Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТСМЕНКИ

Наконец-то ты вернулась Безумно скучала по тебе и по нашим совместным тренировкам ‍♀️‍♀️‍♀️ #новогорск #polevault #trackandfield #stadium #nike #jump #russiangirl #run #москва #novogorsk #sportlifestyle #pv #athlete #motivation #sport #fitnessgirl #rusathletics #спортсменки

А время уходит... Жизнь твоя тратится на ерунду, и другой жизни у тебя, между прочим, нет. Ты в курсе? . #мысливслух #максфрей #пп #спортсменка #похудение #спортзал #тренировка #мама #тренажерка #fitness #зож #sport #спорт #спортсменки #режимпитания #веснапpeкрасна #худеюнапп #freshlife28#спортивноетело #спортивная #спортжизнь #спортивнаясемья #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка

Не забываем, что даже с минимальным прогрессом. Ты уже впереди тех , кто предпочёл лежать на диване ‍♀️ #пятигорск #моздок #пп #спортсменка #похудение #спортзал #тренировка #мама #спортпослекс #тренажерка #fitness #зож #sport #спорт #спортсменки #тренировкамоздок #режимпитания #худеюнапп #freshlife28#спортивноетело #спортивная #спортжизнь #спортивнаясемья #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка

Многие пишут мне , как можно есть авокадо Типо это не вкусно ‍♀️ Думаю многие не пробовали или пробовали не спелый авокадо , разочаровались и больше не хотят его есть ‍♀️ Авокадо как оливки , помню никогда не понимала как их можно вообще есть А сейчас с удовольствием съем , зеленые с креветками Авокадо удивительный плод, имеет огромное количество полезных свойств, которые будут присутствовать даже при потреблении довольно скромных порций. ‼️Итак, вот в чем польза авокадо: Помогает вывести из организма «плохой» холестерин – в результате сосуды прослужат дольше и качественней; Защищает клетки от агрессоров и негативного воздействия, благодаря огромному количеству витамина «Е»; Поможет улучшить микроциркуляцию крови в мозге и память за счет полиненасыщенных жирных кислот; Помогает нормализовать работу сердца из-за высокого содержания калия; Снижает артериальное давление; Улучшает состав крови благодаря витамину В2, меди, а также железу; Повышает общий тонус и трудоспособность; Имеет сильное антиокислительное действие; Повышает сопротивляемость организма; Улучшает и налаживает работу желудочно-кишечного тракта; Позволяет намного эффективнее преобразовывать каротиноиды в витамин «А» ,которые как раз очень хорошо растворяются в жире; Содержит немалое количество кальция и фосфора, что в лучшую сторону сказывается на здоровье зубов и костей; Может служить хорошим источником растительного белка, что важно людям, желающим набрать мышечную массу; Имеет сильное воздействие на половую функцию, благодаря чему стал всем известным афордизиаком и пищей плодородия. Отвечая на вопрос: «в чем польза авокадо» видим, это действительно очень ценный продукт, но главное соблюдать в нем умеренность, и тогда можно быть уверенным, что организм получит только пользу. ‼️Важно только помнить, что его косточка является довольно ядовитой, в связи с чем ее категорически запрещено использовать в пищу. ✅Зато можно попытаться вырастить – у многих это выходит. Приятного аппетита #пп #спортсменка #похудение #тренировка #ппдесерт #тренажерка #ппторт #пpocтомысли #зож #sport #спорт #спортсменки #режимпитания #спортпит #рецептпп #худеюнапп #freshlife28 #авокадо

