Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСШКОЛА

⚠️ПЛАНКА . Многие знают это упражнение - многие любят, другие ненавидят. Но мой совет - ее нужно хоть раз попробовать)) . Оно очень спорное. Почему? Потому, что оно действительно может давать отличный результат, но только при условии правильного выполнения. А выполнить его НЕ правильно- очень легко. . Более того, выполняя его НЕ правильно ( самая распространенная ошибка - это "проваливание" спины, задирание шеи)- можно ещё и сильно навредить . Поэтому ловите вариант от @pilates_studio_ys - на мой взгляд он более "безопасный". Здесь в процессе упражнения включается пресс, что позволяет снять нагрузку с поясницы и предупреждает ее провисание. . Внимательно смотрим видео. Дерзаем ) Делимся впечатлениями) . #планка #фитнес #мыщцы #пресс #качаемпресс #москва #фитнесшкола #фитнесклуб #студияпилатеса #упражнениядлядома #спорт #спортивнаягимнастика #тренируемся #юрийсиухин

✅Привет всем, решил посетить семинар «Реабилитация спины» ✔️Спасибо @fitneshkola у вас самые классные преподаватели! Узнал много нового, интересного прежде всего для себя! И так же буду обязательно применять с клиентами на тренировках, очень много разнообразия, это круто! ☝Рекомендую и вам посетить данное заведение #екатеринбург #coach #happy #фитнес #fitness #sport #зож #здоровье #fitneshkola #life #асбест #ekb #учеба #folowme #фитнесшкола #успех #kirill_fitness_coach

Тренировки в зале скучно? Ну это смотря зачем вы приходите и с кем проходит ваша тренировка! Если вы пришли с целью.....то ваш тренировочный плотный план не даст вам возможности заскучать.....время - это самое ценное....И на прогулки по залу тратить не стоит.... . Не знаете,,,идите к тому, кто знает и научит. . Отойдите от стереотипов, что зал это для мужиков,,,качков,,,,,это не так! Тренажерный зал - это многообразие оборудования для создания интересного, качественного тренировочного процесса, позволяющий учесть все ваши особенности строения тела и ограничения по здоровью,,,, Тренажерка....Это не только тренажёры и гантели, но и высококвалифицированные специалисты, способные не только вас накачивать терминологией, но и подойти к вашему организму комплексно, дать вам именно то, что нужно, используя весь арсенал оборудования, как базового, так и оборудования для функционального тренинга, пилатес, лфк, миофасциальных техник, TRX,,, И многое другое.... Не бойтесь познавать что-то новое,,,мир идет вперед,,,и мы фитнес-профи знаем больше, чем присед со штангой))) . . . . . .#fitnessgirl#fitness#fit #body#sportbody#motivation #карина_мирзалиева#спорт#зож #пп#правильноепитание #тренер#trening#spb#sportlife #мотивация#coach #rassian_fitness#кбиф#споритивноетело#какпохудеть#разум#семейныйтренер#кодтела#немарафон#онлайнтренер#правильноепитание#фитнесшкола#сброситьвес#фитнестренер#фитнесдлявсех

Ученье - свет! ☝️‍ #olimpialife #фитнесшкола #тюмень #сертификат #нутрициология #фитнес #fitness #учисьвсегда #спорт #зож #любимаяработа #россия

Одна бессонная ночь и экзамен сдан!!! Михаил @tatarovm настоящий профессионал и отличный экзаменатор!!! Почти не испугалась Мне было очень приятно сдавать тебе экзамен!! Состояние эйфории у меня налицо или на лице #спорт #фитнес #фитнестренер #персональныйтренер #тренировки #обучение #фитнесшкола

❓СОН ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ❓ ⠀ Девочки, поделитесь цифрами, сколько времени вы уделяете на СОН? Удается выспаться? ⠀ «Гении спят четыре часа, простые смертные – шесть, глупцы — восемь» - так ли это? ⠀ Пишите ответ в комментариях ⠀ #SP_Опрос

Мне кажется, что именно так я выгляжу когда думаю о детях ⠀ Сижу, представляю какой будет моя дочь, как она будет выглядеть думаю, как буду играть с сыном и что обязательно буду помогать им расти и развиваться ⠀ О детях я думаю каждый раз, когда возникает вопрос о предназначении✨ ⠀ Все мы пришли в мир не просто так, и каждый несёт свою миссию Моя - делать людей лучше, счастливее ⠀ И мои малыши точно будут счастливыми я приложу к этому все услилия✨ А вы знаете, в чем ваше предназначение? ⠀ Mua:@olipsinka Ph:@maxphoto Ретушь:@art4cam ⠀ ⠀ #мариявентура_тренировки #мотивация #психология #время #ценисебя #любисебя #фитнес #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #правильноепитание #фитнесдома #фитнесшкола #фитнесмотивация #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #предназначение

Зачем нужны BCAA? ✅ ⠀ Время рубрики #fitnote_добавки ☄️‍ ⠀ Бцаа -это комплекс незаменимых аминокислот ( Валин, Лейцин, Изолейцин). ⠀ Аминокислоты - это структурная единица белка. То есть, как стена состоит из кирпичей ‍‍♂️, так и белок состоит из аминокислот! ⠀ Они способны вступать в сложные взаимодействия. Это такие «кирпичики», с большим спектром возможностей: - могут быть строительным материалом; - переносчиком других веществ; -определителем враждебного вещества; - участником сложных химических реакций. ⠀ Белки входят в состав всех клеток нашего организма! Из белка состоят наши мышцы, органы, кожа, волосы. ⠀ Все белки, производимые организмом, собираются в клетках из 20 базовых аминокислот, 8 из которых организм не умеет синтезировать ( воспроизводить ). Их мы можем получить только с белковой пищей, поэтому такие аминокислоты называются незаменимыми. ⠀ Так вот из этих 8-ми аминокислот, три являются особенно важными в деле «телостроительства» - это Валин, Лейцин, Изолейцин ⠀ Эти три аминокислоты обладают ценными свойствами, благодаря особому строению молекулы и в комплексе называются БЦАА. ⠀ Именно БЦАА являются основным топливом для мышц и незаменимым помощником при силовых нагрузках: - препятствуют катаболизму и являются активным строительным материалом для мышечных волокон; - служат источником силы и выносливости; - полезны при похудении! Ведь они помогут сохранить твои мышцы, а значит будет меняться состав тела и увеличиваться интенсивность обмена веществ! ⠀ Многих интересует, вредны ли эти добавки для организма человека. Аминокислоты - это те же белки, которые поступают в наш организм в виде пищи, но они уже обработаны ферментами, а значит лучше усвоятся. Поэтому они не могут вызвать никаких побочных эффектов. ⠀ Я принимаю по 5 грамм до тренировки и 5 после. И такую же схему приема рекомендую своим клиентам, которые уже не новички в тренажерном зале ❤️ ⠀ Если Вы занимаетесь совсем недавно и для Вас силовые нагрузки в новинку, можно спокойно обойтись без приема добавок ) Первое время достаточно принимать витамино-минеральный комплекс, для поддержания своего организма ❤️☺️ ⠀ #бцаа #аминокислоты #фитнесблог #фитнесшкола #press227

Спасибо @itsfitness_dv и нашему преподавателю Татьене Павловской❤за полученные знания #фитнесшкола#школафитнесаварварымедведевой