Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСДЛЯВСЕХ

Все еще откладываете #фитнес "на завтра"? #Лето с каждым днем все ближе, пора выходить из спячки! _______________________________ Записываемся на тренировку: 8(495)21-209-21 (для звонков) 8(999)99-21-209 (месседжеры) __________________________ #justfit #justfitmsk #justfitteam #mihabodytec #ems #emstraining #эмс #эмстренировка #эмстренинг #фитнесдлявсех #фитнес #тренировка #training

Доброе утро, дорогие! Так как голоса ваши разделились почти пополам, то решила я в выходные выложить и тренировку, и написать продолжение истории, но оно будет завтра А сегодня мы потренируем грудные мышцы и мышцы пресса, а вот на следующей неделе я построю тренировки немного другим образом ⠀ Все записи будут доступны по тэгу #ssg_марафон_стройности_3, тренировку можно выполнять удобным для вас способом: круговым методом, то есть все упражнения друг за другом без перерыва, отдых между кругами 3-5 минут Рекомендую 3-4 круга подходами, то есть выполняете 3-4 подхода одного упражнения, между подходами делаете отдых 0,5-1 мин, переходите к следующему упражнению суперсетами, то есть делаете по 2 упражнения без перерыва, по 3-4 подхода, между подходами отдых 1 минута ⠀ А теперь к упражнениям: сжимание ладоней перед собой - 10-15 раз разведение гантелей лёжа - 12-15 раз отжимания от скамьи - 12-15 раз упражнение «скалолаз» - 20-24 раза скручивания на полу - 25-30 раз упражнение «велосипед» - 20-24 раза ⠀ Перед тренировкой делаем разминку, после тренировки заминку (растяжку), примеры доступны в посте с названием «Марафон стройности 3: вводная часть» ✅ ⠀ Любые возникающие вопросы задавайте здесь в комментариях. Мне важна ваша обратная связь ⠀ Ну и ещё большая просьба, кто сделал тренировку, пишите готово под постом или ставьте любой смайлик

ПОХИТИТЕЛИ ТВОИХ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ . @tanya_duvalova17 . @borzykh.v.b . @_ankkkkkka_ #bang #челендж минус 2 кг Это минимум сколько скидывает каждая из вас за время Марафона Для этого вам необходимо держать калорийность не более 1500 калорий ВСЕ 30 ДНЕЙ!!! Минимум один раз в неделю вы присылаете видео с тренировки В свою очередь я со своей бандой, будем вам задавать спортивное настроение!!! #программатренировок #тренировкидома #программапитания #тренеронлан #онлайнтренировки #тренировка #фитнесдлявсех #будьвформе #яхудею #худею #сушка #фитнесбикини #будьлучше #худеемвместе #фитнесмарафон #фитнесблог

Доброе утро, дорогие! Сегодня у нас день если не отдыха, то очень простой и короткой тренировки + сегодня предлагаю включить немного кардио ‍♀️ ⠀ Все записи будут доступны по тэгу #ssg_марафон_стройности_3, тренировку можно выполнять удобным для вас способом: круговым методом, то есть все упражнения друг за другом без перерыва, отдых между кругами 3-5 минут Рекомендую 3-4 круга подходами, то есть выполняете 3-4 подхода одного упражнения, между подходами делаете отдых 0,5-1 мин, переходите к следующему упражнению суперсетами, то есть делаете по 2 упражнения без перерыва, по 3-4 подхода, между подходами отдых 1 минута ⠀ А теперь к упражнениям: бег на месте - до 5 минут перед выполнением упражнений ❗️при большом лишнем весе исключаем ударную нагрузку, бег заменяем ходьбой❗️ жим гантелями - 15-20 раз пуловер - 15-20 раз тяга гантелей к поясу в наклоне - 15-20 раз тяга гантели в наклоне одной рукой - по 12-15 раз на каждую руку ⠀ Перед тренировкой делаем разминку, после тренировки заминку (растяжку), примеры доступны в посте с названием «Марафон стройности 3: вводная часть» ✅ ⠀ Любые возникающие вопросы задавайте здесь в комментариях. Мне важна ваша обратная связь ⠀ Ну и ещё большая просьба, кто сделал тренировку, пишите готово под постом или ставьте любой смайлик