Начать худеть – это просто. Закупить полезные продукты; составить меню; запланировать ежедневные тренировки – все это намного легче, чем изо дня в день следовать этим планам и не сорваться‍♀️. С вами бывало такое⁉️ Целую неделю питаешься полезными продуктами, ставишь будильник с интервалом 2,5 часа, чтобы не пропустить прием пищи, каждый день расстилаешь коврик и делаешь «планку».‍♀️ Но вдруг что-то щелкает, в голову приходит мысль: «А пропади оно все пропадом!» И в следующий момент стоишь у кассы ближайшей кондитерской, оплачивая коробку пирожных. Это называется «срыв при похудении». Узнали себя⁉️ Ограничивая себя , мы сами даём организму сигнал‍♀️: «запасай в наши бочка побольше жирка, а то скоро опять сухая греча без масла и грудка». Сейчас я позволяю себе всё, раз в неделю, если очень хочется , вес конечно стоит (59 ‍♀️) . Нет регулярных тренировок, а напрягать центральную нервную систему не хочется дефицитом калорий. Но решила бегать с утра , а то не весить мне 55 к лету Есть ещё худеющие к лету ? Или ну его , где эклеры в глазури #весна#горы#эльбрус#моздок#пп #пятигорск #спортсменка #похудение #спортзал #тренировка #fitness #зож #sport #спорт #спортсменки #ничeголишнего #режимпитания #худеюнапп #freshlife28#спортивноетело #спортивная #спортжизнь

Первая тренировка на стадионе ✅ А мы на финишной прямой ‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #runnersrussia #runnersworld #runnersofinstagram #run #running #runninggirl #runnersglobe #workout #training #athlete #athletics #sport #fitness #motivation #sun #sunnyday #travel #sporttravel #trainingcamp #morningrun #morun #gorun #спорт #бег #путешествия #спортсменки #легкаяатлетика #кисловодск

На самооценку девушки многие и многое пытается оказать влияние ....люди, обстоятельства,ситуации, фильмы, пресса.... мы, женщины, очень подвластны этому давлению извне... но кем вы являетесь - решать вам. Гоните в шею всех, кто говорят вам, что вы какая-то не такая... что вам надо скинуть 10-15–2 килограмм.. что у вас жирные ноги и нос у вас не такой, и уши точат .... даже если это ваш близкий друг/брат/Мама/парень/.... вы не должны никому доказывать, что вы нормальная! Очень часто видела и вижу как красивые девочки истерзают себя физически и психологически ( что ещё хуже) из-за того, что не вписывают себя в стандарты красоты ‍♀️... смотришь на неё и хочется ее потрясти так сильно, чтобы все эти дурные мысли высыпались..... Вы можете быть королевами и при любом весе ( другой вопрос о здоровье! Но это другая тема), с любым носом, ушами, если вы сами решите освободиться от «а что подумают люди!»... окружайте себя людьми, которым вы нравитесь ... людьми, которые вас принимают .... и вы не успеете оглянуться, как расцветёте ведь в каждой женщине живет маленькая богиня, которая родилась с вами в один день и ваша задача не подавить её, а помочь проявиться в нашем мире .

❗️"What about sport" - ЧАСТЬ 2 ❗️ ⠀ Вернулась я в спорт только благодаря тренеру @yaroslav.yri4 (не реклама , просто рассказываю свою историю) хотя почему бы и не сделать тренеру приятное, верно? из всех тренеров, он самый топ мотивация и контроль вам точно обеспечены ☝️он меня о питании спрашивал, даже когда я не тренировалась "Аня, а ты хорошо кушаешь? Ешь больше , вечно не добирала белок". ⠀ С Яриком я занималась наверное месяца 2 или чуть больше, пока не закончился абонемент, результат был и есть (спина прям вообще каайфушечки ) , и был бы с каждым днем лучше, если бы я не бросила все это #потомуЧтоНадоело и не хватило меня после сушки надолго ⠀ Сейчас я уже без спорта около 1,5 лет наверное и чувствую себя прекрасно но по залу я скучаю очень #прямНостальгияТакая я точно вернусь! ⠀ Возможно, у меня в голове были сформированы неправильные установки, я ходила в зал, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, а нужно было просто получать кайф от самого процесса #такЯдумаюСейчас #теперьЯумная ⠀ Мой вес сегодня - 59 кг я не знаю, как я похудела, но вспоминаю слова своей мамы "все идёт из головы", я приняла себя и привела в порядок мысли и живу теперь в комфорте и гармонии с собой но кое-что я от вас все же утаила хорошей вам пятницы, друзья! #xлопотливая_пятницa

. #спорт #гимнастика #художественнаягимнастика #хореография #хореографиядляспортсменов #тренер #rg_force #командамечты #гимнастки #тренировка #RG #детивгимнастике #спортсменки #Москва #force #rgforce #rhythmicgymnastics #rhythmics #ballet #Followme