Список из самых популярных хештегов по теме #РИТМСНАИБОДРОСТВОВАНИЯ

Вы задумывались о правильном ритме сна и бодрствования？То есть засыпать в девять часов вечера и просыпаться в пять часов утра. Нормальный ритм сна, соответствующий солнечному биоритму человек, как части макрокосма, очень быстро восстанавливается в процессе лечения и сохраняется уже на всю жизнь, т.к. соответствует физиологическим подъемам и спадам суточной, энергетической активности организма человека. _____Сон более важен для человека, чем пища. Во время сна, не затрачивая ресурсы организма на усвоение пищи, мы совершено бесплатно получаем ценнейшую космическую энергию, составляющую 75 % нашего энергетического баланса. Остальную часть энергии мы получаем частично при прямом солнечном освещении и частично при расщеплении энергетических связей пищевых продуктов. （Из книги Марвы Оганян.） ———————— *** мне рассказывала мама как проходило мое лечение_______ВО СНЕ я очень много спала и отказывалась от пищи, практически не пила воды. Болела я с очень высокой температурой 40 и иногда выше.. Но после сна она стабилизировалась.. ———————— ** А как Вы восстанавливались？ Пишите в коментах） ———————— #макрокосмом #энергетика #энергия #сон #бодрствование #сыраяпища #сыроедение #сыроед #се #сыроед #сочи #мамамыроед #rawmama #raw_mama_ #ритмснаибодроствования #правильныйритмсна

Добрый вечер дорогие мамы❤️ . Сегодня статья короткая, но очень важная. Один из самых популярных вопросов, как изменить/сдвинуть режим! . Давайте разбираться! . Вспомним основные проблемы с режимом( часто встречаются именно у вас): раннее пробуждение( раньше 6 утра) читаем по тегу #olga_pro_son_раннеепробуждение; позднее укладывание( позже 21.00, летом позже 22.00); короткие сны( 20-40 минут) читаем по тегу #olga_pro_son_короткийсон; долгое укладывание/засыпание( больше 20 минут); сон не соответствует нормам, читаем по тегу #olga_pro_son_сонпомесяцам . Вот если у вас есть такие проблемы, то найти решение можно по указанным тегам. . Но!!! Если у вас все прекрасно, хороший сон, хорошее настроение у малыша, но смущает раннее пробуждение в 6.00 или в 6.30 или наоборот смущает позднее укладывание после 22.00, то сохраняйте в закладки пост и запоминайте схему. . ☝️Сдвиг режима вперёд. Двигаем режим на 15 минут вперёд по схеме! Текущий режим: утро- 6.00 1дс-8.00-9.00 2дс-12.00-13.00 3дс-15.00-16.00 ночь-18.45 1 день: утро-6.00 1дс-8.00-9.00 2дс-12.00-13.00 3дс-15.15-16.15 ночь-18.45 2 день: утро-6.00 1дс-8.15-9.15 2дс-12.15-13.15 3дс-15.30-16.30 ночь-19.00 3 день: утро-6.15 1 дс-8.30-9.30 2дс-12.30-13.30 3дс-15.45-16.45 ночь-19.15 4 день и 5 день: утро-6.30 1дс-8.45-9.45 2дс-12.45-13.45 3дс-16.00-17.00 ночь-19.30 И дальше двигаемся по той же схеме до тех пор пока вас не устроит время утреннего пробуждение! . Важно: ⭐️ночной сон при этом должен быть не менее 10 часов; ⭐️у вас не должно быть проблем с перегулом, перевозбуждением; ⭐️желательно применять схему после 10 месяцев, но некоторые дети готовы воспринимать такой сдвиг и раньше 10 месяце; ⭐️принудительный сдвиг режима не всегда может сработать! . Хотела покороче, получилось как всегда В следующий раз расскажу про сдвиг режима назад. . Мамы, как вам тема? Полезная? Вас устраивает режим вашего малыша? Или хотите что то изменить? . #olga_pro_son#olga_pro_son_режим#консультантпосну#режимсна#режимдняребенка #ритмснаибодроствования #сдвигрежима#раннеепробуждение #сон#детскийсон#здоровыйсон

Во сколько ребенок должен ложится спать. ✔Важно #дети#сондетей#ритмснаибодроствования#

ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ . Практически все важные процессы в жизни проходят по определенному циклу. В нашем организме также происходят циклы. Самый важный цикл- это смена сна и бодрствования . . Циркадные ритмы- это биологический процесс, который происходит в организме человека на протяжение суток. Это « биологические часы» которые работают у нас постоянно. . Циркадные ритмы формируются ещё во время внутриутробного развития. Но во время рождения ребёнка они угасают. Именно поэтому у новорожденных нет понятия « день» и « ночь», так как циркадные ритмы не настроены на нужный лад. В 3-4 месяца циркадные ритмы начинают формироваться и именно в этот период происходит консолидация сна , вокруг ночи. Также начинается выработка мелатонина . И циклы ребёнка становятся похожими на взрослого человека. Биологические часы начинают работать. . Именно циркадные ритмы говорят нам, когда лучше спать, а когда пробуждаться. Биологические часы детей работают на раннее укладывание с 19.00 до 21.00 и на ранние пробуждения с 6.00 до 8.00. . Дети до 1,5-2 лет как правило пробуждаются в одно и то же время не зависимо от времени засыпания. И задача мамы, обеспечить ребёнку полноценный ночной сон согласно нормам по возрасту. . Покладистые дети , в силу своего темперамента, могут подстроиться под ритм жизни родителей, это позднее укладывание в 23.00 или позже, и могут спать до 10.00-11.00 утра. Но даже у таких деток биологические часы в определенное время возьмут вверх. . Наша задача не мешать , а только помогать нашим деткам жить по циркадным ритмам. . Я думаю, многие мамы нашли ответ на вопрос о ранних пробуждениях с 6.00 до 8.00. . Слышали о таком понятие? А ваши детки во сколько пробуждаются? . #olga_pro_son_соннаяпомощь#olga_pro_son#саламахина_консультант #консультантпосну #сон#детскийсон#циркадныеритмы #ритмснаибодроствования #режимсна#режимснаребенка

Добрый вечер дорогие мамы❤️ . Всех с пятницей! Хотя для нас, мам, дни недели не так важны, можно считать , что каждый день как пятница. . Я все посты пишу сначала в заметках, а потом их уже копирую в Инстаграм. Так вот , сегодня я посчитала сколько я написала постов про сон и это число 100!!! Представляете?! Когда я все начинала, то мне казалось, что я смогу написать 20 постов и на этом хватит. Но вы своими вопросами, мотивируете писать новые темы, абсолютно разные! Спасибо вам за это! Мне очень важны ваши вопросы, ваше мнение, так как пишу я для вас! . А сегодня я хотела затронуть тему режима! . Когда я была беременной , мне казалось , что режим сна необходимо устанавливать уже с рождения. Но я была не права. . ☝️С рождения и до 10 месяцев мы говорим только о ритме сна и бодрствования . Ориентируемся на нормы сна и нормы времени бодрствования. И никогда не ориентируемся на определенное время. Вы допустите ошибку, если привяжите сон ребёнка ко времени. Почему? Ребёнок физиологически к этому не готов! . ☝️С 10 месяцев мы можем устанавливать режим по времени. Именно с 10 месяцев физиологически происходит созревание биологических часов. Но!!! Не все дети готовы к этому. И вам стоит быть более гибкими в вопросах режима. . Очень часто происходит следующая ситуация: мамы укладывают ребёнка по определенному времени, например, в 12.00 ДС , а в 21.00 на НС. И в определенный момент происходит сбой, малыш просыпается все раньше и раньше, а мама упорно продолжает жить по режиму. Что произошло? У ребёнка накопилась усталость, потому что где то он перегулял, где то поспал мало ночью. Совет в такой ситуации: будьте гибкими, следите за признаками усталости, не стремитесь к режиму, чувствуйте своего ребёнка! . Мамы, расскажите ваш ориентир нормы сна и ВБ? Или режим и время? . #olga_pro_son#режимсна#ритмснаибодроствования #вб#нормасна#консультантпосну#беременность#здоровыйсон#детскийсон#сонноворожденного

МелаксенЯвляется синтетическим аналогом гормона эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения двигательной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна,☝️ снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными.☺️ Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции. Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства. Тормозит секрецию гонадотропинов и в меньшей степени - других гормонов аденогипофиза (кортикотропина, тиреотропина и соматотропина). Не вызывает привыкания и зависимости. АптекаИбн Синаул.Ярагского 64,тел:67-15-15 Chemist's shopIbnSina #аптека#ИбнСина#мелаксен#хорошийсон#сон#бодрость#настроение#ритмснаибодроствования#здоровье#помощь#красота#детскоепитание

МелаксенЯвляется синтетическим аналогом гормона эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения двигательной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна,☝️ снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными.☺️ Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции. Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства. Тормозит секрецию гонадотропинов и в меньшей степени - других гормонов аденогипофиза (кортикотропина, тиреотропина и соматотропина). Не вызывает привыкания и зависимости. АптекаИбн Синаул.Ярагского 64,тел:67-15-15#аптека#ИбнСина#мелаксен#хорошийсон#сон#бодрость#настроение#ритмснаибодроствования#здоровье#помощь#красота#детскоепитание

На сон грядущий если не спится, МЕЛАКСЕН вам в помощь Мелаксен нормализует биоритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения двигательной активности и температуры тела. Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна,☝️ снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными.☺️ Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции. Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства. #аптекавмайкопекруглосуточно #аптекививавита #аптекисолнышко #аптекавмайкопекруглосуточно #мелаксен #хорошийсон #сон #бодрость #настроение #молодость #ритмснаибодроствования #здоровье #помощь #красота #свамивлюбуюминуту @Regrann from @ibn_sina_apteka -