Список из самых популярных хештегов по теме #СУПЕРФУД

Как употреблять микрозелень Давайте не будем путать микрозелень и проростки) . Микрозелень – недельные ростки, которые срезают на 7-10 день после посева (когда уже появились зелёные листочки). Проростки – это пророщенные семена/злаки с росточком всего 2-3 мм. Итак, жедневная доза полезной зелени — около 30-50 грамм. Этого количества достаточно, чтобы получить порцию микроэлементов и витаминов, необходимых для хорошего самочувствия. Кроме салатов , микрозелень можно употреблять в чистом виде (она очень сочная) или же добавлять ее в супы, смузи, бутерброды и закуски. . В принципе вы можете добавить микрозелень к любому блюду! Она хорошо освежит любой завтрак, обед или ужин)) . Некоторые даже используют ее для приготовления соков. Идеальный вариант употребления – есть отдельно или использовать как гарнир . А вот подвергать термической обработке при температуре выше 40°С не рекомендуется. Разрушаются биологически полезные вещества. Лучше всего употреблять микрозелень в сыром виде. #maksi_microgreens #микрозелень #проростки #пост #постноеменю #microgreens

Микрозелень #митинаеда Чтобы получить дневную норму витаминов, минералов, хлорофилла – надо съедать около кг зелени в день! Или 30 г микрозелени — пророщенные без грунта и удобрений до первых двух листочков семена. Самые популярные семена для проращивания — брокколи, базилик, кинза, редис, клевер, горчица, пажитник, люцерна, кресс-салат и подсолнечник. Самыми полезными диетологи считают ростки подсолнечника, люцерны и гречки. В контейнер на влажные ватные диски высыпаю семена и под пищевую пленку, ставлю в темное место на сутки. Потом на солнечный подоконник, слежу, чтобы вата не пересыхала. Важно не срывать, а срезать ростки, причем утром – листочки будут сочными. Срок годности «малюток» — от двух до семи дней. Если вы сразу не съедите микрогрин – можно заморозить в формочках для льда. Помните, БАДы - это еда! Да простят меня бадофилы и айхерболюбы✌️

Друзья!!!!! С сегодняшнего дня у вас есть возможность заказать #СамыйМодныйДесерт И не только самый модный, но и самый полезный!!! Про семена ЧИА сейчас не слышал только ленивый. И правда, этот #суперфуд успел покорить сердца многих, начиная от звёзд и фитоняш, заканчивая детками (они правда очень прикольные эти #чиа). Я добавляю к ним миндальное молоко (чтобы семена разбухли), фрукты, гранолу, ягоды, орехи, веточка мяты и ВУА-ЛЯ!!! Отказаться от этой полезной вкуснотищи реально нереально *** Это вкусный завтрак, полезный перекус, отличный вариант десерта... *** Сегодня можно заказать с киви и бананом В планах различные варианты добавок (основа Семена ЧИА с Растительным Молоком) *** Стакан 200мл 150₽

♻Маска из спирулины. Настоящее ЧУДО ДЛЯ ЛИЦА Спирулина — уникальное и удивительное по своей природе растение. Оно существует на нашей планете более сотен миллионов лет. ♻Секрет его долголетия — особый биохимический состав. Спирулина хорошо известна в качестве распространённой биологической добавки. Я пила, эффект прекрасный. Рекомендую, если нет противопоказаний. ♻Спирулина для кожи Спирулина для кожи полезна благодаря высокому содержанию гамма-линолевой кислоты. Это эффективная мера профилактики появления угрей и процесса старения. Она способствует насыщению кожи питательными веществами, выведению из неё токсинов и улучшению клеточного метаболизма, регенерации и обновлению эпидермиса. ♻Применение очень просто, растворили в воде порошок и нанесли кашицу на лицо до полного высыхания. Затем смыли и удивились моментальному эффекту. ⁉️Поделитесь кто принимал Суперфуды и мазал их на лицо, ЧТО С ВАМИ ПОСЛЕ ЭТОГО ⁉️ ⠀ #скульптурноелицо #школаскульптурноелицо #секретыкрасоты #маскидлялица #спирулина #маскаизспирулины #суперфуд #морщины #угри #молодость #увлажняющаямаска #питательнаямаска #тонизирующаямаска #регенерациякожи #обновлениекожи

