Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕРЕКБ

Привет ⠀ Я Алена и я Фитнес-Тренер. Как я пришла в сферу фитнеса? Это самый часто задаваемый вопрос в последнее время. ⠀ Началось все с того, что с 7ми лет я занималась бальными танцами, потом был даже баскетбол , затем танцевальный коллектив «Виноградинка», в университете моя жизнь была связана с @privilegedanceschool ,и вот однажды уже работая в банке увидела объявление о продаже корпоративных карт в @bright_fit, и здесь то меня, как говорится и понесло ⠀ Я могла сходить на 3 групповых тренировки подряд, на работе я мечтала, на какое направление мне пойти сегодня, это и зумба, латина, dancemix, силовые направления, йога, стретчинг, боксМогла посещать любой клуб сети, чем активно пользовалась. ⠀ Работая в офисе с цифрами и отчетами, я понимала, что моей жизненной энергии нужен выход,,, Я хотела найти своё предназначение(посылала запрос ) И вот в Инстаграмм увидела рекламу @uif_ekb , задумалась и поняла, что хочу быть частью #правильнаяфитнестусовка. Так я прошла переквалификацию, и теперь в команде #брайтфитакадемический. ⠀ Для не знакомых это ‍♂банк-фитнес. Но для меня, как и для тех, кто меня знает и поддержал, это верный шаг! Жду с нетерпением именно тебя, чтобы не просто меняться к лету, а менять свою жизнь

⠀⠀Тяга гантели одной рукой в наклоне и тяга обеих гантелей к поясу – это два классических упражнения, которые помогут вам развить мускулатуру, сделать спину сильной и рельефной. ⠀⠀Прорабатывать спину можно используя одну гантель или сразу обе. При этом корпус может находиться в различном положении. Вы можете стоять на полу, опираться одним коленом на скамью или и вовсе лежать на наклонной скамье животом. Отсюда и разнообразие вариантов упражнений. Все эти упражнения направлены на развитие широчайших мышц спины. ⠀⠀Именно они получают наибольшую нагрузку при правильном выполнении. Дополнительно задействуются трапециевидные мышцы, большие круглые, ромбовидные и разгибатели спины (они фиксируют корпус в нужном положении). Помимо спины, некоторую работу совершают задние дельты, бицепсы и предплечья. #тренер #тренерекб #тренерекатеринбург #екб #екат #екбспорт #екатеринбург #екатеринбургсегодня #ekaterinburg #ekb #sport #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #girls #msk #moscow #весна #весна2019 #готоваклету #фитнесбикини #всем #спорта

Тренироваться и тренировать- это часть моей жизни ⠀ Как же здорово, когда ты на своём месте когда занимаешься любимым делом.... с удовольствием и радостью ⠀ ... И какое великое счастье видеть благодарные и сияющие лица людей, которые доверяют тебе своё здоровье ⠀ Тренируйтесь с нами, тренируйтесь как мы... С УДОВОЛЬСТВИЕМ

⠀⠀Р͟͟е͟͟г͟͟у͟͟л͟͟я͟͟р͟͟н͟͟о͟͟с͟͟т͟͟ь͟͟ т͟͟р͟͟е͟͟н͟͟и͟͟р͟͟о͟͟в͟͟о͟͟к͟͟ о͟͟ч͟͟е͟͟н͟͟ь͟͟ в͟͟а͟͟ж͟͟н͟͟а͟͟, думаю многие это понимают, если заниматься пару раз в месяц, толку от таких упражнений будет очень мало. Отягощения укрепляют мышечные волокна, связки и сухожилия, увеличиваются энергозатраты организма, а значит увеличивается метаболизм (обмен веществ) ⠀ ☝Даже если не можете посетить тренажёрный зал после работы или учёбы, придите позже, в другой день, придите до работы рано утром, позанимайтесь хоть дома используя базовые упражнения - отжимания, турник, брусья и покачайте пресс, выполните растяжку используя стретчинг, сделайте хоть что-то чтобы мышцы были в тонусе. Помните ☝действие - лучше бездействия . #спорт #сила #выносливость#тренировка #тренер #тренерекб #екбспорт #я #снежанатими #fitnessbikini #фитнесбикини #екатеринбург #2019 #весна #весна2019 #мск #москва #башняоко #sport #fitnes #fitnessmotivation #fitnessgirl #girls #счастьеесть

