спортпитминск спортивноепитание спорт sport здоровье fitness спортпитмогилев minsk biotech bodibilding lcarnitin ostrovit proteinbar sportfood vitamin здороваяеда магазинaresport оlimp питание ппрецепт правильноепитание правильноепитанте спортпитбрест спортпитвитебск спортпитгомель спортпитгродно спортпитрб тренировки доставкарб спортивноепитаниеминск бодибилдингминск
Спасибо Физкульту от #BRUTTO! Помогаете поддерживать правильную форму и соблюдать спортивный режим питания! Всем Физкульт-привет)) #антонио #цыбуля #fizcultby #fizcult #healthcare #minsksport #sportMinsk #atech #спортивноепитание #спортпитминск #пп #ппминск #зож #зожминск #фитнессминск #бодибилдинг #minsk @fizcult.by
Пора
Любимый магазин спортивного питания @fizcult.by на Козлова, 14
#спортпит #спортивноепитание #зож #спортпитминск #сушка #диета #пп #правильноепитание #спортивныедобавки #протеин #изолят #бцаа #бца #аминокислоты #витамины #карнитин #жиросжигатель #готовимсяклету #готовимсякотпуску #худетьлегко #питайтесьправильно #интуитивноепитание #спортивныедевушки#sportpit #bcaa #amino #omega3 #blenderbottle #SportMixer #amino #vitamin
✔Попробовала новый bcaa со вкусом кактуса от @trecnutritionbelarus , вкус ,я Вам скажу, замечательный, освежающий .... теперь это мой фаворит в линейке))) #trecteam #trecnutrition #trecteamby #sport #fitnessbikini #fitmodel #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #sport #fitnessbikini #bcaa #спортпит #спортпитминск #ibff #ibffbelarus #персональныйтренер #тренировка #тренерминска #bodybuilding #body #Belarus #Minsk #poland
Доброе утро ☀️ Как я уже вам писала -последние два месяца я занимаюсь только и знаете ,результат мне нравится ,хотя до идеала очень далеко ещё)
С чего же начать домашние тренировки?✍
☘️Для начала, перед тем, как начать заниматься, определите, что именно вы ждете в качестве результата? После этого можно продумать и составить программу домашних тренировок. Можно выполнять аэробные (кардио) нагрузки, а можно проводить силовые тренировки для отдельных групп мышц.
Каждое упражнение я записываю себе в Заметки и следующий раз ,хочется делать больше,чем предыдущий.
☘️Учитывайте особенности вашего распорядка дня. Составьте грамотный режим тренировок дома, который учтет все нюансы. Для некоторых удобнее будет заниматься с утра (оптимальное время – с 11 до 13). Тем, кому удобнее тренироваться после обеда или вечером нужно помнить, что лучше это делать это с 17 до 19.Я сейчас в декретном ,поэтому занимаюсь в любое время ,как мне захочется,чаще всего -это малышкин дневной сон.
☘️Если вы собираетесь выполнять тренировки дома для похудения, следует непременно позаботиться о правильном питании: ограничить потребление высококалорийной пищи, уменьшить величину порций, не наедаться на ночь.
☘️Рассчитайте свой режим дня так, чтобы была возможность сделать двухчасовой интервал между обедом (ужином или завтраком) и предстоящими занятиями спортом.
☘️Непременным условием любой тренировки является хорошая разминка. С ее помощью значительно снизиться риск получить травму. Также разминка усилит приток свежей крови к работающим мышцам и повысит эффективность занятий. Можно побегать несколько минут на месте или по комнате, выполнить несколько энергичных приседаний, вращать конечностями в разные стороны.
☘️также прекрасно иметь дома хоть какой-то спортинвентарь.
Безусловно, тренировки для девушек значительно отличаются от занятий для сильного пола. В «женском» варианте больше аэробных упражнений, «мужской» тоже включает в себя аэробные (кардио) упражнения, однако основной упор идет все же на силовые упражнения.
Если интересно ,ставьте ❤️
#sport_zhgun#полезное_жгун#нстаблог#мама❤️#спортивнаямама#
Немножко вые**уться захотелось!
А ещё нашёл свою фирменную майку от #CHI #chibelarus⠀
А ещё вес пошёл наконец-то!♂️⠀
Уже 76кг ⠀
⠀
#наспорте #намассе #фитнес #спортминск #фитнесминск #спортпитминск #качнулся #леваябиткабольшеправой #какжить #минскграм #минсксити #инстаминск #minskboys #instaboy #vscominsk #дом2 #vscomoscow #песни #песни2 #моялайф #скоровесна
#2019
Видио-рецептик Тирамису Такую вкусняшку можно даже на ночь
Бжу на одну порцию:
1 Кк-226: Б-49,2 У-2,2 Ж-3,2
⚖️ 100 грамм: 312 кк.
⏱️ Подготовка 5 минут, приготовление 10 мин.
•
✏️Необходимые ингредиенты:
✔️150 гр мягкого обезжиренного творога
✔️ 50 мл. молока
✔️1 шоколадное печенье (протеиновое) Bombbar
✔️ 1,5 скупа протеина Bombbar
•
Готовим!✌️
1️⃣ Печенье @bombbarru размельчаем в блендере(1 шт.)
2️⃣ Перемешиваем творог с белком (протеин @bombbarru)
3️⃣ Выкладываем всё слоями.
•
Вот и весь рецепт!❤️
Сохраняй в закладки ,чтобы не потерять )
•
#спортпитминск#минскфитнес#минскподарок#протеинминск#bombbar#bombbarminsk#sportminsk#диетаминск#ппминск#зожминск#протеиновыебатончикиминск#фитнесминск#тренировкиминск#рецептыпп#bombbarby#завтракминск#спортбеларусь#правильноепитаниеминск#джемыбезсахара#веганминск#minskgram#арахисоваяпастаминск#спортиминск#здоровьеминск#рецепты_пп#здороваяедаминск#выпечкаминск#sportyminsk#протеиновоепеченьеминск