Список из самых популярных хештегов по теме #СПФИТ

Ну вот и финал #качай_танцуй 2... 7 апреля сдались в руки видеографа @morpeh23 Как всегда в любимой фото студии @alyakovalenko Отдельное спасибо @victori_07 за мои экстренно спасённые реснички ну и конечно за оперативность и прекрасный мэйк для девчонок ❤️ Низкий поклон нашим друзьям @armavir_prazdnik за безвозмездно предоставленные ткани ❤️ ( это самый важный атрибут для нас ) Конечно же не изменное пространство ( кухня ) студии персонального Фитнеса @dianafit.ru , где варились два ✌ месяца в котле пота и усталости наши девчонки Спасибо , девочки @е.tanich2310, @bambuk_spa_massage, @kristmas_super_star, @trainer_diana, @shtepka28 За терпение , трудолюбие и уважение ❤️ До новых встреч в третьем сезоне 3️⃣ #спф#спфит#спфитнес#аннаюнек#танцы#армавир#видео#сьемки#проект#персональныйтренер

Завершили вчера масштабными съемками проект #качай_танцуй 2! ⠀ Этот проект сплотил и вдохновил. Ещё больше души, ещё больше эмоций... ⠀ Два месяца работы над своим телом, пластикой и движениями запечатлеться в серьезном видеоролике навсегда. ⠀ "Студия ПЕРСОНАЛЬНОГО фитнеса" —————————————————— Армавир, Дзержинского 137 (Романтика) Мы меняем жизни людей! ☎ Запись: +79183521011 Direct —————————————————— #фитнес #фитнес_армавир #фитнесармавир #армавир #армавир_фитнес #армавирфитнес #зож #пп #спорт #похудеть #какпохудеть #тренер #персональныйтренер #персональный_тренер #фитнесстудия #студияфитнеса #студияперсональногофитнеса #тренерармавир #армавиртренер #спфит #танцы_армавир #армавир_танцы #танцыармавир #армавиртанцы #спфит_отзыв

Утро доброго, хоть и не ясного! с ПЯТНИЦЕЙ товарищи Качаем попы, пресс, завтракаем и летим на встречу выходныыыыыыыымммм.... ЮХУУУУууууу...

Три простых способа повысить твою креативность: 1️⃣Минимум за час до сна переводи все гаджеты в "не беспокоить", выключай телевизор и включи свой мозг в режим мечтаний. Вот увидишь, как к тебе станут приходить яркие сны и следующий день будет намного продуктивнее! 2️⃣Выбирай чаще разный маршрут по дороге на работу, учебу или супермаркет. Чем чаще твои глаза видят что-то не привычное, тем больше работает креативное подсознание. 3️⃣Проводи больше времени на улице! Находясь под открытым, рассматривая жучков и пролетающих бабочек ты наполняешься вдохновением и заряжаешься на весь день! . "Студия ПЕРСОНАЛЬНОГО фитнеса" приглашает тебя на outdoor часовые тренировки, где ты научишься дисциплине раннего подъема, правильному и здоровому началу дня и наполнишь своё сознание креативным мышлением! Запись на #топи_желе июль'18 ОТКРЫТА Follow➡️@topizele Call➡️ 8(918) 352-10-11 Write➡️ direct #фитнес #фитнес_армавир #фитнесармавир #армавир #армавир_фитнес #армавирфитнес #зож #пп #спорт #похудеть #какпохудеть #тренер #персональныйтренер #персональный_тренер #фитнесстудия #студияфитнеса #студияперсональногофитнеса #тренерармавир #армавиртренер #спфит #спфит_отзыв #спфит_аннаюнек #отзыв_топи_желе

Если у Вас не растёт попа , в студии персонального Фитнеса @dianafit.ru есть зеркала, увеличивающие желанную точку #спф#спфит#персональныйтренер#армавир#персональныйтренерармавир#студияперсональногофитнеса#спф_аняюнек#спфит_аннаюнек

Девочки , наконец таки , появились окошки ‍♀️ Всех кого просила подождать , радую новостью , пишите-звоните 89183521011 ;) #спф#спфит#персональныйтренерармавир#тренируйтесьслучшими