Один из наилучших моих прыжков на соревнованиях, 3,5 сальто назад из передней стойки(307 С) Чемпионат России 2015 (Казань) 3 место. _________________________________ #спортэтожизнь #Россия #тренерекб #тренер #тренировка #тренировкадня #зож #екбсити #екат #мотивация @watersexmagic #superman #sport #russiateam #likeforlike #diving #прыжкивводу

Занимайтесь спортом, фитнесом это останется всегда в моде! ️ Лучше потратить своё время на определенные физические нагрузки, нежели бездумно прожечь это время! ️ В любом случае это сыграет положительную роль в нашей жизни! ✅В этом плане у меня все проще, я с раннего детства в этой теме, 15 лет точно и я кайфую от того, что я делаю! ▶️Физические нагрузки делают меня ещё счастливее и сильнее Всем мира,спорта и самое главное желания! #ekb #фитнес #life #coach #тренерекб #зож #folowme #russia #sport #training #happy #coach_kirill_shirokov

Всем доброе утро. ⠀ Пост про колбасу и сосиски зашёл на ура! ⠀ Тема еды всем интересна ⠀ Какие ещё продукты вызывают вопросы? ⠀ ▪️ хлеб ⠀ ▪️ батончики протеиновые/ злаковые ⠀ ▪️ мюсли/ гранола ⠀ ▪️ майонез ⠀ Оставляй в комментариях вопрос про интересующий тебя продукт. Разберём все по полочкам. ⠀ Как такая идея? ⠀ Ваш #умныйтренер #непростоинстажопа хочет писать о важном ⠀ #пп #питание #рацион #правильноепитание #еда #худеемвместе #тренерекб

Друзья! У меня для вас новость! С Апреля я становлюсь частью команды #brightfitmaxidom по адресу Тверитина, 45 Вступаю в новую должность, так что можете пожелать мне удачи :) Приглашаю на тренировки проходила обучения по дисциплинам: «Инструктор групповых программ» Инструктор тренажерного зала «Гормональная система человека. Влияние тренировочного процесса» «Персональный тренер» «Элементы кинезиотерапии в тренажерном зале и групповых программах» Курс дополнительного профессионального образования «Диетология и нутрицевтика в фитнесе» «Методика фитнес тренировки» «Персональный тренер по фитнесу с элементами функционального тренинга, лечебной физкультуры и спортивной медицины» «Методика функциональной диагностики и подбор корректирующих упражнений (Преабилитация)» Международный мастер-тренер Life Fitness Academy Gavin Aquilina «Миофасциальный релиз» «Здоровая спина» «Реабилитационный фитнес при заболеваниях позвоночника» «Особенности работы с клиентами, имеющими ограничения по здоровью

Недавно мне сказали, что тренер - самая бесполезная работа. Сказал это человек, который ещё 5 минут назад не мог самостоятельно выполнить простейшее упражнение, игнорировал целиком и полностью мои советы и утверждал, что «белок я есть не буду, потому что от него мышцы вырастут» и «калории я не буду считать, я и так НОРМАЛЬНО ем», при этом, из описания рациона стало ясно, что «нормальным» там и не пахнет. . . Знаете, стало безумно обидно за свою профессию. Обидно, что реально существуют люди, считающие нас «обслуживающим персоналом» (цитата) и уверенные в том, что знать анатомию, физиологию, биохимию, принципы тренировочных процессов, применять их индивидуально к каждому человеку, а ещё ко всему прочему быть и психологом, и другом каждому клиенту - как нефиг делать. Пфф, любой справится. . . И мне хотелось бы обратиться к таким людям. Надеюсь, что среди моей аудитории таковых нет, но, возможно, вы знаете их среди ваших знакомых. Зачем тогда они ходят к врачам? Зачем отдают машины в ремонт в сервис? Зачем посещают салоны красоты (если такие люди их посещают, в чем я глубоко сомневаюсь)? Зачем покупают готовую одежду, ведь можно сшить самим? Зачем обращаются к компьютерным специалистом, если их компьютер полетел? Ведь все можно «посмотреть в интернете» (опять цитата)! К черту специалистов! . Только вот потом, когда здоровье полетит, суставы будут болезненно ныть, а позвоночник скажет «до свидания», не надо искать помощи. Вам могут отказать. Я однозначно отказала бы. Просто из принципа. Пусть ваш интернет вам поможет. У меня все. . . #фитнес #фитнестренер #тренерекб #фитнесвопасности #тренер #спорт #спортекатеринбург #фитнесмосква #drivefitnessteam #fitness #ekaterinburg