Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕРТЮМЕНЬ

ТЯГА К СЛАДКОМУ: физиология или психика ? ⠀ По словам ученых, сахар может вызывать зависимость. Зависимость от сладкого - проблема, которая задействует физиологические и психологические механизмы. ⠀ Любая вкусная еда даёт выброс в мозг «гормона удовольствия». Чувствуется подъем настроения и прилив сил. А сахар сильно бьет по центрам удовольствия в мозге и вызывает состояние, сходное с эйфорическим. Но не на долго. Потом настроение падает, но в мозге уже сформировалось своего рода правило: «сладкое = удовольствие», именно поэтому мы ещё и ещё тянемся за ним. ⠀ У сладкоежек может наблюдаться недостаток хрома, магния или кальция, низкий уровень адреналина или серотонина. Последние две причины уже имеют связь с психологическими состояниями: скукой, депрессией, дефицитом приятных эмоций в жизни. Чтобы понять, что стоит за вашей тягой к сладостям, понаблюдайте: в каких случаях вас тянет к нему. Мучное - недосыпания, стресс, напряженная умственная деятельность. Шоколад - плохое настроение, любовные неудачи, неприятности на работе. Бывает даже так, что сладкими продуктами мы пытаемся "заесть" сильные негативные эмоции: гнев, раздражение, обиду. Постоянный приём сладкого - не выход из ситуаций, он только откладывает решение настоящей проблемы. ⠀ Ну и рекомендации, как ослабить тягу к сладкому: ⠀ - Здоровый завтрак - Регулярные приемы пищи, полноценный обед - Поддержание достаточного уровня кальция, хрома и других микроэлементов - Травяные чаи - Поменьше жирного - Осознание того, какие психологические проблемы провоцируют вас на поедание сладкого. ⠀ И все же я считаю, что тяга к сладостям, в наше время, имеет связь именно с психологическим состоянием. ________________________ ⠀ #Tyumen #fitness #тренер #тренировки #персональныйтренер #тюмень#женскийфитнес#спорт#тюменьсити#взалетолькодевушки#спортивныедевушки#motivation#тренертюмень#спортивнаятюмень#взалетолькодевушки#tyumensport#танцы#sport_selfie_tyumen

Act like a lady, train like a boss @oleg_beslekoev @nastasia_sport_tmn72

Будьте смелее! Делайте первый шаг навстречу к своей мечте и она сделает два в ответ! ⠀⠀ ⠀⠀ #sportik17#бодибилдинг#бодифитнес#фитнес#спорт#motivation#bodybuilding#bodyfitness#fitnessgirl#sport#зож#сушкатела#массанабор#диета#sportgirl#sportlife#gymtime#ппблог#похудение#athleticgym72#sportgirl#sportlife#инстаспорттюмень#sport_selfie_tyumen#тюменьспортивная#персональныйтренер#тренертюмень#тренер#тюмень

— Она не хочет быть счастливой. — Все хотят быть счастливыми! — Только не люди с депрессиями! Они хотят быть несчастливы, иначе им придётся жить в реальном мире, а это снова приводит к депрессии! Фильм «Близость» ❤️ Рекомендую к просмотру

Пушечная тренировка спины с абсолютным чемпионом УРФО и СФО абсолютным чемпионом России абсолютным чемпионом «GRAND-PRIX RUSSIA 2018 IFBB MUSCULAR PHYSIQUE @m_yusupoff ❗️Все познаётся в сравнении ☝️ Зарядился мотивацией, получил опыт, собрался и еб@$шим дальше Спасибо тебе чемпион! Ещё увидимся . . . . . #sibearianfit rianfit #персональныйтренер #тренертюмень #фитнесклубкубики #тобольск #тренертобольск #тюмень

Всем привет! Решила написать пост о том как я пришла к профессии Тренера Если интересно читаем, запаситесь терпением, будет много слов . Я долгое время искала себя, работа бухгалтером, кассиром, администратором не давали мне никакого удовлетворения И как то раз я попала в Гео Спорт на должность администратора ресепшен, и этот клуб влюбил меня в фитнес (я и раньше занималась групповыми программами, танцевала, занималась настольным теннисом, в общем всегда была достаточно подвижным ребенком) Но там ребята затащили меня в тренажерный зал, спасибо @trainer.slava72 что перевернул мое представление о тренажерке Ребята со мной занимались, рассказывали что и как, иногда было не понятно, но от этого интерес не пропадал, а когда меня перестали мучить боли (сколеоз, остеохондроз шейного отдела позвоночника... иногда доходило до того что я вдохнуть не могла полной грудью... это была ужасная боль), я была в шоке! После этого я поняла что хочу знать больше о нашем теле! И хочу так же помогать людям избавиться болячек или хотя бы облегчить их течение! Решила что пойду учиться Я прошла курс "Инструктор тренажерного зала", далее меня заинтересовали групповые программы и я выучилась на "Инструктора групповых программ" Там я освоила силовые классы, функциональный тренинг, работу с петлями TRX, базовую аэробику, и хотела больше двигаться в этих направлениях, начала совмещать работу в Гео на должности администратора и инструктора ГП Далее поучавствовала в фитнес конвенции "Сезоны" в воркшопах по направлениям "Силовой класс" и функциональная тренировка от Reebok "Стань человеком" у Виноградова Дмитрия (г. Москва), этот презентер еще больше упорядочил мои знания, и упомянул такую технику как "Миофасциальный релиз". Я, как человек который хочет все знать , начала искать что это, и как раз в это время приехал преподаватель из Екатеринбурга Михаил Гурьев (@mikhail_guryev) с семинаром "МФР базовый и в персональных тренировках". ⬇⬇⬇⬇⬇⬇Продолжение⬇⬇⬇⬇⬇⬇

Если вам кажется, что ваша работа гавно и у вас ниче не получается, прежде чем бросать все, - попробуйте поработать «по правде», по-настоящему и в полную силу. ⠀ ⠀ Глядишь и получаться начнёт, и работа классной окажется

Спортивный комплект Sexy Shorts Orange из нашей новой коллекции. Яркий, стильный, удобный. Приходите, у нас есть чем вас порадовать На фото тренер из Иркутска, прекрасная @ksesha_001 —————————————————————————————— Ждём вас ежедневно❤ с 10:00 до 22:00 DF Тюмень (ТРЦ Премьер, 3 этаж) Тел: 55-15-65 ⠀⠀8-922-266-4640 ___________________________________________________ Для интернет заказа пишите в Директ или WhatsApp, Viber 89222664640⠀⠀ Отправляем в любую точку мира✈⠀ ___________________________________________________ #тренертюмень #тюменьинста #тюменьинстаграмная #одеждадляфитнесатюмень #tyumencity #спортивнаяодеждатюмень #drivefitnesstyumen

К просмотру слюнявчики прилагаются всем добра и спортаМоя умничка @polinochka_detka #тюмень#тренер#тюменька#тмн#тренертюмень#тренировка#зож#приседания#диетолог#спортивныедевушки##поляскульптортела