Repost from @dianafit.ru @TopRankRepost #TopRankRepost ПЛАНКА. Чуть больше года назад, в пекинской гостинице Shangri-La Мао Вейдонг сразился с бывшим спецагентом из США Джорджем Худом в этом, пожалуй, самом неподвижном виде спорта. Мужчины напряглись и не расслаблялись больше, чем полдня: Худ сдался после 7 часов 40 минут, а мистер Вейдонг перестал опираться на локти в 18:27, установив абсолютный на данный момент мировой рекорд — 8 часов 1 минута! Если ты не можешь выстоять в планке 60 секунд, значит, у тебя: А — избыточный вес; Б — слабые мышцы; В — неправильная система тренировок. Здоровый, подтянутый человек просто обязан выдержать круг секундной стрелки. Исследование, проведенное в Journal of Strength and Conditioning привело канадских ученых к выводу — несколько коротких подходов — более эффективны, чем долгая планка. Профессор Университета Уотерлу, доктор Стюарт МакГилл уверен, что выносливость мышц кора значительно важнее, чем их сила, потому что их основное назначение — держать спину прямо, но он не считает, что ставить рекорды в одном упражнении — правильно. «Если хочешь поставить рекорд в планке — можешь попробовать, но пользы для здоровья организма в этом нет», — говорит он. Более того, открытие канадских ученых в том, что микроподходы по 10 секунд работают на выносливость гораздо эффективнее. В ходе опыта две группы испытуемых выполняли упражнения на мышцы кора. Первая команда держала планку по 10 секунд — сначала 5 подходов, потом 4, и так до одного. Вторая — делала кранчи на пресс и другие динамические упражнения. Через 6 недель тренировок, те, кто держал планку по этой схеме, укрепили мышцы торса значительно сильнее. #фитнес #фитнес_армавир #фитнесармавир #армавир #армавир_фитнес #армавирфитнес #зож #пп #спорт #похудеть #какпохудеть #тренер #персональныйтренер #персональный_тренер #фитнесстудия #студияфитнеса #студияперсональногофитнеса #спфит

У кого-то салатыа у нас новогодняя тренировка по расписанию‍♀️спасибо @rehabtrainer за наши красивыев новом году придем за новыми результатами и победами над собой#спфит#спфит_аннаюнек

Господа ППшники и ЗОЖники!!! Думала я , что тема ПП уже всеми давно избита ... ‍♀️ Но, по некоторым источникам, вижу, что пост будет актуален ... Многие из вас , либо совсем не понимают значение ПП ( правильное питание ) , либо перебарщивают с адекватностью понятия ПП ‍♀️ ⛔️ ПП - это не сезонная акция ( к лету , к Новому году , через 3 недели отпуск ... и тд) ⛔️ ПП- это не вареная курогрудь и греча ( это ближе к диете ) ✅ ПП- это необходимая суточная норма макро и микро нутриентов ( белки , жиры , углеводы , витамины А-В-С-D и тд) ✅ ПП- это необходимая суточная норма ккал, с учетом Вашей дневной активности ( есть разные формулы вычисления ккал, советую формулу Маффина-Джеора) ❗️Нет неправильных продуктов , пицца и бургер - это не плохо , плохо то , что Вы либо переедаете эти продукты , либо замещаете ими здоровый приём пищи ( спагетти с куриным филе и грибами ( фетучини) + овощной салат ) ❗️ Итак, тема ПП большая , сказать хочу много , но одним постом не обойтись ... Подитожим : 1️⃣ Если вы переедаете ( заменяете здоровый полезный рацион вкусняшками ) задумайтесь , все ли в порядке с Вашим психо-эмоциональным состоянием 2️⃣ Нет не правильных продуктов , есть Ваше не желание , не понимание заветных букв ПП 3️⃣ Ну и конечно же, питаться надо вкусно , полезно, получая удовольствие от пищи #зож#пп#зожники#ппшники#спфит#спфитнес#студияперсональногофитнеса#занимайтесьулучших#армавир#персональныйтренерармавир#учитесьулучших