My favorite yummies with @olimp_sport_nutrition @olimp_born_in_the_gym : : : : #fitmodel #чемпион #бикинистка #бикинифитнес #bodybuildinggirl #bodybuildingwomen #bodybuildinggirls #fitnesspro #fitnesspark #losangelesbikini #trainharderthenme #bodybuilding_motivation #bodybuilderfollow #фитнесдлявсех #ifbbproleague #спортсмены #bodybuildinglife #bodybuildingdiet #olimpsportnutrition #olimpsupplements #npcnewsonline

Не могу собраться — Мотивации нет, что-ли о делать желания нет, настроение у плинтуса, раздражительность под потолком, вы комок нервов и апатии. Бывает! Со всеми! Сама две недели, как все пошло в беспорядке после переезда, так и до сих собираю себя в кучу... Переезд, черная пятница, быт, задачи, стремления, новые планы, все успеть... Все мы озадачены этим, не так ли? У всех свои «проблемы»... и проблемы они ровно до тех пор, пока мы их таковыми воспринимаем! Бывает тяжело! Бывает лень! Бывает некогда! И это лишь вопрос порядка и нашего отношения к ситуации. Мы можем сколько угодно утопать в своих вздохах и грузах, но что толку‍♀️ Наши задачи от этого не решатся... А знаете откуда ноги растут? От собственного безалаберного отношения к самому себе! Не позволяем себе отдыхать, отвлекаться, загоняем сами себя в клетку нескончаемых «НАДО»! Ну знаете, когда сам себя коришь за лишние два часа сна или за маникюр, на котором вынуждена отвлечься от всего того груза... Но нет же! Надо же себя еще больше подавлять этими мыслями о том, что это «неправильно» и еще так много нужно сделать... В итоге ничего не успеваешь! Цнс в шоке! Ты от себя тоже! Не понимаешь, откуда эта бестолковая раздражительность и куда делся твой запал. Туда же, куда и твоя забота о себе. На все можно взглянуть с двух сторон. И твои проблемы-только в твоей голове. Расслабься! Просто делай и кайфуй от того, что имеешь! — Хотела удалить, но вдруг кому-то тоже нужно выдохнуть — #мотивация #мысливслух #программапитания #программатренировок #тренеронлайн #фитнестренер #фитнесдлявсех #фитнессамара #самарасити #самараспортивная #будьвформе #будьлучше #будьсчастлива #жирунет #fitnesstime #personalfitness #fitnessworkout #healthylifestyle #beautifulbody #талия #пресс

@bluelineefex : : : : #fitmodel #чемпион #бикинистка #бикинифитнес #bodybuildinggirl #bodybuildingwomen #bodybuildinggirls #fitnesspro #fitnesspark #losangelesbikini #trainharderthenme #bodybuilding_motivation #bodybuilderfollow #фитнесдлявсех #ifbbproleague #спортсмены #bodybuildinglife #bodybuildingdiet #olimpsportnutrition #olimpsupplements #npcnewsonline

@bluelineefex : : : #fitmodel #чемпион #бикинистка #бикинифитнес #bodybuildinggirl #bodybuildingwomen #bodybuildinggirls #fitnesspro #fitnesspark #losangelesbikini #trainharderthenme #bodybuilding_motivation #bodybuilderfollow #фитнесдлявсех #ifbbproleague #спортсмены #bodybuildinglife #bodybuildingdiet #olimpsportnutrition #olimpsupplements #npcnewsonline

Ваше подсознание способно на многое. ⠀ Ваше подсознание способно материализовать ваши мысли. Оно словно поле, где прорастают семена заложенные вами, как садовником. ⠀ Подсознание способно взрастить любые семена, которые вы в него бросите. Будь они негативными или позитивными. ⠀ Чтобы понять, почему вам везёт или не везёт жизни, стоит заглянуть в этот внутренний мир вашего подсознания. ⠀ Подсознание неразборчиво, оно способно отобразить неудачу, провал, болезнь с такой же силой что и успех и процветание. ⠀ Следите за теми семенами, которые вы сжаете в почве вашего подсознания и старайтесь не допускать в него негативные и злокачественные семена. ⠀ : : : #fitmodel #чемпион #бикинистка #бикинифитнес #bodybuildinggirl #bodybuildingwomen #bodybuildinggirls #fitnesspro #fitnesspark #hollywoodmiami #trainharderthenme #bodybuilding_motivation #bodybuilderfollow #фитнесдлявсех #ifbbproleague #спортсмены #bodybuildinglife #bodybuildingdiet #olimpsportnutrition #olimpsupplements #npcnewsonline