семьи и непосильная вина настолько невыносимы, что он создаёт себе новую личность — маршала Тедди Дэниелса. ⠀ Так сработал механизм психологической защиты личности: травмирующее воспоминание изолировалось от сознания. Развилась  диссоциативная фуга. ⠀ Люди в диссоциативной фуге не просто забывают старую жизнь, но и создают новую личность — с другим именем, биографией. ⠀ Забывая и вытесняя  трагическое из своей прошлой жизни, он погружается в мир иллюзий и отрешается от реальности. ⠀ Врачи хотели, чтобы он полностью прожил свою роль от начала до конца, разгадав загадку, ответ которой — он сам,  надеясь, что таким образом Эндрю удастся вылечиться. ⠀ У них это получилось. Осознав всю абсурдность своих предположений насчёт острова и персонала больницы, Эндрю вспомнил причину, по которой попал в Эшклифф. Боль и вина снова обрушились на него и это настолько невыносимо, что он принимает сознательное решение пойти на лоботомию. ⠀ Это становится ясно из его фразы доктору Шину: — Что лучше: жить монстром или умереть хорошим человеком? Он не может продолжать жизнь в роли монстра, который не смог уберечь от смерти свою жену и детей. ⠀ Спасибо всем за активное участие и атмосферу! ⠀ Следующая киновстреча 20.04, следите за анонсами. ⠀ Берегите себя и ваших близких! Ваша Виктория❤️ ⠀ #vh_киноклуб##киноклуб_за_кадром#bestlifecenter#киноклуб##просмотрфильма#кинотерапия#психолог#психологкиев#психотерапевткиев#синемалогиякиев

Есть фильмы, которые приносят радость, а есть фильмы, которые учат радоваться ⠀ Поллианна - это фильм- практическое пособие, как научиться радоваться жизни. ⠀ История о девочке, которая растопила не одно черствое сердце❤️ ⠀ Поллианна переезжает к тете после смерти отца. Та не рада девочке – она терпит ее лишь из чувства долга. Тяжело жить, когда тебя никто не любит. Но отец научил Поллианну «игре в радость». Поэтому девочка способна радоваться тому, что другие посчитали бы наказанием, и даже в самых печальных событиях находит повод для благодарности судьбе. Вместо куклы прислали костыли – хорошо, что они не понадобятся. ⠀ Это и есть принцип позитивного отношения к жизни☝ ⠀ Психологи официально описали «принцип Поллианны», это когда люди склонны в первую очередь видеть позитив. Это не имеет ничего общего с иллюзиями, это не значит жить в розовых очках, не замечая негативных аспектов жизни, это значит по-другому расставлять приоритеты. ⠀ Ориентируясь на позитив, вы не ослеплены, вы видите мир таким, какой он есть и принимаете в нем все, но больше внимания уделяете положительным аспектам. Как говорила Поллианна, когда ищешь, чему можно радоваться, на другое просто не остается времени. ⠀ Что это за игра? И как в нее играть? Находите хорошее и позитивное во всем всегда, везде в любых ситуациях. Осознайте, что радоваться можно и нужно, для этого не нужен особый повод. ⠀ Радость заразна! Формируйте свое окружение, с теми с кем легко и радостно,  будет больше вероятности «подхватить этот вирус». ⠀ Развивайте вкус к прекрасному. ⠀ Тренируйте внимание – радость в мелочах. ⠀ Концентрируйтесь на радости в момент ее переживания. Ощутили радость – отдайтесь ей полностью, почувствуйте и запомните это ощущение. ⠀ Меняйте сам образ мышления и однажды вы ощутите радость просто потому, что солнце светит особенно ярко! ⠀ Радости вам! Ваша Виктория❤️ ⠀ #vh_киноклуб##киноклуб_за_кадром#bestlifecenter#киноклуб##просмотрфильма#кинотерапия#психолог#психологкиев#психотерапевткиев#синемалогиякиев

Держите инструкцию, по контактам с «вампирами» ‍♀️‍♂️‍♀️‍♀️⠀ ⠀ 1️⃣Конечно же границы. Это главные стражи нашего храма души. Установите рамки общения с носителями негатива и жалоб. Аккуратно скажите, что не готовы слушать негатив,  сославшись например на участие в эксперименте «месяц без плохих новостей». Вот не можете обсуждать ничего плохого и точка. Психолог запретил, обещание дала себе, все что угодно.‍♀️⠀ ⠀ 2️⃣Вопрос. Еще хороший способ перебить волну — это спросить у недовольного о путях выхода из ситуации. Перейти от негатива к его решению. В таком случае он либо замолчит, если смысл был лишь в жалобах, либо задумается о конструктивном диалоге. ⠀ ⠀ 3️⃣Сохраняйте спокойствие. Чётко разделяйте, что ваше, а что нет. Это не ваш негатив, не ваши проблемы, не ваша злость. Мысленно проводите черту. Вы просто свидетель. ⠀ ⠀ 4️⃣Защита. Научитесь отслеживать когда начинается накал в общении, вовремя отходите в сторону. Если человек кричит, манипулирует, давит на вас, спокойным тоном сообщите, что продолжите ваш диалог, когда он будет готов к спокойному разговору. ⠀ ⠀ 5️⃣Правильная концентрация. О чем мы думаем, то мы и испытываем на физическом, гормональном уровне, и это может стать причиной депрессии. Таким образом, когда вы думаете о том, как неприятно общаться с токсичным человеком, вы становитесь жертвой. Перестаньте себя жалеть, случился контакт, либо прекращайте общение, либо меняйте отношение.⠀ ⠀ 6️⃣Переключение. Встройте в себя кнопку которая будет вас переключать. Это может быть душ, смыть негатив один из самых простых способов, это может быть короткий разговор с кем-то из приятных вам людей, просмотр фильма, приятная музыка, спорт. Что-то что поможет сменить впечатления. Не оставайтесь после разговора со своими мыслями, не уходите на глубину. Мысленно выныривайте из ситуации с помощью приятных действий. ⠀ ⠀ На какие ещё темы сделать посты?⠀ #психологкиев #психологукраина #психотерапевткиев #психотерапевтукраина