Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТОТЮМЕНЬ

Как прошла неделя в @metrofitness72

Привет ⠀ Ну что, подведём итоги недели ⠀ За эту неделю посетителями нашего зала было сброшено больше 50 кг, выпито больше 100 литров воды и стало больше на 15 счастливых обладателей абонемента в @metrofitness72 ⠀ А какой прогресс у тебя за эту неделюНе стесняйся, хвастайся в комментариях

Может ли растяжка быть вредной? Как и кому не нужно растягиваться? ⠀ Читайте пост от @ilya_minin89 про основные ошибки растяжки ⠀ Растяжка — полезная вещь, если делать ее правильно и к месту ⠀ Мы не берём здесь танцоров или гимнастов, которые растягиваются для каких-то своих целей ⠀ Обычно же считается, что нужно просто тянуть все мышцы по очереди ⠀ Но есть ошибки, из-за которых растяжка приносит больше вреда, чем пользы ⠀ 1️⃣ Растягивать гипермобильные суставы ⠀ Одни люди имеют жесткие суставы, а другие - очень подвижные. Они и без того нестабильны, а агрессивная растяжка только ухудшает проблему ⠀ Та же йога может быть и вредной, если человек с гипермобильными суставами принимает позы с агрессивными диапазонами. Многие асаны людям с нестабильными суставами противопоказаны ⠀ К сожалению, большинство посетителей классов йоги - как раз женщины, которые чаще мужчин страдают от гипермобильности. Они любят делать то, что хорошо получается. Но это не обязательно то, что им нужно и полезно ⠀ Как узнать, есть ли проблема? ⠀ Можно использовать шкалу Бейтона для оценки "разболтанности" сустава ⠀ Можно погуглить, она состоит из пяти тестов: ⠀ Переразгибание локтя вытянутой руки более, чем на 10° (левая и правая руки) ⠀ Переразгибание колен прямых ног более, чем на 10° (левая и правая ноги) ⠀ Можете ли вы прижать большой палец к предплечью той же руки? (Левая и правая стороны) ⠀ Переразгибание мизинца относительно других пальцев более, чем на 90° (левая и правая руки) ⠀ Можете ли вы коснуться ладонями пола при прямых ногах? ⠀ За каждый односторонний тест начисляется один балл, за двусторонний - два балла ⠀ Таким образом, максимальное количество баллов на каждую сторону тела будет 6, и это говорит о том, что проблема есть ⠀ Вместо агрессивной растяжки эффективнее и безопаснее - самомассаж на пеноролике или с помощью резинового мячика. А нестабильные суставы полезнее укреплять с помощью силовых тренировок ⠀ Ставь ♥️, если пост был полезен

Знакомо

Последний день акции ⠀ Только сегодня ⠀ 12 месяцев безлимит - 3499 ₽ 6 месяцев безлимит - 2999 ₽ ⠀ Предложение ограничено ⠀ У нас осталось всего 5 абонементов по акции ⠀ Успеешь?

С последним днём зимы ❄️, друзья ⠀ ....тем временем до открытия нашего второго клуба осталось 2 дня! ⠀ Обратный отсчёт ⠀ Встречаемся 2 марта в 15:00 в ТРЦ «Ямской»♥️

Сегодня мы поздравляем прекрасную девушку  замечательного тренера  Наталью Гурьевских! Желаем массу приятных впечатлений и радостных эмоций от каждого дня, больших перспектив и светлых прогнозов ☀️успеха в деятельности,  гордости за каждую победу, искренних чувств любви  и постоянного ощущения счастья. #fitberri #фитнестюмень #зожтюмень #пптюмень #спорттюмень #фитберри #фитнес72 #фитотюмень #тюменьспортивная

ЛАЙК-ТАЙМ ⠀ ⠀ Сегодня пятница, а значит мозг к концу неделе подустал Поэтому давай разбавим ситуацию пятничным лайк-таймом❤️ ⠀ ⠀ А на фотографии набор от @konzety_tmn . Этот набор покорил мое сердце❤️ я очень обожаю сладости, и Зарина знала, чем меня порадовать❤️ Впереди праздники, и такие наборы станут отличным подарком! ⠀ ⠀ Правила как обычно: 1.лайк на мои последние 5 публикаций ❤️ 2.в комментариях пиши «хочу лайки»❤️ 3.поставь предыдущему комментатору тоже лайков❤️ ⠀ ⠀ Все, ты молодец❤️отличной пятницы❤️ #лайктайм #хочулайки #взаимныелайки #блогертюмень #тюменьблог #фитотюмень #тюменьсладости

Рубрика #ЗвездыFitberri Наталья Гурьевских @natal98gur98 Мастер спорта международного класса по фитнесу. Абсолютная чемпионка мира и России по фитнесу-2004. Персональный тренинг в тренажерном зале, групповые программы по классической и танцевальной аэробике, силовые направления, степ, бодибар, фитбол, BOSU, стрейтч, пилатес, функциональный тренинг, КИНЕЗИС , ТRХ , RealRyder #fitberri #фитнестюмень #зожтюмень #пптюмень #спорттюмень #фитберри #фитнес72 #фитотюмень #тюменьспортивная #командаfitberri