Семена тыквы ✅Антиоксиданты. Семена тыквы содержат антиоксиданты, такие как каротиноиды и витамин Е, которые могут уменьшить воспаление и защитить ваши клетки от вредных свободных радикалов. ✅Онкология. В результате исселодований было выявлено, что рацион питания, обогащенный семенами тыквы, был связан с более низкими показателями рака желудка, молочной железы, легких, предстательной железы и толстой кишки. ✅Магний. Семена тыквы – богатый источник магния. Здоровые уровни магния важны для кровяного давления, здоровья сердца, костей и регулирования уровня сахара в крови и других важных функций организма. ✅Сердце. Тыквенные семечки – хороший источник антиоксидантов, магния, цинка и жирных кислот, которые могут помочь сохранить здоровье сердца. ✅Сахар в крови. Семена тыквы могут помочь снизить уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа. Однако требуется больше исследований. ✅Клетчатка. Цельные семена тыквы – отличный источник клетчатки. Рацион питания с высоким содержанием клетчатки может способствовать хорошему здоровью пищеварительной системы. Кроме того, диеты с высоким содержанием клетчатки связаны с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и ожирении. ✅Мужчины. Высокое содержание цинка в семенах тыквы может помочь улучшить качество спермы и фертильность у мужчин ✅Сон. Семечки тыквы являются естественным источником триптофана – аминокислоты, которая может способствовать здоровому сну. Считается, что потребление около 1 грамма триптофана помогает улучшить сон. Но, чтобы получить необходимый 1 г триптофана, вам нужно будет съесть около 200 граммов тыквенных семечек. Но в семечках ещё есть цинк, который также может помочь превратить триптофан в серотонин, который затем превращается в мелатонин – гормон, регулирующий ваш цикл сна. Кроме того, семена тыквы являются отличным источником магния. Адекватные уровни магния также были связаны с улучшением сна. ✅Антипаразитарная чистка. Семена используют для антипаразитарной чистки, но не от всех видов нежелательных гостей . Семена можно добавлять просто везде. Рекомендуемая суточная норма 30 гр. Продолжение↗️↗️↗️

Суперфуд! Знаете что это?⠀⠀ ❤️Ваши лайки и сохранения очень меня мотивируют. Спасибо.⠀ ⠀ Это растительные продукты с высокой концентрацией полезных веществ. Эти продукты обладают поистине потрясающей целительной силой. И, в отличие от медицинских препаратов, совершенно безопасны и не имеют побочных эффектов. ⠀ ⠀ ⚠️Примеры: ягоды годжи и асаи, семена чиа, киноа, Спирулина, сырые какао-бобы и так далее.⠀ ⠀ Супер полезный пп завтрак. С вечера уделить минуту и утром 5 минут.⠀ ⠀ ✔️100мл молока (любого) или йогурт, кефир⠀ ✔️3-4 ст.л. семян чиа без горки⠀ ✔️Подсластитель⠀ ✔️Горсть ягод (у меня черная смородина)⠀ ✔️Кокосовая стружка для украшения⠀ ⠀ Заливаем семена чиа молоком, можете добавить подсластитель по пожеланию. Я не добавляла, у меня Ягодное пюре с сахаром. Ставим в холодильник на ночь либо минимум на полчаса.⠀ Когда чиа набухли готовим ягодную прослойку. Ягоды размораживаете, подсластитель (по желанию) и блендером вжжжжж. Получаем ягодное пюре.⠀ В отдельную форму (стакан) сначала выкладываем слой пудинга, затем Ягодное пюре и затем снова пудинг.⠀ Украшаем кокосовой стружкой.⠀ ⠀ Приятного аппетита! ❤️⠀ Можно сделать любые фруктовые начинки, например:⠀ Банан+киви⠀ Банан+растопленный шоколад+грецкий орех ⠀ Варенье, тогда пудинг не подслащивайте⠀ Пюре манго⠀ Гранолу и тд.⠀ ⠀ ❓А вы ели когда-нибудь суперфуды?⠀ ⠀ За рецептик спасибо @larinolya⠀ ⠀ #ППзавтрак #завтрак #пудинг #семеначиа #суперфуд #суперфуды #рецепт #рецепты #правильноепитание #полезныйзавтрак #пп #вкуснаяеда #домашняяеда #домашняякухня #готовлюсама #готовимдома #простойрецепт #лёгкийрецепт

