Список из самых популярных хештегов по теме #СТРАХИЗМЕНЕНИЙ

В ситуации, когда у живого человека (про мертвых не скажу - не знаю) есть выбор: все на фиг поменять, или оставить, как есть, как ни странно, безопаснее (да-да, именно безопаснее) выбирать перемены. Потому что, если уж дошло дело до выбора, перемены все равно будут, только за волосы поволокут, лицом по камням, с пулеметом у виска. А мог бы сам ножками идти, хоть и лень, конечно (никто не говорит: «лень», называют другие причины, но мы-то знаем). Короче говоря, есть такое правило. Не сказать, чтобы оно мне шибко нравилось, но оно работает. Макс Фрай

Самый частый вопрос от вас – как избавиться от того или иного страха? ⠀ Поставьте лайк❤️, сохраните пост, чтобы не потерять такую важную и ценную информацию, потому что делюсь с вами самыми понятными и действенными способами. ⠀ 1. «Бойся и делай». Иначе его можно сформулировать как «просто делай». Когда человек испытывает очень сильный страх, он должен тут же что-то сделать. Например, убежать, или закричать, или попросить о помощи. Таким образом, мозг не сумеет ничего понять, и испуг перерастет в более спокойное состояние. Вам будет проще, если вы представите, что ваш страх стал реальностью, и придумаете конкретные действия. Что будете делать, если страх станет настоящим? ⠀ 2. «Прими решение». Именно какое-то решение может «напугать» страх. То есть, человек собирается с духом и решает, например, что он выйдет с руководителем на сложный разговор и скажет о своем недовольстве. Или решает оплатить обучение, или решает начать знакомиться и т.д. Принятое решение создает эффект «что обратного пути нет» и снижает уровень страха. ⠀ 3. «Битва со страхом». Здесь два этапа: анализ и визуализация. На этапе анализа нужно ответить на вопросы: «Чего я боюсь?», «Почему я этого боюсь?», «Стоит ли так бояться этого?», «А есть ли у моего страха какая-то реальная основа?», «А что страшнее: что страх может стать реальностью или что я не получу желаемое?» Теперь визуализация. То есть, прокручиваете в своей голове 2 варианта: страх реализовался и страх не реализовался. Ведь это всегда 50% на 50%. Старайтесь вариант позитивного исхода сделать более детальным и более реальным. ⠀ Зашёл пост? Полезно? Тогда поставьте + в комментариях

⏯️ На одном из занятий в институте нам, студентам, задали вопрос: "Чего вы боитесь больше всего?" Меня тогда удивило, что наиболее частым был ответ " быть осмеянным". Вот идёшь ты по улице, довольная, выглядишь хорошо и вдруг, бац! - споткнулась и полетела вверх тормашками. Сумка в сторону, юбка задралась, колготки порвала и коленку разбила. Обидно и больно! А окружающие видят это, смеются, да ещё и пальцами на тебя показавают. ⏯️ Откуда возникает страх быть осмеянным? Пока девушка не упала, она чувствовала себя вполне уверенной. А когда она растянулась, уверенность пропала. То, что она споткнулась, сродни ошибке. ⏯️ Ошибаться может каждый человек, но реагируют на свою ошибку все по-разному. Уверенные в себе люди воспринимают её спокойно, исправляют и живут дальше. Неуверенные - боятся не столько самой ошибки, сколько реакции на неё окружающих. Возникает страх того, что у меня не получится и МЕНЯ ЗА ЭТО НАКАЖУТ - высмеют, унизят, отругают, отвергнут итд. ⏯️ Этот страх формируется в детстве, когда родители реагируют на ошибки и слабости ребёнка руганью и наказаниями. Ребёнок оказывается наказан дважды: сначала сплоховал, ошибся, а потом ему ещё за это и от родителей попадёт. При таком воспитании формируется восприятие себя как плохого, неудачника. Растёт уверенность в том, что он "бестолочь", "тупой", "всё только портит, за что бы не взялся". Такому уж лучше вообще ничего не начинать. ⏯️ Неуверенность мешает жить, любить, зарабатывать, реализовывать себя. От неё рождаются другие страхи: - что подумают, скажут другие люди, - страх высказать или даже иметь своё мнение, -страх выступать на публике, - страх менять жильё, работу, партнёра, - страх своих желаний и чувств и их проявлений, - страх, что узнав меня поближе, люди разочаруются во мне, - страх просить о помощи, прибавки зарплаты или требовать своё и др. ⏯️ Из-за боязни ошибки и неуверенности желания откладываются на потом. Люди обесценивают себя и свои достижения, живут в постоянном ожидании отвержения или нападения со стороны других людей. ⏯️ Неуверенность в себе - наиболее частый запрос к психологу. Этот страх преодолевается при помощи психотерапии. Будьте уверены в себе и получайте от жизни удовольствие!

