Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИ

Наберись смелости, если хочешь что-то изменить. Наберись терпения, если изменить что-то невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение. ⠀ ⠀ ❓А у вас всегда хватает терпения. . . . #смелость#терпение#мудрость#невозможноевозможно#всевозможно#тренажерка#трени#здоровоепитание#спортзал#пп#москва#превосходно#фитнес#gym#сделайсебясам#фитнесмотивация

#трени#спорт#лучшийзал# @kingfit_new ❤️

#топ упражнение на заднюю дельту, при правильном выполнении гореть будет адски Важно ☝️ 1) делать движение медленно, особенно эксцентрическую часть (3-5 секунд) 2) не поднимать слишком высоко руку, чтобы не снимать напряжение с рабочей мышцы 3) исключить движение в лопатке, которая должна выполнять роль стабилизатора, движение исключительно в плечевом суставе Рекомендую начинать тренировку с него пока у вас больше сил и концентрации-так вам удасться по-настоящему прочувствовать это упражнение ✅разумный фитнес ( грамотный и чуткий подход к здоровью, питанию, тренировкам) ✅персональные тренировки ✅ корректировка осанки ✅он-лайн ведение (тренировки, питание, корректировка техники выполнения упражнений, расшифровка анализов, отчётность по антропометрии и фото, ответы на все возникающие вопросы по ходу, корректировки программ. ✅подготовка к соревнованиям. Обращайтесь в Direct #топчик #трени #тренер #персональныйтренер #персольныетренировки #онлайнтренер #хочупопукакорех #хочупохудетьбудухудеть #худеюсинста #худейправильно #похудею #хочупресс #сушка #жирунет #снижениевеса #бодибилдинг #жиротопка #диета #пп #зож #мотивация #вкусноиполезно #кбжу #жируходи #рационпитания #рацион #ешьхудей

Откопал фоточку с лета с @dima_kuzya У него и у @den_saratov сегодня кстати батл на @vortexsport Пожелаем пацанам удачи☝️

Мои дорогие Наверняка Вы уже видели мои сторис о том , что я возобновила тренировки по растяжке и гибкости . Вы знаете , я не думала, что у меня будет столько эмоций радости Тем более многие знают как долго я вела #стрейчинг и как он мне надоедал Но в связи с многими обстоятельствами, мне пришлось отложить трени в зале и заниматься более важными делами . И вот сейчас я снова в строю И это только начало , скоро расскажу Вам об ещё одной моей идеи . Уверена как и все она зайдёт . Ну, а пока начнём с горяче любимой растяжки ❤️ . Приглашаю Вас к себе на занятия , будем тянуться вместе . #трени #тренировка #спорт #зож #пп #фитнес #растяжка #стретчинг #шпагат #гибкость #теломечты #фигура #сочи #кузбасс #сочивтеме