Польза хлореллы для красоты и здоровья Своими свойствами детоксикации хлорелла выгодно отличается от других собратьев микроводорослей ( например, спирулины). Хлорелла имеет в своем составе спорополины (абсорбент), фактор роста CGF (стимулирует имунную систему), белки и незаменимые аминокислоты, витамины А и В, хлорофилл (стабилизирует коллаген), минеральные соли и микроэлементы (железо, цинк, магний, фосфор, кальций). . Использование хлореллы для кожи и волос: Хлорелла захватывает и выводит грязь, токсины, которые накапливаются в порах. Помогает бороться с признаками старения, подтягивает кожу. Я немного хлореллы использую в каждой маске для лица - беру буквально на кончике чайной ложки на 1 раз. На волосах также используется в качестве маски-детоксикации. Процент ввода в качестве ингредиента для косметики от 1 до 30%. . Использование хлореллы для зубов: Я добавляю немного хлореллы в свой зубной порошок. Хлорелла успокаивает и укрепляет десна. Можно также полоскать ротовую полость настоем хлореллы (если не используете зубной порошок). . Хлорелла в качестве БАДа Этот вариант я еще не использовала, но скоро собираюсь. Это морское растение широко применяется в качестве добавки к пище. Хлорелла выводит токсины и тяжелые металлы из организма, питает организм белками, витаминами и минералами, облегчает аллергические реакции, восстанавливает силы, полезна для спортсменов. (для применения внутрь проконсультируйтесь с врачом) . Самая простая маска для лица с хлореллой и спирулиной. Порошок хлореллы 1 чайная ложка Порошок спирулины 1 чайная ложка Минеральная вода до получения пасты Эфирное масло лимона 5 капель Сок лимона или молочная кислота 1 капля для коррекции рн до 6,5. Все перемешиваем и применяем на лицо. Эта маска- концентрат морских водорослей- подходит для уставшей кожи, которой не хватает тонуса. В водорослях сконцентрировано невероятное количество питательных элементов, полезных для кожи. Маска очищает, увлажняет кожу, насыщает ее витаминами и минералами. ========= Пробовали хлореллу в каком-нибудь варианте?

Понедельник день суровый Что то погода нас сегодня не очень то и радует солнышком, но грустить не будем! Сегодня я подготовила для вас солнечную смесь Superfood! Обалденно вкусная и полезная добавка к любой еде Доступна к заказу Состав: семя чиа, тыквы, кунжута и льна. Они на столько собрали в себе множество витаминов и микроэлементов, что грустить будет некогда, наслаждаясь их великолепием в блюде. Бокс 120гр - 800 тг. Удобна в хранении на полочке вашего кух.гарнитура Для заказа писать в direct или Whatsap 87471973867 Участвую в флешмобе #депрессиюмимо от @nikulshina.elena

Суперфуды — это ягоды, корешки, семена и стебли растений, богатых витаминами и полезными микро — и макро элементами. Суперфуды можно употреблять в пищу свежими или делать из них всевозможные вытяжки, перемалывать в порошок и т. д. ⠀ Самые популярные суперфуды: Ягоды Годжи Асаи Какао-бобы Спирулина Семена Чиа Киноа Мака ⠀ Менее популярные, но не менее эффективные и, что самое важное, дешевые суперфуды: Облепиха Шиповник Клюква Льняное семя Черноплодная рябина Гречневая крупа Черная смородина ⠀ А вы любите суперфуды? Какие чаще всего используете? Делитесь в комментариях ⠀ #питание#пп#здоровье#красота#молодость#диетолог#красиваяфигура#стройность#здоровоепитание#суперфуды#суперфуд