〰️Хочу но боюсь.〰️ ⠀ ▫️Каждый из нас мечтает, ставит цели у каждого они свои, кто-то мечтает много путешествовать и ни от чего не зависеть, кто-то хочет иметь свое дело, большую семью полную детей, кто-то мечтает быть независимым или может вообще стать популярным. ⠀ ▫️И когда ты уже поставил цели, записал их в красивый блокнотик ты думаешь а как же это осуществить? ⠀ ▫️А вот тут появляется страх, а может не надо, а вдруг не получиться? ⠀ Смогу ли я ⠀ ▫️Сейчас такие мысли прочно засели в моей голове, они не дают мне покоя, сомнения съедают. ⠀ ▫️Я хочу развиваться, хочу попробовать таки развить свой блог, а также создавать сайты, пока только учусь и уже на этом этапе я хочу, но боюсь. ⠀ ▫️Такие страхи возникали и возникают в моей жизни постоянно, я боюсь практически всего и имею кучу фобий, но если я это в себе не переборю будет еще хуже. ⠀ ▫️И здесь я не только о себе, я о людях которые встречаются нам везде в жизни, в социальных сетях. ⠀ ▫️Они же тоже хотят, хотят изменить свою жизнь, хотят сделать ее красочной, яркой на эмоции, кайфовать, а не выживать от зарплаты до зарплаты. ⠀ ▫️Только хотеть не значит делать, хотеть не значит начать что-то менять, хотеть это ничего не делать. ⠀ ▫️Многие из них обвиняют всех и вся в своей жизни, всех только не себя, проще принять позицию жертвы, плачась всем о своей горькой судьбе чем менять ее. ⠀ ▫️Не бойтесь меняться, не бойтесь мечтать и воплощать мечты в жизнь, будет чертовски страшно, но вы не одни, всем тяжело и не только мне.

Замечали, что жизнь большинства людей похожа на «день сурка». От чего мы застреваем в одних и тех же обстоятельствах? Отчего мы сидим в одной и той же парадигме? ⠀ Ответ очевиден) ⠀ Неготовность к переменам ‍♀️ И даже страх перемен ⠀ Исторически голод/мор/захватчики/смена климата заставляли людей сниматься с насиженного места ⠀ Перемены=плохо в нашей генетической памяти Это провоцирует СТРАХ страх парализует наши действия В итоге мы получаем день сурка ‍♀️ ⠀ И если поддаваться только этому пережитку прошлого, то жизнь пролетает как миг! А ничего по сути не меняется. И это лишает нас возможности получать новый опыт и новые результаты! А перемены - это хо-ро-шо! ⠀ Убеждена, что бизнес NL-самый классный инструмент по изменению своих привычек, навыков и в целом себя. Пусть в вашем дне сурка появится 40 минут на то, что бы следующий день стал другим. ⠀ Потому что если сейчас вы этого не сделаете, через год вы очнётесь в том же месте. ⠀ Страх можно убрать, сделав и поняв, что бояться-то было нечего ⠀ А вы знаете какой-то ещё способ перестать бояться? ⠀ #страхизменений #нессы #нессыникада #мысливслух #большойледовый #сочи2019 #ледовыйдворецсочи #sochi #sochipark #sochionline #сочионлайн

Мы часто получаем подобные вопросы: что делать, если во время проработок я зеваю и мне хочется спать? Если вы не прорабатываетесь глубокой ночью, то желание уснуть - это, скорее всего, ваше сопротивление к методике. Сопротивление также может проявляться другими способами: например, если вы никак не можете приступить к проработке. Вас постоянно кто-то отвлекает, звонит телефон, возникают неотложные дела - это тоже может свидетельствовать о сопротивлении. Что с этим делать?⠀ ⠀ Автор Master Kit Дарья Трутнева рекомендует отложить на пару дней проработки своих целей, и проработать следующие сознательные запросы: “Я прорабатываюсь”, “Страх изменений” и “Результат от проработок”. Как только вы снимете сопротивление к проработкам - вам не только станет проще прорабатываться, но также это ускорит достижение ваших целей!⠀ ⠀ #соня #проработки #хочетсяспать #сопротивление #страхизменений #проще #мастеркит #достижение #парудней #психологиятела #снятьнапряжение #делайсам

*•Это так волнительно делиться тем, что тебе важно•* #serafima_откровения ⠀ Увидела эту фразу на просторах Инстаграмм и зацепилась за неё. А ведь это действительно так! ⠀ Рассказывая о важных вещах, мы как бы обнажаем нашу душу перед людьми. А перед этим всегда есть страх. ⠀ У меня тоже был. Я обожала наведываться в Секонд-Хенды со школьных времён и боялась, что об этом узнают мои одноклассники и знакомые. Я не могла даже представить, КАК мне будет стыдно, если кто-то об этом узнает. ⠀ И мне также было волнительно рассказывать это вам. Несмотря на то, что я отношусь к этому с азартом и как к игре. ⠀ Но когда тебе каждый день на работе и в интернете делают комплименты по поводу внешнего вида, хочется ответить: «Это же совсем просто и легко и стоит не дороже, чем новая помада». ⠀ Поэтому захотелось показать и рассказать, как легко и за малые средства можно преобразить свой гардероб и возможно кому-то этим помочь. А какие у вас отношения с вашими страхами?