ATTENTION! СЕГОДНЯ БУДЕТ НЕВЕРОЯТНО ПЕЧАЛЬНЫЙ ПОСТ Никогда бы не подумала, что у меня (У МЕНЯ!) могут быть #проблемы с весом Вернее, половину жизни был дефицит, зато ела что хотела, когда хотела и сколько хотела В 47 всё пошло наоборот- за несколько лет плюс 25 кг А ведь я не верила раньше старшим групногабаритным знакомым, когда они показывали свои свадебные платья, сшитые на Дюймовочку Тренажёрка? Аха, два раза покупала абонемент сразу на месяц, чтоб вообще без вариантов - но один раз так и не случилось, второй раз меня хватило на пару недель. Первая прошла на лайте- девочка- инструктор очень бережно со мной обращалась, у меня даже мышцы не болелиХотя мою дочь этот факт сильно удивлял и она говорила, что такие тренировки- полная фигня, только время трачу. И вдруг девочка уехала в отпуск и меня передали парню. Короче, в первый же день он меня таааак ухайдокал, что я не просто 300 метров до дома едва доползла-переодеться чудом сумела. Потом впервые в жизни сидела на лавочке у подъезда и собиралась с духом, чтобы подняться на свой пятый. Это был просто полный ППЦПонятно, что попытки number 3 не будет Диеты... самая действенная из тех, что пробовала- белковая . Даже как-то втянулась ( и в прямом, и в переносном смысле).Реально похудела. Но потом долго и сильно болели все внутренности Печалька, канешн Да, я знаю -ПП,ЗОЖ, не распускаться... НО! Ем я немного и редко . Есть каждые два часа? Как-то мало себе представляю , как это можно организовать в разгар рабочего дня, когда даже в обед перекусить не получается Остаётся одно-полюбить себя любой. Буду в меньшинстве? Ну, собственно, я всегда была самодостаточна и предпочитала уединённость Нет, я - не безобразная, заплывшая жиром жаба. Только уже мужучки не вздыхают вслед восхищённо: «Ах, какая талия!» и вряд ли кто перепутает со спины с юной девой‍♀️ P.S.Эта фотка, кстати, тоже моя #чтомнеделать #какбороться #лишнийвес #едазло #пп #зож #здоровье #50 #photographer #history #photoofthedays #beautiful #pp #fitness #food #lifestyle #healthyfood #health #vladivostok_people #vladivostok_beautiful #тренажерныйзал #трени #спорт #владивосток #vl #vdk #vladivostok

Дела делами ,а тренировка по расписанию ️‍♀️ ))) #томаполак#певица#голос#красивыйголос#наспорте#фитоняша#фитнес#фитнесняшка#наспорте#тренировка#тренировки#спортзал#трени#ракета#ракетафитнес#взале#взалетолькодевушки#одеждадляспорта#зож#пп#здоровыйобразжизни#здоровоепитание

Если ты тренишь !соблюдаешь режим результат будет всегда !всем хорошего дня#трени#беоеменяшки#семья#

КАК ДОТЯНУТЬ ШПАГАТ, КОГДА ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ НЕМНОГО? ⠀ Самое важное❗️делать это нужно очень аккуратно, т.к на этой стадии чаще всего возникают травмы, т.к все хотят побыстрее сесть, а этого категорически нельзя делать. ⠀ Напишу вам несколько способов, которые возможно вам помогут ⠀ ▪️Потянуться в минус (выполняем только тогда, когда вы сидите на шпагате и вам не больно, но он кривой) ⠀ ▪️Попробовать сесть на шпагат на мышцах. И тут у вас наверняка возникает вопрос: «как это так, на мышцах» Попробую объяснить) тут возможны два варианта: 1️⃣Садиться на шпагат из обычного верхнего положения, как бы разъезжаясь на него по максимуму без помощи рук. Т.е. вы сядете под собственным весом. Обязательно следить, чтобы не было завала, развернутого бедра. 2️⃣Сначала сесть на шпагат как обычно, а потом пробовать убирать руки от пола и тоже самое сесть под собственным весом. ⠀ ▪️Можно так же с помощью друга (подруги) сесть на мышцах, и да, как раз в таком варианте помощь друга не опасна фактически. Помощник может взять вас за руки в самом начале, перед тем как вы будете раскрывать шпагат как во втором способе под цифрой 1️⃣ или же потом как во втором способе под цифрой 2️⃣, если вам будет сложно самому убрать руки, ваш помощник может подержать вас за руки. Эффект почти не изменится. ⠀ ▪️Ну и самое простое: Можно сесть на шпагат до вашего максимума и просто немного посидеть. Затем расслабиться, дышать ровно и потихоньку давить, уменьшая расстояние до пола (не должно быть резкой боли). ⠀ Пожалуйста, при всех способах следите за правильностью выполнения шпагата ⠀ Надеюсь пост для вас важен ☺️ А сколько вам до шпагата?⤵️ ⠀ #надеждаирбис #ирбис_растяжка #зож #трени #шпагат #стрейчинг #растяжка #поперечныйшпагат #гимнастика #продольныйшпагат #результаты #тренажерыдлярастяжки #фитнес #спорт #мотивация #тренировки #тренажерныйзал #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #flexible #sport #fitness #motivation #гибкость #gymgirl