В прямом эфире сегодня обсуждали мою любимую тему - страхи и выгоды от них. Поняла, что не все сказала. ⠀ Есть идея организовать бесплатный марафон на проработку страхов, нерешительности менять и начинать, прокрастинации и других наших “друзей”? ⠀ А пока жду ваших комментариев, делюсь потрясающей практикой на выявление выгоды от этих страхов. ⠀ ✔️Шаг 1. Выпишите 5-10 своих сильных страхов (быть бедной, остаться одной, не заработать миллион и тп) Поставьте им оценку от 1 до 100 по уровню насколько вы этого боитесь: 1 – это легкое беспокойство, 100 – жуткий страх. ⠀ ✔️Шаг 2. Теперь расположите свои страхи по уровню возрастания, выделите страхи с максимальной оценкой, выберите самый сильный страх. ⠀ ✔️Шаг 3. А теперь самое интересное. Постарайтесь найти выгоду для своей психики, если этот страх у вас сбудется. Например, на 1 месте страх – быть бедным. Задавая себе вопрос: «От чего бы я мог бы получать выгоду, если бы этот страх у меня сбылся?» вам может прийти любопытный ответ. Например, если вы будете бедной, значит у вас не будет работы, а если не будет работы, значит вы сможете отдохнуть. ⠀ Приблизительно так наша психика подсказывает, что мы действительно хотим. И в данном случае она мне подсказывала: «Хватит пахать! Пора и отдохнуть!» ⠀ ✔️Шаг 4. Сформулируйте свое желание так, чтобы вы получили выгоды, которые были заложены в страхе. Например, выгода – это возможность отдохнуть. Оцените, как уже сейчас вы можете реализовать эту цель? Качественный досуг по вечерам, а не ТВ? Поездка за город на выходных? А может вообще, смена надоевшей работы на любимое дело? ⠀ ✅Задание: Выписать 6 ваших страхов, расположить их по ранжиру и подумать, какая у вас есть Выгода, если этот Страх сбудется. И потом написать и постараться исполнить желания, которые будут содержать выгоды из страхов. Заодно и осознаете, что на самом деле вы хотите. ⠀ 〰️Поделитесь в комментариях, какие выгоды нашли в ваших страхах? И готовы проработать их подробнее в марафоне?

Удивительная истина : «Ты сам выбираешь, как на что реагировать!» Хочешь довести этот навык до автоматизма ? ☝ ⠀ Существует 5͟͟ б͟͟а͟͟з͟͟о͟͟в͟͟ы͟͟х͟͟ р͟͟е͟͟а͟͟к͟͟ц͟͟и͟͟й͟͟: радость, спокойствие, злость, грусть, интерес Придумай ассоциацию 1 слово к каждой из них. А теперь самое интересное ⠀ Делюсь замечательной практикой Личной свободы : 1️⃣ Распознай триггер (то, что задевает и вызывает реакцию) 2️⃣ Сделай вдох-выдох ( это даст время для осознания состояния и убережёт от мгновенной неконтролируемой реакции) 3️⃣ Задай вопрос — дай ответ, почему так произошло 4️⃣ Выбери состояние в котором хочешь пребывать 5️⃣ Назови его ( слово-ассоциация, которое помогает проникнуться желаемым состоянием) 6️⃣ Вернись в настоящий момент уже в Новом состоянии ⠀ Пример: Ты злишься ⬇️ Вдох-Выдох ⬇️ Почему? ⬇️ Начальник сделал выговор ⬇️ Хочешь состояния «Спокойствия» ⬇️ Подумай про слово-ассоциацию «Йога» ⬇️ Расслабься ⬇️ Вернись в настоящий момент в новом спокойном состоянии ⠀ Если тренировать этот навык по 10мин в день в течении 90 дней, то Ты легко сможешь переключаться в любой жизненной ситуации✨ Я в процессе ⠀ Пишите в комментариях, кто ещё попробует? ⠀ #практикаспокойствия #практикамедитации #практикауспешности #практикастраха #страхизменений #полезныепрактикиспокойствия #полезныепрактики #силамысли #позитивноемышление #предпринимательство #мотивациядня #цитатыобуспехе #самомотивация #правильныйпуть #мотивациякдействию #внутреннийсвет #мотивациядлясебя #верныйпуть #предназначениевжизни